tchii11

Alors cette course?

ah la boue.. une longue histoire..

avant hier j'ai pris Domi en footing et là il eu un déclic et n'a pas trop tiré sur le collier, s'il continu ainsi je pourrais le prendre en footing plus long ce sera cool!!
et ce matin nous étions au stade pour que je test ma VMA, verdict entre 12,6 et 13 !!!
j'en suis la première surprise cheers
même si je n'ai pas trop compris à quoi ça servait lol! j'avais pris Domino en cani pour y 'aller mais ce n'est qu'à 5mn en canicross du coup quand je l'ai attaché au poteau ça ne lui a pas plus et il a aboyé et couiné pendant 1H30... le pire ce fut lorsque les coureurs lui passaient devant ...
on est donc rentré en canicross par la pinède car il fait très chaud, mais avec un temps pareil à midi Domino n'a pas été déçu du voyage, il fait bien trop chaud No

oui il superbe!!!! et ces couleurs sont vraiment très jolies!, et il est bien digne du dalma tout cradouille de merde de renard...

encore un entrainement sous les intempéries, il y' en a tout de même peu qui sont aussi mordu pour allé courir avec un temps pareil en même temps faut vraiment avoir envie
sinon à l'apéro qui a suivit j'ai eu mon T-shirt pour courir de nuit!! ,j'ai appris qu'il y'a un autre créneau pour les entrainements, le samedi matin et là ils courent au minimum 1h30, du coup les samedis ou je ne travaillerai pas j'irai, de toute façon là le cani c''est mort je n'ai plus de lumière pour m'éclairer ... je vais commander celle qui est sur un autre post. Et on m'a aussi dit qu'il y'a 2 courses pas trop difficiles et pas loin de chez moi, je vais aller sur celle de Marseille je pense... car pour Fos ca me fait trop juste pour m'organiser... il faut juste que je trouve ou on fait les inscriptions

il ets beau!!! il a l'air très très à l’écoute et bien sur de lui..!!!!

oups

ben oui Kin a l'air de commencé à aimer ca!!! c’est lui qui n'était jamais trop chaud je crois

c cool!

bravo!

aujourd'hui il y'avait moins de monde avec la pluie, du coup le tour fut plus petit mais plus rapide, car ceux qui tenait le groupe courent avec ceux du groupe au- dessus, mais j'ai bien suivi, pas ralentit rien!! :D
du coup j'ai fait :7,9 km/h pour 6,60 km, et pas trop fatigué non plus du coup, il est certain que ce me change des 8 à 10km de d'habitude ou je coure moins vite mais ca fait du bien aussi car je suis moins fatigué que les autres fois à la fin de la séance, c’est très agréable aussi.
je regrette juste d'avoir hésité à la fin et d'être parti avec le groupe qui rentrait tranquillement au lieu de celui qui comptait aller un peu plus vite.. en même temps je ne sais pas si j'aurais tenu jusqu'au bout, et comme il y'avait peu de monde je ne voulais pas ralentir ou obligé l'un deux à faire demi-tour si ca avait été la cas

enfin contente de moi j'ai tenu à pratiquement 8 km/h pendant 6,5 km je ne m'en savais pas capable!

Pour finir je ne pourrai pas venir, la voiture a besoin de changer l'embrayge et pas de rdv avant le 15 car c'est une automatique et l'autre voiture ne fait pas le trajet.. et de plus je me suis faite gronder car il paraît qu'ils ne peuvent pas fêter mon anniversaire sans moi LOL
.au moins Domi est vaccine pour la prochaine course...

Frank faites moi signe quand vous reprenez les entraînements

Jean57 a écrit:

Tu vois tout de suite si ça leur plait !


Techniquement, c'est tout bon.

bein d'accord!!! fais leurs confiance!

oui justement mais au boulot pas d'escalier, juste de la Crau, mais ceux sont des propriétés privés et les proprios ont le fusil (une fois j'ai eu assez peur) du coup je n'y vais plus... donc ce sera le long de la voie rapide. Sinon moi je suis seule au travail donc personne rigolera, ça a un avantage quoique avant que je réagisse il en faut.... mais une fois que j'ai dis ce que je pense...

pour les pompes, déjà à chaud je n'y arrive pas alors à froid non je parlais surtout des abdos, mais ce sera pour le samedi alors ou après le canicross du matin, je vais essayé de le caser le mercredi ainsi tout le monde dort et j'ai tout mon temps.

