Regime

[lovebouli021 0]

Coucou
Bon voila jouvre un peu ca sera plus pratique
Don comme je disais hier je vais enfin mattaquer a mes kilos superflu,ms etant gourmande c pas toujours facile!
Auriez vous des conseils,idees recettes ou autre a proposer?
Merciii

[Cycy11 0]

J ai un régime sportif, tu perd facile 5kg en 15jours, par contre tu ne manges rien !

Sinon viande blanche privilégier les fruits, legumes, pas trop de glucides et le sport !

[Invité]

Tu disais dans un autre post que tu mangeais des sandwichs le midi, ce que je peux te conseiller c'est de prendre des barres hyperproteïnées à la place le midi, avec un/des fruit ou des crudités, ça cale vraiment bien, c'est plutot bon (ça, ca depend des gouts il parait xD)

Ma mère fait ça tous les midis, et moi je le fait les rares midi ou je mange sur le pouce, et ça marche bien, c'est mieux qu'un sandwich pas toujours très bon et pleins de calories

[lovebouli021 0]

Regime sportif?dis moi en plus stp?

Ce que je fais depuis a peine un mois le midi petite salade froide,pates ou autre et le soir plat weight weatchers mais g rié perdu.

Va vraiment falloir que jme remette au sport je crois,lan dernier jen faisais environ 3h par semaines,ca me faisais du bien au final!!

Les barres hyperproteiné jai un peu peur que ca doit pas tete pour la sante!
Ms c clair les sand...pas bien!!lol

[Cycy11 0]

Mp envoyé

[Invité]

hhn les regimes il n'y a que un seul truc qui marche chez moi

c'est la chrononutrition! sinon le reste laissez tomber ça marche une semaine et apres pooouuuff!

[lovebouli021 0]

ça consiste en quoi la chrononutrition?

[Greg271 0]

Lovebouli, j'ai passé ma vie à faire des régimes et à 40 ans je continue, étant très gourmande comme toi si je comprends bien.
A ton âge (ah oui, après c'est différent ) il y avait un régime qui marchait super bien, oeufs dur / pamplemousses. Bon, il faut aimer l'oeuf dur! Mais tu perds rapidement et beaucoup de kilos. Du simple faite que ton organisme dépense plus d'énergie à les digérer que ce qu'ils apportent comme calories marche très bien. En plus c'est les protéines les mieux assimilées par le corps humain donc tu ne t'affaiblies pas avec. Il faut quand même accompagner de quelques fruits des pommes des fraises si tu veux remplacer les pamplemousses.
D'autres repas à composer à bases de choses gourmandes mais peu caloriques:
crevettes, melon-jambon, brochettes de poulet etc...Mais les régimes concrètement je ne les suis pas, je sais que si je dois maigrir je dois me faire des repas comme ça avec des jours oeufs durs et de temps en temps un soir sans diner!
De toute façon dès qu'on arrête un régime, on reprends les kilos, alors il vaut mieux instaurer des lots de 3-4 jours ou on est super raisonnable, ça maintient déjà...

[lovebouli021 0]

Euh oui mais ton regime consiste a ne manger QUE des oeufs et des fruits??
Je dois faire attention a mvec mon alimentation pour ne pas etre fatiguee car je fais bcp dheures au travail!!
C vrai que les regimes c pas top mais jai jamais eu lhabitudes davoir des bourrelets,jetais toujiurs mince acant alors je narrive plus a maccepter avec mes 10kilos sup,ca devient une obcession!!

[Invité]

coucou

pour la chrono je peux te faire un resumé mais c'est un peu farfelu (enfin surtout ça sort de nos habitudes)

le monsieur qui a mi au point la chrononutrition a decouvert à certain moment de la journée on secrete telle ou tellle enzyme ou hormone..donc il a adapté nos prise alimentaire en fonction de ces phenomene cyclique (d'où le "chrono") 

en fait avec la chrono on mange un type d'aliment (par exemple le fromage!) à un moment donné de la journéeet pa un autre!!  , à des quantité adapté à notre taille..et ça aide à perdre du poid sans manger d'aliment allegé trafiqué, et en mangent quasi de tout (sauf yaourt, fromage blanc lait à cause du lactose , et la soupe à cuse de la retention d'eau que ça engendre selon lui...)

en gros je mange

matin: fromage(80 g) avec 40 g de pain et 1 cc d'huile d'olive (nnaaan pas beurk c'est cro bon!) et un petit café creme (et tout sans allegé..meme la creme..meme le fromage!)


le midi: une belle portion de viande et une petite de feculent (meme un steack frite avec 1 cc de mayo..non allégée toujours, si ça nous fait plaisir ou escalope à la creme moutarde avec du riz ...on peut cuisiner des bon plat du terroir! miam)

4 H : 30 g de chocolat noir 70 % (sans lactose)(ou noix, noisette, amande etc..)avec une belle portion de fruit (à noel ça peut etre des marrons glacés, des pâtes de fruit , des calissons on peut se faire offrir des friandises à manger un peu chaque jour tout en suivant le regime! lol)

et le soir: viande blanche, ou poisson et legumes crus ou cuits!

et on fait 2 repas par semaine joker où on mange et boit ce qui nous fait plaisir!


