planing de nos entrainements

[LEVICK 0]

C'est vrai nos chiens apportent beaucoup, et en plus leur présence, on est à la fois libre et jamais seul!
Bon, la vidéo...GRRRR démarre pas...

[Fax 0]

Il me semble que les directions sont à retravailler, si tu ne veux pas te prendre un arbre pour de bon

[LEVICK 0]

Fiou! Je pense pas que le vélo aurait pu monter les tas de bois!!!

Un très joli coin...mais comme dit FAX, c'est chaud par moment!
Cappel, J moins cinq....

[Kinya-passioncanicross 0]

oui Celine je l ai vu passé de près mdr le pire s est qu elle est dur a arrêter quand elle est lancée .... mais elle progresse!

[the geek 0]

se matin ballade avec mes loulous 1h et moi partie me detendre dans la boue et les flaque d'eau hum 15km de vtt en prenant tout mon temp je me suis regalée le pied!!! l'equipe do virus furie

[the geek 0]

se soir vtt footing et vtt des superbe sensation ce bon sa!! apres le repos de la semaine demain samedi canicross arbout scapelle.

[LEVICK 0]

Avant de quitter le Lac de Capupel avec des regrets puisque je n'ai pas performé,
un ti coucou. la 3 G fonctionne !!

[the geek 0]

ce pas grave levick l'importance c'est davoir participer !!!

[LEVICK 0]

C'était une ...belle journée!!, mes chiens roupillent depuis longtemps...quel calme...même la puce!
La semaine prochaine , je fais un 1000m sur piste, (sans chien hélas)...m'étonnerai que je passe,sous les 3mn comme dans le temps...Il y avait un challenge toutes catégories à Creil autrefois, une année j'ai ramené la coupe...je sais plus le chrono...j'avais suivi un jeune qui se détachait sur le premier 400m et ensuite, j'ai décollé...Chance! j'ai tenu jusqu'au bout! vite fait de se ramasser sur ces courses quand on est pas un spécialiste...
l'acide lactique a vite fait de faire parler de lui et on lâche... Samedi, c'est juste pour représenter le club (inauguration du nouveau stade de l'AC Noyon....

[tchii11 0]

j'ai trouvé un club de course a pied!!!! je suis trop contente!!! je vais enfin pouvoir avancer en CAP de plus si Domi est "cool" ils acceptent que je le prenne et que j'aille avec eux mais en canicross (plus tard) lorsque j'aurai atteind mes objectifs en CAP

[LEVICK 0]

Tu sera une championne d'ici peu!!!

[the geek 0]

se matin supebe entrainement decrassage de ma coursecanicross de hier jai fait 4km vtt 8km course a pied et re 4km vtt tout sa sous la pluie!!! avec une forme waw!! maintenain place au repos aujourdhui l'equipe do virus furie

[tchii11 0]

peut-être pas jusque là... mais j'espère bien progresser !!!

[tchii11 0]

demain 1er entrainement de CAP!

[the geek 0]

supert!!! sisi tu va devenir une grande chamiponne!!!! bisous a domino

[LEVICK 0]

tchii a écrit:

demain 1er entrainement de CAP!

Tu vas pouvoir faire le grand prix de France de canicross début octobre c'est à Blagnac près de Toulouse.
Moi j'aurais aimé mais hélas, 9 heures de route..;et j'ai un truc dans le nord le lendemain!

[tchii11 0]

J'espère,!! Je vais deja tester Dom a marseille!

[LEVICK 0]

Trop loin de chez moi , dommage...j'aurais pu t'encourager.

[Kinya-passioncanicross 0]

c'est super! être en club sa doit être très motivant

[LEVICK 0]

C'est sûr, c'est plus facile en groupe , bonjour Kinya

[tchii11 0]

en tout cas je suis pressée de commencer!

[LEVICK 0]

Il y en a qui commencent par se presser ! à l'athlé, il faut être très progressif...j'ai abordé ma dernière course avant d'avoir avalisé la dernière séance de training (surévaluée par le coach par rapport à ma forme du moment. Le blème...le coach c'est moi..) résultat, j'ai été gêné un moment dans la course par un concurrent et je n'ai pas eu la force de relancer ...

[tchii11 0]

et voilà, 1er entrainement OK et verdict: je cours beaucoup mieux que ce queje croyais!!! tellement que du débutant ils veulent à tout prix me faire passer au niveau au-dessus pour voir que ca donne...
bref j'essaierai mercredi car les entraîneurs ne me laissent pas tellement le choix et ma plus belle surprise fut d'arriver 50mn a un ptit rythme de croisière tout en parlant! c'est bien la première fois!!!! et tout ca malgrès un point de côté qui ne m'a pas lâcher
et les étirements ca n'a rien à voir par contre les pompes 0 MDR

bon allez l'espoir fait vivre alors dans 1 an je fais le marathon de Paris (quoi j'ai le droit de rêver non...? )

[JiPi 0]

le marathon de paris, c'est avec ou sans l'option chien ?!

Ok, je sors ....

[LEVICK 0]

Marathon ? Essayes avec cette orthographe....Mare à thons
Eh bien ce soir, un petit footing avec les chiennes (5km) puis un tour en vélo, le Vick trottait derrière...oh! devient vieux lui, comme son maître. Pourtant pas dépassé les 23km/h vu que je suis en récup...et rage, mes douleurs aux jarrets ont foutu le camp depuis la course, juste pour m'en.....m....pêcher de courir!

