planing de nos entrainements

[the geek 0]

MOI hier soir footing tranklie (10km)avec les loulou tres en forme. on s'est fait plaisir a fond QUE DU BONHEUR sur cette plaine eclairé par la pleine lune.

[Décibelle67 0]

Pour moi ce matin, canicross 2 chiens avec mon chien et celle à ma mère !
Elles m'ont complétement fumée ! C'était dur, surtout au début, j'étais complétement essoufflée !!

J'ai fait 7km à 13km/h de moyenne avec 150m de dénivelé!
Ca a permis à ma chienne à mieux tirer, à prendre le rythme de l'autre qui fait un petit galop alors que d'habitude elle trotte !
Donc contente de leur travail !!
Mais j'ai eu bcp de mal donc je pense qu'il faut que je me remette aux fractionnés....

Ou avez vous d'autres conseils?

[Kinya-passioncanicross 0]

sa peut pas te faire de mal (enfin si mais du mal positif) alors bon courage

pour moi sa a été kart avec mes 2 chiens ..... l'horreur. j'ai été dans les pâturâges vers chez moi .... on a suivit une piste de ski de fond (comme sa s'est un chemin bien marqué pour les chiens) alors par endroit y'a encore de la neige .... 1mm avec dessous de la glace vive (les chiens peinaient à tirer, heureusement que sa montait pas). et sinon des pâturâges hyper glacé ... ce qui faisait que les bosses faite par l'herbe ne se tassait pas .... j'ai pas arrêté de décollé de mon kart. pis sa a été hard pour les chiens mais ils ont super bien bossé

[Vincent06 0]

Cet aprem' 6km avec shadow en bike.. Déchainé qu'il était le grand fou!! Donc galop tout du long... Principalement des rues du village donc bcp de sujets de distraction (chats, ec.) et travail sur la concentration... pour moi, comme pour lui!!
Ensuite 8km de course à pied avec Cixi la mèmère et retour, prêt pour dimanche, trail de Bonsecours en Belgique (rien à voir avec le canicross de Bonsecours en France ;-)

[izabelle1 0]

Oui j'ai vu qu'il y avait un 10 km à Bonsecours ce dimanche, Le 12/08/2011 c'est un trail nocturne de 10 km qu'ils organisent là-bas, ça à l'air sympa, en plus c'est sur les terres natales de mon mari!

[izabelle1 0]

Hier j'ai fait 10 d'échauff', puis 10 normal et fractionnés 4-6-4-6-4-6! La troisième accélération de 4 min, j'ai souffert! Mais tenu bon. FIERE!

[Vincent06 0]

Oui Izabelle à faire absolument le trail nocturne du mois d'août!!! Moi je suis originaire de Péruwelz, c'est juste à côté, peut-être que je connais ton mari..

[Kinya-passioncanicross 0]

ce soir j'ai été en salle de cardio .... 15minutes de vélo et 10minutes de course à pied ... et sa me saoule de devoir rester dans mon seuil faut que je refasse le test, je me demande s'il est pas trop bas (j'étais pas en forme quand je l'ai fait) parce que j'ai beaucoup de peine à rester dans ma zone .... pis j'ai pas fait + longtemps, la salle fermait.
en revanche après sa je voyais tourné

pis la question que je me pose: faire du cardio s'est considérer comme un entrainement par le corps? (je veux me définir une sorte de plan mais je veux pas finir en surentrainement)

[the geek 0]

moi se soir footing avec mes loulous superbe en forme des chien a l'ecoute!!!!!!!! des chien ki seclate une equipe qui est pret pour bonsecours dimanche jadore!!!!!!!!!!!!!

[the geek 0]

c'est avec mes loulous que jai etait faire un petit decrassage 6km trankile la tete plein de reve du canitrail de bonsecours cette bonne 3 eme place senior et 6eme au scrath que de l'emotion. c'est supert 1er canicross de l'anée 'equipe do virus furie.

[izabelle1 0]

Félicitation, bon début 2011!!

[izabelle1 0]

Félicitation, bon début 2011!!

[Dr. Wolf 0]

moi aujourd'hui entrainement long dans le froid l'hivers est de retour on dirait

purer vous avez trop de chance nous le premier canicross est pas avant deux moi ! =( j'ai trop hâte

[Kinya-passioncanicross 0]

bah moi entrainement cardio en salle
j'y comprends vraiment rien à ma ceinture ..... au rameur en général je peine à rester assez bas dans mes pulsations, ce soir aucun souci (je dois même forcer pour rester dans mes puls) et en général je faisais 1.5kil .... et là 3 kil
je me demande si elle bug pas .....

[Mathilde06 0]

je m'y suis remise aussi.

Tout doucement parceque vu que j'ai été assez malade y'a un peu de temps, j'avais pris beaucoup de poids avec les traitements.

Donc là je reprend la course a pied, petit a petit, la perte de poids va avec et je suis assez contente.

