Soulager le dos des chocs

[Charlotte011 0]

Auriez-vous des trucs pour soulager votre dos des chocs lorsque vous montez ?

J'ai des soucis de dos pour l'instant, je cherche des petites choses qui pourraient m'épargner un peu des chocs lorsque je monte.

On m'a dit que les étriers articulés pouvaient un peu aider. Qu'en pensez-vous ?

[philadelphie 0]

Des étriers articulés pourront t'aider pour les genoux et les chevilles mais pour le dos j'ai un doute...

[Deddy1 0]

moi j'avais envisagé les dessus de selle en gel... mais pour les gros chocs, c'est bof quand même.

[Equibus 0]

j'utilise des étriers articulés pcq j'ai mal aux chevilles avec des normaux , je ne pense pas que ça joue sur le dos

[K-roline 0]

éventuellement porter une ceinture lombaire? Ca soutiendra ton dos
(j'ai fais ça pendant qlq temp suite à des douleurs au dos, niveau monte ça ne m'a pas trop dérangé, c'est juste chaud)

sinon un gros mouton ou quoi sur ta selle...

ou un cousin dans le pantalon

[Caro 261291 0]

J'ai aussi eu des gros problèmes de dos et je devais normalement arrêter de monter... Mais j'ai longuement discuté avec ma kiné et nous sommes tombées d'accord sur le fait que la "meilleure position à cheval pour le dos" était la position en suspension...
Par conséquent, j'utilise des étriers flexibles (pour soulager mes genoux et chevilles) et je monte la plupart du temps en suspension.

Je dois avouer que ça n'aide pas tout le temps et que c'est pas vraiment facile, mais au moins je peux continuer à monter sans abimer mon dos plus qu'il ne l'est déjà et sans trop de douleurs !

Évidemment, il y a plein d'autres petites consignes à respecter et lorsque je suis en suspension, je dois avoir un bon maintien de mon corps et ne pas "me laisser aller" si je suis fatiguée ! Mais si tu as juste des soucis momentanés, ça n'est peut-être pas important

Enfin, si tu veux en savoir plus, tu peux me demander

[rebelle02 0]

J'ai les vertebres sacrées déplacées. donc un mal de dos assez récurent et plus ou moins douloureux.

Premierement avoir une bonne selle afin d avoir la meilleur position possible (ici je passe de cwd vers childeric et je me sens déja mieux au niveau du rein)

2° lorsque je prépare , j evite de me pencher (donc plier les genou pour mettre guetre et bande)

3° je marche longtemps rene mi longue bien détendue dans le dos en faisant attention a avoir les epaules droites mais détendue afin d'échauffer mes muscles

4° Je monte assez souvent en suspension pour galoper au début ( en restant proche de la selle)

Et ne jamais forcer , tu vas te mettre dans une mauvaise position -> ton cheval ne travaillera pas dans une attitude juste.

[eurydice 0]

rebelle02 a écrit:

Premierement avoir une bonne selle afin d avoir la meilleur position possible (ici je passe de cwd vers childeric et je me sens déja mieux au niveau du rein)

Moi je me sens mieux avec une selle dont les couteaux d'étrivière sont un peu reculés. J'ai monté longtemps en rando (donc longues journées à cheval) avec une H. Petel, presque sans fatigue malgré une jument pas très confortable. Elle m'obligeait à me tenir droite sinon j'étais déséquilibrée. Et finalement c'est bcp moins fatigant une fois qu'on a trouvé le truc.

[Charlotte011 0]

Merci à toutes pour vos précieux conseils !

Je suis actuellement bien suivie mais je sais que c'est une douleur "chronique" et que je devrai vivre avec.

Donc je fais des efforts au quotidien pour m'épargner.

