animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Voilà! Je pense que ça y est ! Finalement... J'en peux plus des protéines... Il y aura du travail de centrage et de tableaux à faire. Hélas, je pense que ce texte va te donner pas mal de travail. :oops: J'ai souligné certains mots avec entre parenthèses un #, pour indiquer de mettre le mot souligné en hyperlien vers le sujet numéroté mais si cela devait s'avérer trop de travail, ce n'est pas nécessaire de le faire puisque les tableaux se retrouvent tous à la fin de l'article. Je peux aussi te faire parvenir l'original par email, Do, si tu penses que cela pourra te faciliter les choses. Cependant je n'ai pu faire de tableaux sur Words non plus, mais si ça peut t'aider pour le centrage. Si vous voyez des incongruités ou des anomalies dans cet article, n'hésitez pas; je ne suis pas une spécialiste en nutrition et il y a pas mal de contradiction chez plusieurs d'entre eux quant aux protéines, aux suppléments, etc... J'y suis allée de ce qui m'apparaissait le mieux. ____________________________________________________________ 1 … 2 … 3 … GO …… A deux ou trois reprises, il m’est arrivé, lors de tables d’information, que des adeptes de sports me déclarent « Il me faut beaucoup de protéines car je m’entraîne, alors il m’est impossible de devenir végétarien … » Pourtant, en respectant quelques règles de base très simples, le contraire est tout à fait possible puisqu’il n’est nul besoin de consommer de viande pour obtenir des protéines en quantité suffisante et pouvoir s’entraîner efficacement, faire de la musculation, pratiquer un sport d’endurance et performer. L’élimination de la viande et des sous produits animaux représente même un atout puisqu’on évite ainsi du même coup les substances nocives qu’ils contiennent, soit le cholestérol, les graisses, purines, toxines et autres déchets similaires qui finissent par encrasser les artères et l’organisme. D’ailleurs, les performances de nombreux sportifs et athlètes végétariens (hyperlien #7 ) de hauts niveaux témoignent des effets bénéfiques du végétarisme : vitalité, énergie, endurance… Leur dépense en énergie étant supérieure, les besoins en énergie des sportifs seront plus élevés que ceux d’une personne sédentaire et ces besoins varieront également selon les différentes disciplines pratiquées. En général, un adulte requiert en moyenne 2, 500 calories par jour alors qu’une (UN) adulte en requiert environ 2,000. Cependant, chez un adulte pratiquant une activité physique intense, le besoin en calories pourra grimper autour de 3,600 à 4,000 pour les hommes et de 2,600 pour les femmes. Les protéines apportent à l’organisme les calories nécessaires à son bon fonctionnement. 1 gramme de protéines produit 4 kcal. Les protéines se composent d’acides aminés. Il existe 20 acides aminés dont 8 sont dits essentiels (hyperlien #5) car ils ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme et doivent donc être fournis par l’alimentation. Normalement, les besoins en protéines pour un homme sont d’environ 55-65 g par jour et pour une femme 40-50 g par jour; ces valeurs varient dépendamment du poids, (hyperlien # 1 )de l’âge (hyperlien # 2)et de l’activité physiquepratiquée. (hyperlien #3 ) Un sportif en phase de développement de sa masse musculaire pourra parfois aller jusqu’à doubler son apport quotidien en protéines mais il lui faudra toutefois faire attention de ne pas consommer trop longtemps des quantités trop élevées de protéines car à la longue un excès de protéines risquerait plutôt de s’avérer malsain pour l’organisme. Pour augmenter sa masse musculaire sans prendre de graisse, il est préférable d’étaler son apport en protéines sur plusieurs repas/collations au cours de la