the geek

se wend kend ceté plage et randonner aujourdhui ballade chien 4km suivie 3km de footing pour aller au boulot/puis beaucoup marcher au boulot/ suivie de 3km de footing des footing a 13km moyenne et jai enchainer avec un 20km 6,50km moyenne en 3h04min sec avec mes chien on a bien jouer a la boue et a l'eau!!!ceté sublime une equipe ki a atein cette anée sur ses 3 sport vtt marche a pied et course a pied a atein = 13 680km. bravo !!!!! a j -3 des J O YES!!!!! YES!!!! yes!!!!!

se wend kend ceté plage et randonner aujourdhui ballade chien 4km suivie 3km de footing pour aller au boulot/puis beaucoup marcher au boulot/ suivie de 3km de footing des footing a 13km moyenne et jai enchainer avec un 20km 6,50km moyenne en 3h04min sec avec mes chien on a bien jouer a la boue et a l'eau!!!ceté sublime une equipe ki a atein cette anée sur ses 3 sport vtt marche a pied et course a pied a atein = 13 680km. bravo !!!!! a j -3 des J O YES!!!!! YES!!!! yes!!!!!

bonjour dom 4h30 de sommeil et vous monter sur le vieux vtt cette apremidi et vous faite 7km furie 7km virus sa etai tres vite des chien revoltéé le maillot orange asla sa rend fou lol. et puis ensuite vous nous faite un 10km a 33km moyenne sur route =18min 10. en vieux vtt 40km aujourdhui 222km cette semaine etcette anée 6862km. bravo!! oui bonjour c'est sur que hier sa etai le feu artific...e et le bal soiré dansante avec ma copine et des conaissance jai dormie tres peu mais aujourdhui la forme etai la chez moi et chez mes chien.malgres le vent face la pluie, la boue les chien o, tout dechirer ,maintenain oui je progrese bien en ce momment je fait sa corectement echaufement de moi des chien etirement et retour au calme. apres poiur le tout terain seul ca va venir mais aujourdhui peu le temp sinon oui ca etait une etape tres positive et encore un nouveau recort l'equipe do virus furie. dimanche bonjour dom depart 7h se matin superbe raid vtt aujourdhui avec une partie bike jo avec les chien avec le vieux vtt suivie u nouveau vtt a la mote au bois un raid vtt de 80km en 5h. tres dificile avec la pluie ,la boue etc bravo dom 6942km de vtt cette anné sa force le respect raconter nous upeu ? OUI bonjour pour comencer se matin le rituel echaufement de moi puis des chien eu il sont sup...ert bien bosser tres fier de eux eu ki court le mardi jeudi samedi et dimanche il s'asure vraiment!!!.et la pour aujourdhui sa etait une belle matinée sport apres avoif fait courir mes chien prie le sac avec le matos et les ravito et puis suis partie rouler sur la route et hop je recontre 1 cycliste ou on ac rouler ensemble 10km a 30km moyenne trankille avant d'arivée a la foret!!!ou je fait pression des pneu pour le tout terain.et hop c'est partie je maventure dans chemin un genre de plaine ensuite dans des chemin rocailleux avant d'arivée dans des serpenitn boue des flaqsue de 1m 20 de profond,ou la il falait savoir piloter car ca glisser beaucoup jai due me faire 5 a 6 gamelle des glissade en plus je me suis fait boufer par les moustique ca jetai en cuissart court. au retour je tombe dans la foret sur des vétetiste on a rouler ensemble et a la pose il mon dit que javait un bien bon vtt mais que eu il aime pas rouler eu en pedale automatique.moi entoucat j'adore!!! puis ensuite bon on a parler et il etai temp de reprendre la route car la drache sanoncer i donc pareille je refait pression route il . et je me remet en route ou la drache ceté abatue il pleuver tres fort. encore 1 fois 10kmsur la route donx une blle monté au programme wxaw jai prie la drache ceté infernale au moin moi et le vtt on etai rincer .arivée sur hazebrouck jai etait laver le vtt ensuite le secher a la maison. puis etirement et a la douche et repos .une tres belle epreuve raid vtt maintenain repos avec le tour de france. l'equipe do virus furie. .