[Petit Matin 0]

la meilleure équitation par rapport aux soucis dorsaux est la monte western ; on se positionne jambes longues droit dans les étriers , donc suspension légère et amortissement des chocs ; de plus le cheval se propulse de lui-même en équilibre autonome , le cavalier se contente de s'ajuster au mieux et de diriger ; cette équitation dite " de travail" a été conçue pour des personnes qui passaient de longues heures en selle quelles que soient les conditions météorologiques .
Pensez-y

[nala06 0]

c'est très bien de penser à la selle et la position à cheval mais il faudrait aussi demander à 1 kiné quels exercices faire pour compenser au niveau du dos je pense à des extensions pour étirer et soulager la colonne

[Charlotte011 0]

nala a écrit:

c'est très bien de penser à la selle et la position à cheval mais il faudrait aussi demander à 1 kiné quels exercices faire pour compenser au niveau du dos je pense à des extensions pour étirer et soulager la colonne

Tout a fait ! Je travaille la dessus actuellement avec un kiné spécialisé dans les probs de dos. Et je sens une différence ca fait un bien fou !

[Charlotte011 0]

Après 1 mois de douleurs, scanner. verdict : Je suis à la limite de l'hernie discale ( ce que j'ai porte un nom bien précis que je n'ai pas retenu). En gros mon disque entre L5-S1 est "foutu"...

A part du repos et éventuellement une péridurale pour la douleur, on ne sait rien faire...

Mais du repos ave deux chevaux à gérer seule à la maison, et ma jument en super forme, enfin prête et en plein progression pas évident de se résoudre à arrêter....

Auriez-vous des "trucs" à me donner ?

[Maljam 0]

Aussi bien pour le dos du cavalier que celui du cheval, le premier point important est une bonne selle parfaitement adaptée.

J'ai travaillé chez une dame qui a subi deux très graves accidents à cheval où son bassin et sa colonne ont été touchés. Les deux fois, on lui a interdit de remonter sous peine de paralysie. Mais c'est son métier et sa passion. Même si elle ne peut plus faire de CSO ni de Complet, grâce à une nouvelle selle sur mesure adaptée à son dos et aux déformations de son bassin, elle peut encore monter en dressage au plus haut niveau...

[Charlotte011 0]

Je me sens très bien sur ma selle, de plus, elle correspond vraiment très bien au dos de ma jument...

[zazoune 0]

En effet , une selle adaptée (et de la volonté) , peuvent faire des miracles !

Pour ce qui est de tes soucis de colonne , je connais ce problème , (disques désagrégés de L1 à S1 , l'arthrose et les soucis qui vont avec ) , mais bon, avec 20 bonnes années de plus que toi .
Le plus important , avec ce genre d'affection , garder une bonne musculature !

[Maljam 0]

zazoune a écrit:

En effet , une selle adaptée (et de la volonté) , peuvent faire des miracles !

Pour ce qui est de tes soucis de colonne , je connais ce problème , (disques désagrégés de L1 à S1 , l'arthrose et les soucis qui vont avec ) , mais bon, avec 20 bonnes années de plus que toi .
Le plus important , avec ce genre d'affection , garder une bonne musculature !

Effectivement, il faut bien muscler et étirer le dos, mais aussi les abdos et les jambes ! D'après le kiné sportif qui s'est occupé de moi quand j'ai eu des soucis avec ma scoliose, la toute grande majorité des cavaliers ne sont pas assez musclés ni conscients de leur corps pour monter sans dégâts et c'est vrai fléau.

[whoopi 0]

Je pense que le nom de ta pathologie est une discopathie ou protrusion discale.

[Darestime 0]

Maljam a écrit:

zazoune a écrit:

En effet , une selle adaptée (et de la volonté) , peuvent faire des miracles !

Pour ce qui est de tes soucis de colonne , je connais ce problème , (disques désagrégés de L1 à S1 , l'arthrose et les soucis qui vont avec ) , mais bon, avec 20 bonnes années de plus que toi .
Le plus important , avec ce genre d'affection , garder une bonne musculature !

Effectivement, il faut bien muscler et étirer le dos, mais aussi les abdos et les jambes ! D'après le kiné sportif qui s'est occupé de moi quand j'ai eu des soucis avec ma scoliose, la toute grande majorité des cavaliers ne sont pas assez musclés ni conscients de leur corps pour monter sans dégâts et c'est vrai fléau.