journée et il faut évidemment considérer qu’il ne suffit pas uniquement d’emmagasiner des protéines pour développer de la masse musculaire mais qu’il faut y allier un entraînement approprié. Tout comme il ne suffit pas non plus de n’absorber que des aliments riches en protéines pour obtenir une forme optimale et qu’il faut aussi consommer des fruits et légumes pour l’apport en vitamines et minéraux qu’ils procurent ainsi que de l’huile, pour les bon gras, comme l’huile d’olive ou de carthame, par exemple. Il est également essentiel de boire beaucoup d’eau autant lors de l’entraînement que tout au cours de la journée car la déshydratation peut produire des étourdissements, de la fatigue et une baisse de la performance et peut aussi occasionner des problèmes aux muscles et aux ligaments. Centrer les 2 lignes Un régime végétarien équilibré et varié procure à l'organisme tous les nutriments vitaux indispensables Pour bien s’alimenter, le sportif doit également s’assurer de consommer à chaque repas des aliments riches en glucides tels les pâtes, le riz, la pomme de terre, le pain de blé entier qui contribuent aux réserves de glycogène, carburant dans lequel puise le muscle afin de bien se contracter, et, en s’assurant de l’apport quotidien d’aliments de différents groupes en quantités appropriées, il aura ainsi une alimentation équilibrée, à la condition de varier également ses sources de protéines, c’est-à-dire, ne pas manger continuellement que du spaghetti mais alterner de temps en temps avec du riz, du blé, du millet… Il n’est cependant pas obligatoire de combiner les différentes protéines (légumineuses-céréales-noix) à un même repas en autant qu’on les consomme au cours des autres repas de la journée. Ainsi, on peut manger un plat de légumineuses au repas du midi et un plat de céréales au repas du soir. On retrouve tous les acides aminés essentiels(AAE) dans les céréales, les noix et les légumineuses mais l’un ou l’autre des AAE peut ne pas rencontrer la valeur optimale dans tel ou tel aliment et c’est pourquoi, afin d’obtenir le ratio (hyperlien #6 ) nécessaire pour chacun des 8 aminoacides essentiels, il est recommandé d’associer les céréales aux légumineuses. Le lait de soya, le tofu, la levure alimentaire, le germe de blé, les graines de citrouille et de courge sont des sources de protéines complètes dont chacun des AAE qui les composent atteint ou dépasse la valeur optimale. On trouve aussi sur le marché des poudres d’isolat de protéines de soya qui peuvent également contribuer à combler les besoins des sportifs. Toutefois, une alimentation végétarienne équilibrée peut fort bien à elle seule satisfaire tous les besoins nutritifs, néanmoins ces poudres peuvent s’avérer utiles pour l’athlète et particulièrement pour dépanner occasionnellement le sportif pressé qui manquerait de temps pour cuisiner. On peut se procurer le Genisoy en poudre (hyperlien vers l’adresse) http://www.genisoy.com/products/shakesandpowders.aspx entre autres dans les boutiques « Jean-Marc Brunet, Le Naturiste » Des études cliniques affirment que les qualités de l’isolat de protéine de soya sont élevées et que la protéine de soya peut constituer l’unique source d’acides aminés essentiels pour l’entretien chez l’adulte. