planing de nos entrainements

[ethelrede 0]

waw la vitesse !.. bravo ! je tourne à 8.8 / 9 km/h au 7km :/

[didoodah 0]

je n'ai pas cassé le chrono ce matin, un "trotting" sous le soleil avec Blanco, et un balade d'une heure avec les 2 autres.. sorties totales, plus de 2h
mais pas de jambe, pas de gniack...(moi, car les chiens pas de pb!)
cross d'Amiens dimanche...sans chien ... j'espère que je serai plus motivée qu'aujourd'hui!!!

[ethelrede 0]

Mais oui didoodah tu le sera ! Repose toi bien avant et gooooo

[LEVICK 0]

Ce matin, Téléthon sans chiens...5 km à 10 à l'heure...cet am, canicross à deux chiens ...normalement Helfe tracte pas alors je lui ai mis un harnais et ajoutée à Fatsie...
Tout faux !!! Helfe s' est mise en traction, à même galopé, moi j'ai volé, tordu un pied, limite limite !! j'ai du marcher une vingtaine de mètres avant de comprendre que...non, pas d'entorse alors j'ai repris de plus belle. Ensuite ce fut retour au club, éducation.

[Kinya-passioncanicross 0]

La force de l imitation mdr

Hier traîneau 5 chiens ... Dans 2 semaine on a une course alors j essaie de trouver une place a chacun parce qu ils sont compliquer .... Mais bon dans l ensemble sa va bien :-) les kikis sont naze à la fin mais ils commencent à pas mal galoper. Kinou suit super bien, par moment il relâche à peine mais s est pour repartir de + belle derrière (et quand il se remet en traction j ai l impression qu on me rajoute 4 chiens). Kiska fait en ski jo avec mon copain, elle va bien mais par moment il a un peu droit à des "elle est ou ma moman??!!" Et on l a entendue dans toute la combe quand je suis repartie pour un 2 eme tout en traîneau alors qu elle avait fini

Ce matin on va faire que du ski jo normalement ....

[LEVICK 0]

Au démoulage ce matin, il y a quand même une petiote douleur côté cheville gauche...le pire c'est que à chaque fois que je prend ce passage précis à l'entrainement, je trébuche et le pied encaisse mais hier il y avait le fait qu' Helfe a choisi ce passage étroit pour accélérer...
Imitation ? cela fait plusieurs mois que j'attends cela d'elle...bon   c'est une Arlequine. Coquine. Je ferai un ti tour en libre avec Fatsie dans l'AM si il pleut pas... deux courses sur les deux prochains WE alors...

[Kinya-passioncanicross 0]

Hier j ai pris kiska en ski jo ....un monstre! Je galerais pour skier derriere a cause de la vitesse du coup j ai fait une bonne partie en m acceochant juste .... 13min40 pour 6kil soit 3 min de mieux que ce qu elle fait avec mon copain qui a un bien meilleur niveau en ski que moi.

Apres j ai reessayer la pulka avec kin mais il a eu peur alors j ai pas insisté. Du coup j ai fait avec le husky d une amie qui s amusait a foncer comme un cingler avant de s arreter net .... Bref du sport.

Et aujourd hui j ai mal aux bras .... Va falloir + skier
Les autres ont fait en ski jo avec mon copain: ania 12 bornes a 20km/h de moyenne, perle lache vite toute seule, les kikis vont pepere

[ethelrede 0]

Après la rando de 10km de dimanche, Farah a pleuré aujourd'hui et est venue sur mes genou en couinant, et elle a pas pu se retenir deux fois diarhée... la ça va mieux mais je sais pas ce qu'elle a eu... elle pleurait et quand elle a fait après elle a mis sa tête contre moi en me donnant la patte et en couinant bon la ça va elle joue mais je surveille !

[Hermès 0]

Bas louloute ? caresse a la puce de ma part. Après une diarhée une petite diète de 24h ne fait pas de mal.

