planing de nos entrainements

[Fax 0]

LEVICK a écrit:

Et puis je souhaite un titite en plus, elle, est réservée depuis longtemps mais pas encore conçue...Vick et Vulcie seront alors seulement les initiateurs (en pré-retraite), ils n'ont que huit ans mais ça fait pas mal pour la course...

Oh, super qui sont les parents ?

[LEVICK 0]

Je sais pas encore vu que l'accouplement prévu ne s'est pas fait...mais c'est toute une aventure qui me ferait citer des gens qui ne sont pas moi-même...pour peu de choses...
Donc (malgré mon impatience!) je me dis que vient à point pour qui sait attendre.
Le papa surement un cousin de Fatsie mais...chut! ne pas attirer la foudre...et ...faire des économies.
Ce soir donc Fatsie a découvert qu'elle pouvait galoper avec le vélo...
Elle n'avait ni collier, ni laisse ni harnais...pouvait aller où bon lui semblait...et le vélo fonçait (euh...relativement) dans les ornières et elle voulait pas qu'il soit devant: non mais!!!de quel droit ce truc en ferraille! c'était cocasse et me prenant au jeu, je suis passé sur le grand plateau...ce vilain vélo qui lui a piqué sa place dans la voiture (pour une paire km vu que je vais pas traverser les rues avec Fatsie en liberté...
Voilà, entre 14 et 25 km/h...vu que j'avais fait seulement du vélo une fois depuis 2009 ...je me suis contenté d'un petit circuit , d'habitude aréable mais là ! un tantinet défoncé par les tracteurs et engins forestiers, avec le dégel..SUPER !.

[the geek 0]

supert levick

mardi

journée stage agriculture trier pomme de terre j'ai etait bosser a vtt 4 fois 5km =20km de vtt pour aujourdhui. se soir ce repos total pour toute l'equipe sa va nous faire du bien!!! et se soir zou dodo a la cuisine on se fait une chtite marmite equilibré avec des bonne pomme de terre kon me donne a la ferme un bon repas miam !!!! (bike jo haluin j- 5!!!! .l

mercredi

aujourdhui etait bosser a la ferne en agriculture a vtt 5 fois 4 =20km se soir entrainement bike jo en nocturne et sous la pluie avec les loup 5km furie 9 min 50. et 5km virus en 12 min 30 on ses fait le 10km en un petit 22 min 20 un sacré fractionée pour moi deriere mes chien!!! on en a chier avec ce vent et ses faut plat montant en rentran on etait couvert de boue!!!! un gran momment de complicité en equipe se soir 45km de plus dans les lattes !!! haluin j -4 !!!

jeudi
aujourdhui se matin reveil avec mes loulou d'amour avec un bon café avec mes loup puis on se fait peté le dernier album de la fouine ,puis regraissage
puis on va a vtt a la formation 2h de eps se matin avec le mailot l'asla!!!
supert on a fait l'escalade et des petit delire perso sprite avec petit soeur celine mdr!!!!et maintenain roule trankille a vtt pu d'entrainement specifiqueet des petite ballade avec mes loup. juska samedi et samedi repos total pour l'equipe a j_3 - du bike jo a haluin l'equipe do virus en mode recuperation!!

vendredi
aujourdhui derniere journée formatiion 20 petit km trankille de vtt en moulinant comme tout les jour on va peu etre aller recuperé le scoot en fin d'apres midi et petite balade louou se soir demain repos total on recharge ses baterie pour dimanche bike jo a haluin pas d'obectif, pas prise de teteon yvas en equipe que pour partager des chose avec des amis mon club a ki je doit tout se que je suis aujourdhui merci asla merci au adherent pour tout se qui mon aporté!!!e et oui le dodo 2012 évolue le mot d'ordre plaisir !!!!. bon wend kend a tous haluin j-2 ses bon sa!!!l'equipe do virus furie

[cathy36 0]

the geek amuse toi bien a haluin!!!!

[LEVICK 0]

Mais n'en fais pas trop avant car il faut être frais.
On va devoir lutter contre la bouillasse...sinon contre les intempéries...
Hier, vélo, aujourd'hui, PPG en salle, samedi si je peux , un petit décrassage avec deux trois accélérations sur 100/200m...
Ce soir couché tôt...de toutes façons, dimanche debout à 5 heures alors...

[the geek 0]

merci a tous tinkiete en ce momment la forme est la levick et puis haluin ce pour le plaisir!!!!
vendredi

aujourdhui derniere journée formatiion finis 15h 30 jai recuperé le scoot en fin d'apres midi. et petite balade loulou une marche 8km et aujojourdhui 40km de vtt en plusieur fois et se soir 60 pompe 60 abdominau une semaine a dejaa 150km de vtt ke du bonheur la rage!!! demain matin on va se faire une petite mise en jambe entre 5 et 10km trankille pour on va acheté le protege cable.et on met les pneu boue revision du vtt total et ensuite on recharge ses baterie pour dimanche bike jo a haluin pas prise de tete on y vas ke pour samuser a haluin j -2. l'equipe do virus furie

[LEVICK 0]

Dans les années 80/90 je me tapais des semaines de 135 à 150 km..... de course à pied !!!