ça parait fou mais sur moi ça fonctionne et ça fait meme baissé mon taux de cholesterol qui est toujours un peu limite autour des 2 g  

ça semble completement fou...mais sur moi ça fonctionne...et mon mari aussi

et moi qui suis gourmande je peux me faire plaisir miam!!

on peut adapter le menu selon ses fantaisie tant que on reste "chrono" le matin on peut se faire une crepe au bacon au fromage, ou une part de quiche...

[Cycy11 0]

pas mal aussi, perso en ce moment je fais comme toi, viande blanche, beaucoup de legumes, sport et on peut se faire plaisir tout en maigrissant ou en gardant la forme

[lovebouli021 0]

Dur dur de choisir le regime qui me sera le plus adapté!
La chrono ca a lair pas mal...ms tu maigris comme ca?ou tu stabilise seulement ton poid?

[Invité]

nan on maigri lentement mais surement! et le corps se tabilise quand "il" estime avoir atteind son poids de forme!

[lovebouli021 0]

Donc faut prendre rdv vec un specialiste pour savoir les quantite a prendre selon son poid et sa taille?

[Bosco56 0]

Fait chier tous ces "kilos" & "régimes" !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Faut faire comme nos Boubous........................ballades, jouer, siestes "nombreuses " et Crokettes
Ok 

(1m86..........100kg, mais :coeur5:boire et manger "LA Life;)"

[Invité]

lovebouli02 a écrit:

Donc faut prendre rdv vec un specialiste pour savoir les quantite a prendre selon son poid et sa taille?

nan dans le livre il y a tout ce que il faut

[Invité]

Le meilleur régime consiste à faire plusieurs repas par jours pas trop riches et de faire du sport.
Il faut manger des fruits et légumes et surtout ne jamais ressentir la faim car le corp va stocker les graisses...

[Invité]

chtitoy a écrit:

Le meilleur régime consiste à faire plusieurs repas par jours pas trop riches et de faire du sport.
Il faut manger des fruits et légumes et surtout ne jamais ressentir la faim car le corp va stocker les graisses...

malheureusement chez moi ça ne fonctionne pas trop..bon je suis un cas...genetiquement predisposée à l'obesité...j'ai du avoir une sleeve pour perdre 40 kilos , alors mon corps est un vrai resistant! pour reussir à perdre quelques kilos et ne pas les reprendre il faut vraiment que je soit plus fine que lui hihihi

aaah du ces histoires de poid et de formes

[Kanelle 0]

Ah les régimes, l'histoire de ma vie. Seul conseil pas DUKAN !!!

[Invité]

Kanelle a écrit:

Ah les régimes, l'histoire de ma vie. Seul conseil pas DUKAN !!!

 je peux confirmer !!

les regimes j'en ai suivi toute ma vie et je les ai tous testé faut bien l'avouer..des plus raisonnable au plus pire de chez pire (genre lait banane ou hyperproteiné les trucs pas equilibré ou farfelu).. je sais comment mon corps reagi face à une regime et une grande perte de poid (grace à ma sleeve)

et bien j'ai tenté dukan...c'est le pire du pire du pire du pire il devrait etre interdit!! jamais mon corps n'a reagi ainsi à un "regime" ,c'etait violent!!  au bout de 10 jours j'avais des cerne toute marron horible, mal aux reins et des nausées epouvantables...quand je lai fait il y avait un groupe de dame(les aisiere de mon mgasin) qui le faisait en meme temps certine ont continué jusqu'à perdre 12..15 kilos..ça va faire 2 ans de ça et bien elles sont encore "marquée" physiquement...cerne marron, teint blaffards cheveux clairsemés...

le truc à fuir à tout prix

sans compter que les propos du monsieur qui a créé ce regime sont plus que douteux... en 39/45, cetait contre les juifs que on pensait de telles choses...

[lovebouli021 0]

chtitoy a écrit:

Le meilleur régime consiste à faire plusieurs repas par jours pas trop riches et de faire du sport.
Il faut manger des fruits et légumes et surtout ne jamais ressentir la faim car le corp va stocker les graisses...

c ca  mon soucis jai tout letemps faim!!

[lovebouli021 0]

ahh ok c sur un livre, je vais voir si je trouve ça, c lequel letiens?

[Invité]

http://livre.fnac.com/a4019911/Alain-Delabos-Mincir-sur-mesure-grace-a-la-chrono-nutrition

j'ai celui là le dernier round!