Post pour les Dukanettes, ou pour parler régime.

[Firstounet 0]

Alors nous sommes 2 apparement à faire le régime Dukan.
Régime protéiné inventé par le Dr Dukan. On peut manger à volonté , mais uniquement une liste très précise d'aliments.....En gros c'est zero féculents, zero sucre, zero gaisse....
Rémy ne vient pas hurler je connais ce que l'on reproche à ce régime.

Donc je ne dirais pas en détail ce que j'ai à perdre mais j'ai fini ma phase 1 de 7 jours avec 6 kilos en moins.
Je pense faire 5 PP/5 jours PL pour la phase 2....mais je suis pas sûre.
Tu es en phase 2 depuis quand toi Véronique?

[SuzyQ 0]

Je serais interessé car qq kilos aussi à perdre (enfin 8/10 en realité). Ou peut-on se procurer le detail de ce régime ?? merci d'avance les filles

[Veronikat 0]

Je suis en phase 2 depuis le 3 février

Je fais l'alternance 1PP/1PL car c'est la plus supportable je pense.
Surtout qu'il a été démontré que 5PP/PL était très frustrant et ne faisait pas maigrir plus

Après, c'est chacun son truc c'est sûr ^^
Etant une ex grande gourmande (1 paquet de gâteau facile par jour lol) je n'ai pas voulut trop me frustrer.

J'ai fait une prise de sang complète fin février.
Et surprise : TOUT va bien !

Pourtant je faisais parti de ceux contre ce régime, des "on dit".
Après avoir lu le livre illustré (que je trouve plus ludique que celui à 6€ lol) je me suis rendu compte qu'il fallait juste respecter le régime à la lettre pour ne pas avoir de pépin.
Boire 1.5L d'eau minimum par jour et de faire des analyses de sang et urinaire régulièrement.

Ensuite il faut surtout se mettre bien en têtê qu'on ne pourra jamais remanger comment avant c'est clair. Et qu'il faudra garder notre cher "1 jour par semaine de protéines pures"

SuzyQ : Le mieux reste le bouquin mais tu as tout en détail sur ce site : http://www.dukanaute.com

[SuzyQ 0]

merci pour le lien

[Firstounet 0]

Donc tu as raison je vais passer à 1PP/1PL....
Est ce que tu te fais les galettes de sons???? Moi c'est mon seul plaisir de la journée....je met du faux sucre, je la mange le matin j'adore ça.

Sinon Sophie c'est mieux de bien tout prendre en compte dans ce régime, je pourrais te mettre la liste des aliments mais ça ne suffirait pas...faut bien regarder les conseils pour la durée des phases et tout, et il faut se faire une galette par jour au son de blé et son d'avoine....enfin ya plusieurs petit truc à savoir. Donc le mieux c'est d' avoir le bouquin. Si tu as des questions précises n'hésite pas

[Veronikat 0]

Firstounet : Oui c'est le mieux 1PP/1PL tu seras moins frustrée
Surtout en étant végétarienne ! Le jour des légumes te tardera !

J'adorais déjà le poissons et les fruits de mer, mais depuis ce régime j'en mange plus qu'avant

Pour la galette de son d'avoine, j'en fais de temps en temps mais au four.
Ma poèle est une vraie catastrophe !!!

En compensation, les jours où je ne fais pas la galette je prend des parts de gâteaux que je fais en fonction du nombre de son d'avoine et de blé que j'ai mis dedans.

Et puis j'adore le Dudutella !!! (mais je ne mets pas d'oeuf moi).

1 cuillère à café de cacao maigre + du lait écrémé en poudre + du lait écrémé liquide (et je rajoute du cand*rel vanille miiiam !). Ensuite tu mélanges le tout et tu mets plus ou moins de lait écrémé en poudre ou liquide selon la consistance que tu préfères.
Mais attention le cacao maigre est un toléré donc pas plus de 2 cuillère à café il me semble (j'en prend qu'une par jour moi).

Mais c'est TROP bon !

[Firstounet 0]

j'ai pas encore essayé ça..je crois que c'est pas dans mon bouquin cette recette....mais il en a fait plusieurs donc.......

Moi ma recette préférée c'est celle là (je la détaille pour les autres), c'est super bon !!! J'ai bluffé des amis avec ça en entrée...c'est très fin.
Mille-feuille de concombre au saumon fumé

Ingrédients (Pour 6 personnes – Phase PL)
1 concombre
180 g de saumon fumé
2 carrés de fromage frais à 0%
3 tiges de thym
1 petit pot d’œufs de saumon
Sel, poivre
Préparation : 15 minutes

Rincez et séchez le concombre. Coupez-le en tronçons de 10 cm de long, puis émincez chaque morceau en fines lamelles.
Coupez les tranches de saumon en trois.
Montez les 6 mille-feuilles en alternant 2 lamelles de concombre et 1 lamelle de saumon fumé avec un peu de fromage frais reparti dessus.
Salez légèrement le concombre et poivrez le saumon fumé.
Parsemez d’un peu de thym effeuillé. Terminez par 1 tranche de concombre.
Décorez d’œufs de saumon puis réservez au frais.

[Veronikat 0]

C'est une recette du site Dukanaute !