[the geek 0]

alort se matin pour me metre en forme pour demain jai etait rouler a vtt 20km avec 6 bonne cote au programme de 450m sa ma fait du bien!!! cette semaine deja 170km se mois si deja 780km/ Depuit le 1er janvier suis a 1780km oui je fait du fond car j'ai des objectif perso bien particulier. cette aprem menage et repos avec mes loup et se soir on finira preparé les afaire pour bike jo demain a haluin trop heureux de revoir tous ses gens ki compte beaucoup pour moi je ve pouvoir meclater avec madamd boue demain youpie!!!! j - 1 yes papa!!!! l'equipe do virus furie

le bike de l'equipe



demain course!!
url=https://servimg.com/image_preview.php?i=306&u=13647876][/url]

[Dr. Wolf 0]

Voilà aujourd'hui s'était sorti skating ! après 17km avec un départ a 1200m et une arrivé a 1600m je pensais vraiment trouver la soleil et prendre quelques photos bas non j'arrive en haut je voyais même pas a 20m =( 35km de skating aujourd'hui et même pas vue un bous de soleil ça sera pour la prochaine fois j'espère =)

[cathy36 0]

nous 8 ° aujourdhui j'ai attelé les 8 chiens au kart et on a fait 17 kms
ils avaient bien la peche
dans le champs a l'arrivée il y avait une quarantaine de grues qui etaient poser c'etait beau!!!!!

[Kinya-passioncanicross 0]

et ben tout le monde fait des longues sorties sauf moi ^^ alors que j'ai une course de 20 bornes le week end prochain ....

hier ... first j'ai été promené les chiens 1h30 en libre. ils ont couru comme des débiles presque non stop (fallait aussi garder du temps pour chasser les taupes )
après j'ai été avec des amis faire du traineau sur le lac gelé ... j'avais mon vieux traineau en bois avec une copine dedans et devant mes 2 fifilles. et une autre amie avait kin + mon traineau danler. il faisait chaud, s'était de la bouillasse (la glace/neige du dessus avait fondu) et sa glissait pas bien .... bref entrainement très en puissance pour les chiens. on a du faire dans les 4-5 kils.
après quelques lancer de boules de neige pour détendre les chiens
puis on va en haut d'un col faire une balade en raquette. bon pour finir pas vraiment besoin des raquettes .... j'ai pris kin et prêté ania et kiska a des amies. je pensais que le traineau et la balade aurait calmé mes chiens ... bah comme si on avait rien fait! en + kiska a fait les 100-200 premiers mètre sur les pattes arrière en hurlant comme une tarée .... au moins on avait la place pour passer lol
le blem? on était un groupe ....certains avaient pas de chien attelé. bref la montée pour nous 0 souci en revanche les autres peinait ... donc pas mal de pauses (sous les couinements d'ania qui ne veut pas s'arrêter). et sa grimpait sec par endroit! on arrive en haut ... magnifique vue pis on redescend ... la manière la + simple? descendre sur les fesses. en + y'avait des virages, s'était super fun et les chiens se sont trèèèès bien pris au jeu (j'appréhende ma prochaine descente raide en canicross ) et là denouveau on distançait les autres ^^' mais bon le temps d'enlever la neige c'était bon. et les minis descentes pas raide je les faisais en chaussure nautique ... sa demande un peu d'équilibre mais s'est très fun aussi.
le tour nous a pris dans les 2h30 ... à la fin? mes chiens tractaient toujours autant.

et ce matin? retour sur le lac gelé pis traineau encore avec des amies (mais cette fois chacunes ses chiens et son traineau). et mes chiens semblaient avoir oublié toute la traction de hier .... ils étaient surexcité comme à leurs habitude ....là on a du faire dans les 8-10kil mais s'était toujours gelé (heureusement que y'a énormément de neige et que quelques bouts de glace vive) ... j'ai fait l'entrainement a moitié sur mon tapis de frein pour pas que les chiens aient trop vite. à l'allé j'avais que ania en tête mais elle écoutait rien ... et me hurlait dessus quand je l'arrêtais pour lui faire prendre la direction voulue (chienne de piste ) pour finir j'ai mis kiska a côté et là ania obéissait .... (sauf que kiska foutait un peu le bordel car elle sait exactement ou est la voiture ... donc elle me trainait ania dans une autre trajectoire )
pis après sa balade sur le lac .... et là sa fondait déjà ... quelques centimètres de bouillasse .... mes chaussures étaient pas très imperméable :S

et mes chiens sont toujours pas fatigué .... là je déclare forfait ...

mais sa tourne vraiment au printemps ... un soleil de printemps qui fait tout fondre ... je me fais encore une semaine de ski-jo (pour ma course du week end prochain) pis après je pense que je range les skis et que je sors le vtt et les basquettes (1ère course dans 1 mois ...) ... et je ferais des kils pour sortir des montagnes.

[LEVICK 0]

Ah, tes 20 bornes c'est en ski de fond ?

Halluin, c'est fini...beau temps, beau parcours, un peu mou mais pas gras, juste par points...Des allées un peu larges , pas évident pour ma débutante...et un endroit, j'étais perdu...En plus, seul dans ma catégorie!
Et le Team Virus avait l'air content...