Le cardiaque va pas trop mal, la respiration c'est sur mais ca passe, par contre les jambes ca suit vraiment pas lol

[Fax 0]

Et moi, glandouille pendant encore 64 h et la fin de mon examen de statistique (vivement que ça soit fini )

[izabelle1 0]

Aujourd'hui boulot et repos pour l'entrainement. Demain commencement pour la course de février! Au programmes, des accélératione en côte et en descente......avec Cart'!!!

[Fax 0]

Mais vous êtes tous hyper motivés

Va absolument falloir que je récupère un minimum de condition si je ne veux pas être dans les choux

[Mathilde06 0]

mdr avec moi tu risques rien !!!

[Nico10 0]

Fax a écrit:

Mais vous êtes tous hyper motivés

Va absolument falloir que je récupère un minimum de condition si je ne veux pas être dans les choux

Bon bah je ne te dirais pas non plus que j'ai fait repos depuis une petite semaine pour repartir à l'entrainement demain sur footing 45min/1h et jeudi fractionné en 30/30 ou 1/1 selon les sensations

[the geek 0]

[font=Arial Black]nouvelle de l'equipe do virus et furie[/font]

apres 3 jour de batiment boulot musculation dur monter plus de 250 seau a l'echelle sur l'echafaudage a 10m de haut les cuisse et tout travail!! donc recup au soir

nous avont reprie l'entrainement vendredi soir avec les loulou.(9km) des chien en forme!!

samedi 13km.
ou jai fait 6km avec les loulous en forme.
puis moi jai refait 7km seul ensuite sur parcours thechnique boue cailloux, racine fau plat montant ecalier etc!!!!!! donc un entrainement positive.

et dimanche sa sera seance au seuil vous tien au courant de l'entrainement!

[Kinya-passioncanicross 0]

ania ce matin

Melanie & Tania
envoyé par Khafy. - Découvrez plus de vidéos d'animaux.

[tchii11 0]

ejh elle se régale la miss!!!! tu vas avec elle au stage?

[tchii11 0]

moi ausis faut que je trouve une bonne âme pour nous filmer

[Kinya-passioncanicross 0]

oui et Kin sera aussi là, ils vont les 2 bossé je pense

ouiii un petit film

[the geek 0]

superbe la video melanie waou ca court!!!!!!!!!!!!!!!!!!

moi se matin superbe entrainemen t 15km bonne seance au seuil tres en forme javait des jambes!!!!!!!!!!

[Kinya-passioncanicross 0]

c'est pas beau de découvrir sa à même pas 10minute de sa maison?


donc la semaine prochaine sa sera traineau

mais je me sens très conne de pas avoir pensé + tôt qu'il pouvait encore y avoir de la neige! à 2-3 minutes de voiture s'est sa:

[tchii11 0]

course de 30mn avec le programme "star to run" en cani, on est partit de nuit et Domino a été Top on a croisé de tout, chien, homme, chat qui déboule devant nous super obéissant le Gros et protecteur mais à mon écoute

[Nico10 0]

Cette après midi 4km en cani, et j'ai tenu le coup!!! soit 4km en 21.30 seconde...

[izabelle1 0]

Super Nico!
Moi, j'ai la crève!!!! Dégoutée, sais pas m'entrainer!

[Nico10 0]

Nico11 a écrit:

Cette après midi 4km en cani, et j'ai tenu le coup!!! soit 4km en 21.30min...

[Kinya-passioncanicross 0]

zut t'as vu avant moi ....

mais c'est très bien! même en minute ^^ ou alors sa va bientôt passé en heure? là s'est moins bien lol

[Nico10 0]

Kinya a écrit:

zut t'as vu avant moi ....

mais c'est très bien! même en minute ^^ ou alors sa va bientôt passé en heure? là s'est moins bien lol

Je vais rester poli mais c'est bien parce que tu es notre grande chef à tous!!!
Je suis assez fier de mon loulou et de moi quand même un peu

[Kinya-passioncanicross 0]

ah non mais je suis sérieuse quand je dis que s'est bien! quand je fais des temps de ce type je suis très contente

[Nico10 0]

Maintenant faut maintenir la cadence pendant encore quelques sorties puis augmenter le nombre de km...

[the geek 0]

moi hier soir entraineement en equipe 9km sous la pluie avec des chien tres en forme de bonne sensation ausi poue moi genial 'adore et mes chien prenne du plaisir a courir ensemble superbe complicité dans l'equipe !!!!!!

[izabelle1 0]

Nico11 a écrit:

Cette après midi 4km en cani, et j'ai tenu le coup!!! soit 4km en 21.30 seconde...

Ben moi, j'avais même pas vu! J'ai même du chercher car je comprenais pas pourquoi tu le mettais un deuxième fois...

[Décibelle67 0]

Pour moi commencement de l'entraînement du TDM de 2012 !!
5 km avec 200m de dénivelé en 35 min sans chien, assez contente surtout que je suis nulle en montées !!
Et une belle vue au bout !