Les recettes du livre j'ai seulement fait le pain d'épices mais avec en épice la cannelle seulement

[Firstounet 0]

Ah ok, ba je vais mieux regarder le site..mais je débute ! J'ai pas encore fait le tour de tout ce qu'on trouve.
Moi je suis fana de cannelle, j'en met dans les yaourt et fromage blanc 0%..parce que sinon c'est infecte (enfin surtout le fromage blanc 0%) et je prend aussi le canderel vanillé, c'est une bonne invention ça

[fendi 0]

Moi aussi je fais un régime que j'ai commencé depuis 3 semaines accompagné de mésothérapie. J'ai déjà perdue presque 4kg, il m'en reste encore 8 !
Mon régime est pas compliqué je ne mange que de la viande blanche, ou des oeufs, sans graisse, accompagné toujours de légumes vert cuit et de salade.
Une fois par semaine je mange des pates ou du riz mélangés avec des légumes. Aucun laitage a part des yaourts a 0%, et surtout pas de pain (et j'adore le pain je pourrais en manger une baguette par jour, ca me manque )
En dessert pomme cuite au four ou pomme normal ou ananas.
Et bien sur boire 1L5 d'eau, pfiou trop dur ca !
C'est vrai que Dunkan on perd vite, c'est ca qui est bien et motivant dans ce régime, j'avais hésité a la faire mais finalement vu qu'on a des problèmes de reins dans la famille et vu que je sais qu'après le régime je ne ferais pas un jour avec que des protéines (pas la volonté) je sais que je reprendrais le double à coup sur.
Demain je vais chez le docteur pour la pesée et les piqures, on verra bien !
En tout cas bon courage a vous les filles !!! Parce que quand on aime manger, c'est dur !

[fendi 0]

Canderel vanillééééé ? Connais pas ! Je vais en acheter !!! Je suis sur que ca doit etre bon ! Pour en mettre sur mes pommes cuites

[Veronikat 0]

fendi a écrit:

Canderel vanillééééé ? Connais pas ! Je vais en acheter !!! Je suis sur que ca doit etre bon ! Pour en mettre sur mes pommes cuites

Un pure délice !!!

Pour le reste j'achète de l'hermesetas liquide ! Sans aspartame c'est le top !
Et dans le café rien de mieux lol

Au fait si tu as du mal à boire beaucoup, pour le régime Dukan, donc le tiens aussi au final, le coca zéro, coca light, sirops teisseire 0% sont autorisés à volonté
(Sans oublier le café, les thés et tisanes).

Moi souvent, je me remplit une bouteille de 1.5L avec du sirop teisseire à l'eau bien sûr et ça passe mieux.

[Firstounet 0]

Super Manon !!! Félicitation pour tes 4 kilos
C'est quoi la mésothérapie?

[fendi 0]

Je vais faire ça, parce que c'est trop dur de boire toute cette eau !
Je suis une accro du coca light, j'en buvais tellement que mon docteur me la fait arreter parce que ca me fait gonflé :/ MAIS m'en fouuuu j'en bois quand même au moins une fois par semaine! C'est ma drogue !
Je connaissais pas l'hermesetas ! Par contre je connais stevia mais le gout est un peu genant, dommage parce que c'est un edulcorant naturel !Mais j'essaie de le mettre dans le café ou le thé... Mais je trouve que ca a un gout bizarre je my fais pas lol

First : Merciii ! La mésothérapie c'est des petites piqures effectuées sur la peau et qui facilite la perte de poids. Par exemple moi j'en fais sur le ventre, les poignets d'amour, et les cuisses. La mésothérapie n'est pas employée qu'a des fins esthétiques mais aussi pour les tendinites etc...
Bon par contre ca fait pas du bien sur le coup... Ca fait mal et ca fait des bleus !

[pop 0]

ca serait trop dure pour moi tout ca
j'ai pas le temps de me faire a manger et mon cheri lui fau pas qu'il maigrisse non au contraire faudrais qu'il grossisse
donc le soir je le voir pas me faire a manger et lui ce faire autre chose
j'ai quand meme 4 ou 5 kilo a perdre

[Veronikat 0]

Fendi : J'avais aussi acheté du Stevia et je suis super déçue

Le 1er jour de régime, 1er café de régime donc j'ai mis du Stevia.
MON DIEU ! J'ai tout recraché lol ! Avec le café c'est infect !


Pop : Ici c'est pareil, le mien faut qu'il grossise plus qu'autre chose.
Donc on mange la viande en commun et je lui fait un accompagnement avec

[Firstounet 0]

Oh ba 4 ou 5 kilos ça va ...
Moi j'ai beaucoup pris à cause des soucis de santé avec ma petite chienne décédée à 6 mois, suivie du cancer de mon Ouzo....ça me rongait car je ne supportait pas de les voir se dégrader...Et maintenant faut les perdre ces kilos ! Enfin bref.

Ah ok Manon !!..Bon pas les piqures pas pour moi

Je suis une accro au coca light (citron vert)...je ne peux pas m'en passer..sinon je suis pas bien...

Et je confirme :le stévia c'est dégueu !

[fendi 0]

Moi aussi mon chéri est mince, il doit grossir alors c'est deux repas différents à chaque fois... C'est fatiguant et ça m'aide pas parce que je lui fais de bons petits plats et moi à côté je suis avec mes légumes
Heureusement on habite ensemble que le week end comme il fait ses étude à Marseille! Comme ça la semaine je peux faire mon régime correctement parce que sinon j'aurais déjà craqué et fais pleins d'écarts ! Mais là avec bientot les exams ca va être dur de ne pas craquer avec le stress et tout !
Mais c'est vrai que faut avoir le temps, et quand on est deux c'est tout une organisation !

[fendi 0]

vive le coca light !!!!!!

[Veronikat 0]

Ici contrairement à ce que je pensais ça va... je n'ai pas craqué, pourtant j'ai de quoi !