[cathy36 0]

kynia ils vont s'ennuyer tes chiens au printemps!!!lol

[the geek 0]

‎26 févier 2012 Bonjour bravo Dodo belle course a haluin 4,95km a 18,20km moyenne en 16 min 21.sec tu te clase 2 ene senior Et eu 8eme au scrath sur 12 vététiste quelle emotion enorme bravo!!!!!

Oui bonjour levé 4h30 départ 6h30 pour la course a haluin tout a commencée jai vue les amis etc trop content et hop reconaissance du parcours avec un ami vététiste ki etait a pied. Eu moi ki pedalé trankille regarder correctement le parcours.

Avant course
Puis hop finis reconaissance v chercher dort n 8 je prépare mes chien les sort pour ki fon leur besoin.
Et hop remet virus repos prépare furie. Et hop go le départ on m’apellle

Furie.
MOI ET furie on se presente au départ furie Puis hop elle comprend elle se met a aboyer pour courir et faire des léger cou traction. Wo wo!!
5 4 3 2 1 0!!!!!!! Go furie devant départ furie superbe départ on part a bloc wo!!! On arive très vite a un virage un épingle a cheveux je frene tete a queue je prend le virage et hop la un coup pedale et go devant a bloc sur ce parcours au départ su parcours je me souviendrait le decolage que j’ai fait avec furie c’est plaine c’est endroit étroit ou il avait des racine c’etai gras la moindre erreur aurai pue etre la chute il falait gerer donner tout le temp ses virage ou il falai relancer nerveusement c’est longue ligne droite ou je me metai la vitesse de furie en gros braquet dans ses serpentin ou sa rouler très vite en danseuse tout le temp sur le parcours!! !!!!! Ou je donner tout je maraché sur mon VTT pour finir ce parcour dans un minimum de temp . Pour tout vous dire a l’arivée kan j’ai vue mon temp 16 min 21 waw moi et furie on avait réalisée pour nous pour l’equipe une performance sublime!!!! Olala kellereve ce temp j’en revenait pas. Je fesait des gros bisous calin en récupérant avec ma chienne.
Puis jetiré furie et la meta au repos.moi i etait laver le VTT et je suis partie rouler avec des canicrosseur ki fesait leur échaufement avec Dominique

Virus
puis prépara virus pour Dominique ki va courir avec. Un virus a bloc ki a montré l’image de notre équipe ki la défendu avec brilllance sur ce parcours . Car Dominique ma dit « virus est un chien ecxeptionel d’une motivation ecxemplaire il a etait au galop tout le long très professionnel dans ses virage très court il ma relancée parfaitement. Un plaisir imense de courir avec un chien avec ki a de telle capacité physique.

Après course
A pres sa jai récupéré virus l’ai etiré puis repos moi ki est partie ensuite rouler me décrassé avec canicroseur canicrosseuse puis repos 20km ce bien. Etimrement je me suis changer et repos. Ou je profiter des amis et de mes toutou..
Puis kan j’ai etait voir mes temp waw seulement a 3 min 15 3 min 20 des tout 1er j’etait heureux.

Podium
Je voyée les podium de mon club ceté genial

Kan jai atendu mon non pour monter sur la 2eme place du podium et eu david ki dit bravo dodo c’est pas tromper sur le parcours je cria yes yes yes!!!!!!!! Javai relevée le défis!! J’etait très emu car ce que ma chienne et moi avon fait ceté tout simplement enorme des larmes son sortie discrètement.enorme puis suivie le gouter l’asla comme dhabe rigoler partager avec les loup les amis j’adore. un sublime haluin!!!..

Se soir la soiré ou il fodra entretenir leVTT démonter pneu pour metre ceu de route encore des chose a faire c’est avec des reve plein la tete ke on ira au lit se soir. L’equipe do virus furie.

[the geek 0]

‎26 févier 2012 Bonjour bravo Dodo belle course a haluin 4,95km a 18,20km moyenne en 16 min 21.sec tu te clase 2 ene senior Et eu 8eme au scrath sur 12 vététiste quelle emotion enorme bravo!!!!!

Oui bonjour levé 4h30 départ 6h30 pour la course a haluin tout a commencée jai vue les amis etc trop content et hop reconaissance du parcours avec un ami vététiste ki etait a pied. Eu moi ki pedalé trankille regarder correctement le parcours.