[izabelle1 0]

Super! Pour le TDM de cette année ça va être dur, je suis en congé un mois mais jusqu'au 6 aôut, je avant le début, c'est con. L'année prochaine j'éssairai d'y être!!

[Dr. Wolf 0]

oui faut s'entraîner dur ^^ bon il on raccourcis les parcours se sera moin hard que l'année passer mais s'est chiant leur date sa tombe en même temps que zierre-zinal

[planete1 0]

Allez.. J'paye mon tour..

Objectif 40 mn... en cool..

Donc boucle de 4 Km, 480 M de dénivelé +.. Avec les chiens.. 45mn

en
Ben, j'ferais un premier test à Auris en mars..

Et on se croisera au TDM!!

[Décibelle67 0]

Tu mets tes tongs au TDM?

[planete1 0]

Ben j'hésite sur le modèle "COOL" X-TRAIL en néoprène densifié alvéoles tubulares, ou le dernier modèle brésilien 100% caoutchouc naturel..

Allez soyons fou!! j'prendrai les 2, et puis j'verrai si la piste est grasse ou non!!

[Nico10 0]

izabelle a écrit:

Nico11 a écrit:

Cette après midi 4km en cani, et j'ai tenu le coup!!! soit 4km en 21.30 seconde...

Ben moi, j'avais même pas vu! J'ai même du chercher car je comprenais pas pourquoi tu le mettais un deuxième fois...

Entre blond on se comprend ça évitera à une certaine personne de faire une blague de mauvais gout...

[Nico10 0]

planete a écrit:

Ben j'hésite sur le modèle "COOL" X-TRAIL en néoprène densifié alvéoles tubulares, ou le dernier modèle brésilien 100% caoutchouc naturel..

Allez soyons fou!! j'prendrai les 2, et puis j'verrai si la piste est grasse ou non!!

Petit joueur... moi qui pensais que tu ferais le parcours pieds nus... Je suis déçu!

[Vincent06 0]

Pour moi hier c'était 6km rapides... et aujourd'hui 1h30 de vélo route.. Repos maintenant ^^

[planete1 0]

Nico11 a écrit:

planete a écrit:

Ben j'hésite sur le modèle "COOL" X-TRAIL en néoprène densifié alvéoles tubulares, ou le dernier modèle brésilien 100% caoutchouc naturel..

Allez soyons fou!! j'prendrai les 2, et puis j'verrai si la piste est grasse ou non!!

Petit joueur... moi qui pensais que tu ferais le parcours pieds nus... Je suis déçu!

Pieds nus j'peux pas...

Chuis trop pudique!

[izabelle1 0]

Nico11 a écrit:

izabelle a écrit:

Nico11 a écrit:

Cette après midi 4km en cani, et j'ai tenu le coup!!! soit 4km en 21.30 seconde...

Ben moi, j'avais même pas vu! J'ai même du chercher car je comprenais pas pourquoi tu le mettais un deuxième fois...

Entre blond on se comprend ça évitera à une certaine personne de faire une blague de mauvais gout...

Je me sens moins seule!

[tchii11 0]

aujourd'hui balade en fin de journée avec Domi en pinède et en canicross (première fois en pinède avec des indications qui peuvent réellement servir, car sur le trottoir c'est de la triche un peu ) pour nous accompagné nous y sommes allée avec ma sœur et Reiko son cheval. ben conclusion
1/ Domino aime les chevaux
2 /Reiko aime Domino
3/ il est difficile de séparer Reiko et Domino quand ils jouent
4/ Domino connait vraiment bien tous les ordres: traverse, trottoir, devant, tire, gauche, droite, reste ...etc... je suis très très contente!!! :D
5/ Domino nous a évité un face à face avec je ne sais quel animal sauvage car lorsque nous sommes rentrés il faisait nuit depuis un moment et Domino s'est redressé et a aboyé, à mon ordre il s'est arêté mais Reiko s'est aussi arêté d'avancer ... je suis passée devant et il s'est remis en route, je pense qu'il devait y'a voir un sanglier ou un truc comme ca...
6/ au ranch il y'avait une vieille femelle boiteuse et Domino ne lui a rien dit!!! bon on ne s'est pas approché mais elle était à 6m de nous je l' Amour mon Gros
7/ il garde un peu trop la voiture quand il est dans le coffre


en même temps on avait des bandes réfléchissante pour Reiko, les 2 gilets jaunes de la voiture, casquettes et brassards de chasseur orange et 2 lampes torche sur la bombe (une devant, une derrière) mais de nuit c'ets chaud quand même

[Nico10 0]

Pour ma part, j'ai courru 8km ce soir tout comme lundi soir!

Dimanche au programme (si pas d'imprévus) on se refait le même parcours canicross (4km) que le wkd dernier avec le ptit père Baya.