Wusha

Bon bah hier super séance mais le pic de pollution a commencé à bien se faire sentir. On va donc décréter le repos en attendant que tout ça se purifie un peu. Vivement que je déménage dans ma campagne moi...

Bon j'ai réussi a me motiver ce matin malgré le fiasco d'hier, et.... pas mieux. Enfin le chien si, lui il a été nickel,je vois vraiment les bienfaits de l'entraînement sur lui ça fait plaisir. Mais mes jambes ont toujours pas suivi. C'est bizarre que la semaine dernière elles couraient toute seules et d'un coup, plus moyen d'avancer... je commence a courir, crampe. Je m'arrête, je marche, je bois, j'etire, ça va mieux. Un peu de marche en plus, puis je me remet a courir : re-crampe. Et ça toute la séance... Je vais y aller sans le chien demain, histoire de me concentrer que sur ma foulée

Ouhh la mauvaise journée! une semaine de reprise du sport, et première vraie mauvaise journée! Bon déjà, le cadre pas idéal. Je suis pas du matin, mais je me force a me lever parce que j'aime bien le parc vide, avec que des joggeurs et des cyclistes. Ce matin impossible de me lever, j'y suis donc allée a 17h. Première erreur. Pas un sportif, que des gamins et des chiens en liberté (quand je pense que je m'embête a attacher le mien parce que c'est obligatoire et que sinon je me fais rappeler a l'ordre par les gardiens...). Le chien qui n'en a strictement rien a foutre de ce que je lui demande, il voulait une balade... donc premier stop pour aller renifler, premier avertissement... ça l'a pas empêcher de continuer, au bout de 3-4 avertissements, grosse engueulade parce que c'est bon ça va deux minutes. Du coup il avait plus du tout envie de courir, il était au pied tout penaud. Moi première série de deux minutes, je sens les jambes qui suivent pas. Du coup, je fais la deuxième série en une minute, ça suit toujours pas bien (surtout qu'il fallait être aux aguets avec les chiens et les gamins qui venaient voir Bartok qui n'était pas du tout concentré)... Au final, trois séries non constructives pour moi, et un remontage de bretelle pour le loup. j'en ai fait une quatrième de 30 secondes pour la forme, et retour maison Demain je met le réveil a 8h et on y retourne... mais c'est vrai que quand on commence tout juste le sport, qu'on est pas encore accro et qu'on fait une journée comme ça, ça remet un peu en question... Et levick, ça y'est j'ai atteint ma limite de facilité. Je retiens ton conseil, je pense que je vais rester une bonne semaine sur les séries de deux minutes.

Je prends les conseils,merci. Pour l'instant, aucun épuisement, que de la bonne fatigue vite récupérée. Mais si un palier bloque, je comptais le faire une ou deux fois de plus, mais si tu dis qu'il faut le faire plus, j'y penserai. Aujourd'hui repos du chien, il m'a collé toute la journée pour sortir. Demain va être explosif

Bon courage Levick Bon moi ça y'est, après 4 jours, je peux enfin me rassurer en me disant que Bartok aime ce qu'on fait, et qu'on peut continuer dans ce sens. Aujourd'hui 3,5 km en 30 min a 6km/h en moyenne (en comptant les dix minutes de marche avant et après, qui fait carrément baisser ma moyenne et qui augmente le temps.) Rappelons nous qu'il y a quatre jours je courais pas 200 m sans qu'on appelle les pompiers (bon j'avais pas la même motivation non plus). Et mon chien non plus. La bonne nouvelle de l'entrainement du jour, c'est la pointe de vitesse a 22,5 km/h parce que le Tok a vu une poule d'eau, et a enfin osé tirer sur l'élastique. . Ça a duré 2s parce qu'après elle est allée dans l'eau (heureusement qu'il a pas suivi) mais c'est 2s de plus qu'hier. Et autre bonne nouvelle, on augmente un peu la difficulté tout les jours, et aujourd'hui il a montré beaucoup moins de fatigue et beaucoup plus de motivation. Ça y'est le cœur et les poumons se mettent en marche. Demain repos, PPG pour moi, et samedi on y retourne avec le vélo devant pour voir si ça motivera la traction

