Petite question pour ceux qui font du canicross

[gamine11 0]

Bonjour,

J,ai commencé un cours de cardio canin. J,aime bien. Par contre, j'en arrache pour jogguer. Alors j'ai besoin de trucs pour y arriver. Cody aussi a besoin de vos conseils Donc mon cours est 2 fois/sem et j'aimerais me pratiquer 2 à 3 fois par semaines à part du cours. Donc comment fait-on? J,ai lu pour un cycle de 30 min: 1 minute de jogging en alternance 4 minutes de marche. Ensuite on augmente la durée du jogging. Ça c,est pour un entraînement de jogging. Mais est-ce que ça s'applique au chien aussi?

Autre chose. J'ai de la difficulté avec mon soufle. Avez-vous des conseils pour mieux respirer? Merci beaucoup

[Letsgroove 0]

gamine a écrit:

Bonjour,

J,ai commencé un cours de cardio canin. J,aime bien. Par contre, j'en arrache pour jogguer. Alors j'ai besoin de trucs pour y arriver. Cody aussi a besoin de vos conseils Donc mon cours est 2 fois/sem et j'aimerais me pratiquer 2 à 3 fois par semaines à part du cours. Donc comment fait-on? J,ai lu pour un cycle de 30 min: 1 minute de jogging en alternance 4 minutes de marche. Ensuite on augmente la durée du jogging. Ça c,est pour un entraînement de jogging. Mais est-ce que ça s'applique au chien aussi?

Tes premiers conseils sont excellents. et oui, ça s'applique au chien. Ne cours pas sur l'asphalte: c'est excessivement dur sur le corps et sur ton chien.


Fais attention à ton patron de course: dépose toujours ton talon brièvement sur le sol et ensuite, ton pied au complet.
Pour mieux respirer: fais du yoga ou du spinning.


Et dis toi que dans 2 semaines, tu n'y verras que du feu!


Ne lâche pas!

[Kanouk01 0]

kenza a écrit:

gamine a écrit:

Bonjour,

J,ai commencé un cours de cardio canin. J,aime bien. Par contre, j'en arrache pour jogguer. Alors j'ai besoin de trucs pour y arriver. Cody aussi a besoin de vos conseils Donc mon cours est 2 fois/sem et j'aimerais me pratiquer 2 à 3 fois par semaines à part du cours. Donc comment fait-on? J,ai lu pour un cycle de 30 min: 1 minute de jogging en alternance 4 minutes de marche. Ensuite on augmente la durée du jogging. Ça c,est pour un entraînement de jogging. Mais est-ce que ça s'applique au chien aussi?

Tes premiers conseils sont excellents. et oui, ça s'applique au chien. Ne cours pas sur l'asphalte: c'est excessivement dur sur le corps et sur ton chien.


Fais attention à ton patron de course: dépose toujours ton talon brièvement sur le sol et ensuite, ton pied au complet.
Pour mieux respirer: fais du yoga ou du spinning.


Et dis toi que dans 2 semaines, tu n'y verras que du feu!


Ne lâche pas!

pourquoi le talon avant le pied complet ?

[Letsgroove 0]

karie014 a écrit:

kenza a écrit:

gamine a écrit:

Bonjour,

J,ai commencé un cours de cardio canin. J,aime bien. Par contre, j'en arrache pour jogguer. Alors j'ai besoin de trucs pour y arriver. Cody aussi a besoin de vos conseils Donc mon cours est 2 fois/sem et j'aimerais me pratiquer 2 à 3 fois par semaines à part du cours. Donc comment fait-on? J,ai lu pour un cycle de 30 min: 1 minute de jogging en alternance 4 minutes de marche. Ensuite on augmente la durée du jogging. Ça c,est pour un entraînement de jogging. Mais est-ce que ça s'applique au chien aussi?

Tes premiers conseils sont excellents. et oui, ça s'applique au chien. Ne cours pas sur l'asphalte: c'est excessivement dur sur le corps et sur ton chien.