Avant course
Puis hop finis reconaissance v chercher dort n 8 je prépare mes chien les sort pour ki fon leur besoin.
Et hop remet virus repos prépare furie. Et hop go le départ on m’apellle

Furie.
MOI ET furie on se presente au départ furie Puis hop elle comprend elle se met a aboyer pour courir et faire des léger cou traction. Wo wo!!
5 4 3 2 1 0!!!!!!! Go furie devant départ furie superbe départ on part a bloc wo!!! On arive très vite a un virage un épingle a cheveux je frene tete a queue je prend le virage et hop la un coup pedale et go devant a bloc sur ce parcours au départ su parcours je me souviendrait le decolage que j’ai fait avec furie c’est plaine c’est endroit étroit ou il avait des racine c’etai gras la moindre erreur aurai pue etre la chute il falait gerer donner tout le temp ses virage ou il falai relancer nerveusement c’est longue ligne droite ou je me metai la vitesse de furie en gros braquet dans ses serpentin ou sa rouler très vite en danseuse tout le temp sur le parcours!! !!!!! Ou je donner tout je maraché sur mon VTT pour finir ce parcour dans un minimum de temp . Pour tout vous dire a l’arivée kan j’ai vue mon temp 16 min 21 waw moi et furie on avait réalisée pour nous pour l’equipe une performance sublime!!!! Olala kellereve ce temp j’en revenait pas. Je fesait des gros bisous calin en récupérant avec ma chienne.
Puis jetiré furie et la meta au repos.moi i etait laver le VTT et je suis partie rouler avec des canicrosseur ki fesait leur échaufement avec Dominique

Virus
puis prépara virus pour Dominique ki va courir avec. Un virus a bloc ki a montré l’image de notre équipe ki la défendu avec brilllance sur ce parcours . Car Dominique ma dit « virus est un chien ecxeptionel d’une motivation ecxemplaire il a etait au galop tout le long très professionnel dans ses virage très court il ma relancée parfaitement. Un plaisir imense de courir avec un chien avec ki a de telle capacité physique.

Après course
A pres sa jai récupéré virus l’ai etiré puis repos moi ki est partie ensuite rouler me décrassé avec canicroseur canicrosseuse puis repos 20km ce bien. Etimrement je me suis changer et repos. Ou je profiter des amis et de mes toutou..
Puis kan j’ai etait voir mes temp waw seulement a 3 min 15 3 min 20 des tout 1er j’etait heureux.

Podium
Je voyée les podium de mon club ceté genial

Kan jai atendu mon non pour monter sur la 2eme place du podium et eu david ki dit bravo dodo c’est pas tromper sur le parcours je cria yes yes yes!!!!!!!! Javai relevée le défis!! J’etait très emu car ce que ma chienne et moi avon fait ceté tout simplement enorme des larmes son sortie discrètement.enorme puis suivie le gouter l’asla comme dhabe rigoler partager avec les loup les amis j’adore. un sublime haluin!!!..

Se soir la soiré ou il fodra entretenir leVTT démonter pneu pour metre ceu de route encore des chose a faire c’est avec des reve plein la tete ke on ira au lit se soir. L’equipe do virus furie.

[LEVICK 0]

J'attendais ta réaction Dom, tu avais l'air vraiment content et ta furie aussi....elle était même pas fatiguée!!!
Moi j'étais plutôt déçu de mon erreur sur le parcours...perdu une minute! le reste, c'est l'apprentissage de la louloute...bientôt elle fera mon bonheur...prochaine étape, Senlis!! avec Vick

Kinia vas nous rebondir au printemps avec VTT , trotte etc...

[Dr. Wolf 0]

LEVICK a écrit:

Ah, tes 20 bornes c'est en ski de fond ?

oui j'ai fais 35 km de skating environ 17 s'est pour arrivé au sommet de la montagne.

[LEVICK 0]

Euh...scuses moi mais c'est à Kinia que je demandais, j'aurais du citer...pas grave, comme; ça j'aurais deux réponses
Vous êtes tous mieux entraînés que moi finalement...

[Kinya-passioncanicross 0]

pis yann qui réponds oui alors que sa devrait être non

s'est en ski-jo ... pis niveau entrainement je me suis entrainée 2-3 fois cet hiver en ski-jo mais max 12 kils (et c'était du 3 fois 4kil avec changement de chien a chaque fois) donc bon .... sa va être tranquil et on va profiter de la balade :-)

ce soir je me suis enfin mise au home trainer ... me manque une vrai selle (j'ai du mettre un coussin et j'ai quand même eu mal aux fesses), une ceinture de cardio, que je regarde ce pseudo vélo (vieux vélo de route qui traine depuis 10 ans au fond d'un galetas) parce qu'il doit être rouillé (la tige de selle était rouillée ... j'ai galérer pour la monté!) parce que sa roule pas! mais bon j'aurais de super jambes et j'ai tenu 30 minutes ....

juste avant ça j'ai essayé d'aller courir mais sans anti asthme j'ai tenu 15 minutes faut que je le retrouve et d'urgence (de préférence avant ma course de ce week end ^^')

[Dr. Wolf 0]

roh faut m'excuser c'est la fatigue ^^

[Kinya-passioncanicross 0]

s est sa cherche toi des excuses

[LEVICK 0]

Bon ce soir 4,3 km de récup puis étirements. Ce qui est déjà pas mal vu que j'ai coupé des branches (élagage et taille des fruitiers) et bêché la,terre...donc, devrait bien dormir...
Pas grave Dr Yann , une occase de rigoler...

