Prévention et soins de la grippe...

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Conseils pour soigner la grippe :

> Habillez-vous chaudement et surtout reposez-vous. Car en cas de grippe, le corps utilise beaucoup d'énergie pour lutter contre les aggressions (ici le virus). Ainsi en s'habillant chaudement on conserve cette énergie qui peut alors être utilisée par le corps pour se défendre et en se reposant on conserve de l'énergie pour lutter contre le virus de la grippe.



Buvez des boissons chaudes (tisane,...), cela permet de soulager la congestion nasale, de prévenir une déshydratation et de calmer une muqueuse enflammée qui compose votre nez et votre gorge (certains symptômes de la grippe).

> Prenez une douche de vapeur. La vapeur d'eau chaude hydrate les muqueuses nasales et améliore le flux nasal. Si vous êtes vaseux, prenez un bain, les vapeurs d'eau chaude dégagées exercent aussi leur effet. Prenez par exemple un bain à base de thym ou d'huile essentielle de thym.

Prévention de la grippe - Prévenir la grippe

A. Le meilleur moyen et le plus sûr de prévenir la grippe est de se faire vacciner, la vaccination se fait dans l'hémisphère nord de préférence en octobre ou en novembre.

B. Si vous ne vous êtes pas fait vacciné ou même si vous êtes quand même vacciné et pour mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez prévenir la grippe par des mesures simples comme :

> Se laver régulièrement les mains, il s'agit d'un très bon moyen préventif pour éviter d'attraper une grippe.

> Manger des aliments qui combattent les infections. Voilà quelques idées et des recommandations d'alimentation en période de grippe :

- kiwi, orange, citron, ... : à consommer en grande quantité, car ces aliments sont riches en vitamine C.

- carottes : riches en béta-carotènes, fortifient les défenses.

- thé noir et thé vert : ces thés contiennent des catechines, leurs effets sont antibactériens.

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Tu es une pro Néphélie ! de tes conseils.