Fais attention à ton patron de course: dépose toujours ton talon brièvement sur le sol et ensuite, ton pied au complet.
Pour mieux respirer: fais du yoga ou du spinning.


Et dis toi que dans 2 semaines, tu n'y verras que du feu!


Ne lâche pas!

pourquoi le talon avant le pied complet ?

Parce que ça peut causer des blessures graves aux muscles qui relient ton tibia aux tendons.

C'Est arrivé à Jezabel je pense et elle doit aller en physio pour ça. C'est très souffrant.

La plupart des personnes ont tendance à courir sur le bout des pieds, ce qui est totalement à proscrire.

Voir ce lien:

/ligue-du-vieux-poele-f3/truc-de-jogging-t30435-15.htm?highlight=jogging

[Kanouk01 0]

kenza a écrit:

karie014 a écrit:

kenza a écrit:

gamine a écrit:

Bonjour,

J,ai commencé un cours de cardio canin. J,aime bien. Par contre, j'en arrache pour jogguer. Alors j'ai besoin de trucs pour y arriver. Cody aussi a besoin de vos conseils Donc mon cours est 2 fois/sem et j'aimerais me pratiquer 2 à 3 fois par semaines à part du cours. Donc comment fait-on? J,ai lu pour un cycle de 30 min: 1 minute de jogging en alternance 4 minutes de marche. Ensuite on augmente la durée du jogging. Ça c,est pour un entraînement de jogging. Mais est-ce que ça s'applique au chien aussi?

Tes premiers conseils sont excellents. et oui, ça s'applique au chien. Ne cours pas sur l'asphalte: c'est excessivement dur sur le corps et sur ton chien.


Fais attention à ton patron de course: dépose toujours ton talon brièvement sur le sol et ensuite, ton pied au complet.
Pour mieux respirer: fais du yoga ou du spinning.


Et dis toi que dans 2 semaines, tu n'y verras que du feu!


Ne lâche pas!

pourquoi le talon avant le pied complet ?

Parce que ça peut causer des blessures graves aux muscles qui relient ton tibia aux tendons.

C'Est arrivé à Jezabel je pense et elle doit aller en physio pour ça. C'est très souffrant.

La plupart des personnes ont tendance à courir sur le bout des pieds, ce qui est totalement à proscrire.

C'est bon a savoir ! c'est comme ca que je court habituellement

[gamine11 0]

Merci beaucoup pour ta réponse . Une autre question: est-ce dangereux de courir dans le gazon? Terrain plat pour commencer?

[lermax1 0]

je suis dans schnout va falloir que je recommence a faire mes excercice de physio si je veux jogger, donc attendre une coupe de mois/année, je ne met jamais mon talon avant le reste du pied, ma mère me disait toujours de marcher comme du monde enfant . Mon tendon d'achille est trop court et il tire sur le talon je sais pas si je risque une blessure si mon corps est habitué a une tel démarche

[Jezabel11 0]

kenza a écrit:

karie014 a écrit:

kenza a écrit:

gamine a écrit:

Bonjour,

J,ai commencé un cours de cardio canin. J,aime bien. Par contre, j'en arrache pour jogguer. Alors j'ai besoin de trucs pour y arriver. Cody aussi a besoin de vos conseils Donc mon cours est 2 fois/sem et j'aimerais me pratiquer 2 à 3 fois par semaines à part du cours. Donc comment fait-on? J,ai lu pour un cycle de 30 min: 1 minute de jogging en alternance 4 minutes de marche. Ensuite on augmente la durée du jogging. Ça c,est pour un entraînement de jogging. Mais est-ce que ça s'applique au chien aussi?

Tes premiers conseils sont excellents. et oui, ça s'applique au chien. Ne cours pas sur l'asphalte: c'est excessivement dur sur le corps et sur ton chien.


Fais attention à ton patron de course: dépose toujours ton talon brièvement sur le sol et ensuite, ton pied au complet.
Pour mieux respirer: fais du yoga ou du spinning.


Et dis toi que dans 2 semaines, tu n'y verras que du feu!


