Bien s'entrainer

[anouk1111 0]

Voilà je voudrais faire le point sur vos entrainements :
- combien de fois par semaine courez-vous ? avec ou sans le chien ?
- quelles distances ?
- sur quel terrain ?

C'est dur de s'entrainer seule donc je voulais avoir votre programme.

[Juu'lie 0]

- Je cours avec mon chien et cours tout les jours !
- de 2 a 6 km
- Sur route , sur terre ..

voila mon programme

[Kinya-passioncanicross 0]

bon alors pour progresser en course à pied c'est minimum 3 entrainements/semaines, en dessous c'est du maintient.

pour mes entrainements en càp, c'est quand je suis motivée ^^
en général je prends un chien mais je le lâche un max. pis je vais plutot sur de l'herbe et des chemins blancs.

[iovfgtd 0]

Les chiens 4 X / Semaines en ce moment
Moi... [no coments]

[Kinya-passioncanicross 0]

MuscherVerney a écrit:

Les chiens 4 X / Semaines en ce moment
Moi... [no coments]

nan mais là c'est sous entrainement du 2 pattes, tes chiens ils ont pas 2 pattes :nono: :mmdrr:

[iovfgtd 0]

Si si Sydney fait du 2 pates

[anouk1111 0]

moi c'est 3 par semaine (sauf cette semaine car on a un temps catastrophique et je bosse !) quelles distances courez-vous ?
J'ai un parcours en 5 km et un autre en 7 km sur terrain vallonné. J'ai aussi un parcours dur dans les vignes de ST Ismier avec beaucoup de montée mais j'ai pas commencé encore là bas. Faut-il courir de plus longue distance ?

[iovfgtd 0]

Non ca paraît pas mal a mon avis

[Kinya-passioncanicross 0]

je vois pas l'intérêt vu que les courses font ces distances. peut être aller jusqu'à 9kil la saison prochaine si tu veux faire le tdm.

sinon tu peux aussi faire du fractionné, sa aide beaucoup

[Ryoune 0]

Moi je m'entraine 2x par semaine..

1x avec chien sur 2km ou 6km
et 1x sans chien et la la distance est toujours différente est variée !

sur tout terrain !

Dès la saison prochaine se sera 2x avec le chien et 1x sans !

Sur de plus longue distance !