Dr. Wolf

non bas faut faire des exercices pour renforcer

les speedcross de salomon sont vraiment pas mal

oui t'inquiète pas je change a ses souvent juste que la il avait plu et mes chaussure était encore mouiller alors j'ai pris des vieilles ^^

Tu as piquer mon gamin mel ! normalement je cours toujours avec lui ^^ S'était vraiment un bon week-end pour moi le parcours était pas trop compliquer pas de risque de me perdre cette fois X) Le plus pénible était les 1,2km pour aller jusqu'au départ Hägar tirais comme un fou -.-' ça fatigue de retenir un poney.enfin arrivé au départ j'avais un peux peur de tomber les 100 premiers mètres s'était de la boue et de l'herbe, on est parti sur un bon rythme un peux eux peur dans la descente mais sinon ça allais on boucle le premier tour en 4min43 objectif faire le même temps pour le deuxième tour, après avoir fait pour la deuxième fois la descente j'ai senti un caillou dans ma chaussure, je regarde mes chaussures il y avait un gros trou ^^' bon ça ma pas trop gêner mais elle on rendu l'âme pour de bon.j'arrive vers l'arriver et Hägar voulait faire un troisième tour mais bon deux s'était suffisant. on fini en 9min51 et premier au scratch en canicross =)

Aujourd'hui reprise des entraînements sur piste pfiou dur dur on a fait 6x600m les premier 400m on devais les faire en 72s et les 200 dernier mètres en 32s vraiment dur la reprise -.-' mais bon ça fait du bien de retourner sur la piste =)

Au hockey on fait pas n'importe quoi ^^'' et c'est pas l'un des pires sport a coté des choques que tu te prends au Football américain c'est rien quand, un Linebacker te chope t'est cuit. Perso je n'ai aucun problème avec le canicross ça dois faire environ 10 ans que j'en fais. avec un boudrier ça va au début j'ai aussi couru avec une ceinture et la seul chose a dire c'est de ne pas essayer. après faut pas aller faire un entraînement de canicross tout les jours.

simplement magnifique

oui on peux pas tout faire ^^ la prochaine course tu vas nous sortir un super chrono =) et tu as vraiment bien organisé cette course aucun reproche possible j'espère que l'année prochaine tu en organise de nouveau une course !

oui y a ses avantages ^^ bon tu sais dépend les montés c'est pas possible d'aller plus vite qu'un coureur =)

oue c'est sur ça a trop augmenter ses temps mais une fois de temps en temps c'est possible =) je me déplacerai pour un canicross et voire mes amis Belges =D

ras vivement avoir la voiture je viendrai volontiers une fois =)

oue profite de les mettre c'est bien la dernière fois que je me trompe de parcours ! bon on est quand même 4 a c'être planté on va trop vite même plus le temps de voire les panneaux

mets ceux de dimanche aussi X)

Première course, parcours vraiment tip top pour une reprise ^^ je tiens a féliciter Mel qui a quand même réussie a faire un meilleurs temps que moi le samedi X) bon faut préciser je me suis trompé de parcours Le lendemain je suis partis au taquet bien décidé a faire a bon chrono et surtout pas me planté première course de la saison avec super Häggar =) comme d'hab il a été comme un chef on a du dépassé pas mal de personne mais tout le monde a été correcte et mon laisser passé quand il m'on vue arrivé, seul point un peux chiant Häggar a toujours un peux de la peine avec les directions et il c'est trompé presque toute les directions. On fini avec un très bon chrono pour une reprise en 11min56 pour 4km. Ensuite faut repartir avec Rony pfiou j'étais un peux fatigué mais bon j'allais pas la laisser dans le bus sans courir. alors on part niquel mais arrivé dans les vignes je sais pas ce qu'elle a vue mais bon elle était ailleurs et elle voulait tout le temps coupé et elle schneuk partout et tirais plus vraiment, mais heureusement vers la fin du parcours elle a quand recommencer a tirer =) on fini le parcours en 13min04 dommage qu'elle schneuk partout sinon elle va comme une chef. Un très bon week end comme toujours sur les canicross bonne ambiance et le soleil étais la =)

roh faut m'excuser c'est la fatigue ^^