Invité Posté(e) le 19 janvier 2008 coucou tout le monde, ben je vais commencer les endurance donc en (20km bien sur lol) et j y participe avec une amie qui en n a deja fait mais je prefere avoir plusieur conseilles ou autres pour m aider un peut pour la 1ere fois m expliquer un peut comment faire de bon entrainement ?? comment se deroule l endurance??? et sourtout comment aprendre a mon timo de pas stresser devant les vetos car il le les aiment pas tres fort lol tjrs grand stress devant eux (j espere que ca me possera pas trop de problemes donc j attend vos conseilles ou autres avec impatience merci Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
clemot 0 Posté(e) le 20 janvier 2008 dans le post endurance,c'est maud la spécialiste. elle viendra certainement te répondre. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
maud04 0 Posté(e) le 20 janvier 2008 Aucun entrainement spécifique pour 20 km.. On ne parle d'ailleurs pas d'entrainement en-dessous de 60 km : des sorties calmes de 2 heures 2 x/semaine suffisent... Pour la course Tu arrives le matin , tu vas t'iscrire puis tu présentes ton cheval aux vétos AVEC le carnet de vaccination à jour (avec la primo vaccination contre la grippe obligatoire, attention, ils vérifient !!). Différents critères sont notés sur ta fiche (à ne pas perdre !!) Contrôle métabolique càd fréquence cardiaque (peu importe au départ MAIS max 6O battements/minute à l'arrivée, dans les 20 minutes après avoir passé la ligne d'arrivée) et respiratoire (normale: environs de 1O à 14 respirations /minutes et max 22, je crois), muqueuses (roses pâles au départ, plus rouges suite à l'effort par la suite : c'est normal!). Bruits intestinaux (il faut des "glouglous" qui prouvent le transit=normal). Pli de peau pour vérifier l'hydratation du cheval Contrôle des allures : tu fais un aller-retour au trot, cheval en main afin que les vétos vérifient la rectitude des allures... Tu choisis une heure de départ et tu la donnes à la table des départs...Tu te renseignes bien sur le balisage de ta boucle, la vitesse minimale et maximale...Attention : vaut mieux opter pour une vitesse régulière ET PAS TROP RAPIDE et ADAPTEE au terrain (vaut mieux marcher et prendre du retard que de prendre des risques !!) quand on n' a pas l'habitude... Par exemple : 10 km/h= 1 km en 6 min (puisque 10X6 = 6O min soit 1 h) 12KM/h = 1 km en 5 min Cela semble évident quand on est devant son PC, plus compliqué une fois en selle... Pour le reste : va voir les différents posts "endurance" tu y troouveras pas mal d'infos ! Il y a notamment un post sur le matériel de base à emporter... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Posté(e) le 20 janvier 2008 merci beaucoup Maud pour ton aide cela m aide deja un tit peut et sourtout a voir plus clair merci merci a toi pour ton beau resumer Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
maud04 0 Posté(e) le 20 janvier 2008 angel-timoty a écrit:merci beaucoup Maud pour ton aide cela m aide deja un tit peut et sourtout a voir plus clair merci merci a toi pour ton beau resumer j'avoue que pour te répondre, j'ai fouiné dans les posts passés et j'ai retrouvé ce que j'avais déjà écrit à Tygrine... je te conseille d'ouvrir les posts pour, peut-être, y glâner ça et là, de petites infos... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Invité Posté(e) le 20 janvier 2008 moi aussi j'aimerais faire de l'endurance mais 2à km c'est vraiment débile même pour commencer;; c'est juste une ballade ordinaire avec les frais en plus ;;; inscription, vaccin etc.. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Priska11 0 Posté(e) le 21 janvier 2008 bbbingoo a écrit:moi aussi j'aimerais faire de l'endurance mais 2à km c'est vraiment débile même pour commencer;; c'est juste une ballade ordinaire avec les frais en plus ;;; inscription, vaccin etc.. La distance, en effet, c'est celle d'une belle promenade; mais tu fais souvent des balades avec visite véto au départ et à l'arrivée, avec contrôle de la FC et de la FR, et en sachant à quelle vitesse tu roules ? si oui, c'est en effet une balade ordinaire, sinon... je pense que la difficulté est plus là que dans les km. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Cristal Ice 0 Posté(e) le 21 janvier 2008 Priska a écrit:bbbingoo a écrit:moi aussi j'aimerais faire de l'endurance mais 2à km c'est vraiment débile même pour commencer;; c'est juste une ballade ordinaire avec les frais en plus ;;; inscription, vaccin etc.. La distance, en effet, c'est celle d'une belle promenade; mais tu fais souvent des balades avec visite véto au départ et à l'arrivée, avec contrôle de la FC et de la FR, et en sachant à quelle vitesse tu roules ? si oui, c'est en effet une balade ordinaire, sinon... je pense que la difficulté est plus là que dans les km. Ca perrmet de se familiariser avec le monde de l'endurance, de comprendre les "pourquoi" des "comment" de cette discipline. J'ai eu l'occasion de faire une initiation au manège les Waides à Aubin Neufchâteau (Maud, tu dois connaître ) C'était très instructif. On a pu approcher des cavaliers qui s'y connaissent. Avec le contrôle véto, on a pu d'une certaine manière voir où notre cheval se situait, si sa récup' était bonne, etc... (je dois reconnaître que la mienne était super calme, ça a joué dans sa FC!), on a eu un super tracé sans tarmac et dans une région vraiment belle et indépendament de tout ça, on a pu se rendre compte que l'endurance est une disicpline très rigoureuse et aussi très physique. (moi, perso, j'ai trouvé que cette initiation est quand même vachement plus physique qu'une simple balade en forêt)... Tout ça pour dire que j'en ferais pas toutes les semaines mais qu'une de temps en temps, c'est pas mal et en plus ça change des habitudes... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
maud04 0 Posté(e) le 21 janvier 2008 Bravo Cristal-Ice !! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Cristal Ice 0 Posté(e) le 21 janvier 2008 maud a écrit:Bravo Cristal-Ice !! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