[ethelrede 0]

j'ai transmis ta caresse aujourd'hui ça va niquel tout est redevenu normal, peut être est ce parce qu'elle a mangé beaucoup trop vite sa ration... du coup je divise les repas bien plus... comment va ton loup ? <3

[didoodah 0]

beau soleil ce matin, mais balade en forêt !

[Hermès 0]

ethelrede a écrit:

j'ai transmis ta caresse :)aujourd'hui ça va niquel tout est redevenu normal, peut être est ce parce qu'elle a mangé beaucoup trop vite sa ration... du coup je divise les repas bien plus... comment va ton loup ?

Mon loup vas niquel, il c'est bien reposer après la rando, ce soir on vas courir tout les deux en forêt, je ne sais pas si ont vas aller très loin avec le froid, gla gla, j'ai peur que sa me bloque au niveau respiratoire. Ont fera ce qu'on feras

[ethelrede 0]

L'essentiel est d'y aller ! mais c'est vrai qu'aujourd'hui il fait froid, midi et que 1 degrés^^ bon courage !!! Nous ce soir c'est vernissage expo peinture à Louviers donc course demain matin...

[Hermès 0]

Ho a la fraîche attention au verglas des flaques
Une fois qu'on est partie on ce réchauffe !!

[ethelrede 0]

faut sortir les crampons !!!! lol on se prépare mentalement pour notre "j'espère" arrivé-retour en montagne^^ bon courage à toi car le soir le froid tombe

[LEVICK 0]

Me rappelle ,une course à Pressagny dans l'Eure...J'étais arrivé en retard à cause du gel et du brouillard...excusé et autorisé à partir avec les marcheurs...j'ai glissé sur plusieurs mètres , sol complètement gelé par endroits...et à l'époque réalisé le meilleur chrono !! forcément, l'homme traîneau    
Bon, on va profiter du soleil et faire comme Didoodah...balade avec Fatsie et plus s'ils sont sages...

[ethelrede 0]

eh bien, quelle épopée !!! :D bonne balade !

[Lucky Luce 0]

Avec le froid, c'est là qu'on voit les vrais motivés... Pô toujours facile (mais en même temps, on est plus vite réchauffé en courant qu'en marchant)

Bravo à vous en tout cas !

[didoodah 0]

on est bien obligé de sortir...je n'ai pas de jardin!!!
le cross d'Amiens était très...cross; de belles côtes, de belles descentes, un temps extra !
j'ai chaussé les pointes ..mais il m'a fallu un temps d'adaptation pour me propulser!! le temps n'est pas exceptionnel; mais j'ai tout fait en accélérant... il m'a manqué une vingtaine de secondes pour passer devant la 1ère V2.... et je suis à 6 minutes de la gagnante!
on se motive maintenant pour le cross de St Leu, dans l'Oise... sans les chien dimanche prochain.
en ce qui concerne le programme d'entraînement; j'ai récupéré un peu hier et aujourd'hui,
demain matin, y'en a un des 3 qui va courir de bonne heure... puis sortie jeux avec tous, un autre jeudi matin et le 3ème vendredi....
samedi c'est quartier libre pour tout le monde!
faut que j'arrive à passer ce cap... j'ai un peu de mal à courir en ce moment...pas vraiment de douleurs, mais un ras le bol.... heureusement qu'il y a les chiens car je serai en mode hibernation sinon!

[LEVICK 0]

St Leu d'Esserent, je te souhaite de le faire par temps sec, c'est hard dès le départ, des petites bosses et sauts qui cassent ...il faut avoir de la reprise...
Je l'ai couru trois mois à peine après mes séances de radiothérapie...je l'ai couru sous la pluie battante et dans la gadoue...Bonne chance !! par le gel il laissera des traces...si on a pas des chevilles d'acier après c'est qu'on l'a fait en marchant.
Bon, ce soir footing mais j'aurais du le faire au soleil, j'ai voulu faire les courses avant ça caillait dur à la lueur de la frontale !