Mais au contraire, je sens les trucs que je lui fais ça me calle l'odeur des trucs que je ne peux pas manger xD

Bon après je me rattrape sur mes steak et autres !!!

C'est clair vive le coca light !
Quoique les sirops teisseire 0% sont top !

[gabouich 0]

Félicitation les filles............ J'ai essayé le régime Dukan et je n'y arrive pas, les proteïnes à tous les repas, Beurk ! J'adore les fruits, les légumes et le pain.... Je crois que c'est la volonté qui me manque.

[Engel93 0]

je ne vais effectivement rien dire je vais respecter votre choix et vous laisser faire votre expérience perso
Mais je ne peut pas me taire sur le substitue de sucre l'aspartame est un danger un poison une bombe a neutron il existe de la poudre de Stévia aussi en comprimée et liquide ou du fructose de grâce changer pour ces deux produit voilas bon courage bonne expérience j'ai été sage

Stévia :
la plante édulcorante naturelle et médicinale rejetée par la FDA et malmenée par Monsanto et Dupont.
Le stévia remplace le sucre sans les inconvénients de celui-ci, de plus il ne contient pas de calories, il convient donc aux régimes amaigrissant.
Remplacer le sucre dans les boissons et les aliments (édulcorant).
Faire baisser le taux de glucose sanguin et stimuler la production d'insuline, abaisser la tension artérielle.
Tonifier le coeur, abaisser la tension artérielle, faire baisser le taux de glucose sanguin et stimuler la production d'urine (diurétique).
Une recette de dentifrice à base de stévia vous attends sur la page de stévia. Prévenir la carie et guérir de la gengivite.