[the geek 0]

lundi
apres un superbe wend kend sportif ou hier j'ai bosser sur le vtt coucher 23h 30 debout se matin 5h du matin
ce matin direction avec ma medaille gagne hier pour savourer mon podium auprés des amis de la formation ce matin un bilan santé generale gratuit pour la santé c positif dans l'ensemble on ma meme dit ien fait de metre mie au velo ke on sport etai beau .j'ai meme passér mon 1er electrod...iagrame!! supert 55 puls a la minute ses un coeur dhatlete ma dit l'infermiere .
c'est superbe positfif 11,6 a la pression arteriellle un truc comme ca. 1m65 cm 54kg de koi etre en forme pour ma saison vtt!!!! aujourdhui decrassage 30km de vtt et eu ballade avec mes loulou pour finir cette bonne journée

mardi
bon on a bien rouler objectif atein a haluin!!! tres content mes chien!!!! la maintenain on va se reposer journée repos ses dur mais bon mais la recuperation fait partie l'entrainement.je ferai ballade avec les loup'equipe do virus furie en mode recuperation.
se soir une ballade avec mes loulous marche rapide un pur momment bohneur en ville ou mes chien se sont retrouvéee encore en starlette on est connue !!! pour une recuperation sa fue mine de rien tres intense cardiaquement des chien d'une endurance et d'une force phenomenale waw waw!!! deriere je macrochée c'etait physique sur 8km 1h20 min ke du bonheur!!! l'equipe do virus furie.

[the geek 0]

mardi repos
et mercredi soir
bon se soir ca y est les 1000km son ateint ce moi si a vtt.et se soir en bike on a explosée encore un nouveau recort sur notre parcours furie ma fait le 5km a 32km moyenne EN 9MIN 22s ec et toujour devant le vtt enorme!!! / VIRUS il a fait le 5km a 29km moyenne en 10 min 20 enorme tres pro dans ses virage etc il mon fait ds bonne relance en faut plat ontant etc bravo les chien!!! jvou aime!!! on sort = le 10 km en 19 min 42 sec (8 sec de mieux!!!ke le recort d'avant.) et puis moi se soir 100 pompe 100 abdomiaux!!!! une equipe ki progresse !!!! l'equipe do virus furie

[the geek 0]

Compete n 18 le 29 FEVRIER 12 Bonjour dodo SUPERBE tout va bien pour vous vous réaliser le doubler!!!! Se moi 1000km encore 1 fois 2000km sur 2 mois BRAvo
Et se soir course de bike joring 5km furie 9 min 22sec vitesse mac 40km /et virus 5km a 29km moyenne en 10 min 20 sec vitesse macx 36km recort batue !!!! 8 sec de mois sur votre parcours bravo!!!!!

Oui bonjour ce vraie ke se que l’equipe r...e...alise en ce momment c’est vraiment emouvant rien ke haluin les chien mon etait sublime. depuit le debu l’année 2000km de VTT , des chien qui court supert bien ba oui se soir recort avec tout l’entrainement kon a ses pas etonant on roule tout les jour de facon différente pour vous rassurer .Et j’ai des chien superbe. Donc c’est pas finis cette année l’equipe va travailler très dur et faire de bien belle chose car on aura des chose a réaliser , et sefaire plaisir . Cette année on vise 12 mille km de VTT donc on va tout arracher pour aller chercher ses objectif!!! La rage!!!!!! Wou!!!! Je l’avait dit l’equipe reviendra très forte L’equipe do virus furie

[the geek 0]

aujourdhui globale journée en formation je me suis fait une seance de fractionée en course a pied fait 10 fois 2min entre 18 et 18,5km moyenne avec 1 min de chaque entre chaque repetition au midi des abdo et des abdominaux et le soir aussi pompe et abdo.. sa nous fait 20km de vtt pour 15km de course a pied et 7km marche avec mes chien ki pete le feu!!! (42km total aujourdhui sur ses 3 dicipline ) avec et 200 abdominaux et 200 pompe waouf!!!! et meme pas fatiguer suis au pic de ma forme!!!! dans l'avenir j'ai l'idée faire bike et canicross en course juste pour partager avec mes chien et se faire plaisir!!!si la santé suie poukoi pas.l'equipe do virus furie

[the geek 0]

vue ma seance hier 20km de vtt pour 16km de course a pied pour 7km de marche avec mes chien.et 200 pompe 200 abdominaux
aujourdhui recuperation seulement 10km de vtt et 5km de marche avec mes chien et se soir on mange bien car le wend kend s'anonce sportif !! dimanche on suivra paris nice cyclisme yéyé!!! avec mes loup l'equipe do virus furie

[LEVICK 0]

Aujourd'hui, éducation du jeune puis canicross avec Vick qui parait en forme...ensuite éducation Fatsie et pour finir agility avec Vulcie....au total, les quatre chiens ont bien bossé... La médaille ben je sais pas, Fatsie a super obéi, mais Vick a bien couru et Vulcie m'a fait de bons parcours... et le Ticon a été sage....Senlis, J moins 8...

[the geek 0]

‎3mars 2012 brevet n19 et 20. DOdo hier news recort 10km en 19 min 30 en bike jo bravo après midi partie rouler sur cassel 65km 17,70km moyenne 3h40 min de selle avec un dénivelée positif de 15km de montée et 15km de desente bravo beau brevet sportif.