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Suite : Il fallait que je l'affiche en 2 parties parce que je reçois le message que mon post est trop long. _____________________________________________________________ (centrer et encadrer le titre) LA COMBINAISON GAGNANTE 8/8 (centrer et encadrer) Céréales + légumineuses + légumes ou Céréales + fruits secs oléagineux + légumes ~ EXEMPLES ~ Riz, orge, blé, etc … + lentilles, pois chiches, etc … + légumes au choix Riz, orge, blé, etc ... + amandes, noix, arachides, etc …+ légumes au choix Riz + haricots rouges ou noirs + tomates et poivrons Bulghur + pois chiches + chou, courgettes et carottes Pâtes + haricots rouges frits et en purée + sauce aux tomates Pain de blé entier + soupe aux pois et aux carottes et céleri + salade Pita + hummus + salade d’avocat Taco ou tortillas + haricots noirs ou rouges + sauce tomate et maïs Riz frit + noix de cajou + légumes sautés Semoule de coucous + amandes grillées + pommes de terre et carottes bouillies Les tableaux suivants indiquent la teneur en protéines de certains aliments, la quantité requise selon son poids et son activité, et donnent également quelques exemples du ratio en AAE de certains aliments. Mais inutile de se balader avec sa calculatrice afin de s’assurer d’obtenir les valeurs requises de chaque AAE. Il suffit de savoir que les légumineuses, les noix, les céréales se complètent et tout simplement de les combiner tel que dans l’encadré ci-haut. Finalement, suit une liste d’athlètes végétariens de renommée internationale. TENEUR EN PROTEINES (teneur établie pour des portions de 100 g) ALIMENT - PROTEINES (g) AMANDES - 19 ARACHIDES - 26 ARTICHAUT - 3 AUBERGINE - 1,3 BANANE - 1,2 BEURRE D’ARACHIDE - 25 BLE - 12,3 CHAMPIGNONS - 4 CHOU DE BRUXELLES - 4 CORN FLAKES - 11 COUSCOUS CUIT - 3,7 DATTES - 2 FENOUIL- 1,9 FLOCONS D’AVOINE - 14,2 FRAMBOISES - 1 GERME DE BLE - 25 HARICOTS BLANCS EN CONSERVE - 5,2 HARICOTS ROUGES EN CONSERVE - 3,8 HARICOTS VERTS - 2,3 LEVURE ALIMENTAIRE - 53,33 MAIS EN GRAINS - 9,5 MACARONI CUIT - 5 MISO - 12 NOISETTES - 15 NOIX DU BRESIL - 14,34 ORGE PERLÉ CUIT - 2,26 PAIN COMPLET - 8 PAIN DE SEIGLE - 7 PERSIL - 3 PISTACHES - 20 PITA - 9,1 POIS - 6,5 POIS CHICHES EN CONSERVE - 4,95 POIVRON - 1,2 POMMES DE TERRE BOUILLIES - 2 RIZ CUIT - 2,6 RIZ SAUVAGE CUIT - 4 SAUCE TOMATE - 1,2 SOJA CUIT - 16,64 TOMATES - 1 VEGE PATE « Le Petit Chef » (Commensal) - 10,9 VEGGIE BACON « Yves Veggie » - 29 VEGGIE BOLOGNE « Yves Veggie » - 22,58 VEGGIE SALAMI « Yves Veggie » - 27,41 Les produits Yves Veggie sont riches en protéines et sont aussi enrichis de B12. Au Canada, le lait de soya est aussi supplémenté en B12, calcium et vitamine D Besoins Protéines vs Poids (lien #1) Les recommandations usuelles pour une personne de (ne)pratiquant peu ou pas d’activité physique sont d’environ .8g par kilo de son poids idéal (ou .38g par livres). Pour un sport d’endurance, on recommande généralement de 1,2 à 1,8g par kilo du poids corporel idéal. Pour la pratique de la musculation au niveau maintien, les recommandations sont de 1,2 à 2g et au niveau du travail d’augmentation musculaire, on recommande de 1,2 à 3 g par kilo de poids. Ces valeurs demeurent des moyennes, chaque cas étant individuel. La mention « poids idéal » réfère au fait que si par exemple, un individu pèse 150 livres mais qu’il a 10 livres en trop, son besoin en protéines devra être calculé à partir de son poids idéal qui serait de 140 livres et non à partir de son poids actuel de150 livres qui comporte déjà une surcharge. Besoins Protéines vs Poids en fonction du sexe et de l’âge (lien #2) homme de 15 à 18 ans 55,3 g homme de 19 à 49 ans 56 g homme de 50 ans & + 53,5 g femme de 15 à 18 ans 45,4 g femme de 19 à 49 ans 45,0 g femme de 50 ans & + 46,5 g Besoins Protéines vs l’activité physique (lien #3) Activité physique F(faire un petit espace) g/jr H (espace) g/jr Réduite 45-50 55-60 Normale 50-55 60-80 Importante 55-65 80-95 Exigeante 65-75 95-105 (Lien #5) ACIDES AMINÉS ESSENTIELS Citation : Les 8 acides aminés essentiels sont l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, la tryptophane et la valine. L'histidine est un acide aminé essentiel chez l'enfant qui ne la synthétise pas mais