Titre original : L’ASPARTAME le tueur silencieux

Document créé par Laurie Moser
Document reçu par e-mail.
Traduction du Sonology News No15
CONFÉRENCE MONDIALE SUR L’ENVIRONNEMENT, LA FONDATION DE LA SCLÉROSE EN PLAQUES ET LA FDA (Food and Drug Administration).
J’ai passé plusieurs jours lors de la Conférence Mondiale sur l’environnement, à donner des conférences sur l’Aspartame vendu sous les marques “Nutra Sweet”, “Equal”, et “Spoonful”.
L’EPA (L’Agence Pour l’Environnement) a annoncé, dans son discours-programme qu’il y a une épidémie de sclérose en plaques et de lupus systémique et qu’ils ne comprenaient pas quel virus faisait sévir ces maladies à travers les États-Unis. J’ai expliqué que j’étais justement là pour donner des conférences à ce sujet.
Quand la température de l’aspartame dépasse les 86°F, l’alcool méthylique ou esprit-des-bois contenu dans l’aspartame se transforme en formaldéhyde puis en acide formique qui, à son tour, cause l’acidose métabolique (l’acide formique est le poison administré par les piqures de fourmis rouges).
L’intoxication au méthanol reproduit les symptômes de la sclérose en plaques, de là, des erreurs de diagnostic parmi les diagnostics de sclérose en plaques.
La sclérose en plaques n’est pas mortelle, l’intoxication au méthanol l’est. Pour le cas du Lupus systémique, ce que nous observons c’est qu’il s’est presque autant répandu que la sclérose en plaques, particulièrement chez les consommateurs de produits lights. De plus dans le cas de l’intoxication au méthanol, les victimes en boivent généralement 3 à 4 canettes de 12 oz. par jour, et certains encore plus.
Dans les cas de Lupus systémique, qui est déclenché par L’ASPARTAME, la victime ne sait généralement pas que c’est l’aspartame le coupable. La victime continue sa consommation, aggravant le Lupus à tel point que parfois leur vie en est menacée. Quand nous éliminons l’aspartame de la consommation des patients, les personnes souffrant de Lupus deviennent généralement asymptomatiques.
Malheureusement, nous ne pouvons enrayer la maladie. D’un certain côté, ceux parmi lesquels on a diagnostiqué une sclérose en plaques (alors qu’en réalité ce qu’ils ont n’est qu’une intoxication au méthanol), la plupart des symptômes disparaissent. Nous avons vu des cas où leur vision s’est rétablie ainsi que l’ouie. Et il en est de même pour les cas d’acouphène.
Lors d’une conférence je déclarais : « Si vous consommez de L’Aspartame (Nutra Sweet, Equal, etc.) et que vous souffrez de symptômes fibromyalgiques, de spasmes, de lancements d’engourdissements dans les jambes, de crampes, vertiges, nausées, maux de tête, acouphène, douleurs articulaires, dépressions, crises d’angoisse, discours incohérent, vision trouble, ou pertes de mémoire, vous avez probablement la maladie de l’Aspartame. »
Les gens sursautaient au cours de cette conférence, disant : “C’est exactement ce que j’ai. Est-ce réversible ?”. Cette maladie sévit. Certains des intervenants à ma conférence souffraient eux-mêmes de ces symptômes.
Dans une conférence à laquelle l’Ambassadeur de l’Ouganda assistait, il nous a dit que dans l’industrie du sucre chez eux, on ajoute de l’aspartame! Il a poursuivi disant que le fils de l’un des leaders de l’industrie du sucre ne peut plus marcher et que c’est en partie dû à l’usage de ce produit. Nous avons là un problème grave.
Un inconnu vint même trouver le Dr. Espisto (l’un de mes intervenants) et moi-même et dit “Pouvez-vous me dire pourquoi tant de personnes semblent avoir contracté la sclérose en plaques?”.
Lors d’une visite dans un hôpital, une infirmière affirma que chez six de ses amis, qui sont tous de grands buveurs de boissons light, on avait diagnostiqué la sclérose en plaques.
Cela dépasse la coïncidence.
Le problème est là, il y a eu des séances au Congrès, au début, quand l’aspartame fut introduit dans 100 produits différents comme substance sucrante. Depuis cette séance initiale, il y en a eu deux autres mais elles n’ont servi à rien.
Maintenant il existe plus de 5000 produits contenant cette substance chimique (…)
A l’époque de cette première audience, plusieurs personnes perdaient la vue. Le méthanol contenu dans l’aspartame se transforme en formaldéhyde dans la rétine de l’oeil. Le formaldéhyde est classifié dans le même groupe de drogues que le cyanure et l’arsenic, poisons mortels!
Malheureusement il met plus de temps à vraiment tuer, mais il tue des gens et cause toutes sortes de troubles neurologiques. L’aspartame modifie la chimie du cerveau elle cause de sévères crises. Ce produit modifie le taux de dopamine dans le cerveau.
Imaginez l’effet de cette “drogue” chez des patients atteints de la maladie de Parkinson. Cette drogue cause aussi des dommages au niveau des naissances. Il n’y a absolument aucune raison de consommer ce produit. Ce n’est pas un produit diététique!
Le rapport du congrès dit : “Ce produit crée chez le consommateur un besoin maladif d’hydrates de carbone et les fait grossir”. Le Dr. Roberts a spécifié que lorsqu’il faisait arrêter l’aspartame à ses patients, ils perdaient en moyenne 19 livres par personne. Le formaldéhyde s’accumule dans les cellules graisseuses, particulièrement dans les hanches et les cuisses.
L’aspartame est particulièrement mortel pour les diabétiques. Tout médecin sait l’effet qu’aurait de l’alcool-des-bois sur un diabétique.
Nous trouvons des médecins qui croient que certains de leurs patients font de la rétinopathie, quand en fait, c’est l’aspartame qui est en cause.
L’aspartame rend le niveau de sucre dans le sang incontrôlable, mettant ainsi beaucoup de patients dans le coma. Malheureusement beaucoup d’entre eux sont morts. Des personnes nous disaient, lors de la Conférence de l’Ordre des Médecins Américain, qu’ils avaient des proches qui sont passés de produits à la saccharine à des produits contenant de l’aspartame et que certains étaient tombés dans le coma. Leurs médecins ne pouvaient maîtriser le niveau de sucre dans leur sang. Ainsi les patients souffraient de sévères pertes de mémoire, voire tombaient dans le coma et mouraient.
La perte de mémoire est due au fait que l’acide aspartique et la phénylalanine sont des neurotoxiques, ils constituent des protéines (…), qui, alors passent la barrière sanguine du cerveau et détériorent les neurones.
Le Dr. Russell Blaylock, neurochirurgien, a déclaré : “Ces ingrédients stimulent le cerveau à mourir, causant des dommages de degrés variés au cerveau.” Le Dr R. Blaylock a écrit un livre intitulé “Excito-Toxines : Le goût qui tue” (Health Press 1-800-643.2665)
Le Dr H. J. Roberts, diabétique, spécialiste et expert mondial de l’empoisonnement par l’aspartame, a lui aussi écrit un livre, qui est intitulé : “Défense contre la maladie d’Alzheimer” (1-800-814-9800) Dr Roberts y raconte comment l’intoxication à l’aspartame Aggrave la maladie d’Alzheimer, et pour cause. Comme me l’a confié l’infirmière de l’hospice, des femmes âgées de 30 ans sont admises avec la maladie d’Alzheimer.
Le Dr. Blaylock et le Dr. Roberts vont rédiger un article sur la situation présentant quelques cas et le feront paraître sur Internet.
D’après la Conférence du Conseil des Médecins Américain : “Nous parlons d’un fléau de maladies neurologiques causé par ce poison mortel”.
Le Dr. Roberts a réalisé ce qui était en train de se passer lorsque l’aspartame a commencé à être commercialisée. Il a déclaré que ses patients diabétiques présentaient des pertes de mémoire, confusions, et de graves troubles visuels.
