Bonjour, Il ne faut pas hésiter à faire une sortie longue le WE (type entre 30 et 50 % de la distance que tu feras en trail). Perso, je prépare mes trails avec Pongo. Ma dernière prépa pour participer à la Maxi Race à Annecy (85 km, 5000 m d+) ce dimanche : 8 semaines à raison de : 3 sorties de 50' à 1h en semaine (avant le boulot) avec fractionné ou pas (selon l'usure mentale et physique) 1 sortie vtt ou route le samedi 1 rando course le dimanche (entre 20 et 40 km et entre 1500 et 3000 m d+) En dehors du vélo, Pongo a tout fait avec moi "finger in the nooze !!" et heureusement qu'il était là car sur la fin c'était dur de se motiver. On verra bien si ça paye dimanche prochain. Mais pour avoir fait de nbreux trails, je sais qu'il est fondamental d'habituer son corps à courrir souvent même sur du 10/15 km. A+