elle n'est pas indispensable à l'adulte. (Lien #6) Citation :Exemple de ratios (en %) de la teneur idéale de chaque acide aminé essentiel contenu dans certains aliments SOJA Lysine Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 116 -- 116 -- 143 --- 126 ----- 127 --- 143 -----123 ---- 175 LAIT DE SOJA Lysine Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 112 ---- 132 ------ 151 -----118 --- 136 ----- 146 ---- 132----- 182 GERME DE BLE Lysine Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 109 ----- 160 ---- 111 ------ 124---- 127---- 149---- 103---- 132 LEVURE ALIMENTAIRE Lysine Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 159 ---- 192---- 262--- 294---- 291--- 271--- 138--- 268 ORGE PERLÉ Lysine* Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 60* -- 160--- 140 --- 103 --- 164---140----- 100 ---- 125 * (nécessite un aliment complémentaire en lysine, par exemple la levure alimentaire) GRAINES DE CITROUILLE Lysine Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 129 ----140 ------144------109------164--------229-------------129---------182 POIS CHICHES Lysine Méthionine Phénylalanine Thréonine Tryptophane Valine Leucine Isoleucine 116------ 108 ---------124--------109------ 91**--------120------108------154 **(peut-être complémenté par l’orge) (lien #7) ~~ ATHLETES VEGETARIENS ~~ Sources: Animals Agenda, Animals Voice, PETA, Veg Times, articles de journaux, sites personnels des athlètes, et autres. •Hank Aaron (baseball) •B J Armstrong (Etoile de basketball, Etats-Unis) • Dave Arnold (triathlète britanique) • David Baranger (champion français VTT) http://membres.lycos.fr/teamcrevette/ • Al Beckles (body building) • Surya Bonali (championne de patinage artistique) http://www.vegesport.org/surya-bonaly.html • Jamel Bourasse (Judo médaille d'or JO) • Brendan Brazier (triathlète canadien, vegan) http://www.brendanbrazier.com/images/BWefp.jpg • Les Brown (coureur) • Peter Burwash (tennis) • Andreas Cahling (champion suédois en body building) http://www.andreascahling.com/andreas-about • Chris Campbell (champion mondial de lutte en 1980) • Joanna Conway (patinage) • Cynthia Cooper (basketball) http://www.gotohealth.com/athletes/view_athlete.cfm?id=13 • Fausto Coppi (cyclisme) • Sylvia Cranston (triathlète) • Sally Eastall (marathon, vegan) • Patrick Edlinger (escalade mains nues) • Di Edwards (coureur, semi-finaliste olympique) • Cory Everson (bodybuilder, 6 fois Ms Olympia) • Katie Fitzgibbon (marathon) • Clare Francis (voile) • Louis Freitas (body building) • Carol Gould (marathon) • Estelle Gray (cycliste) • Sammy Green (coureur) • Ruth Heidrich (marathon et triathlon, vegan) http://www.vegsource.com/heidrich • Muriel Hermine (nage synchronisée) • Sally Hibberd ( championne “British Women's Mountain Bike”) • Keith Holmes ( boxe, champion mondial poids moyen) • Sharon Hounsell (Miss Wales, championnat de Bodybuilding) • Desmond Howard (1- Washington Redskins, 2- Jacksonville Jaguars) • Roger Hughes (ski, champion Welsh National) • David Johnson (entraîneur BAA) • Kathy Johnson (gymnaste olympique) • Alan Jones (saut en ski Grande-Bretagne) • Scott Jurek (coureur d'endurance triathlète professionnel vegan de Vancouver) http://www.vancourier.com/issues01/114201/news/114101nn8.html • Billie Jean King (champion de tennis) • Walter (Waldek) killer Kowalski http://www.vegetarianusa.com/feature_articles/sports/Kowalski.html • Jack LaLaine (“Fitness guru”, vegan) • Donnie LaLonde (Champion canadien (C-B) du monde en boxe) • Tony LaRussa (entraîneur de l’équipe Oakland Athletics) • Silken Laumann (aviron, médaillée olympique, de Missisauga, Ontario) http://www.canoe.ca/OlympicsCanadaLaumann/laumann.html • Judy Leden (British, championne d’Europe et du