merci

oui ce n'ets pas facile, surtout que les 3 sont aussi accros aux sport et ont chacun 2h / semaine et à chaque fois aux jours et horaires du club de course à pied, en mêem temps tant mieux pendant qu'ils sont aux arts martiaux ils ne sont pas devant la TV ou à faire des bêtises et à se battre

et voilà mon mari a trouvé du travail!!!! mais les horaires sont nuls..... je ne pourrais plus aller courir le soir, du coup je suis trop dèg.... mais bon on ne refuse pas du travail pour ca, surtout quand on ne l'a pas cherché celui-là....
du coup j'irai courir avec eux le samedi matin, mais je vais morflé là, ils y vont de bon coeur, ils m'ont dit qu'ils feraient un effort si j'y vais alors ca devrait aller mais pour l'alterné c’est bien compromi du coup.. je suis trop dèg....
et le cani sera déplacer au dimanche du coup ... pour la semaine je vais allé courir entre midi et deux, aller-retour le long de la voie rapide qui longe la boite il y'a 9km ca devrait me permettre de garder un ptit rythme correct...

je vais regarder pour essayer une petit course de CAP histoire de dire d'en avoir fait une quand même!! ...


Levick le travail de pied qu'est-ce que c’est?

ah oui une questions qui parait idiote mais bon... tant pis.. les abdos et gainages faut-il obligatoirement les faire après les étirements oiu peut-on les faire à froid comme au ptit matin par exemple sans avoir couru avant, juste pendant que le chien fait sa vie?

bonne question! icipareil au bout d'un certain nombre de km j'ai mal d'un coté du bassin, je croyais que ca venais juste de séquelles de l'accident mais peut-être que....

Elle en veut la petite!

Ahh le baudrier.... en l'essayant j'ai eu le coup de foudre...

Kinya a écrit:

tchii a écrit:

ok j'irai voir ca, mais le mari est déjà mis à la page LOl

expression qui veut dire?

ben il sait que si j'ai mes jours nous partirons chez toi pour la course etc... et pour visiter, quitte à venir autant en profiter! il n'aura pas le choix ou je monte seule

je vais éssayé d'embarquer Luc pendant nos balades.. mais ce n'ets pas gagné et moi je ne peux pas tenir la longe et photographier...

personnellement je n'y vois aucun problème, maintenant nous sommes en appartement mais lors de son adoption il a neigé et Domino ne voulait pas rentrer, et il a dormit dehors avec 45cm de neige, il avait un garage, une bonne niche à l'abris du vent et isolée, des plaids, une vieille couette et franchement des 2 ans que nous avons passé dans cette maison Domino a du passer 6mois à dormir dedans (en voyant large), pourtant Domino a toujours eu son panier dans le salon et un accès libre à celui-ci, d'ailleurs il restait avec nous et lorsqu'on allait se coucher il demandait à sortir.
Je crois que le plus dur pour lui après le déménagement ce fut de ne plus avoir cette "liberté" de dormir ou il le voulait (dehors)

oui ca peut me servir, surtout maintenant que même la course à pied va se faire de nuit
merci

ok j'irai voir ca, mais le mari est déjà mis à la page LOl

je suis dsl!!! j'essaierai d'en mettre plus souvent ^^

aujourd'hui nous avons promené avec Marine sur une petite de dizaine de km, là Domi ets KO et il n'a jamais été aussi pressé et content de trouver de l'eau et de pouvoir s'y baigner!! et oui tout arrive

c'est Marine la photographe, alors soyez indulgent elle a juste un peu la bougeotte mais au moins elle elle vient promener et la distance ne lui fait pas peur (je soupsonne le mari d'avoir pioncé dans le canapé tout l'après midi sous la couette )






la pinède







la Grande passion de Domino, se faire les poteaux!!!! il doit y'en avoir 1 en pinède! ben il se l'ai fait :arrow:


c'est parce que la vidéo est mauvaise sinon vous m'y entendrez dire à Domi "poteau" pour qu'il tourne autour du poteau dans le sens inverse après s’être enroulé une vingtaine de tour dans le mauvais sens jusqu'à être bloqué







je vais l'avoir.......


je la moule!!!! et elle est vivante maman!!!









même l'eau je la mâche!.. ou il a eu un poisson.... :?:



les habitants de l'étang de Berre, assez nombreux par ce bel été indien!!!







voilà, bon je vous inonde de photos mais pour une fois qu'il n'est pas assis et que j'ai une photographe amateur avec moi

oui si je peux me libérer le vendredi qui précède et le lundi qui suit je viendrai
c'ets ou exactement?

bravo à toute l'aquipe!!

nous c efut pour hier en canicross, aujourd'hui bonne balade de 9km dans la pinède avec Domi et Marine, avec un arrêt à la petite plage ou nous sommes resté 40mn
nous avons croisé pleins de chien et Domi n'a rien dit à personne!!!!!