A la conférence du Conseil des Médecins Américain, les médecins admettent qu’ils ne savaient pas. Ils se sont interrogés au sujet de l’origine de certaines crises chez leurs patients (la phénylalanine de l’aspartame fait chuter le seuil des crises et la sérotonine, ce qui cause des maniaco-dépressions, des crises de panique, de rage, de violence).
Le New York Times a sorti, le 15 novembre, un article révélant comment l’ADA retire de l’argent de l’industrie alimentaire pour accréditer. Ils ne peuvent donc critiquer quelques additifs que ce soit ou parler de leur lien avec des grands groupes. Quelle en est la gravité ?
Nous avons dit à une mère dont l’enfant consommait du Nutra Sweet d’arrêter ce produit. L’enfant avait des crises graves chaque jour. La mère appela son médecin qui appela l’ ADA, qui dit au docteur de ne pas faire arrêter le Nutra Sweet à l’enfant. Nous essayons toujours de convaincre la mère que c’est l’aspartame qui cause les crises. Chaque fois qu’on fait arrêter l’aspartame à quelqu’un, ses crises s’arrêtent. Si le bébé meurt, vous en connaissez le fautif et savez contre quoi nous nous battons.
Il y a 92 symptômes prouvés de l’aspartame passant par le coma et allant jusqu’à la mort.
La majeure partie d’entre eux sont d’ordre neurologique, car l’aspartame détruit le système nerveux. La Maladie de l’Aspartame est une des causes qui se cachent derrière les troubles de la santé apparus lors de l’opération “Tempête du Désert” ! La langue brûlante et autres troubles observés dans plus de 60 cas peuvent être directement liés à la consommation d’aspartame. Plusieurs milliers de palettes de boissons “light” ont été acheminées aux troupes de l’opération “Tempête de Désert” (souvenez-vous que la chaleur peut libérer le méthanol de l’aspartame à 86°F). Les canettes de boisson light ont séjourné sous les 120°F du soleil arabique pendant des semaines entières sur des palettes. Les hommes et femmes en service en buvaient toute la journée. Tous leurs symptômes sont identiques à ceux de l’empoisonnement par l’aspartame.
Selon le Dr L E, pédiatre et professeur en génétique à l’université d’Emory, lors de son témoignage devant le Congrès:
“La phénylalanine se concentre dans le placenta, faisant naître des attardés mentaux. Dans les test de labo originaux, les animaux développaient des tumeurs du cerveau, la phénylalanine se déclinant en DXP, un agent entrainant des tumeurs du cerveau”.
Après la Conférence de l’ACP, nous espérons obtenir le soutien de plusieurs lobbies puissants mondiaux.
S’il vous plait, aidez-nous, vous aussi. Il y a un nombre immense de personnes tout autour de nous qui doivent être averties, s’il vous plaît, informez-les.
Laurie Moser
Centre Ressource du Cancer pour les Femmes
Références :
Women’s Cancer Resource Center Laurie Moser, Assistant Director 1815
East 41st Street, Suite C
Minneapolis, MN
55407-3425 1-800-908-8544 or 612-729-049
The author, Betty Martini, can be reached at 770-242-2599.
Plus d’informations sur l’aspartame :
L’aspartame a été découvert par hasard en 1965 au laboratoire Searle, aux États-Unis, par un scientifique qui cherchait à mettre au point un médicament contre les ulcères. En goûtant une pincée de sa poudre, il se serait rendu compte qu’elle avait un goût étonnamment sucré. Cette découverte était une bénédiction pour l’industrie alimentaire, qui cherchait une solution de rechange aux cyclamates et à la saccharine, interdits dans les aliments par le gouvernement depuis que des études chez les animaux ont révélé qu’ils entraînaient des cancers.
Au Canada, ces deux édulcorants sont tout de même disponibles en sachets dans les épiceries, les pharmacies et les restaurants. L’aspartame a été autorisé dans les aliments secs en 1981, puis dans les boissons gazeuses en 1983.
La liste des effets secondaires liés à la consommation d’aspartame est très longue. De plus, selon la revue Headache de novembre 1997, des personnes particulièrement sensibles peuvent ressentir des effets avec de très faibles doses: une gomme à mâcher, par exemple, peut causer un mal de tête! En 1994, la FDA avait déjà accumulé près de 7000 plaintes d’effets secondaires reliés à l’aspartame (l’organisme ne veut d’ailleurs plus compiler les plaintes). Les plus fréquentes sont: maux de tête (ce qui a été confirmé par plusieurs études), vertiges, vision embrouillée, changements d’humeur, douleurs au ventre et crampes musculaires. Aux États-Unis, des pilotes d’avion ont même perdu leur permis pour avoir manifesté ces symptômes dans les heures suivant l’ingestion de boissons à l’aspartame. Des communiqués à cet effet ont d’ailleurs été émis dans les bulletins du U.S. Air Force et du U.S. Navy afin de prévenir le personnel de ce risque.
Parmi les autres symptômes figurent les dépressions, les pertes de mémoire, les douleurs aux jointures, les troubles menstruels, les crises d’épilepsie et même quelques décès! Et il ne s’agit là que d’une fraction des effets actuellement associés à la consommation d’aspartame, puisque la majorité des gens n’ont pas encore fait le lien entre leurs problèmes de santé et ce produit. Même s’ils le font, seul un léger pourcentage des gens et des professionnels de la santé prendront le temps de le rapporter aux autorités gouvernementales.
Une étude effectuée chez un petit groupe de femmes à la diète démontre qu’elles ont tendance à manger davantage durant les jours qui suivent l’ingestion de boissons sucrées à l’aspartame, comparativement à l’ingestion de boissons sucrées naturellement (étude effectuée par J.H. Lavin et ses collaborateurs, parue en janvier 1997 dans une revue scientifique internationale sur l’obésité).
Même le simple fait de mâcher de la gomme sucrée à l’aspartame augmenterait l’appétit. Quelques autres études, toutefois, n’ont pu démontrer ces effets.
On suppose par ailleurs que les gens qui consomment des produits diètes auraient tendance à être moins vigilants: un faux sentiment de sécurité pourrait les porter à manger des gâteries, ici et là, puisqu’ils ont déjà “économisé”…
Dans toute cette controverse, une chose est sûre: les édulcorants comme l’aspartame entretiennent le goût du sucre et ne permettent pas de modifier ses habitudes alimentaires, seul gage d’une perte de poids durable.
Si vous souffrez d’un problème de santé persistant et que vous utilisez des produits édulcorés à l’aspartame (boissons diète, gommes à mâcher, sachets, yogourts, etc.), cessez complètement d’en consommer durant un mois afin de voir si vos symptômes diminuent.
En 1992, l’aspartame apparaissait dans plus de 4 200 produits alimentaires aux États-Unis : certaines marques de crème glacée, yogourts, puddings, confitures, desserts préparés, céréales à déjeuner, vinaigrettes et dîners surgelés en contiennent. Les pires: les boissons gazeuses « diète », les sachets de sucre Égal et la gomme à mâcher sans sucre. Les médicaments peuvent aussi en contenir, de même que le psyllium sucré « sans sucre » et les suppléments de vitamines croquables pour enfants. Surveillez les étiquettes.
L’aspartame est peu stable dans les liquides et se décompose après une exposition à des températures élevées – ce qui se produit lorsqu’on fait chauffer l’aspartame, qu’on l’ajoute à des liquides chauds (café) ou lorsqu’il est entreposé durant de longues périodes à la température de la pièce.
La dégradation du produit entraîne, entre autres, la formation de méthanol, qui se décompose par la suite en formaldéhyde (carcinogène connu), en acide formique et en diketopiperazine (DKP), tous responsables de tumeurs au cerveau.
Pour en savoir plus sur les dangers des produits lights, c’est ici.

