Décibelle67 0 Posté(e) le 22 mai 2012 Voilà, j'aimerais me lancer ds les trails !J'ai comme idée d'entrainement 3x par semaine:- 1sortie montagne- 1sortie fractionnée : une semaine du 30/30 et l'autre du 1000m- 1 sortie récup' sur du plat ou vallonné !Et rajouter 1 sortie canicross par semaineJ'ai pour objectif un trail de 23,5km ac 850m de dénivelé en septembre...! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Fax 0 Posté(e) le 22 mai 2012 Génial ! C'est un plan que tu as fait seul? trouvé sur internet ? via un coach ?Les parcours trail me tentent plus que les jogging, mais les distances plus longues me posent problème Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Décibelle67 0 Posté(e) le 22 mai 2012 non c'est moi qui l'ai inventé mais je ne sais du tt si c'est bien ! j'ai regardé un peu sur internet, c'est dans cet esprit les entrainements ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Kinya-passioncanicross 0 Posté(e) le 22 mai 2012 bon courage! s est vrai que sa semble bien mais pour moi sa coince au niveau de la distance ... manque de temps pour m entrainer j ai deja pas assez de temps pour m entrainer pour le canicross :/ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Décibelle67 0 Posté(e) le 22 mai 2012 C'est vrai qu'il faut prévoir du temps !Mais je me rend compte que je suis meilleure en endurance qu'en vitesse et j'aime bcp les objectifs en montagne !Je n'aime pas les montées mais en montagne j'adore et je suis plus motivée ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Watchwolf1 0 Posté(e) le 22 mai 2012 faudrait que je m'y mette aussi tiens ! J'en ai déjà parlé avec un collègue au club.J'avais aussi penser essayer la course d'orientation avec chien. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
jepig 0 Posté(e) le 24 mai 2012 Bonjour,Il ne faut pas hésiter à faire une sortie longue le WE (type entre 30 et 50 % de la distance que tu feras en trail).Perso, je prépare mes trails avec Pongo.Ma dernière prépa pour participer à la Maxi Race à Annecy (85 km, 5000 m d+) ce dimanche :8 semaines à raison de :3 sorties de 50' à 1h en semaine (avant le boulot) avec fractionné ou pas (selon l'usure mentale et physique)1 sortie vtt ou route le samedi1 rando course le dimanche (entre 20 et 40 km et entre 1500 et 3000 m d+)En dehors du vélo, Pongo a tout fait avec moi "finger in the nooze !!" et heureusement qu'il était là car sur la fin c'était dur de se motiver.On verra bien si ça paye dimanche prochain.Mais pour avoir fait de nbreux trails, je sais qu'il est fondamental d'habituer son corps à courrir souvent même sur du 10/15 km.A+ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