monde de deltaplane) • Ivan Lendl (tennis) • Marv Levey (entraîneur des Buffalo Bills) • Carl Lewis (sprinter – vegan- 9 médailles d’or en athlétisme aux J.O.) • Jack Maitland (triathlète) • Cheryl Marek (cycliste) • Leslie Marx (escrime, championne nationale,1996) • Kirsty McDermott (course) • Lindford McFarquar (body building) • Robert Millar (cycliste) • Alain Mimoun (marathon) • Katherine Monbiot (championne mondiale de lutte et nutritionniste, vegan) • Monika Montsho (levée de poids, 2 x runnerup GB Championships 60kg, NW woman weightlifter of the year 1991) • Edwin Moses (athlétisme) • Jutta Müller (champion allemand de la Coupe du Monde, Windsurfing) • Martina Navratilova (championne de tennis) • Paavo Nurmi (coureur finlandais, médaillé d’or aux JO et records mondiaux, vegan) http://leos0.chez.tiscali.fr/coureurs.html#nurmi • http://www.olympic.org/fr/athletes/heroes/bio_fr.asp?PAR_I_ID=53102 • Isabelle Patissier (escalade mains nues) • Bill Pearl (Body building, “Monsieur Univers”) http://www.gotohealth.com/athletes/view_athlete.cfm?id=10 • Anthony Peeler ( Joueur de basketball pour NBA Grizzlies) • Marie-Claude Pietragalla (choréraphe, danseuse) • Dom Repta (coureur ultra marathon ontarien, vegan) http://www.vancourier.com/issues01/114201/news/114101nn8.html • Nick Riggle (skate, vegan) http://roller.agoride.com/article_7292_42_12.htm • Murray Rose (15 records du monde et 5 médailles Olympique en natation) • http://abc.net.au/news/olympics/features/rose.htm • Danielle Sanderson (championne d'Angleterre du 100km en 2001) • Dave Scott (six fois gagnant du triathlon Ironman, vegan) • Debbie Spaeth-Herring (Power-lifter, Georgie, E-U) • Lucy Stephens (triathlète - vegan) • Jacques Vaughn (All American point guard, #1-ranked Univ of KS Jayhawks) • Kirsty Wade (coureur) • Bill Walton (basketball) • Emile Zatopek (marathon) 1, 2, 3 … GO VEGAN ! … Autres liens en rapport avec le sujet L’Equipe Végétarienne Sportive : http://www.vegesport.org Position de l’Association Américaine de Diététique et des Diététiciens du Canada http://www.vegesport.org/AAD_2003.html La Pyramide V : http://membres.lycos.fr/veganquebec Partager ce message Lien à 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Animal 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Citation :Il y aura du travail de centrage et de tableaux à faire. Hélas, je pense que ce texte va te donner pas mal de travail. J'ai souligné certains mots avec entre parenthèses un #, pour indiquer de mettre le mot souligné en hyperlien vers le sujet numéroté mais si cela devait s'avérer trop de travail, ce n'est pas nécessaire de le faire puisque les tableaux se retrouvent tous à la fin de l'article. Ne t'en fais pas avec ça Cé! Les hyperliens et ces genres de tableaux sont très faciles à faire ! Citation :Si vous voyez des incongruités ou des anomalies dans cet article, n'hésitez pas; je ne suis pas une spécialiste en nutrition et il y a pas mal de contradiction chez plusieurs d'entre eux quant aux protéines, aux suppléments, etc... J'y suis allée de ce qui m'apparaissait le mieux. Ça ne se voit pas que tu n'es pas une spécialiste en nutrition ! Ton article est très très bien documenté. C'est tout un travail de recherches que tu as faits là !!!!!!!! Tout simplement PARFAIT !!!!!!! p.s.: Je te reviendrai certainement avec quelques petites questions, au moment de la mise en page .... UN GROS BRRRRRRRRAVO CÉ !!!!!!