J'ai l'impression que c'est le physique qui suit pas. Après je me trompe peut-être, mais maintenant dès que je bouge le petit doigt il me regarde genre "on y retourne?" donc il est motivé au moins avant la séance (pov'ti père, il a pas l'habitude qu'on bouge autant, ça le réveille un peu). Pendant la séance, il est bien motivé au début. C'est vrai qu'au bout de quelques séries il va plus doucement, a côté de moi (jamais derrière, il trotte au moins assez pour rester a ma hauteur), mais il fait pas trop la tête, il court bien, quand la minute de course se termine, je lui dit "doucement" il trottine, quand la minute de marche se termine je lui dit "allez on y retourne, go!" et il va plus vite. Il a vraiment l'air de bien tenir la motivation. Et j'ai remarqué aussi qu'il commence a fatiguer a la même série que moi, qu'au début des dernières séries il se met bien a fond comme moi, puis au bout de 30s les jambes sont lourdes comme moi, et quand le coach vocal commence le décompte pour la fin de la série, il remet un coup de collier pour les 10 dernières secondes... comme moi. Ça me donne vraiment l'impression qu'il suit l'entrainement en même temps que moi, que ça lui fait le même effet et qu'on va progresser ensemble (parce que moi non plus au bout de 3-4 séries je fais pas la fière). Bon après on a une histoire particulière, j'ai un peu foiré le début de son éducation, je l'ai emmené dans un mauvais club qui l'a cassé, et une fois que j'ai compris mes erreurs, j'ai passé 2 ans derrière a le "reconstruire". Ça nous a fait entrer dans une relation très très fusionnelle malgré moi, et il a tendance a toujours calquer ce que je fais. Mais bon, après tout ça, il profite bien des 10 minutes de marche pour souffler, et quand je le met dans le caniparc en libre pour aller renifler des arbres a la suite de ça, il a du jus. Il a même fait la gueule quand je lui ai dit qu'on rentrait a la maison. Donc oui, sniffer des arbres c'est moins physique que courir, mais j'ai connu des jours de fatigue ou il rentrait de lui même dans la voiture sans passer par la case pipi/odeurs Donc voilà, fatigue mais pas épuisement. Après je vais voir. Je peux toujours pas lui demander de tracter tout simplement parce qu'il va pas plus vite que moi. En attendant de pouvoir lui demander ça, je vais peut-être le repasser en laisse-collier pour bosser que l'endu sans ordres annexes, maintenant qu'il a compris le principe du truc. Quitte a lui remettre un jour sur trois pour lui rappeler un peu l'objectif. (c'est quand même dommage de pas pouvoir le laisser en libre...). Et oui bien sur, si un matin je le vois pas motivé ou courbaturé, je vais courir seule. J'aime pas ça, mais le but n'est pas de le casser ou de le démotiver. deux photos pour le harnais, qui se met toujours de côté donc Et le titi qui tire!!! (enfin qui court un peu plus vite que moi, devant)