[audrey1111 0]

bientot je pense m'inscrire en salle de sport il y en a une qui va s'ouvrir juste à côté de la maison

[Engel93 0]

Oui Audrey faire du sport a ton age c'est ce qui a de mieux que tous régime bravo bonne initiative fonce ma belle

[Veronikat 0]

Rémy : Pour l'aspartame, perso je "connais" les dangers.
Mais bon tant pis... Je l'évite au plus quand je prend l'hermesetas liquide qui est sans aspartame.

Mais j'en avais tellement marre d'être mal dans ma peau que prendre un peu d'aspartame pendant 1 an tant pis !!!

Ce que j'adoooore avec le régime Dukan c'est que justement le sport est OUT ! Le seul sport préconisé c'est la marche ^^

Le reste il ne faut pas trop, car sinon on pourrait faire une hypoglycémie étant donné qu'on à le droit à aucun sucre.

Donc j'adore ! Etant pas dutout sportive pour un clou !
Surtout que le sport, ça dépend lesquels ok, ça donne plus de muscle que ça ne brûle de graisse. Les muscles j'en veux pas de suite ^^

[audrey1111 0]

oui je vais foncer dès qu'elle ouvrira, elle va pas tarder
en plus a l'air super

[Veronikat 0]

PS pour Firstounet : Au bout d'un certain temps dans ce régime, en général, il y a une baisse de morale. Un manque de peps.

Normal étant donné qu'on change radicalement le mode d'alimentation et que notre corps doit désormais puiser dans ses réserves (ah ah bien fait ! lol).

Je te conseille donc d'aller en pharmacie pour prendre des vitamines en compléments
Personnellement je prend Berroc* sans sucre. Ouaaa j'ai tout le temps la pêche et je suis tout le temps de bonne humeur ! (pour la bonne humeur la perte de poids aide aussi !!!)

Ah et au bout d'un certain temps aussi, je te conseille de te peser qu'une fois par semaine
Plus facile à dire qu'à faire, mais certains moment tu perdras moins que d'autre et donc ça peut décourager.

[fendi 0]

Je sais que l'asparthame est mauvais... C'est pour ca que j'ai acheté la stévia mais ca a un gout bizarre... Mais après mon régime, pendant la stabilisation je veux réintégrer le sucre petit à petit, c'est sur !
Je me suis inscrite a la salle de sport mais pour ne pas que mon muscle gonfle et pour bruler les graisses, il faut courir, ou se mettre en mode manuel sur les machines.
Moi non plus je suis pas sportive mais je vais a la salle avec une copine donc ca me motive un peu plus

[Firstounet 0]

Oui merci Véronique pour l'instant ça va....fatiguée car comme j'aime pas trop ce que je mange..ba je me force presque...donc je mange pas beaucoup....
De toute façon je compte prendre une plante pour détoxiquer le foie...car les protéines animales ça le fatigue beaucoup et j'ai un foie paresseux de nature. Donc je vais voir aussi pour des compléments. Et si j'ai une baisse de moral..ba je viendrais râler ici et il faudra me remotiver !!!!!!!!!

Sinon Rémy tu sais même si bien sur ce n'est pas parfait...quand on a de vrai soucis de poid, on a aussi plein de problème de santé lié . L'obésité est un fléau et tue de plus en plus ! Donc l'aspartame, ba c'est mieux que rien.....et Dukan c'est pas équilibré c'est vrai, mais c'est temporaire..on mange pas comme ça toute sa vie....il vaut mieux ça que manger macdo et pizza toute sa vie...
Toi tu as la chance de ne pas avoir de problème alimentaire, tu arrives à manger sainement sans réel effort psychologique....mais c'est pas le cas de tout le monde...Donc l'aide d'un régime pour épauler et se motiver, et des petits artifices comme l'aspartame et autres..ba c'est mieux que de rester gros....
Si tu savais ce que je mangais avant..tu trouverais que ce que je mange maintenant est beaucoup plus sain !
De plus je connaissais déjà l'article que tu as mis....J'ai fais un essais d'arrêter totalement l'aspartame sur plusieurs mois...et cela n'a rien changé du tout sur mon état général....j'ai pris du poid par contre !

Sinon pour le sport le meilleur truc pour bruler les graisses c'est le vélo elliptique ! Quitte à avoir un appareil chez soi c'est celui là qu'il faut, moi j'en ai un, j'en fais normalement tous les jours..bon là du coup j'attend avant de m'y remettre. On fini trempé avec ça

[SuzyQ 0]

Alors les filles, pour le coca light, moi j'ai arreté. Avant je buvais 1 litre 1/2 par jour de coca normal. Jamais malade. Puis je suis passé au light "citron vert". J'ai perdu 3/4 kilos il y a qq années mais maintenant, je n'en bois plus. Ca ma complètement detruit l'estomac, le foie, enfin tout est détraqué. Maintenant, un simple "trop" de qq chose comme apéro, chocolat, de vinaigre dans les assaisonnemnts, trop épicé, trop manger tout simplement (et j'en passe) et je me tape des migraines de 3/4 jours, et rien à faire. Je sais que chacun est différent, mais le light fait plus de dégâts que de bienfaits.