[size=18]l'equipe mercredi apres sa journée boulot a decider de faire un repos apres sa journée boulot et ses 20km de vtt en deplacement vtt repos total car ce wend kend un raid vtt samedi apres midi dans la foret de nieppe aller batisée le news vtt snif lol mon nouveau vtt et mes pedale automatique avec sa je serai parfait!!kan il seron installée sur le vtt au total sa sera une machine ki vaudra 700 eur...o...s de koi bien samuser sur mes raid vtt se wend kend.,et par la suite avec les chien mais d'abort japrend a le conaitre et oui les amis on se revera sur les canicross vue ke je travaille maintenain mes efort on payée. je viendrai pour prendre ke du plaisir pas prise de tete!!! . cette anné 6740km de vtt et 5675km de marche a pied. = 12 415k l'equipe do virus furie ki vous oublie pas mon club l'asla vous zaime!!! loin des yeux mais pres du coeur!! et en compete vtt raid etc je porte le mailot et mes amiset unn grand merci pour votre soutien joublie pas tout se que vous aver fait pour moi!! et merci a ma cherie ki me suporte et soutien depuit 2 mois. l'equipe do virus furie heureuse!!!!! HIER un grand bravo a l'equipe!!! quelle forme!!!une furie ki a boucler sont 6km a 34,00km moyenne avec une vitesse macx a 43km sur du plat dont le 1er km a presque 36km moyenne une bombe ma pointer!!. 'virus ki a fait le 6km a 28km moyene vitesse macx= 36km.le 1er a 32km moyene."dom dit " j'ai des chien endurand rapide ki court tout les 2 jour je peu vou ire ke a chaque fois je suis a bloc deriere de plis surle parcours il a des virage du fau plat montant!!! c'est vraiment des chien enorme!!! l'equipe do virus furie tres en forme a vtt!!!! avec 6792km au compteur a vtt c'est pas étonant!!!![/size

se soir apres le boulot porter des palette. et deplacement a vtt 30km/ soir bike jo avec les chien ke du bonheur des chien en grande evolution!! total 32km.soit une journée a 62km de vtt!!! et encore unr seance de muscul pompe et abdomiaux!!! l'equipe cette anée c'est 6720km de vtt/ et 5655km de marche a pied une ané a 12 375km decidement l'equipe est en tres tres tres grande forme physique! yes!!!!!! et pourtant pas pression ke de la passion en equipe!!!!une equipe ki arivera plein de reve!!!!

news l'equipe do virus furie vous expose ses meilleur chrnono 2012/ 3 sport. VTT= =5km 35km moyenne en 8 min 34 sec. /10km en 18min 34 sec. CANICROSS=5km en en 14min 10sec/10km en 34 min 17 sec. semi maraton 1h20min./maraton 3h. MARCHE= 10km 1h40 min/20km 3h20 min 60km= 12h dom dit "de bien beau crhronos a force de s'entrainer sans se prendre la tete et de faire des km le travail payes. tout sa s'est grace au chien avec du plaisir de la complicité et de l'amour on arive a de tel exploit sportif mais pour autant je reste humble je me prend pas la tete deja 10810km au compteur dans nos sport sesi n'est pas pres de saretait ni meme de samelioré.. l'equipe do virus furie news l'equipe a realiser un supert wend kend fete de la musique sinon avec de bien beau crhonos l'equipe ki a batu 2 recort perso le 10km en course canicross relai avec ses chien en 32 min 58 sec et eu 10km cani marche en 1h39 min. "'dom dit un wend kend de ouf 42km hier 48km aujourdhui une semaine a 300km vtt+ marche a pied +course a pied des chien sublime!!!! enorme et toujour l'envie de arivé au jeu olympique avec 12mille km on en é a 10 916km!!!! et c'est pas finis.!! l'equipe do virus furie