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Merci beaucoup, Do. J'ai presqu'une indigestion de protéines. J'engraisse rien qu'à en parler comme c'est rendu là. Des calculs, des recherches sur les athlètes pour essayer de trouver une mention du végétarisme de chacun. J'avoue qu'il y en a une couple que je n'ai pas vérifié, me fiant tout simplement à la source. Merci pour les deux petites rectifications, Do. Je croyais que l'on pouvait dire "une" adulte au féminin. Dans ce cas, il faudra modifier la phrase du 3 ième paragraphe et écrire plutôt : En général, un adulte de sexe masculin requiert en moyenne 2, 500 calories par jour alors qu’une personne de sexe féminin en requiert environ 2,000. Citation :Ne t'en fais pas avec ça Cé! Les hyperliens et ces genres de tableaux sont très faciles à faire ! Ah! Cela me rassure vraiment, Do :D Bon, je m'en vais faire un peu d'exercice :D A moins que j'aille dîner... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Citation :Merci pour les deux petites rectifications, Do. Je croyais que l'on pouvait dire "une" adulte au féminin. Dans ce cas, il faudra modifier la phrase du 3 ième paragraphe et écrire plutôt : En général, un adulte de sexe masculin requiert en moyenne 2, 500 calories par jour alors qu’une personne de sexe féminin en requiert environ 2,000. Excuse-moi Cé, c'est mon erreur... car on peut effectivement écrire "une adulte"... mais je croyais que tu avais écrit "une" au lieu d'"un".... Je me prépare à partir et emmener mon père faire quelques courses, ensuite je passerai un peu de temps avec maman. Je commencerai probablement la mise en page de ton texte dans le courant de la soirée, histoire de me sortir un peu de ces histoires horribles de pièges... ! Bon après-midi à toutes, do XXX Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Ah! Oui, ce n'est pas un sujet facile, surtout quand on voit des sites comme celui de tout-à-l'heure!!! Tout en continuant à afficher une recette de temps en temps, je pense que je vais m'enligner à compter de demain sur le végétarisme des enfants. En même temps, je vais aussi réfléchir à un texte de présentation pour le lancement du site par email et par affichage sur les listes et forums. Si vous avez aussi des idées de texte de présentation, je suis preneur :shaking2: :bom: Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
catou1111 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Beau travail de recherche et de rédaction. Un excellent article! Je suis un peu accaparée par d'autres activités ces jours-ci, mais je viens quand même faire mon petit tour quasi-quotidien afin de ne rien manquer des développements. Il se peut que moi-même je me lance dans la recherche d'informations et la rédaction d'un (ou plusieurs?) article concernant les animaux exploités dans les divertissements. Dès que ce sera certain, je vous dirai sur quoi portera le texte. Mais avant, ce serait bien de savoir si vous avez déjà des textes de prêts à ce sujet comme celui sur le rodéo. Merci et bonne journée! Cathou xxx Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
buteo1 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Citation :Ça ne se voit pas que tu n'es pas une spécialiste en nutrition ! Ton article est très très bien documenté. C'est tout un travail de recherches que tu as faits là !!!!!!!! Tout simplement PARFAIT !!!!!!! Je suis tout à fait d'accord ! Bravo ! J'ai souvent tendence à décrocher quand je lis des articles sur la nutrition, mais là c'est présenté de façon claire, compréhensible (peut-être indigeste pour l'auteur mais pas pour le lecteur ). C'est vraiment réussi ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Merci à vous deux Catou et buteo Avec tous ces athlètes V, misère de misère, j'espère que ce sera suffisamment convaincant pour que certains sportifs s'y mettent. On peut dire qu'on marquerait tout un but ! :D Citation :Il se peut que moi-même je me lance dans la recherche d'informations et la rédaction d'un (ou plusieurs?) article concernant les animaux exploités dans les