Je suis étudiante en ostéo, 4ème année, donc je ne peux que conseiller cette thérapie. Si vous avez des questions n'hésitez pas (en sachant que je ne suis qu'étudiante. J'ai pour l'instant beaucoup vu les techniques et manipulations, mais pas encore la théorie sur le chien sportif convalescent, la rééduc et cie. Mais j'ai quand même quelques bases) Mais effectivement, il est bon de voir un ostéo tout les ans (voire tout les 6 mois si les finances suivent) car tout les chiens, même avec un matériel et un entrainement adapté se font des petits déplacements de rien du tout, mais qui peuvent s'aggraver si on laisse la dysfonction s'installer. Je conseillerai aussi d'en voir un soi-même, car nos propres dysfonctions se répercutent chez le chien (les cavaliers savent de quoi je parle ). Même si le lien entre le chien et le coureur est moins direct qu'entre le cheval et le cavalier, il existe, et le chien peut essayer de compenser nos dysfonctions (ex: coureur qui porte un peu a droite donc chien qui doit porter a gauche pour s'équilibrer) c'est minime, mais c'est bien là. (ceci dit bien sûr pour les cani-crosseurs, cani-marcheurs... En vtt ou traineau ou autre, le lien chien-humain n'est pas direct, donc moins de répercussions.) J'ai vu en compèt dimanche une ostéo qui proposait de voir les chiens directement après la séance. Ce n'est pas totalement inutile, mais ça ne résous pas tout les problèmes. Je m'explique. Un ostéo va chercher les différentes dysfonctions, ressentir depuis combien de temps elles sont là puis réfléchir a laquelle est a l'origine de tout (a part gros accident, c'est assez rare que les dysfonctions n'ai pas de lien entre elles). Quand il a trouvé, il règle le problème, éventuellement deux-trois autres pour aider a tout remettre droit, et c'est bon. Si l'ostéo ne trouve pas la dysfonction primaire et qu'il ne règle que les secondaires, la primaire va tout refoutre le bazar en deux temps trois mouvements. Or, quand le chien a couru (comme nous) ses articulations sont échauffées. Donc certaines barrières qui devraient être là ne le sont pas parce que les articulations fonctionnent bien a chaud. En testant les articulations a chaud, ça peut amener a passer a côté de certaines dysfonctions, et du coup a ne pas être logique dans la réflexion. Dans l'idéal, si on veut montrer le chien avant, il faut le faire 2-3 jours avant la course. Les grosses dysfonctions se règlent avec une bonne manipulation, mais l'adaptation du corps qui se remet d'aplomb derrière peut prendre jusqu'à 3 jours (attention aux courbatures au lendemain de la séance). Si on veut montrer le chien après, c'est de préférence pas le jour même. Le lendemain, il s'est refroidi, c'est bon (et il est moins fatigué aussi. Une séance d'ostéo c'est crevant pour le corps, et si il a couru le matin, ça fait une grosse journée quand même)

Je suis pas tout a fait dans Paris, mais la campagne n'est pas toute près... donc que des parcs autorisés aux chiens en laisse. Et encore heureusement que j'ai regardé sur internet, celui dans lequel je voulais aller aujourd'hui était un parc sportif, avec des courts de tennis, une piste de bmx, et surtout un bon parcours de course dans les bois. mais totalement interdit aux chiens, attachés ou non... ps complètement hors sujet: je viens de voir sur ta présentation que tu as un flat! sur la photo j'avais pas reconnu tout mouillé. C'est une de mes races . Mon prochain chien très certainement, sauf sauvetage de pikouze ou occasion particulière. Et que je mettrai surement au cani-cross, mais avant 8 ans cette fois . Mais pour ça faudrait que je sache courir avant de l'avoir. Ça me fait plaisir de commencer ça avec mon vieux, on a le même niveau, on va au même rythme, on apprend ensemble c'est cool. Le prochain, je saurai déjà faire, je pourrai lui apprendre et le suivre dans sa fougueuse jeunesse. Ou si mon vieux est toujours là (on croise les doigts), il pourra lui apprendre et ce sera beau! (si ça se trouve ça se passera pas comme ça, mais j'aime rêver ma vie) Autre question qui m'est venue tout a l'heure concernant les terrains: Le parc dans lequel je vais a une route circulaire en bitume, et des chemins en forêt. J'ai l'habitude de courir sur les chemins en forêt parce que je pense que ça fait moins de mal aux articulations (idée reçue peut-être?) et parce qu'on croise moins de joggeurs, poussettes, vélo, gamins, chevaux,... bref on est tranquilles. Est-ce que c'est bien comme ça ou est-ce qu'il faut que je varie et que j'aille sur le bitume un peu pour nous habituer? ou est-ce que j'attends un peu que les muscles se fassent et que je vais sur le bitume quand les articulations seront renforcées?

