Mal au dos, des astuces?

[Line_boule 0]

Bonsoir,
ça fait une semaine que j'ai mal dans le bas du dos, au début ça allait, mais maintenant ça va de moins en moins bien, j'ai mal tout le temps, le matin c'est l'horreur et au fur et à mesure de la journée j'espère toujours que ça va passer.
C'est la 1ère fois que j'ai mal au point d'être très ennuyée pour monter mon cheval, hier j'ai essayé de monter avec une ceinture qui soutien le dos (mais je ne sais pas si c'est l'idéal...), ça allait un petit peu mieux avec, seulement quand je l'ai enlevée c'était de nouveau fort douloureux.
Avez-vous déjà eut ce genre de problème?
Avez-vous des astuces pour que ça passe?
Des avis par rapport aux ceintures qui soutiennent le dos?

[orev 0]

Il faut peut-être essayer d'analyser d'où vient ce mal au dos. Qu'as-tu fait pour avoir soudainement mal au dos?

[Line_boule 0]

Je suis en 3ème année d'ergothérapie et je viens de finir mon 1er stage de 2 mois en hôpital, je pense que je me suis fait mal en ne faisant pas assez attention à ma position, ou alors parce que je dois rester beaucoup plus longtemps debout que lorsque j'étais à l'école la journée... Je ne sais pas trop.

[Fehlynn111 0]

Tu as été voir un toubib ?
Tu as fait un petit moment antiinflammatoires/antidouleurs ?
Si ça ne va toujours pas, demande un scan...
Vaut mieux pas rigoler avec son dos. Ça faisait deux ans que je crevais de mal sans trop comprendre et j'avais une hernie discale qu'il a fallu opérer en urgences parce que j'en étais arrivée au point où la douleur était descendue jusqu'aux orteils et où monter me faisait souffrir... Sans même te parler du fait de marcher tout simplement...
Depuis, je me dis que je ne traînerait plus jamais autant

[orev 0]

Si c'est purement musculaire, flexium gel plus repos ça peut aider et à cheval, le pas est excellente pour le dos

Si c'est plus que musculaire vaut peut-être mieux aller voir un ostéo,

[Line_boule 0]

Je n'ai pas été voir de médecin, j'espérais que ça passerait "tout seul" avec ma semaine de congé.
Je mets des patchs voltaren et prend du traumeel 2x/jour.
Ca fait peur ce que tu as eut Fehlynn!
Ca m'est déjà arrivé quelques fois d'avoir des douleurs comme maintenant et souvent suite à un faux mouvement.
Si ca ne passe pas ce week end, j'appellerai mon médecin ou un ostéo..
Connaissez-vous des bons ostéo dans le brabant wallon?
Merci pour vos réponses

[eurydice 0]

Je dirais aussi d'aller voir un bon osteo...
Mais pas un acharné du craquage!
Le mien n'est pas du tout dans ton coin, mais il a posé un diagnostic précis en 5 minutes et m'a envoyée consulter un spécialiste avant toute "intervention".
2 bons mois plus tard, avec scan et scintigraphie, j'ai un diagnostic officiel identique au sien, et on a commencé la rééducation (car il est aussi kiné).
Si c'est réellement un problème structurel, attends-toi à souffrir longtemps, parce que la prise de rdv n'est pas chose aisée, même en urgence!!
Si c'est juste un soucis musculaire, un bon ostéo t'aidera rapidement.
Courage!

[Maljam 0]

J'avais régulièrement ce genre de problème auparavant. La kiné Mézières a tout résolu sur le long terme. Sur les 7-8 dernières années, si j'ai eu trois fois mal au dos, c'est beaucoup...

En plus les exercices sont faciles à répéter à la maison

[orev 0]

Tu es de quel côté du BW Je connais un kiné/ostéo que j'apprécie mais à Jodoigne

[Line_boule 0]

j'habite Waterloo

[Fehlynn111 0]

Line_boule a écrit:

Je n'ai pas été voir de médecin, j'espérais que ça passerait "tout seul" avec ma semaine de congé.
Je mets des patchs voltaren et prend du traumeel 2x/jour.
Ca fait peur ce que tu as eut Fehlynn!
Ca m'est déjà arrivé quelques fois d'avoir des douleurs comme maintenant et souvent suite à un faux mouvement.
Si ca ne passe pas ce week end, j'appellerai mon médecin ou un ostéo..