l'equipe ses fait un wend kend trankille plutot recup .du bike jo 7km avec furie a 34,50km moyenne 12 min 32 vitesse macx42km samedi waou!!!! une vraie bombe!!!! le pointer sa decoife!!! et de la marche:! de la detente a la mer dunkerque. une equipe, un sport une passion,et sa donne sa pompe= 10 616: abdo 10 616 / 5146km de vtt bike jo /5135km de marche cani marche /et 335km de canicross totaux=10 616km que du bonheur. l'equipe do virus furie

sa y est!! 2 jour de entrainement plein de sensation forte avec ma furie ki a etai sublime hier fait 10 fois 400m a 24km moyenne avec furie 16KM.se soir un footing en longe de 10m avec furie 14km a 14km moyenne en 1h avec le soleil et le maillot asla merci coath!!! . puis du jeu et petite ballade avec virus. maintenain place au repos et garde au crhonos du 3km samedi avec furie sa va demenager!!!! yihaaa!!!!!!!! l'equipe do virus furie

SE soir a croire ke oui!! coath le maillot asla orange donne des ailes et motive grave les chien entoucat sa a enervé ma furie!! ki ma envolé se soir se soir on c'est fait avec furie echaufement puis 10 fois 400m tres proche des 24km moyenne avec les 2 1er er 400m a 28,5km moyenne. puis un retour au calme 16km de bonheur .pour finir petite balade virus lui repos pour sa patte . l'equipe do virus furie.

Bonjour l'equipe enorme perf dimanche matin 2,50km furie 2,50km virus =5km a 21,17KMyenne en 14 min 10 sec en plus vos 2 chien on courue a la meme vitesse et o même temp sa c'est du du travail de pro!!! Bravo bravo§!!!!raconter votre course. Oui bonjour Donc ce matin on sort le matos ou prépare dequoi mouiller mes chien et le ravitaux l'eau pour mes chien. départ reconaissance du parcours un parcours au multiple relance, car pas mal de virage seré des endroit délicat ou il a que 1m d'espace. De la plaine du faut plat du bitume bref variée koi le parcours pas tout facile. Donc moi comme mes habitude échauffement talon fesse,allongement foulée montée genou fouler bondissante accélération Course furie Jai prie furie je lui et mi l'arnais je lui et enlever le colier. Et hop je l(ai mie dedans quelque accélération pour la metre dans le bain et hop au départ Furie kan jai le decompte 5 4 3 2 1!!! 0!!! Elle est partie comme une bombe elle a tracter tout suite de feu de dieu le 1er km a 22,50 moyenne.les direction ele a etait parfaite, les relance elle a etait parfaite. Son galop il a etait constant et parfait je menvolé derrière. A elle a etait sublime ma fille fille bravo fier de elle se matin Course virus. Oui bon virus lui des que il est dans l'arnait il pete un plomb lui aussi il avait du jus il a courue et tracter a la même vitesse que furie. Il est vraiment superbe sur tout les changement directiion l'expérience qui parle .et quelle vitesse se chien il minpressionne.il ma fgait une course sublime!!!!. Le mot la fin Bravo au chien!!! qui se matin a 10h au départ il sont tout donner a chacun leur tour pour kon face sette grosse et belle performance malgres la chaleur et la meteo moi perso je my atendait pas et franchement je suis très content et emu vraiment car pour nous en ce momment avec les travaux maison on,dort pas beaucoup.donc c'est de autant plus emouvant. Maintyenain ce sur ke on va continuer a sentrainer dur pour continuer de évoluer et faire de belle chose l'equipe do virus furie contente!!!! Belle emotion !!!! Bonjour domiique se matin 5km virus et 5km firie 10km a 12km moyenne en 50 min.on a vue des chien ki avait l'envie de bien faire surtout furie ki a surpris par sa motivation kelle belle complicité entre vous!!! Oui ce matin même rituel que hier préparation maillot asla !!! départ 10h je mouille mes chien et je met un sceau devant la bariere pour ke mes chien tout les 2km vienne boire et rafraîchir. Sur le parcours aujourd'hui sa etait surtout du travail de direction droite gauche etc sur tout herbe bitume plaine etc virus parfait comme d'abe.. des aret fréquent car les gens sur Hazebrouck me questionne sur se sport Oui c'est vraie que furie a surpris pas sa niac se matin ki a 10km moyene me fesai des galop des bonne direction wawaw bravo furie qui prend le même chemin que virus. Donc le mot la fin ce merci a mes chien joré vecu un grand wend sportif, a l'arleusienne des momment inoubliable de joie d'amour et de complicité avec mes loulous.