Ah oui effectivement, je pense qu'on fait le même. J'ai trouvé ton programme semaine 3 jour 21 J'ai trouvé runtastic pro, j'ai pas trouvé en gratuit, mais bon, 100 balles de matos pour le chien, je peux bien mettre 5 € dans une appli. et j'ai mis mes programmes. Ça m'arrange que tu fasses le même programme que moi, parce que bon, écrire un bouquin tout le monde peut le faire, et t'es pas sure de la fiabilité du truc... t'as vraiment vu une différence depuis que tu as commencé? Tu a commencé niveau 0 comme moi? J'adorerais laisser mon chien en libre pendant l’échauffement, ça simplifierai tout, mais impossible là où je m'entraine (et vu que je suis en région parisienne, c'est la même dans tout les parcs...). A tout les coups pendant les 10 minutes je vais rencontrer un gardien qui va me dire de rattacher ou d'aller dans les caniparcs... ça casse encore plus de rythme que les pauses pipi/sniffage a la laisse. D'autres avis sur mes questions et mon entrainement (et donc surtout après aujourd'hui, sur l'endurance de mon chien)?

Ah non non il est très mal dressé ! Enfin si, mais pas pour la marche au pied. Ça l'embête, je le vois bien, donc je lui ai quand même appris a pas tirer sur ordre, mais je le fais rarement, et le reste du temps il fait le chien de traineau devant moi. Sans laisse c'est encore pire, il se barre a 10m dès qu'il est libre (il va pas beaucoup plus vite que moi. Il prend juste ses distances, et ensuite il marche tranquille). Justement je pensais que cette habitude de tirer allait être bénéfique pour ça. Par contre, quand on courrait en laisse-collier, ou même en libre, c'est lui qui décidais a chaque fois de se mettre a côté de moi. Je sais pas, c'est comme si quand on était en balade c'était chacun de son côté genre "vas y, regarde les oiseaux, moi je vais sniffer des arbres" et dès que je me mettais en petite foulée, il venait près de moi comme si il savait que je l'avais amené ici pour qu'on fasse quelque chose ensemble (enfin j'idéalise un peu, mais c'est vraiment l'image qu'il donne) Je sais pas si le harnais est adapté, mais il me semble que oui. Mon chien était pas là au cani-cross dimanche quand j'ai acheté le matos, mais on a essayé sur le chien de mon amie, qui a a peu près le même gabarit. J'ai juste du resserrer sur les côtés parce que le "modèle" a beaucoup plus de poil que le mien (et quelques kilos en plus, mais faut pas le dire, ça vexe), mais en tour de cou et une fois resserré, ça a eu l'air d'aller. Je ferai une photo demain, pour que vous voyiez aussi comment il se met sur le côté. Mais la bonne nouvelle c'est la séance d'aujourd'hui! Je me lève ce matin, il était super partant, alors qu'hier c'était "ah t'es debout? salut." j'ai pris le harnais il a fait la gueule, et c'est quand j'ai pris le collier qu'il s'est réveillé. Ce matin, au taquet dès qu'il m'a vu, et quand j'ai pris le harnais, il s'est mis devant le collier! bon début. (bon il a fallu quand même que je prenne mon café. Il est bien gentil, mais même super-motivée, je suis pas au taquet comme ça) On arrive au parc, un peu de laisse ou il tire, normal, je l'arrête, je lui met le harnais, il fait un peu la gueule le temps de l'enfiler, mais dès qu'il a entendu le "clic" du mousqueton, il est parti pleine balle! Pendant une fraction de seconde j'ai pensé qu'il allait se faire avoir parce qu'il avait "oublié" l'histoire de l’élastique qui se tend, mais en fait pas du tout, il a continué de tirer! j'étais aux anges! Bon j'ai quand même du l’arrêter parce que j'avais pas encore fait les 10 min de marche/échauffement prévues dans le programme, donc il s'est calmé, il a sniffé des arbres (je l'ai pas