[Firstounet 0]

Mais ça va mieux depuis que tu as arrêté? Les migraines par exemple ?

[Veronikat 0]

Avant le régime je n'en buvais pas, je me doppé aux jus de fruits en tout genre.
Mais comme là c'est interdit pendant un certain temps... Je me réfugie dans le coca zéro, le thé, le café, les tisanes et surtout les sirops !!!

(Oui l'eau... beh, non pas que je sois pas fan, mais j'ai pas soif en fait... Donc boire de l'eau pour en boire, autant mettre du teisseire )

Enfin si on est suivit par un médecin noooo souuuuciiiii !

(Puis en 2012 c'est la fin du monde )

[catseyes62 0]

pour moi les régimes tous confondus sont bannis,ils font trop de dégâts sur le long terme,depuis la naissance de Guillaume qui à maintenant 20ans j'ai fait des régimes de toutes sorte pour finalement me retrouver avec 25kg de trop alors depuis le mois d'août une mise à plat de toutes mes mauvaises habitudes alimentaire et reprise du sport au quotidien et 10kg de perdus (je sais c'est peu mais je pense plus durable)donc encore quinze à perdre mais finalement c'est pas si difficile il suffit d'une bonne hygiène de vie (on le fait bien pour nos loulous).bonne chance à toutes et j'espère que vous n'aurais pas d'effet yoyo ni de problèmes de santé,moi à cause d'un régime avec trop de crudités et de légumes vert je me retrouve avec un syndrome du côlon irritable depuis 9 ans maintenant ....

[Veronikat 0]

Catseyes : Aie en effet pas très gai tout ça :/

Je sais que personnellement, je devais me faire un truc strict, sinon jamais je n'aurai pu tenir, puisqu'avec moi 1 gâteau = 2 = 3 =4...etc...


Firstounet : Voici quelques recettes Dukan pour végétarien

http://www.dukanaute.com/recette_par_type/vegetarien-18.html

[Engel93 0]

de l'eau et du vinaigre de cidre c'est un brûle graisse fabuleux
je ne vous juge pas il est vrais que je ne suit pas pour faire des régime a outrance mais se stile de régime est bien sur une courte période pour vous aider a fondre c'est le coup de pouce je comprend que l'on est besoin de maigrir mais pas a tous prix

A PS/ moi quant j'ai un ou deux kilos a perdre je jeun un jour ou deux et de toute façon je jeun tous les dimanche en générale

[pop 0]

moi suis une mordue de coca normal aussi
le coca light ou zero je peu pas les boire je les trouve pas bon
sinon j'aime le cherry coke autrement bref

ha tien remy avant quand je vivait chez mon pere on jeunais aussi le dimanche
faudrais peut etre que je m'y remette

quand je vivais chez mon pere je pesais 51 kg pour 1.51m a savoir que j'ai ete tres sprotive (10 ans de gym) donc corps tres musclé et os lourd )
mon pere m'avait vite fait fait suivre son pseudo regime
matin petit dej normal
chocolat chaud pain et confiture
et midi legume frais et viande cuite a la vapeur et le soir un bol de cereale (genre specialK (pleine de fibre (pour faire caca hihihi))) et 2 yaourt nature
et dans les moment "intence c'etait midi et soir cereale et yaourt j'avoue j'adore ca mais je n'ai pas perdu 1 gr et pourtant aucun grignotage

aujourd'hui je pèse 57kg et je souhaiterais arrivé a53 voir 52 kg
je sais qu'il me suffit de "reequilibré mon alimentation" arreter de uisiner avec de la creme fraiche arreter le grignotage
mais bon c'est plus facile a dire qu'a faire hélas
pour moi aussi manque de volonté et surtout d'assiduité

un régime comme dukan je pense pas que je puisse le faire en plus avec le taf que je fait
je bosse en long séjour donc on manipule beaucoup les patients pour les changer et déjà que je dors peu
je croie que je m'écroulerais
j'ai besoin de sucre
je me souvient un matin
je dejeune a 5h30 et re dejeune a 9h30 au boulot et a midi je prend ma glycemie j'etait en limite d'hypo (0.75) je le sentais je tremblais et j'avais les jambes qui tremblais aussi

et dans ma tête régime est synonyme de frustration

[fendi 0]

Anais on fait la même taille !!!!

[pop 0]

hahah toi aussi t'est un nain de jardin hihihi

[fendi 0]

Ouais !!! on est mini comme les chihuahuas ! haha

[pop 0]

exactement haha on est destiné a cette race mdr

[cassou_cassou 0]

Moi aussi j'entame un régime là mais je sais pas trop comment faire...j'ai 10kg à perdre, en effet j'avais repris du poids avec ma pillule qui ne m'allait pas puis je suis partie à l'étrangé et la bas c'étais de la bouffe américaine...donc voili mais c'est vrai que je sais pas trop quel régime faire ..par ou commencer et tout ça ...

[Veronikat 0]

Cassou_cassou : C'est pas evident de choisir un régime.

J'ai 10 à 15kg à perdre (15kg pour me laisser une marge de 5kg de reprise ).

