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Kinya-passioncanicross

la récupération

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Dsl j'métait déchirer pou te répondre hiers, mais là avec le bug...
on véra dans la semaine

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grrrrr bon on va attendre encore pour voir si les messages reviennent (dès que j'ai + de temps je file sur le forum de forumactif voir ce qu'ils disent, aux dernières nouvelles tout les messages allaient revenir)

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Tu fait ca le landemain d'une course et t'a tout compris (même pour toi c'est exellent niveau récup musculaire)

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Oui, c'est cela même !!!
Samedi 4 : on a fait un canicross, dimanche : petite récupe (footing lent), lundi : repos complet, mardi : 12 kilo en footing et à la sensation, et aujourd'hui mercredi : sortie technique en sous-bois sur des petites allées pour l'entrainer a virer à gauche ou a droite ( car elle débute en canicross).
Demain, ce sera un entrainement de 30 ' avec quelques accélérations. Vendredi ce sera repos pour ma fifille car moi, je fais une course de 10 Km. Samedi récup en petit footing et je crois que dimanche ce sera une bonne balade en liberté.

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