J'ai aussi longtemps attendu que ça passe tout seul. J'ai aussi consulté une toubib qui me disait que c'était rien grand chose et me refilait encore et toujours une crème à mettre/un médoc ou l'autre...
J'ai un jour râlé d'avoir toujours aussi mal et j'ai eu droit à faire un tour par le scanner : Hernie Discale.
Retour à la dite-toubib qui m'a refilé encore une bonne série de médocs et même des injections... Jusqu'au jour où j'ai plus su tenir...
Se demander si on monte (et qu'après on crèvera de mal toute la soirée) ou si on fait rien avec son cheval, ça va loin quand même.
Evidemment, j'étais passée par l'option Kiné quelques fois mais j'en étais arrivée au stade où mon gentil kiné m'a dit un jour "Écoute, je touche plus à rien, ça empire à chaque fois un peu plus", ça fait froid dans le dos et... J'ai encore attendu un peu " que ça passe" (oui je suis têtue) et un jour où je suis descendue de cheval les larmes aux yeux tellement j'avais mal, je suis rentrée à la maison et j'ai sonné !

Depuis, je me dis que plus jamais j’attendrai "que ça passe"

[Line_boule 0]

Merci pour vos réponses, expériences. J'ai l'impression que les patchs font de l'effet, c'était un peu moins douloureux ce matin. J'ai l'impression que + je bouge, + ça passe (sauf quand je monte...).
Vu qu'aujourd'hui ça allait mieux, je n'ai pas monté mon loulou de peur de me refaire + mal, demain je remonterai et si ça me fait mal, je n'attendrai pas pour consulter.

[Fehlynn111 0]

Si avec les patches ça fonctionne, c'est super
C'est qu'il y a encore moyen de gérer l'inflammation et la douleur

Ne force surtout pas pour demain, regarde déjà si lever la jambe, si te mettre accroupie etc ne font pas mal...
Ne porte pas de poids ou quasi pas (et si tu le fais, porte près de ton corps, pas à bouts de bras) pendant quelques jours. Repose toi un max.

Et donne nous des nouvelles hein

[Line_boule 0]

Monter était une mauvaise idée...
Mon cheval est une vrai éponge, il a senti que j'étais + tendue que d'habitude et m'en a fait voir de toutes les couleurs (entre m'embarquer, se lever... il a fait la totale). Il ne fait JAMAIS ça d'habitude, c'est qu'il y avait vraiment un truc qui n'allait pas. Je suis plutôt têtue aussi donc je n'ai pas cédé. J'ai bien mal, lundi je tél à mon médecin.

[ascha 0]

P-e t'es tu coincé quelque chose en manipulant un patient (dans le cadre de transfert) lors de ton stage? Ca m'est déjà arrivée, une rendez vous chez mon ostéopathe qui a des doigts de fées et ca a été très vite fini. Il faut vraiment faire très attention à ta position, un dos on en a qu'un et surtout ne pas hésiter à demander l"aide d'une collègue pour un cas plus lourd

[Fehlynn111 0]

Line_boule a écrit:

Monter était une mauvaise idée...
Mon cheval est une vrai éponge, il a senti que j'étais + tendue que d'habitude et m'en a fait voir de toutes les couleurs (entre m'embarquer, se lever... il a fait la totale). Il ne fait JAMAIS ça d'habitude, c'est qu'il y avait vraiment un truc qui n'allait pas. Je suis plutôt têtue aussi donc je n'ai pas cédé. J'ai bien mal, lundi je tél à mon médecin.

En effet c'était une très mauvaise idée... Et j'aurais envie de te dire pourquoi : Lorsque tu as mal au dos, tu te places souvent inconsciemment d'une certaine manière afin d'apaiser la douleur/la gêne. Tu le fais bien souvent sans t'en rendre compte... Je le faisais aussi et c'est comme ça que j'ai eu un cheval bloqué du dos lui aussi (je me mettais toujours plus sur un étrier que sur l'autre, sans le savoir donc mon cheval était bloqué sur un côté, entre autres)... Je lui ai fait mal sans le vouloir
Mon gros est une véritable crème : mis à part des oreilles bien souvent en arrière et le nez pincé, il ne se débattait pas... D'autres chevaux cherchent à "se sauver", éjecter la source de douleur (donc toi).

