Echauffement du cavalier

[Fannyz 0]

Salut à tous!

Voilà,je me demandais, un truc, étant assez raide des épaules et de la nuque, est-ce que le fait de faire un echauffement avant de monter ou sur le cheval pourrait m'aider à me détendre?
Si oui,quel types d'exercices pourrais-je faire?
Merci!

[scania 0]

les mm exo qua la gym

[Invité]

Tu n'aurais pas quelqu'un pour te faire un petit massage? Ce serait sympa d'instaurer ça avant les leçons.

[Fannyz 0]

Scania:C'est-à-dire, faire des exercices genre tourner les bras vers l'avant/vers l'arriere, meme chose avec la nuque. Juste ca?

Nanette: c'est vrai que ca serait bien,mais malheureusement je monte seule ... :(

[scania 0]

Bah ouai ... tourner les epaules, la tete, le buste ... Bouge toi quoi!

et rien tempeche de te masser la nuque toute seule :suspect:

[Fannyz 0]

scania a écrit:

Bah ouai ... tourner les epaules, la tete, le buste ... Bouge toi quoi!

et rien tempeche de te masser la nuque toute seule :suspect:

La nuque oui,mais les épaules!

[scania 0]

:suspect: avec ta main gauche tu sais pas te masse lepale droite? et vice et versa? :suspect:

tu dois pas etre faite comme moi

[Fannyz 0]

scania a écrit:

:suspect: avec ta main gauche tu sais pas te masse lepale droite? et vice et versa? :suspect:

tu dois pas etre faite comme moi

Oui,les épaules j'y arrive !


En fait,je parle plutot des homoplates (entre les 2!)

[ponyslover1 0]

du yoga

et je trouve aussi que les petits exos de gym c'est bien


enfaite je sais pas t'aider je suis jamais stressé ni crispée je suis pas normale

[Muriel14 0]

L'échauffement du cavalier devrait être obligatoire (tout comme celui du cheval ...)

http://www.servicevie.com/03FORME/Condition/seance.html

[Fannyz 0]

ponyslover a écrit:

du yoga

et je trouve aussi que les petits exos de gym c'est bien


enfaite je sais pas t'aider je suis jamais stressé ni crispée je suis pas normale

Du yoga ,je pense que ca me plairait,mais je n'ai pas le temps malheureusement d'en faire...

Sinon,tu as trop de chance de n'etre jms tendue, moi j'ai énormément de mal a me détendre :x

Muriel a écrit:

L'échauffement du cavalier devrait être obligatoire (tout comme celui du cheval ...)

http://www.servicevie.com/03FORME/Condition/seance.html

Je suis d'accord avec toi quant à l'échauffement du cavalier, j'ai fait différent manege et je n'en ai jamais entendu parlé.
A part une fois lors d'un stage...

Merci pour le site,mais tu crois qu'un petit footing de 5 min serait suffisant?

[Muriel14 0]

Oui, je pense qu'un petit footing de 5 min, c'est mieux que rien, suivi de quelques étirements avant de monter (ça limite fortement les courbatures) et si possible quelques étirements après la séance.

Chez nous, au manège, depuis leur plus jeune âge (c'est un poney-club), les enfants démarrent toute séance d'équitation par quelques tours de ptit trot à pied avec les poneys en main. Cela apprend aux enfants à conduire leur poney, à s'échauffer et à échauffer leur poney dans la foulée.