Exercices pour cavalier

[Lipica1 0]

Faites-vous des exercices avant ou après avoir monté voire en préparation (renforcement musculaire, étirement, assouplissement, ...) ?

Si oui, lesquels ?

Merci !

[miramis 0]

Je panse ma jument grise ca me prend 2h et je peux te dire que ca me fatigue plus que de monter a cheval ! Serieusement je n'en fais pas et souvent ca me pose des pb de courbatures etc

[mojito1 0]

Il y avait un couple dans mon ancien manège qui faisait à chaque fois un petit stretching (genre échauffement comme avant un cours de gymnastique).
Ca faisait bien rire tout le monde de les voir s'agiter comme ça, mais apparemment ça avait des avantages ;-)

[Invité]

j'ai vu des gens (à cheval) qui qui tende leurs bras vers le haut, puis vont toucher la pointe de leur pied ( bras droit avec jambe gauche et inversément ). (c'est + de l' asouplissement )
Voilà j'éspère que ca pourra t'aider ...

[Invité]

Nous au club c'est échaufement obligatoire (mais sur le cheval).
On tourne les chevilles, on lève les genoux l'un après l'autre (un image : faire du vélo mais avec des grandes pédales). On fait tourne le cou, les bras. On balancement une jambe (puis l'autre) de façon à toucher le bras qui est à l'horizontal, on s'allonge sur la croupe et on toucher les oreilles (pour le dos).
Et puis je crois que c'est tout ^^

[Floch' 0]

plumpiXD a écrit:

Nous au club c'est échaufement obligatoire (mais sur le cheval).
On tourne les chevilles, on lève les genoux l'un après l'autre (un image : faire du vélo mais avec des grandes pédales). On fait tourne le cou, les bras. On balancement une jambe (puis l'autre) de façon à toucher le bras qui est à l'horizontal, on s'allonge sur la croupe et on toucher les oreilles (pour le dos).
Et puis je crois que c'est tout ^^

Moi je fait ca avec mes poneys je vole :p
Nous avant les longues scéance d'obstavle il nous arrive d'aller courir un peu avant pour s'echauffer.

[K-roline 0]

pas d'échauffement ici non plus
la brossé me donne déja chaud lol .. parcontre si pour raison x je ne monte pas pendant quelque jours/ semaine je le sens apres

je pense que ça peut etre utile pour quelqu'un qui n'a pas l'habitude.. pour pas qu'il ai trop mal apres.. quelqu'un qui monte casi tout les jours aura moin vite mal apres avoir monté

[Poussinette1111 0]

Je fais du taï chi, ou du moins quand je sais aller à la séance, en plus. Ce n'est pas un échauffement, mais je sens clairement la fois suivante à cheval!!

[Sun01 0]

Poussinette a écrit:

Je fais du taï chi, ou du moins quand je sais aller à la séance, en plus. Ce n'est pas un échauffement, mais je sens clairement la fois suivante à cheval!!

Au dernier stage d'éthologie que j'ai fait, la comportementaliste équine nous a fait faire une demi heure de taï-chi avant de commencer le travail avec les chevaux pour nous aider à faire augmenter l'énergie et 2 secondes après à la faire redescendre au maximum... J'ai trouvé ça très bien, ça permet de se relacher et de faire partir les tensions. Je me sentais toute vide après.

Et puis j'ai trouvé ça vraiment simpathique de la part de la femme de nous "offrire" en quelque sorte cette demi-heure "hors programme".

[Invité]

Brossage, puis je fais le plus souvent possible les exercices d'assiette mais je ressemble toujours à un sac à patates

[Invité]

Les 3 meilleurs exercices du cavalier c'est les étirement des bras,
les étirements des jambes et t'étirer et ensuite toucher la pointe de
tes pieds