Billy01 0 Posté(e) le 13 février 2005 Voici qqs exercices pour être détendu à cheval. A faire avant de monter: Respiration par le ventre: mettez une main sur le ventre et respirez par le nez et gonflez le ventre. Essayer d'avoir plus d'espace et plus d'air à chaque fois. Les épaules: tendre les bras le plus haut au dessus de la tête, d'abord l'un et puis l'autre, serrez vos mains ensemble et pliez les bras le plus possible vers l'arrière mais lentement. Après, laissez tomber les bras à côté du corps. (pas mal après une journée devant l'ordi ...) Muscles détendus: asseyez-vous sur un siège et tendez TOUS vos muscles en une fois (bras, jambes, visage, dos et abdos) Relâchez et concentrez-vous sur l'effet détendu. Ces exercices viennent d'une magazine équestre spécialisée. Amusez-vous! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Rohirrim Girl 0 Posté(e) le 13 février 2005 Mmmm good idea!! J'espère que ça m'aidera! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
linsang 0 Posté(e) le 13 février 2005 Ca me rappelle quand je prenais cours à la mer, c'était d'abord 10 minutes d'échauffement! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