me revoila!!

MOI je MENMERDE PAS EN COURSE je change chanbre a air!!! je repare kan jai le temp!!! vos methode son genail!!!

Bjr do 42eme rando cassel trophy supert rando 15km pour aller 4km de cote/ 48km sur place avec + 1000m de dénivelé positif. Puis 15km pour repartir pareil de cote. Puis bike jo avec vos chien. 100km8h 26 min et cette semaine 340km bravo se mois si 1040km déjà en 22 jour phénoménal vous été!!! bravo!!!! Oui bonjour départ 6h45 min avec mon sac de 8kg sur les épaule et hop on ataque la route a VTT il fesait beau frais de la 15km je monte le mont cassel a VTT j’arive sur le lieux la course jarive sur le stade a cassel ou la tout les vetestiste sont la je me dirige vert l’acceuil ou la j’arive je récupère ma plaques de t le n 953. Et puis je fait la pression mes pneu pour le tout terain je suis prêt frai motivée tend le départ Départ groupé!!! . puis la boum départ du 48km +1000M dénivelé positif. Aller ce partie je me suis mie a l’ariere pour pas gener les pro de cassel trophy sa pary très vite et aller on y vas départ sur une route puis on arive dans des chemin roulant je maîtrise bien je reste au contact du peleton a l’ariere on se dit a sa va trankile pas dificulté !!!!g Sauf mon sac de 8kg et mon VTT de 14kg plus la boue Ce cool puis a 10 14km La longue 1er cote sur route et pavée bien raide j’arive je l’ataque avec mon sac de 8kg et mon t de 14kg je la monte je double même des concurent ki avait des supert VTT PEDALE automatique. Oula sa grimpe sa narete plus o puré jen chier grave mais je me refusée d’abandonnée maillot asla sur mes épaule je devée aller au boue!!!! Interminable cote on arive a un endroit la femme nous dit aller aller!!! Plus que 500m de dénivelé positif et ce le ravitaux je continuée de marcher sa grimpa d’avantage sur les pavée wou!!!! Je bagare je bagare !!!!!! Cote de ouf!! je dit puré cassel trophy ces pas pour les pd. J’arive au ravitaux explosée je récupère je voit bruno et da famille o sa fait plaisir trop content je prend des force je parle avec concurend Et hop je reprend la route la grosse desente sur le pavée superbe il pleuvait pas encore je maîtrisée bien tout sur le VTT puis la ça y est a partir de 20km sa rigole plus parcours motos cross VTT cote de ouf!!!desente trop bien on continue de la boue des cote dans la boue pur des boucles de ouf!!!! de la desente tehnique du faut plat palalala!!! Très dur je vous avoue ki a des endroit ou jai descendu du VTT Car trop dur et patinage assuré mais des que je pouvée je remonter sur le VTT des concurent mon dit ce bien tu lache rien!!! Va y mon grand!!! Il avait vraiment des champion ceté relevée plus loin je depanée des coureur ki avait des panne mécanique avec mon gros sac ma grande pompe on se moquer de moi mais jen ai depanée du beau monde!!puis je me retrouva tout seul car je e suis aretai pour me ravitailler personnellement car jen pouvai plus A 30km de l’arivée jetai tout seul la pluie sabbat grave sur moi sur l’epreuve tout etai boueux JE ME donner cœur et ame dans cete lute acharnée arivée au ravitaux pue personnne et je voyer des concurend ki me disée en voiture non on narete il pleut trop des grêle sa sere a rien arette ki me disée moi je continua ma course sela maretai pas je reprend pour finir ma derniere boucle jetai tremper grave je sentai plus mes jambe des grêle tombas jetai tout seul dans la foret dans la boullas falais pouser le Tvtt après plus de 4h30de course grave dans less cote je me bagarré ave moi-même le sac et le VTT etai remplie boue ceté lhoreur ceté kolanta a l’arivée plus personne 5h20 de course un truc de ouf !!! Mais je lai fait cette course jai pas abandonner!!!! Bravo dodo!!! Et ça setai exceptionel!!!!! Il orai pas mot pour dire combien jai souffert!! je decidere de redescendre casel 15klm pour rentr la pluie continua les grêle etc ceté un truc de ouf jai crue ke jalai y rester jetai congelé et pourtant jai laver VTT AU KARCHER!! Puis direction chez moi !!! Je rentre me lava et alla voter puis au retour bike jo avec les chien je me reprepare me motive et 10km a bloc avec furie 24km puis a bloc avec virus 22km moyenne.puis moi je repartir rouler en décrassage finir. aujourd’hui 100km 8h26 min de course et jen etai fier !!!! Etonée jetai même pas explosée de mes 100km 8h26 min . Très content car 1040km se moi si 340km sette semaine don ce raid jeudi ke du bonheur!!!. Trop content l'equipe do virus furie