laissé faire, parce que harnais donc tout droit. Et puis j'étais en marche rapide, pas en marche "je m'arrête toute les 10s parce que t'as trouvé une super odeur de je-sais-pas-quoi). Passé les 10 min, je me met a courir, il retrouve tout son entrain! Donc voilà, je sais pas ce qui s'est passé dans la nuit, il a du réfléchir intensément, mais du coup ce matin, il s'est dit ah! harnais = courir = tirer = fun! Donc la course: aujourd'hui, c'était 5x 1 minute course, 1 minute marche. La première il a tiré! bon un peu, il m'a pas tractée au sens propre du terme, mais la longe était tendue. la deuxième, un peu plus cool, mais toujours devant. La troisième il était a côté, mais plus par fatigue que par habitude, il commençait a bien morfler. La quatrième je l'ai remplacée par un escalier (dans le parc ou je vais, il y a un grand escalier avec les marches larges, les joggeurs s'en servent pour le cardio). Bon au milieu de l'escalier il était au pas. J'ai pas forcé, on est redescendus tranquille. (je pense que je ne referais pas l'escalier tant que la course ne passera pas). Et la cinquième c'était trop drôle! je commençais moi-même a galérer, lui a côté de moi, et je me suis dit "allez Wusha, c'est la dernière, lâche rien". Et au moment ou je me suis dit ça, il est parti devant au galop en tirant. Genre "tu donnes tout ce que t'as, bah moi aussi!" Bon le petit souci c'est que j'étais tellement contente que j'ai hurlé "ouiiiiii c'est çaaaaa c'est bien mon chien, ouiiii trop biennnnnnn" et j'ai perdu tout mon souffle... J'ai fait deux pas de plus pour pas l'arrêter la dessus, mais après tout ces cris, j'ai pas tenu la minute. Fin de la course, 10 minutes de marche/récupération, il était devant ou au pied, mais en marchant bien droit, et c'est que a la fin de ces dix minutes que j'ai remis le collier et qu'il s'est baladé. J'ai eu peur d'y aller trop fort... Bon on est pas sportif ni l'un ni l'autre, on court pas beaucoup, moi je transpire bien comme il faut, et lui au bout de 5 min il est plus du tout devant. Mais j'ai quand même l'impression qu'il accuse le coup moins bien que moi. Ceci étant dit, une fois dans la voiture, il a dormi comme un bébé, et au retour a la maison il était repartant. Donc voilà, grosse fatigue mais récupération rapide, donc peut-être que j'en fais pas trop. Vous en pensez quoi? Et pensez-vous que je dois le laisser en collier le temps de la marche/échauffement? c'est vrai que ce matin c'était galère. Je sais que quand il a le harnais c'est droit devant, mais je suis consciente aussi que bah... je marche quoi. C'est chiant pour lui. et en musardant entre les arbres, il s'échauffe bien aussi pareil. Le seul souci c'est que moi je peux pas vraiment m'arrêter toutes les 10s comme ça, sinon ça sert a rien (et je peux pas le laisser libre, interdit dans le parc). Donc harnais ou il s'ennuie ou laisse où je m'arrête pendant la marche rapide? voilà, désolée du pavé, mais je suis trop fière de mon loulou! Ah oui et aussi : sur runtastic tu peux mettre toi-même le programme que tu veux ou il t'en propose? Parce que tant qu'a faire, autant rester sur mon programme, maintenant que je l'ai commencé, ça serait bête de tout décaler pour commencer celui de l'appli Dernière question (après promis je me tais) Mon programme prévoit des jours de repos (heureusement) mais conseille pendant ces moments là de ne pas rester inactive, en faisant un peu de PPG ou autre programme moins physique mais un peu quand même. Je fais quoi du chien? je lui fout la paix et considère que courir après le chat lui fait son PPG? ou je fais une grande balade (en lui demandant de courir un minimum, ça va être dur...)?

