Fanchounette 0 Posté(e) le 9 juin 2005 Bonjour :D Je suis végétarienne depuis peu, le 9 mai environ, j'ai acheté plusieurs aliments dans un magasin Bio. Mais j'ai un problème. Voilà, je suis trop grosse et je voudrais maigrir, mais je ne sais pas ce que je dois manger : Pour avoir une alimentation équilibré végétarienne et pouvoir maigrir en même temps. Si vous avez des conseils :D Bonne journée Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Ranëwen 0 Posté(e) le 9 juin 2005 Salut Fanchounette ! Quand je suis devenue végétarienne (la première fois :oops: ), j'ai perdu 30 livres. Tout cela en mangeant pains, céréales, fruits et légumes, noix et légumineuses. Je commençais ma journée avec des fruits seulement, pour le lunch c'était une grosse sandwiche de légumes crus et le soir, un repas de pâtes ou produits céréaliers, légumineuses et légumes. Mais au fil des années, j'ai aussi "compensé" en mangeant plus de produits laitiers : à ne pas faire, pour la santé ET pour les fesses ! En coupant les produits laitiers de mon alimentation il y a un peu plus d'un an, j'ai perdu un autre 50 livres. J'avais repris le 30 livres perdu la première fois : je suis tombée enceinte et j'étais mal informée alors j'étais revenue à mon ancienne alimentation. (j'ai édité car ce que je disais pouvais porter à confusion) Cela dit, si je peux te donner un truc qui fonctionne vraiment pour moi quand je suis capable de l'observer : ne mange plus le soir au moins 3 ou 4 heures avant d'aller te coucher. Chaque chose qu'on mange après 19hres est un dépôt :) Bonne chance ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Animal 0 Posté(e) le 9 juin 2005 Allo Fanchounette et bravo pour cette nouvelle résolution ! Comme le dit Ranëwen, on a souvent tendance au début à compenser la "viande" par des produits laitiers, ie. les fromages, mais comme la plupart des fromages sont gras, ils font grossir ! Il faut aussi faire attention de ne pas abuser des noix qui elles aussi font grossir! J'avais pris énormément de poids au début de mon végétarisme, car je mangeais beaucoup trop de fromages, d'amandes et de noix de Grenoble... ! :oops: Je crois que le mieux pour toi serait que tu te procures un bon livre de recettes végétariennes, ou encore mieux, que tu consultes une diététicienne spécialisée en végétarisme qui pourrait te guider...! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
animo-aequoanimo 0 Posté(e) le 9 juin 2005 Ah Oui ! Bravo pour avoir franchi le pas dans le merveilleux monde V, Franchounette Comme le mentionnent Ranëwen et Animal, les produits laitiers et les fromages sont à surveiller pour éviter de prendre du poids. Il ne faut pas abuser des desserts trop sucrés non plus. Et il te faudrait aussi faire au moins 2 heures d'exercices physiques par semaine, que ce soit de la marche ou de la natation, mais un sport que tu aimes. Dans l'article suivant, tu trouveras des tableaux de suggestions pour t'alimenter de façon équilibrée : http://aequoanimo.com/vegsportif.html Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Nadia07 0 Posté(e) le 10 juin 2005 Je comprend ton problème, moi c'étais pas les produits laitiers mais le pain, et tout ce qui est féculents donc sur ca va y doucement. Mainetant, je pense qu'une alimentation équilibrée c'est manger "normalement" comme avant quand tu mangais de la viande, sans la viande, rien de plus, rien de moins. Donc va y a fond sur les salades, et sinon essaie de manger des féculents & des laitages qu'une fois par jour, chez moi c'est radical. Et comme on dit: "manger moins, vous viverez plus" Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