[tchii11 0]

mdr!!! c même pas drôle d'abord

[tchii11 0]

mais c'ets bien la bonne orthographe??


oula je passe en mode blonde

[LEVICK 0]

Mais non, Tchi, je m'adressait à Jipi, je n'avais même pas vu ton message car deux se sont affichés en même, temps...
Le marathon, c'est une autre paire de manches, on cours dans un registre beaucoup plus bas (sauf les Kényans de la planète Mars) mais il faut tenir dans la durée...arrive le moment où l'on a épuisé ses réserves de glucides...le mur...j'ai jamais connu, moi c'était une montée lactique derrière les cuisses et basta, après fallait gérer dur dur...et des fois ça passait, me permettant certains chronos...(Style 600e sur 12000 coureurs), rien de faramineux.

[tchii11 0]

lol ok, c'est déjà bien de pouvoir finir!

[LEVICK 0]

Sûr...je serais pas prêt à l'heure actuelle...

[Kinya-passioncanicross 0]

ou sinon avant tu peux faire le tdm, s'est quand même + facile qu'un marathon (enfin moins long surtout!)

[LEVICK 0]

En regardant les résultats, le cumul, des épreuves du Tdm est plus long qu'un marathon;5-7 heures et plus pour certains.

[Kinya-passioncanicross 0]

oui mais reparti sur 9 jours

[LEVICK 0]

Avec de jolis dénivelés...Sais tu comment mettre un tableau sur le forum ?
Afin de donner à tous le rapport entre les différentes énergies(apport glucidique) et les pourcentages utilisés (en % de la VMA) avec des équivalents pour ceux qui ne connaissent pas leur Vma ou qui ne font que du loisir.

[Kinya-passioncanicross 0]

aucune idee .... tu peux passer ton tableau en format jpg? (format image j ai un doute sur le nom)

[LEVICK 0]

OK, je vais faire comme ça, je fais mon tableau avec Open Office, puis capture d'écran au format JPG (JPEG, c'est du Kif)..IL est pas fait, enfin, je l'ai dans mes tablettes mais pas à la portée de ceux qui cherchent juste le loisir ..

[the geek 0]

aujourdhui scoot en panne tuyau dessence peté donc etait boser cette apres midi velo pue faire 1 plouse a velo 2 fois 20km a vtt sur route= 40km 2h14 et franchement avec du vent face de coté sa balancé dans tout les sens heureux de etre rentré a destination ceté kan meme genial!!!! et jai eu de bien bonne sensation!!! l'equipe do virus furie

[LEVICK 0]

Faut mettre une voile Lol!!!

[the geek 0]

aujourdhui se matin 1h ballade avec mes loulous puis moi partie bosser t ou jai tondu plouse pour aller a vtt 15km pour aller et 15km pour reuveunir 30km 1h33 de selle ceté bien bon avec ce soleil.puis se soir etait recuperé sccoot reparé!! et ensuite 1h ballade loulous. l'equipe do virus furie

[tchii11 0]

2eme entrainement en CAp, je suis restée avec les débutants car je voudrai que le point de côté disparaisse avant d epasser au niveau supérieur, et c'ets beaucoup plus cool, car il y'a 3 dames qui n'ont pas coourus depuis des années et 1 dont c’est vraiment le début
7km aujourd'hui, c cool je ne pensais pas pouvoir courir autant, bon on quand même mis 1 heure mais nous sommes restés avec les dames qui courent depuis peu de temps!

dès que je me sentirai prête ils sont OK pour que j'y aille avec Domino en canicross!!!

[tchii11 0]

et de vrais étirement, bien fait c'ets trop Génial

[pierre76 0]

bien joué!

[JiPi 0]

double entrainement : matin avec Fafa, 30 mn de marche et trottinage alternés pour recommencer à se mettre en condition avec entrainement aux "ordres" (Gauche, stop, laisse et le fameux "Plouf" à la fin !!!). Soir tt seul pendant le cours d'Aïkido du fiston, 40 mn de marche intensive et étirements ^^

Tranquilou pour le moment hein ?! après 1 an et demi ss sport faut pas forcer !!!

n'empêche, ce soir, je suis crevé .... Et la mémère aussi ^^

[Kinya-passioncanicross 0]

oui faut recommencer gentillement sinon tu va vite le regretté meme si bon au debut on a envie de faire beaucoup

[LEVICK 0]

Qui va piano va sano!

[tchii11 0]

demain matin canicross avec Domino et Reiko le cheval d ema soeur, je vais courir à leurs côtés pendant qu'ils seront en trotting!!
Domino et Reiko adorent ca!!!

[LEVICK 0]

Tu attèles le cheval, tu vas tout gagner!!!bonne balade

[tchii11 0]

oui enfin là il me manque les ailes pour voler et ne pas finir comme une crèpe

[LEVICK 0]

Bon ce matin footing, 5 km tranquille, ce soir avec Fatsie et Vulcie3,3,3km et enfin avec Vick 6,5 km, fin à 15km/h...ET là...je vais dormir...

[the geek 0]

ba ce cool de vous voir vous entrainer les amis je me dit ke je suis pas le seul a me faire mal a l'entrainement bravo a tous!

moi mardi et mercredi fait 70km de vtt en 2 jour soit 3h47 min de selle wowo il a falue que je recupere un peu donc jeudi repos et je promene mes loulous 1h le matin et 1h le soir!! et comme le dessin ca fait !!