divertissements. Dès que ce sera certain, je vous dirai sur quoi portera le texte. Mais avant, ce serait bien de savoir si vous avez déjà des textes de prêts à ce sujet comme celui sur le rodéo. WOUAR!!! Ça serait fantastique, Catou, si tu pouvais nous écrire un petit, ou un grand, quelque chose! :D Un ou plusieurs. A ta convenance. Nous n'avons rien ni sur les cirques, les zoos, les delphinariums, aquariums.... Alors, tu y vas à ta convenance et tu nous le remets quand tu peux. Nous serons ravies Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Citation :WOUAR!!! Ça serait fantastique, Catou, si tu pouvais nous écrire un petit, ou un grand, quelque chose! Un ou plusieurs. A ta convenance. Nous n'avons rien ni sur les cirques, les zoos, les delphinariums, aquariums.... Alors, tu y vas à ta convenance et tu nous le remets quand tu peux. Nous serons ravies Je suis entièrement du même avis que Cé ! Tu nous ferais un énorme plaisir Catou ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Je crois que tu confonds les hyperliens avec des pages supplémentaires... Un hyperlien est un nom sur lequel on clique et qui nous amène à une adresse en particulier comme celui de Jean-Marc Brunet, le Naturiste sur laquelle on cliquera et qui nous amènera à son site... Les autres listes que tu cites devront être sur des pages séparées dans lesquelles se trouveront des hyperliens... Bref, c'est difficile à expliquer, mais je pense que je sais à peu près ce que tu aimerais. Je vais donc travailler sur l'article, le mettre en ligne et s'il y a des choses que tu voudrais corriger par la suite, je pourrai les faire après... :D Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 29 novembre 2004 Je crois que c'est possible que ce soit aussi sur la même page, Do, car j'ai déjà vu des articles comme ça mais sinon, comme je te disais, ce n'est pas plus grave que ça. Il suffira de mettre entre parenthèses voir encadré # 1 ou # 5. Ça sera tout aussi bien. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 OK Cé, je vais regarder ça de plus près et voir ce que je peux faire :lol: Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 Ahhhhhhhhh j'ai enfin trouvé comment faire ces hyperliens sur une même page !!!! Tu avais encore raison ma belle Cé !!!!! :D Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 BRAVO! ma belle Do! :D Tu es devenue une super-pro Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 AHAHHAHHAH Faut l'dire vite Cé !!!! :lol: :lol: p.s.- est-ce que c'est moi qui voit pas clair ou est-ce qu'il n'y a pas de lien 4 ? :oops: Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 HAHAHAHA! T'as bien des longueurs d'avance sur moi, à ce niveau, Do!! :+ :+ :+ :+ Ah! Oui, pas de lien #4 ? C'est possible car j'en avais enlevé un. Je vérifie...... Oui, c'est bien ça, Do, il n'y en a pas. Cependant, les # servent seulement de repère pour toi pour associer le mot-clef au tableau. Il faudra les enlever dans le texte une fois le mot en lien. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 OK Cé ... :lol: Je vais bientôt mettre le texte en ligne car je commence à voir double et je crois que ça sera plus facile de voir où il faut faire des ajustements.... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 Voila c'est fait !!!!! Cé, quand tu auras le temps, tu pourras me dire s'il y a des choses que tu aimerais qui soient changées, ie. couleurs des textes, grosseur des lettres, écriture, etc... p.s.: Veux-tu garder le fond d'écran ou préfères-tu qu'on l'enlève ? Je m'absente pour une couple d'heures.... A+ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 30 novembre 2004 Toi aussi, tu vas finir par avoir la nausée des protéines, Do! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