Je ne voulais pas faire de truc hyper restrictif au départ, j'avais commencé en mangeant "léger" genre des tranches de poulet ou de dinde avec de la salade, salade composée.
J'avais perdu 2kg comme ça. Mais en 3 semaines au moins !!!

Puis mes vieilles habitudes de grignotages et gâteaux sont vite revenu... Car décourager de perdre si peu.

On m'a conseillé le régime WeightWatcher sinon. Mais il faut compter les calories et perso j'ai pas que ça à faire !!!

Après tu a bien Dukan, tu perds tes kilos pendant les premiers mois, c'est génial, ça booste !
Mais... il dure quand même 1 an voir plus comme tout autre régime.
Et il faut bien se dire qu'après ce régime, pour ne pas reprendre le double de ce qu'on a perdu, il faudra bannir certains aliments.
Du moins les prendre vraiment très rarement.

Je vois que là on n'a pas le droit aux graisses, ni huile, ni beurre.
A force tu t'y habitues. Et je me dis que même plus tard je n'en voudrais plus

Puis avec Dukan par la suite, il faut respecter 1 jour de protéines pures par semaine. Et 2/3 cuillère à soupe de son d'avoine par jour.

Après faut voir si tu veux te restreindre ou pas ?
Perdre les kilos progressivement ou d'un coup ?

(Ps : Pour le jour de protéine pure par semaine, il est vivement conseillé, après un lourd repas (genre fêtes) ou pendant la ménopause, les règles d'en faire 1 de temps en temps ça remets "les choses" en place ^^)

[fendi 0]

-1 kg aujourd'hui chez le docteur !

Véronique: L'hermesetas se trouve en hyper ou en pharmacie ?

Cassou: La pilule ca aide pas... Si tu veux perdre du poids et si c'est ton premier régime, je pense que tu devrais d'abord rééquilibrer tes repas, boire beaucoup d'eau mélangé avec du draineur naturel (La pilule fait gonfler et provoque la rétention d'eau), et faire du sport. Je suis sur que tu perdras du poids super vite comme ca, car le premier régime est celui ou on perd toujours le plus, après quand on reprend du poids, on recommence un autre régime... ET C'EST PARTI POUR L'EFFET YOYO !

[Veronikat 0]

Fendi : Pendant deux mois quand j'étais bouboule 1m60 pour 60 kg - 65kg
Je faisais 8km de vélo d'appart' et je mangeais presque que du taboulé nature

J'avais perdu 10 kg. (Et après j'ai bien grandit ^^ je suis passée à 1m75)

Mais comme la masse graisseuse est enregistrée dans notre corps pendant 5 ans, régime ou pas régime il faut essayer de maintenir son poids pendant 5 ans La galère !!!

(Du coup je n'avais pas dutout maintenu mon poids pendant 5 ans !!!
3 ans plus tard j'ai repris 10kg en 1 an dû à la prise de pillule + l'arrêt de la clope )

Bravo pour tes 1kg en moins ! C'est un bon début !!! Faut y croire !

L'hermesetas se trouve en hyper
Rayon sucre, c'est un sucre liquide. Il paraît qu'on en trouve au Super U de la marque Super U et que ça coûte 2/3€ !
Moi j'achète la marque (car y'a pas de sous marque et je n'ai pas de super U à côté) et c'est 6€. Bon après ça dure longtemps

[fendi 0]

Merci !!!!!
Je vais en acheter cette apres midi !
La chance 1m75 !!!
Mais c'est vrai que après avoir perdu le poids qu'on veut faut toujours faire attention........ Mais c'est duuruuuuur !!

[SuzyQ 0]

Firstounet a écrit:

Mais ça va mieux depuis que tu as arrêté? Les migraines par exemple ?

Ca m'a complètement détraqué et depuis que que je fais un petit abus, patatrac, migraine à nouveau. La semaine derniere sur 7 jours, 5 avec un mal de crâne, pas terrible. Aujourd"hui ça va impec. Je touche du bois !!!!!!!!!

[Engel93 0]

il est normal que dé que tu modifie ton alimentation sur tous si tu allège que des migraine arrive c'est un système d'élimination qui ce mais en route je te conseille de te nettoyer le foie tu peut aussi avoir tes urines qui s'ente beaucoup plus forte que dab et plus foncée

[JOSETTE1 0]

Et bien les filles grande discussion ....
J'ai fait le régime Dukan sur un an environ et j'ai perdu environ 10 à 11 Kgs et encore je l'ai fait avec des entorses en phase de stabilisation (par ex je prenais des fruits midi et soir tous les jours).
J'ai arrêté depuis 8 mois et je remange normalement (sans le jour que protéines) tout en faisant quand même attention (je ne me bourre pas de gâteaux, les aliments sont le + souvent cuits sans graisse...ect).
J'ai repris entre 1kg500 à 2 kgs et me stabilise actuellement à 44 kgs 500 pour 1m54 (j'étais descendue à 42kgs500 mais c'était trop maigre..je l'avoue).
C'est sûr que si après un régime (n'importe lequel d'ailleurs) on rebaffre comme des chancres on reprend le double, mais avec de la volonté c'est possible : YES WE CAN !!!

[Firstounet 0]

Merci Véronique pour les recettes végétarienne , y en a des alléchantes

Aulourd'hui j'ai regardé zhomme manger un wrapp géant chez KFC et des frites !!!!!......mon dieu c'était dur.....moi j'ai bu que du coca light

Bon sinon je me suis pris des gélules d'artichaut pour détoxiquer le foie.....

[fendi 0]

Gélule d'artichaut = Pipi toutes les deux minutes
J'en prend aussi !