COMPTE RENDU BONJOUR Dodo enorme défi sur vos raid VTT en 4 jour faire 60km =240km les 3 er etape de 60km en terain dificile vous éte en forme. Vendredi bike jo avec vos chien et re seul =60km en 3h45 min. Samedi bike jo avec vos chien e re seul 60km en 3h45 min. Dimanche seul 60km 4h15 min. tous son parcour diferent bravo!!!!!! 180km en 11h 45 min sur 3 jour c’es supert. ... Oui bonjour ce vraie que mes chien mon fait un sublime parcours il on courue supert bien.,ensuite moi c’est vraie ke jai de très bonne sensation sur le velo je gere grave malgres un parcours vraiment thechnique dificile physique en tout terain faut en garder sous la pedale pour les mommment fatigue jai traversér hondeghem, st marie cappel st sylvestre cappel, oxelaere,cassel etc!!! tout par des chemin de ouf!!!je suis des balissage chemin prince A B et c Loin de etre tout plat et facile il avait de la cote du faut plat parcours caillouteux de la boue de la terre des passage délicat oui c’est mine de rien très très dificile Ou j’etai obligée pédaler sous le petit plateau. a la fin des 60km suis explosée.mais fier de lavoir fait mais s’est pas encore finis.!! Dominique votre mécanique aucun probleme pourtant le parcours est très varié !!! ce supert sa!! vos ravitaillement, vous faite tout tout seul et ça marche a meirveille. Bien oui bien sur ma mécanique fait gafe en course je l’entretien après chaque sortie je netoi la chaîne les dent du VTT je regresse tout eme si du lendemain il retourne dans la boue je suis comme ça! , les pneu ba ses du bon il sont a 2bar en ce momment. Je suis très ravie mon VTT. ENSUITE pour mes ravitailement ba oui je mydrate je mange souvent des bares au chocolat je mange une pomme ce très sérieux quoi.je suis vraiment prêt pour sa et je fait pas tou et nimporte quoi.donc vraiment ce du reve se raid VTT. Jai déjà 94 photos.et ce pas finis il reste une etape!!! Mais avant recup et repos avec entretien du VTT avec pars Roubaix et stade 2 se soir. L’equipe do virus furie Bonjour Dominique parlons que de cette etape ci enorme exploit sportif aujourd’hui 120km 7h08 min sous la pluie avec beaucoup dénivelé vous aver monter 7 fois le mont cassel sa force le respect!!!plus du tout terain et de la route moi je dit bravo!!!! Raconter OUI bonjour aujourd’hui tout a commencer avec mes chien 3eme etape pour eux qui on courue subliment bien il son inégalabe puisque f...urie a fait un 10km a 30km moyenne et virus un 5km a 29km moyenne bravo c’estenorme puis c’est sur que jetai très en forme sur cette etape ou il avait du tout terain et de la route hondeghem st marie cappel st sylvestre cappel etc oui jai décider aujourd’hui de monter plusieurs fois cassel ceté génial car des carnavaleux courer a coté moi on soré crue a paris Roubaix avec les pavait ceté vraiment ceté enorme. Par contre ce vraie ke cassel en tout terain c’est très très thechnique dificile de plus il drachée alors ceté gras etc. mais que de l’amusement!!! Dodo dite nous enorme exploit sportif 4 jour 300km en raid VTT en 14h38 min sa force le respect:!!! / ET 7 JOUR 465KM bravo bravo quelle énergie!!! OUI ce vraie que c’est vraiment un exploit sportif et jen nai concsiense jetait prêt aussi ien sur le plan diététique que sur l’entrainement que sur la mécaniques je suis très très content lavoir réaliser jai même pas mal au jambes jai juste vecu des momment inoubliable sur ses parcours magnifique on oublie vite la fatigue pas de proleme mécaniques, supert a refaire vraiment très content!!!!!!!!! L’equipe do vius furie.Afficher la suite