Oui bike jo au matin avec furie 5km a 32,72km moyenne en 9min 10 et virus 5km 29kmoyenne.en 10 min 20 sec 10km en 19 min 30sec. C’est 12 s...ec de moin ke le recort d’avant donc c’est bon!!. Les chien on carburé!!! Un supert parcours malgres une crevaison a cause de verre en décrassage de la fin donc perdu un peu temp falait reparé pour l’etape de l’pres midi.

Après midi!!!

L’apres midi je suis partie rouler sur cassel avant d’ariver c’etai ke des fau plat montant en plus sur la route les tracteur avai perdu de la terre et comme il pleuvait sa degueulasser mon VTT . Sinon arivée sur cassel je me suis tapée la montée plusieurs fois ki fait pres de 3km mesurer au gamin gps je peu vous dire ke c une montée raide ou moi je dépasse pas les 10km moyenne dans cette cote malgres mes 40km déjà dans les jambe et ensuite en haut en plus on arive sur un secteur pavée ou sa secoue pas ensuite j’ai etait remonter une cote en pavée mais les pneu glisser du faite que le pavé etait trempér .en haut j’ai admirer le paysage fait photos manger un coup mydraté. Et hop jai redescendue sur le VTT c’en chaud!!! les pavée trempé jai glisser et petite chute. Mais pas bobo.je suis remontée et finis la decsente en fesant deraper le pneu arrière Puis prie par des chemin boueux thechnique me suis régaler . Et ensuite on redescend cassel sur route 45km 50kmn a fond les ballon sous la pluie Et on reprend la route la ou il a la boue des tracteur encore du faut plat montant ou je me sentai encore en forme vraiment très content de mon etape aujourd’hui les jambe etais la et la forme des chien aussi au soir entretien total graissage pour demain m on vera demain dimanche si on fait le doubler ou pas en km. l’equipe do virus furie.

[the geek 0]

Brevet n 21 le dimanche 4 mars 2012 bravo l’equipe Dom vous aver fait une etape de 75km a 18,05km moyenne en 4h 03 min sous la flotte avec un supert travail en déninivelé positif vous aver bagarré durecontre votre partenaire virtuel vous lui avez mie dans la vue 11min bravo.
Hier et aujourd’hui 2 jour 140km en 7h 43 min de selle la plupart en cote ou faut plat montant très peu plat!! bravo r...aconter nous un peu!!!

Oui bonjour se matin je suis partie a 7h20 sous la flotte a l’ecbal puis attelée furie ki ma fai une belle course sur 5km bravo virus pareille superbe course les chien on courue sur un parcours diferent il on encore bien tournée. Ensuite moi je suis partie direction hondeghem sainte marie cappel montée le col de cassel par les pavée la le gps ma repris des metres.puis ensuite jai redescendu cassel et prie direction hardi fort et etait juska après wormout et ensuite tout pres dunkerque a!! je foncée sa rouler bien havait repris mon retard sur le partenaire virtuel puis ensuite jai rie une route et la puré sur 10km une cote dificile je dépassé plus 10km a lheure. Ensuite ça va j’ai repris la route normal et la sur route plate jai mie les braquet pour revenir sur mon partenaire virtuel et sa a payer et même sur st marie cappel hondeghem lui metre une avance sublime.donc très content de mon wend kend et de mes chien. yes!!!!l’equipe do virus furie








voila l'equipe a realisée un de ses raid vtt kelle voulait faire bravo au chien en bike jo
apres un wend kend de 2 jour avec 140km 7h 43 min sous la pluie avec un denivelée positif 35km autant vous dire ke ca etait tres tres physique!!! j'ai adoré!!!!
la aujourdhui ce repos obligatoire pour l'equipe meme si jai pas mal au jambe et suis en vacances. l'equipe do virus furie

[LEVICK 0]

Cette semaine, on faire léger, choyer le Vick, c'est son tour dimanche. En plus retour de la pluie...pas se plaindre, il neige dans le Nord et la Belgique..alors.
Hier soir, 3500m seulement en footing type récup...sous une pluie glaciale...Brrrrr
suis rentré prendre un manteau pour sortir les deux autres loulous et Basta !!
Un thé au miel, bon entraînement!
Bon courage à tous!

[the geek 0]

bjr levick moi 140km de vtt sur 2 jour sous la pluie je vous ai ramener des photos de mon raid vtt regarde au dessu!! sa vau le coup d'oeil

[LEVICK 0]

Salut Dom, je t'avais biens dis que la bibine c'était pas bon, ton vélo a fini dans le fossé au pied du poteau de Cassel !!! Je préfère les photos des chipies Virus et Furie...Mais, au fait, c'est qui qui prend les photos ?

[the geek 0]

ba ofet levick ce moi ki prend mes photos tout seul et oui!!!!

lundi repos

aujourdhui jai ecouté dernier album de sexion d'assau sa donne et ,fait du menage, et entretien vtt pendant 2h 30 pour tout verifier netoyer graisser!!! regler.

mardi

apres un jour de repos les entrainement reprene!!! cette apres midi bike joring avec mes loup 10km virus 10km furie sans stress en detente que du plaisir on ses bien marée dans les maré ou mes chien ou pue se rafraichir nager etc genial jvous aime mess loup !!!!
. puis etait porter comvention pour mon futur stagedu 19 mars au 30 mars en enduiseur peintre et peu etre un contrat a la clés si je me debrouille bien!! aujourdhui 40km de vtt et 250 pompe et 250 abdominaux!!!! demain vtt on va rendre service a des gens que japrecie!!! en forme !!!! l'equipe do virus furie!!!!

