Stress, cmt gérer a l'oral...

[Snurfygirl 0]

J'ai planté mon examen ce matin. ayant que 9.5/20 a l'écrit (ca je le savais) l'oral ne m'a pas sauvé.

J'ai perdu tous mes moyens devant la prof trou noir je ne savais plus rien de ce que je devais savoir et la partie improvisation de conte a été une catastrophe alors que d'hab j'adore ca inventer des histoire pour les gamins...

Cmt gérer son stress comme ca dvt le prof?

Une prof qui parle un peu me met a l'aise, une prof qui reste stoique me fou mal et me met dedans hors l'année prochaine a mon TFE le jury ne sera pas la pour me mettre a l'aise donc ca m'inquiète un peu.

Si qqn sait me dire cmt je pourrais gérer ca...

Les résultat sont mercredi 21 on verra ce que ca donne mais je craind de l'avoir en aout celui la... y en aura pas bcp mais tt va se jouer sur celui la, la prof a dit qu'elle verra à la délibération... je croise les doigts...

[Romana1 0]

je suis exactement comme toi, un oral ou le prof parle et rassure, tout baigne, par contre, un ou le prof reste de glace, je stresse, je m'emelle les pinceaux et ca ne donne plus rien de bon... c'est pour ça que j'ai un échec a mon exam de physique... heureusement que j'avais des points d'avance ! j'espère que tu va quand meme y arriver !!

[Snurfygirl 0]

j'espère aussi mais moi il n'y a plus de points d'avance qui comptent on a droit a une seule chance et une seconde en aout mais c tout

[Tatiana1111 0]

j'ai raté 1 an a l'unif a cause de ça.. donc je peux vraiment pas t'aider et cette année ben je stress pas a l'oral mais les jours précédents.. donc je dors pas donc je pleure donc je foire...bref pour moi les vancances c pas pour tout de suite. Là ça fait 3 nuits que je dors quasi pas et demain j'ai un de mes plus gros cours en oral ça av etre beauuuuuu

si qq a une solution moi aussi jsui preneuse

[noinoi1 0]

moi, quand j'étais en humanité, je me disais en oral, que déjà, si les autres y étaient arrivés, moi aussi je pouvais le faire, je n'écoutais jamais les autres, ni avant ni après !
car le genre "ah, dis, tu connais ça ? Non, roh la la, c'est mal barré pour toi " ..... ça, je frappe !!! lol

et je prenais le prof pour de la me***, je venais relax, car si je connaissais, c'est pas lui qui me détruirait ! je me foutais de lui, lui balançait toutes les réponses en pleine figure, et content ou pas, je m'en foutais !

prends des fleurs de bach, ça peut t'aider aussi ! et surtout, pense à tes futurs exams !!!!

[vivaldinette1 0]

ben moi je n'ai qun truc a te dire c'est

met du rouge sur toi (exemple ton tee shirt)

ca marche commme ca le prf serra deconcentre de toi et tu te sentira plus a l'aire
ou si tu veux vraiment moi je suis une couillonne pour les vaccin alors pour une operation ...
on m'a donne du rescue
c'est vendu normalement ds les pharmacie et ds les herboristerie

moi j'avais horiblement peur d'un prof l'nan passe tout le monde disais que ca allait etre facile l'oral tout le monde a ete pete a l'oral sauf moi j'ai eu 8.3/10
(il y en a deux qui on reussi dans une autre class)
puis tu te dis que ce sont des humaine ce ne sont pas des mionstre qui te mange des que tu vas faire une erreur

ne t'inkiete pas ils sopnt normaux les prof ...
un peu c..... bonne merde pour le reste
moi je termeine le 21

[Snurfygirl 0]

pour le rouge il faut savoir que j'ai tjs du rouge sur moi, mes cehveux, un tshirt, un pantalon j'ai tjs du rouge c ma couleur fétiche ss rouge je me sent pas bien LOL mais mm avec le pantalon rouge ca l'a pas distraite

Noinoi moi c'était pareil en secondaire mnt c plus la mm chose en suppérieur je ne le prend plus aussi cool que ca

[vivaldinette1 0]

Citation :

ca marche commme ca le prf serra deconcentre de toi et tu te sentira plus a l'aire
ou si tu veux vraiment moi je suis une couillonne pour les vaccin alors pour une operation ...
on m'a donne du rescue
c'est vendu normalement ds les pharmacie et ds les herboristerie

puis tu te dis que ce sont des humaine ce ne sont pas des mionstre qui te mange des que tu vas faire une erreur

ne t'inkiete pas ils sopnt normaux les prof ...
un peu c..... bonne merde pour le reste
moi je termeine le 21

ben voila ttt ce que je peux te redire lol
tu fais quoi comme etude ? où ?
et les photos du mois de juin ?