Je ne peux que souligner ce que tu dis j'observe que je ne suis pas assez musclée car quand j'adopte une position juste elle m'est douloureuse au niveau des lombaires.

[Charlotte011 0]

Je pense que vou avez raison, je manque certainement aussi de muscles...
Mais bon pour l'instant impossible de faire des exercices de musculation, je suis en pleine phase aigüe de nouveau...

[Maljam 0]

Peut-être via la kiné des chaînes musculaires ?

[Priska11 0]

Tu t'es déjà renseignée à l'école du dos (présente dans la majorité des hôpitaux) ou chez un kiné spécialisé pour les sportifs ?

[Charlotte011 0]

Je remonte un peu ce post.

Je souffre tjs du dos, un jour ca va, un jour ca ne va pas. Auj est un jour sans, je me suis levée en ayant mal et je pense que j'irai me coucher en ayant tjs mal... J'espère juste pouvoir tenir la journée assise au boulot... Et pourtant je n'ai rien fait de spécial hier (boulot puis vider 2 brouettes à la maison)

Je souffre d'une discopathie L5-S1, j'ai fait de la kiné (mes séances sont terminées) et j'ai arreté de monter pdt 3 semaines...

Mais auj j'ai mal plus haut dans le dos, au niveau de l'attache du soutien gorge, est ce du à une "compensation" ? j'ai l'impression que tout est dans un étau, hyper serré et que je suis limitée dans les mouvements (respirer à fond, éternuer me fait mal)...

Voilà ma situation, je cherche des personnes qui souffrent aussi du dos et qui pourraient me donner quelques conseils...

[dondon 0]

As-tu une grosse poitrine ? tu as pensé peut-être au mal de dos à cause de ca ?

[Charlotte011 0]

Ben non pas une "grosse" si c'était à cause de ça j'aurais déjà eu mal plutôt non ?

Ici tout s'est empiré (découverte de mon hernie discale, maux plus forts et rapprochés) depuis fin octobre....

[Deddy1 0]

ton médecin ne t'a pas prescrit un corset?
sinon ce qui m'a remis d'aplomb (j'ai deux hernies discales), c'est beaucoup d'abdos, et tous les exercices qui te permettent de te faire un soutien musculaire (ventre et dos). Ici mon cheval a été au repos 2mois et demi, j'ai pas fait de sport, une semaine après la reprise (j'ai monté 5min ce jour la), je ne savais plus marcher, je m'étais de nouveau déglingué le dos (et j'avais oublié de remettre mon corset pour compenser mon manque de muscle).
la position assise est celle qui est la plus douloureuse pour nous, si tu as l'occasion, faut te mettre couchée en position foetale.

[Charlotte011 0]

ok merci pour tes conseils Deddy !

[Darestime 0]

Des nouvelles de ton dos?

Pour ma part j'avais aussi des douleurs lombaires, liées je pense à un manque de muscles car la bonne position m'était douloureuse.

Depuis janvier je vais dans une salle de sport et la coach met vraiment l'accent sur le bon positionnement du bassin et sur le fait de gainer au max ses abdos. C'est dur mais depuis plus de douleurs et des abdos apparents en prime. ;-)

[Charlotte011 0]

Darestime a écrit:

Des nouvelles de ton dos?

Pour ma part j'avais aussi des douleurs lombaires, liées je pense à un manque de muscles car la bonne position m'était douloureuse.

Depuis janvier je vais dans une salle de sport et la coach met vraiment l'accent sur le bon positionnement du bassin et sur le fait de gainer au max ses abdos. C'est dur mais depuis plus de douleurs et des abdos apparents en prime. ;-)

Merci de prendre de mes nouvelles.

Honnêtment, ca dépend des jours, de ce que je fais. Mais je reste persuadée que rester la journée assise au bureau puis tout d'un coup me mettre en route pour monter, faire mes boxes, et m'occuper des chevaux à la maison, n'arrange rien.Mais bon c'est la même chose pour tout le monde donc....

On m'a parlé de la micro kiné, qqn connait-il ?