[cathy36 0]

nous ce week end comme d'abitude 2 sur quad samedi avec 8 chiens sur 8 kms et dimanche 2 sur le kart pour 17 kms + 3 kms pour ceux qui reparte pour former les jeunes
les chiens sont en forme !!!

[LEVICK 0]

Hier , footing et séries de 200m, légères.....

[cathy36 0]

aujourdhui j'ai profité que mon fils soit en vacance pour quil m'aide a atteler l'australienne et ma jeune border car le probleme c'est le demarage ces andouilles veulent me regarder d'ou emmmelage et reeemelage!!!!
une fois partis ca va tres vite!!!

apres j'ai fait faire un peu de traction avec un husky et ensuite j'ai suivis mon fils en vtt qui voulais courir!!!!

[Kinya-passioncanicross 0]

le bonheur des chiens de berger

ces temps ci tranquil pour les chiens ... que hier soir une dizaines de kil en traineau avec mes 3 chiens avec des montée/descente assez raide, kisy seule en tête (pour qu'ania se repose ... elle a quand même bossé dur le week end passé) bah la p'tite merdeuse était heureuse elle a imposé un rythme d'enfer, a bourré comme une cinglée dans son harnais (ok elle sait faire que sa ) et a obéit à .... 70% des directions?? une sa a été galère .... j'avais oublié mon ancre ... j'ai du dire 50 X gauche avant .... qu'ania pousse kin pour emmener tout le monde a gauche (merci nia). pis toujours de belles conditions une neige bien dur (sa s'est refroidit ces derniers jours) limite de la glace par endroit .....

une petite photo de avant le départ:


pour moi c'est home trainer ... déjà 3 séances, j'y vais tranquil pour le moment ... une fois 30min et 2 fois 1h .... s'est chiant faut que j'essaie de tourner ma télé pour pouvoir regarder en même temps .... le vieux vélo que j'utilise est si inconfortable que je peux pas me redresser (enfin si mais sa fait mal) et donc je peux pas utiliser mon iphone en même temps, ni lire
et le 2ème truc chiant .... s'est que sa me réveille a mort ... et que je peux faire sa que le soir et donc que je peine trop a m'endormir après ... vivement que je commence des séances + dur!

demain je dois quitter les montagnes le soir alors j'en profiterais pour embarquer mon vtt et les chiens histoire de faire une séance de bike-jo (j'espère avant la nuit ....)

[LEVICK 0]

Trop marrante la photo !!Ton APN envoies des croquettes ??
bon, aujourd'hui rien fait (en matière de training).
Demain, deux séances alors....

[the geek 0]

aujourdhui jai etait rendre service a des gens ki me sont cher lessivage mur.
HIER 1er etape de mon raid vtt route 40km en don du bike avec mes chien et 200 pompe 200 abdominaux/ et aujourdhui 2EME ETAPE hard 20km fois 2/ 40km encore de vtt pour moi seul avec un vent face et eu de la pluie c'etait chaud!!! puis 100 pompe et 100 abdominaux. demain 3eme etape de mo raid vtt route jespere avoir du meilleur temp. je me regale! sur mon raid vtt !!! l'equipe do virus furie

[LEVICK 0]

Ce matin, reconnaissance du parcours de Senlis....état des lieux...pas trop gras, la forêt est en meilleur état que par chez moi...

[Kinya-passioncanicross 0]

non levick, elle a juste envie de courir (mais elle progresse dans le calme ... elle reste a peu près immobile quand je mets le harnais .... ok elle tremble d excitation a en faire peur mais au moins elle se maitrise ^_^)

[LEVICK 0]

oK (^+^)
=

[the geek 0]

aujourdhui une bonne demi journée boulot karcher 2 fois 15km de vtt pour aller bosser et se soir bike jo avec mes chien il son t etait enorme sa progresse!!!
mardi 1er etape raid aventure 40km don bike avec les loup/ mercredi 2 etape 40km seul sou le vent et la pluie et aujourdhui 3 eme etape de 45km. 3 jour 125km de vtt ke du bonheur!! vivement demain la 4eme etape!!! l'equipe do virus furie

[the geek 0]

changement programme !!! aujourdhui je me claque un repos !!!! 3 jour de raid vtt 125km soit 6h26 min35 sec de vtt. donc aujourdhui on prend le scoot pour aller donner un coup main et oui la recup fait partie de l'entrainmement!!! REPOS sa va faire du bien. l'equipe do virus furie

[LEVICK 0]

Hier, bêchage à la main après avoir fait le circuit (tranquile ) à Senlis, ensuite course avec le club, pas grand chose mais ça s'ajoute plus étirements passifs.
Puis enfin, le soir, marche en forêt pour détendre les loups....