[Snurfygirl 0]

je fais éducateur spécialisé a bruxelles.

Le rescue j'y penserai


Les photos? si tu parles du concours laisse moi le temps de faire le diaporama qd mm

[vivaldinette1 0]

lol oui dsl ...
ca va super bien et c'est surper efficace . bizouxxx bonne merde ou bonne chance comme tu preferesq

[Nanouch 0]

je sais pas si ça peux t'aider :s

une prof m'avait conseillée de prendre des anti-stress vu que je stressais trop ...

j'étais pas trop pour prendre des medicaments

alors je prend du sédinal ( homéopathique)

[Alkanette1 0]

Lol bin moi je prend la petit pillule jaune, c un médicament que m'a mère utilise lorsqu'elle conduit principalement ou quoi, elle est phobique et n'arrive plus à conduire tout ce bloque et tou donc elle prend ça mais bon on a pas ça comme ça hein, ça marche aussi pour ça. Bon les éfaits varie selon les gens, ma soeur à eu une passe e dépression et tou quand elle en prenait on aurai di qu'elle avait pris un pillule d'exta,...

[shaver1 0]

Je suis de l'autre côté de la barrière... et c'est vrai que beaucoup d'étudiants stressent pour l'oral (et pas toujours ceux qui devraient... )

Les conseils que je donne:

ne pas attendre la veille pour étudier
ne pas "relire" juste avant d'entrer à l'examen
ne pas parler du sujet d'examen en attendant son tour devant le local (ou ailleurs)
passer une bonne nuit la veille de l'examen, prendre un bon petit déjeuner

apprendre quelques techniques de respiration afin de diminuer le stress

éventuellement se faire aider par l'homéopathie (dans ce cas il faut parfois s'y prendre à l'avance, le temps que le traitement fasse effet) ou fleurs de bach ou autre...

à l'examen:

respirer profondément avant d'entrer et calmement
s'il y a plusieurs personnes à l'oral, ne pas regarder toujours la même personne,
avoir le plan de votre discours en mémoire, pas de feuilles avec un texte, si écrit autorisé ne prendre qu'un plan.

"répéter" devant vos amis, famille... l'idéal avec qlq de votre classe, posez vous des questions mutuellement...

si c'est la personne qui vous impressionne, imaginez la dans des situations ou vêtements loufoques (ça marche pour certains).

[redmotion1 0]

Moi je stressais aussi fort avec les exam, plus particulierement les oreaux, mais tous en générale quadn même... On m'a dit que j'étais anxieuse, et que je pouvais prendre des granules homéopatique pour moins stresser. Je t'assure qu'elles ont super bien marché ! A noel, j'arrivais à l'école, et a mon examen de français, j'ai pas stressé une seule fois malgrés que tout le monde autour de moi stressait.

Je devais les prendre 6 fois par jours ces granules mais je les prennais quand j'y pensais. Maintenant, je les prend quand je sais que je vais stresser (j'en ai pris au dernier concours que j'ai fait). A ces examen-ci, j'ai preque pas stressé, alors qu'avant... Oulalaaa ! mal au ventre ...


Ces granules ça s'apelle ignacia. Maintenant si je stresse je peux en prendre trois sur trois quart d'heure...

[lealoutan1 0]

Coucou, j'ai exactement le même problème que toi! Je suis super timide et un examen oral c'est galére pour moi. Je perds tt mes moyens. J'ai un peu le meme problème en concours. On m'a donc proposé de faire de la sophrologie. Jeudi prochain, je commence la première séance. On verra bien si ça m'aide!

[Val211 0]

J'étais aussi comme toi quand j'étais encore aux études et je te conseillerais comme noinoi de prendre du rescue. J'ai du passer des examens pour le boulot et dont un en oral et hop je me suis prise mes petites gouttes de rescue et je suis arrivée dans cette salle, avec 6 membres de jury, d'un zen tu peux pas t'imaginer.