Ne lâche pas!

pourquoi le talon avant le pied complet ?

Parce que ça peut causer des blessures graves aux muscles qui relient ton tibia aux tendons.

C'Est arrivé à Jezabel je pense et elle doit aller en physio pour ça. C'est très souffrant.

La plupart des personnes ont tendance à courir sur le bout des pieds, ce qui est totalement à proscrire.

Voir ce lien:

/ligue-du-vieux-poele-f3/truc-de-jogging-t30435-15.htm?highlight=jogging

Mon physio m'a dit de poser le pied a plat quand je cour, perso je le fesait un peu du talon (a cause des grande foulé en cani-cross) et il m'a dit que ce n'était pas bon.

Courir a plat sur une surface pas trop dur c'est le best. L'asphalte est moins dur que le beton des trotoire. AUssi, si vous courrez sur le bord de la rue, changer de bord au 5-10 minute vu la pente de la rue pour pas que votre corp soitt oujours débalancer du meme bord. Pas courrir plus de 5 fois semain avec des variation, une seul grosse sortie.

[Letsgroove 0]

gamine a écrit:

Merci beaucoup pour ta réponse . Une autre question: est-ce dangereux de courir dans le gazon? Terrain plat pour commencer?

Tu peux courir sur le gazon sans problème...

[Letsgroove 0]

Jezabel: je me vois mal poser mon pied à plat quand je cours... il me semble qu'impérativement, c'est soit le talon qui se dépose, soit le bout du pied...


Par contre, je dirais que c'est plutôt mon talon complet que je dépose en premier, et non pas l'extrémité du talon...


Ché pas si je me fais comprendre (si je suis claire... )

[Flo07111 0]

kenza a écrit:

Parce que ça peut causer des blessures graves aux muscles qui relient ton tibia aux tendons.

La plupart des personnes ont tendance à courir sur le bout des pieds, ce qui est totalement à proscrire.

Est-ce que tu parles des périostites?

[cuisti11 0]

Pour ton souffler à la longue ça va s'améliorer. C'est important de bien faire ressortir l'air de tes poumons et essayer de respirer lentement. Si tu n'est pas capable de parler, ralenti.

En parlant de ça, faudrais bien que je m'y remette.

[Élisabeth07 0]

Question de filles aussi. J'ai un devant assez "généreux" et courir est inconfortable pour moi à cause de ça.

Si vous êtes comme moi, qu'est-ce que vous mettez comme brassière pour courir ? J'ai toujours l'impression de ne pas pouvoir trouver ma taille dans les brassières sports. Pourtant je ne suis pas sur-dimensionée non plus.

[Letsgroove 0]

Flo07 a écrit:

kenza a écrit:

Parce que ça peut causer des blessures graves aux muscles qui relient ton tibia aux tendons.

La plupart des personnes ont tendance à courir sur le bout des pieds, ce qui est totalement à proscrire.

Est-ce que tu parles des périostites?

Absolument!

[Letsgroove 0]

Élisabeth a écrit:

Question de filles aussi. J'ai un devant assez "généreux" et courir est inconfortable pour moi à cause de ça.

Si vous êtes comme moi, qu'est-ce que vous mettez comme brassière pour courir ? J'ai toujours l'impression de ne pas pouvoir trouver ma taille dans les brassières sports. Pourtant je ne suis pas sur-dimensionée non plus.

J'y vais avec une belle grosse brassière full blindée sport...

Sinon, il te reste du tape 2 pouces à te wrapper autour des lolos!

[Flo07111 0]

kenza a écrit:

Flo07 a écrit:

kenza a écrit:

Parce que ça peut causer des blessures graves aux muscles qui relient ton tibia aux tendons.

La plupart des personnes ont tendance à courir sur le bout des pieds, ce qui est totalement à proscrire.

Est-ce que tu parles des périostites?

Absolument!

J'en ai eu deux cet hiver, car disons que je me suis beaucoup (énormément) entrainée en athlétisme et je devais changer mes espadrilles. (J'en ai maintenant trois pairs)