[Kinya-passioncanicross 0]

étirements passifs = stretching?

hier soir je devais allez chez le médecin en dehors de la montagne ... donc après j'en ai profité pour faire du bike-jo.
ok le bémol s'est que j'ai du le faire de nuit .....
bon je commence par kisy, la nuit tombe mais s'est pas encore nuit noir. la miss est excitée mais assez sage quand même (ok sa reste relatif!). pendant ce temps nia hurle et kin déchicte une couverture.
je mets ma lampe en mode économique et s'est parti .... sa va vite ..... je freine un peu après 1 kil s'est pose pour mettre la lampe en puissance maxi (je voyais pas assez bien les trous et autre). kiska fait quelques erreurs de directions donc quelques petites pauses involontaire mais dans l'ensemble y'a de bons progrés j'aide un peu quand je vois bien. elle est bien sur a fond ... on fait un petit 4.5kil en 10min.

après s'est nia .... pendant ce temps kin déchicte une couverture et kisy hurle en essayant de démolir sa vary.
sa va a peine moins vite, moins de puissance dans les virages et montées. mais directions tip top et je freine nettement moins (pas de crainte que nia foute le camp derrière une bestiole, kiska je sais pas sa réaction alors je me méfie). avec ania on mets 10:30min.

après s'est a kin .... pendant ce temps les 2 fifilles hurlent a la mort. kinou aime pas trop le bike-jo .... mais j'étais pas motivée à courir (et j'avais pas de baskets). enfin il part bien, je freine; il comprends qu'il va devoir tracté fort, y'a de bonnes odeurs alors pounou est heureux et courre super bien. et + s'est dur, + il est content. il m'a fait plaisir, s'est rare de le voir si motivé en bike-jo. donc avec lui aucune aide et je freine dès que sa roule bien. quelques erreurs de direction (je désespère qu'il les sache bien un jour lol) vers la fin on a vu un chemin sur la droite ... on a donc été tout les 2 .... on a finit tout les 2 dans un petit talus il me faut une lampe super grand angle lol. avec pounou on mets 14:50min

super entrainement .... la prochaine fois je m'habillerais plus ^^' il fait quand même froid même en plaine ....

demain on remets sa .... mais perle sera de la partie pour un peu de canicross

[LEVICK 0]

Quelle aventure !!! pas facile d'enchaîner plusieurs chiens! bah, les jours rallongent à grands pas...Tu as quoi comme lampe ?

[Kinya-passioncanicross 0]

oui heureusement et le changement d heure se rapproche bientot sa sera 4 chiens, perle reprends aujourd hui (elle s est fait sterilisée).
j ai une ledlenser H14

[cathy36 0]

aujourdhui entrainement de 17 kms j'ai pris le kart mon fils et 8 chiens
les chiens etait tres motivés ils ont fait les 3/4 plein galop juste 2 pauses a cause de ses foutus connecteur de harnais qui tiennent pas(si quelqu1 a une astuce je suis preneuse)
passage de la ferme la petite chienne rousse s'echappe encore et arrive au niveau des swing "cette fois, je me dis ,c'est foutus ils vont la bouffer"
dieu sait par quel miracle les chiens ne se sont pas deportés et on continué sur leur lancé merci airbag et vroum mes chiens de tete
passage de la 2 eme ferme le berger n'est pas dehors on est tranquille on finis la boucle on repasse devant la premiere ferme mais la petite chienne rousse est au fond de sa cour le temps quelle s'elance on est deja passé
on enchaine la 2 eme boucle et devant nous un cavalier mon fils crie pour quil voye quon est derrierre lui il met son cheval au trot mais mes chiens plein galop le remonte
je sais que mes chiens peuvent doubler le cheval sans se deporter mais je sais pas comment reagiras le cheval et bien sur pas question de freiner ca serait encore pire
le cavalier veut prendre un chemin de traverse mais le cheval a sentis les chiens derrierre et veux s'emballer heureusement au bout de 2, 3 foulées de galop le cavalier le maitrise
on passe et on remercie(le cavalier et les chiens)
le cavalier a pas l'air tres content il a du avoir peur
on finis la boucle les chiens tous emoustillés sont pleins galop
je regarde le chrono 37 mn!!

on recompense genereusement je retire les chiens qui ne font pas partis de l'entrainement des jeunes et je met les jeunes et préretraité a leur place

les chiens sont completement hysterique il reparte plein balle on enchaine un tour des chiots puis 2 tours des chiots(1KMS5 le tour des chiots) vroum toujours au galop et airbag aussi les jeunes et pré retraité allume derrierre je freine pour reguler l'allure mais ils sont plus fort que le kart de toute facon
on finis l'entrainement de bonnes recompenses chacun et felicitations et c'est finis(au grand desespoir de vroum qui serait bien repartis pour un 3 eme entrainement!!! )

pour les jeunes et preretraité vaut mieu le quad ca leur apprends mieu a tirer mais bon ils ont vu une autre facon d'entrainé qui leur a bien plut aussi!!!!c'est bien de varier les plaisirs!!

dernier entrainement demain et apres on enchaine 2 randos et une course