Invité Posté(e) le 1 mars 2006 Salut à tous. Bon revenons à nos moutons et continuons les Vitamines. LA VITAMINE B9 DITES ( ACIDE FOLIQUE) Elles est nécessaire à L'ADN, la vitamine b9 joue un rôle essentiel dans la croissance et le maintien des cellules..Elle intervient aussi dans la productionde globules rouges,contribuant ainsi à prévenir l'anémie. Elle possède en outre des propriétés anticancéreuses ( protège les cellules). La vitamine b9 seule est inactive, il faut que la vitamine b12 soit aussi disponible pour l'activer et la rendre utilisable pour le corps. Les femelles gestantes ont particulièrement besoin d'acide folique, qui est essentiel à la formation des cellules du foetus; une carence pendant la gestation entraîne des malformations congénitales. VOICI LES ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT; * ASPERGE * BROCOLI * ÉPINARD * FEVE VERTE * HARICOT PINTO * HARICOT ROUGE * JUS DE TOMATE * LÉGUMES EN FEUILLES VERTES * LENTILLE * POISSON (FLÉTAN-MORUE-SAUMON) * NAVET VERT * PETIT HARICOT BLANC * POIS CHICHE * POIS CHICHE NOIR -BANANE -PATATE DOUCE -POMME DE TERRE -POIS VERT -OEUF -ABATS (REINS DE BOEUF-DE VEAU) -FROMAGE COTTAGE FAIBLE EN GRAS -MELON D'EAU VIANDE ROUGE -YOGOURT FAIBLE EN GRAS -LAIT FAIBLE EN GRAS LES CARENCES EN B9 -- DYSFONCTIONNEMENT DY SYSTÈME DE REPRODUCTION ET ANOMALIES -- ANÉMIE --AFFAIBLISSEMENT DU SYSTÈME IMMUNITAIRE --ANXIÉTÉ ET DÉPRESSION --LÉTHARGIE --CONVULSION les **** n'oubliez pas veut dire aliments qui en contiennent le plus. LA VITAMINE B 12 DITES (COBALAMINE) La vitamine b12 travaille, conjointement avec la b9 à la reproduction des globules rouges et à la synthèse de l'ADN de toutes les cellules, y compris celles du système nerveux. Elle joue un rôle dans le métabolisme des protéines et des gras et est nécessaire à la digestion et à l'absorption des aliments.Elle favorise la croissance et le développement sain du corps. LES ALIMENTS QUI EN CONTIENNENT SONT * FOIE * FROMAGE * LAIT * LEVURE DE BIÈRE * OEUF * POISSON * VIANDE ROUGE * VOLAILLE LES CARENCES DE CETTE VITAMINE --Anémie --Dégénérescence des nerfs allant jusqu'à la paralysie --Problèmes digestifs dus a la mauvaise absorption des aliments. LA BIOTINE DITES ( B8 OU H) La biotine est la vitamine de la peau et du poil. Elle est indispensable au développement et à la régénération des cellules épithéliales ( les tissus qui recouvrent les organes) et à la croissance des poils. Elle intervient dans le métabolisme des protéines ( acides aminés) et des sucres. ALIMENTS QUI CONTIENNNENT CETTE VITAMINE *ABATS (FOIE) *JAUNE D'OEUF *LAIT *LEVURE DE BIÈRE *AVOINE FROMAGE RIZ MÉLASSE LENTILLE LÉGUMES VERTS POMME DE TERRE TOMATE THON ceux avec **** aliments qui en contiennent le plus LES CARENCES DE CETTE VITAMINE SONT: --perte de poil (alopécie) --dermatites séborrhéiques ( infections de la peau avec pellicules) --eczéma --anémie --perte d'appétit --faiblesse --diarrhée --paralysie des membres postérieurs. Voilà pour les vitamines du groupe B ( Hydrosolubles) Un autre sujet Les vitamines A,D,E,K. A VENIR peut-être se soir ou demain. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