lundi 20km de vtt mardi aujourdhui superbe journée en formation,un groupe ke j'adore!! un sacré delire en repetition pour le spectacle de marionnete le 12 et le 16 avril m marionnete est signée asla/ bike joring canicross LE non du mechand est moi (virus).toujour ausi fou le dodo^^ niveau sport = 4 fois 5km 20km pour aller en formation.et se soir un maginifique entrainement bike joring en tout terain avec mes loup virus... sublime vonlontaire dechainée / FURIE d'une traction inebranlable kelle puissance waw!!!! deriere a vtt je devé pedaler mais surtout piloter sur ce parcours boselée cailouteux boueux des passage delicat c'etai sensationel sa decoifée!!! merci au loup!!! je me suis regallée bon 30km de vtt pour se soir sa fait 50km de vtt aujourdhui.et comme si sela sufiser pas a 21h30 je me fesait encore 100 abdo et 100 pompe. kelle energie!!!l'equipe do virus furie. mercredi aujourdhui une bonne journée formation, niveau entrainement, jai fait 4 fois 5km = 20km pour aller en formation/ se soir ballade loulou 5km de marche jai fait les course alimentation/ Refait 5km de vtt pour les demarche= 25km de vtt. ensuite jai laver la maison etc puis se soir PPG jai fait 250 pompe et 250 abdominaux avec la music a fond sexcion d'assaut. a j -2 de mon depart raid vtt sur 4 jour don dedans du bike jo avec mes loup bien sur!!! yes yes yes!!!!!!!!!!l'equipe do virus furie. jeudi se matin je suis aller en formation a vtt.moi puis eps ou je me suis fait entrainemetnt hor du groupe perso un footing echaufement puis,6 fois 1 min vite 1 min lente a 18,50km moyenne et retour au calme footing 10km de bonheur!!!! et etirement puis re vtt miammiam et re vtt pour aller en formation puis re vtt pour reveunir formation se soir jai rouler pour demarche et ballade avec les chien5km avec mes chien et repos. avec 10km de course a pied/30KM DE vtt et 5km de marche 45km aujourdhui on en é 4975km dans nos 3 sport vtt marche a pied et course a pied bien partie pour ateindre les 12 mille km yes!!!!! demain depart de notre raid vtt 4 jour 1er epreuve en forme l'equipe do virus furie