Bonjour, Comme dit dans ma présentation, je suis débutante en cani-cross, et en sport en général. Je cours rarement, je suis plus dans l'instant et la muscu que dans l'endurance (super fan de grimpette, accro-branche et compagnie, mais je meure au bout de 500 m de course) Mon chien est un pas-si-vieux chien que ça de 8 ans, qui a fait un peu d'agility il y a longtemps, mais qui est surtout bon en balade (au pas ou petit trot). Question sport en commun, j'ai quelques fois couru en laisse-collier ou en libre, ou il se met de lui-même au petit trot a côté de moi, bien au pied, sans chercher a me dépasser ni a accélérer. Donc aujourd'hui, première sortie dans le but d'un entrainement endu + cani-cross avec le bon matos. Vu qu'il faut que je me dérouille un peu, et lui aussi, je fais un programme fractionné (dans lequel il me suit du coup). Donc plusieurs questions et situations problématique du début a la fin de la sortie. 1) le harnais: il en a peur. Enfin pas tout a fait, mais quand je lui met, on dirait que je vais lui mettre la muselière, il rechigne, se barre, se met sur le dos... pas fan quoi. 2) le harnais toujours: il se met un peu sur le côté de la ligne du dessus (dès l'enfilage). Bon mon pas-si-vieux chien a le dos fatigué des chiens de son âge, donc c'est peut-être du coup sa position "naturelle". En tout cas ça a pas l'air de le déranger. J'ai essayé de serrer un peu plus, ça a rien changé (et c'était trop serré). Est ce que c'est problématique? Ensuite on commence a courir donc 3) est-ce que c'est bien de lui faire faire du fractionné comme moi? (il a besoin d'une remise en forme quand même) donc si il suit mon programme, est ce que ça va? (le programme prévoit de pouvoir courir 1h en +- un mois déjà pour l'endu, puis d'augmenter la distance ensuite) 4) quand on court, il se met devant pas de souci, pas très vite, mais dès qu'il veut accélérer, la longe se tend, il croit que je le rappelle, et donc il se met au pied au petit trot comme d'hab. Je peux l'encourager tout ce que je veux, il avance vaguement plus vite, mais au pied. On a tenté l'expérience chez moi. Moi avec la longe en main, mon père a l'autre bout du jardin qui l'appelle. Bah déjà avec le harnais il est pas bien motivé (un peu comme avec la muselière) et puis pareil, dès que ça se tend, il revient vers moi. Mon père continue a l'appeler, et il le regarde genre "bah ouais, je veux bien venir, mais elle veut pas me laisser faire" même si je l'encourage (et je pars un peu quand ça se tend, histoire de lui montrer que je le suis quand même, mais il veut pas) fin de course 5) Marche pour reprendre son souffle, toujours en harnais, superbe marche au pied qu'il ne me fait jamais. Fin de la récupération, on enlève le harnais pour le petit 1/4h reniflage des arbres en laisse, et la il tire comme il me fait d'habitude, tout sur les épaules. Donc le harnais serait peut-être le problème... Il a vraiment le même comportement que quand il a la muselière (au pied, pot de colle et tout) Bon c'est la première séance, on a couru 8 min a peine (10 min marche échauffement, 4x 1 min course, 1 min marche puis 10 min marche récupération), faut voir d'autre séances (la deuxième demain donc, vive le fractionné et sa mini-séance TOUT LES JOURS). Samedi on va essayer avec mon père en vélo devant. Plus j'écris et plus je me rend compte qu'il aime les balades et les grands espaces, mais qu'a part en courant après une balle, il va rarement très vite. Du coup je me demande au bout de combien de séances et d'essais je me fais une raison et me dit qu'il aime pas courir? Que 20 km de balade au pas lui font pas peur, mais que 5 km de course le soûle royalement? (car j'avoue que depuis cette séance, c'est un peu l'idée que j'en ai, sans me démotiver pour autant) Ah oui et aussi, aucun rapport avec le chien, mais est-ce que vous avez une bonne appli podomètre gratuite (android) pour distance + vitesse? Je me suis fait offrir une montre podomètre, mais après la séance d'aujourd'hui, elle m'a dit que j'avais fait 32 pas, dont 5 de marche active. Être en sueur et voir ça, c'est un peu rageant... Soit c'est de la daube, soit je sais pas la paramétrer... et si l'appli a une fonction minuteur c'est cool aussi, parce que le fractionné au minuteur de portable, c'est vite pénible.