Tu ne sais pas aller voir un bon kiné histoire qu'il pose un avis là dessus ? Parfois c'est simplement un truc de déplacé lors d'un effort... Parfois ça date de bien plus longtemps (dans mon cas, c'était il y a plus de 10 ans, j'en reste encore étonnée... La douleur ne s'est déclarée qu'il y a deux ans mais au bout d'un mois et demi elle s'est calmée, pour revenir de plus belle il y a 9 mois et ne plus partir jusqu'à l'opération... Mais par exemple, lors de ma grossesse, je me plaignais toujours de douleurs et de gêne à cet endroit, c'était il y a 9 ans).
Donc essaie avec un kiné, pourquoi pas quelques petites séances... Et si ça ne va pas, scan

[nala06 0]

au niveau de tes stages, il devrait pouvoir te donner des conseils dans la façon de manipuler et porter , il y a des cliniques du dos aussi

[Line_boule 0]

J'ai eut des cours de manutention à l'école. Maintenant entre la théorie et la pratique c'est pas toujours facile à appliquer, les prises en charge sont de 30 minutes, ce qui laisse peu de temps pour chipoter, je pense m'être coincée le dos en réglant un fauteuil roulant, j'ai pris l'habitude de le faire un peu trop vite et de ne pas faire suffisamment attention à ma position. Ca m'apprendra pour les stages suivants...

[Line_boule 0]

Et le kiné, je n'en connais pas comme ça, je vais chercher. Mais faut-il aller d'abord chez un médecin pour pouvoir aller chez un kiné? ou on peut prendre direct rendez-vous chez le kiné? Je me demandais si les rendez-vous n'étaient pas sous prescription?

[Fehlynn111 0]

Il faut une prescription d'un toubib pour être remboursée un certain nombre de consultations

[didi131 0]

Ayant de nombreux problèmes osseux, dont mes douleurs au dos; faites-vous des assouplissements/échauffements avant de monter ou montez-vous " à froid"?
Si oui, cela vous aide-t-il? Quel genre d exercice?

En effet, pour kiné ou ostéo; il faut une prescription d un médecin. Mais avant de te prescrire quoique ce soit, je pense que tu devras passer quelques examens avant afin de bien cibler tes douleurs.

Bon courage

[Line_boule 0]

Bonjour, je ne fais pas d'échauffement avant de monter, je devrais peut être essayer, mais quel genre d'échauffement?

[Equibus 0]

aucun échauffement...je m'échauffe en même temps que mon cheval. 10 bonnes minutes de détente avant de passer aux choses sérieuses

[Fehlynn111 0]

Je ne fais pas d'échauffements et on m'a toujours dit que c'était un tort... Mais je trouve que j'échauffe déjà pas mal quand je brosse mon gros tas de boue
Et puis une fois en selle, lors de la détente de mon cheval, je m'étiiiiiiire.
Jusqu'à présent ça ne m'a jamais causé de soucis de faire ainsi donc je continue, mais j'avoue que parfois j'oublie dans le feu de l'action haha

[nala06 0]

il faudrait peut être prévoir de bien muscler sa sangle abdominale car beaucoup de maux de dos sont dus à 1 manque de musculature abdominale

[Maljam 0]

nala a écrit:

il faudrait peut être prévoir de bien muscler sa sangle abdominale car beaucoup de maux de dos sont dus à 1 manque de musculature abdominale

D'où l'utilité de la kiné Mézières pour les cavaliers...

[Line_boule 0]

Bonjour,
Je continue avec mes questions sur les problèmes de dos.
Après ma visite chez le médecin, elle m'a prescrit 9 séances de kiné, des radios et un examen de la statique pelvienne.
Je viens de rentrer avec les résultats de la radio et il est noté désencastrement de la charnière lombo-sacrée.
Quelqu'un peut m'éclairer sur ce que c'est? Je dois attendre que mon médecin reçoive aussi les résultats pour avoir + d'informations.
Merci