[Hermès 0]

didoodah a écrit:

on est bien obligé de sortir...je n'ai pas de jardin!!!

Pas de jardin non plus chez nous, puis sa motive quand je vois mon loulou tourner en rond devant la porte et courir partout, mais attention au départ !! lol après il ce calme, mais toujours un départ a fond !!
Pas facile à la frontale mais j'aime bien courir la nuit, puis bien équipé le froid ont le sent moins

[Lucky Luce 0]

Oui, c'est vrai que sortir à la frontale, j'aime bien aussi. On a l'impression de faire un tour différent.

Je vous rassure, même avec un jardin, la promenade est obligatoire.
Chez nous, le jardin sert juste pour les sorties pipi-caca et pour dormir au soleil... À la limite, si on joue à la balle ou au frisbee, ça a un intérêt mais sinon, le chien reste couché devant la porte de la maison à attendre qu'on lui ouvre.

[Hermès 0]

Lucky Luce a écrit:

Oui, c'est vrai que sortir à la frontale, j'aime bien aussi. On a l'impression de faire un tour différent.

Je vous rassure, même avec un jardin, la promenade est obligatoire.
Chez nous, le jardin sert juste pour les sorties pipi-caca et pour dormir au soleil... À la limite, si on joue à la balle ou au frisbee, ça a un intérêt mais sinon, le chien reste couché devant la porte de la maison à attendre qu'on lui ouvre.

Ce que ma mère n'arrive pas a comprendre, il dit toujours que mon chien ne se dépense pas assez car il à pas de jardin pfff
Si elle pouvait finir par comprendre ...

[Kinya-passioncanicross 0]

Hier soir sortie traineau de nuit avec ania djack kin et djiro. Juste magique!
Des p tits chiens dechainé (pratiquement pas besoin de pousser meme dans les grosses montees!) et je suis partie de la maison donc en hors piste. On a fait une bonne dizaine de kils a la lumiere de la lune (j aime pas la frontal sur neige)
Et retour par la petite route .... C est rigolo de rentrer chez soi en traineau (pour une fois je remercie le chasse neige de pas souvent passer! Meme si sa fait danser ma voiture y a d autres avantages).

A la fin les kikis nazent, ils ont pas l habitude d y aller sans pause pipi (0!!! :D) et de forcer en montee. Mes chiens sont de bon educ :-))
Ania un peu fatiguee (en gros quand elle a compris qu elle aurait plus de boule de neige elle a ete dormir)
Kinou (qui a ete comme un fou furieux :D) etait le + en forme ... Bref je crois que sa confirme ce que je pense: on peut pas fatiguer un greyster :/

[LEVICK 0]

La frontale oblige un peu en courant à regarder par terre...à la longue c'est négatif pour le côté vertébral...on a assez de causes pour avoir mal au dos. La position de course c'est regarder un point au dessus de l'horizon.
A part ça, de temps à autre , marrant la nuit.

[ethelrede 0]

ce matin 8.87km en 1h03, par -2 degrés (au soleil), j'étais en KO technique, envie de vomir ça sonnait l'arrêt mais du coup j'ai marché un peu et c'est reparti, donc le temps est compté avec la pause marche^^ mais c'est tellement plaisant de courir dans le gel...

[Lucky Luce 0]

Kinya... arrête de nous faire baver !!! C'est le rêve ton truc !!!

Sinon, bravo Ethelrede d'avoir insisté malgré l'envie de vomir eu tout. C'est beau l'effort !

[Fax 0]

LEVICK a écrit:

La frontale oblige un peu en courant à regarder par terre...à la longue c'est négatif pour le côté vertébral...on a assez de causes pour avoir mal au dos. La position de course c'est regarder un point au dessus de l'horizon.
A part ça, de temps à autre , marrant la nuit.

Mais pour le moment, ne pas courir à la frontal se résume à ne courir que les WE. C'est pas drôle non plus

[didoodah 0]

à moins d'avoir un emploi du temps qui permette de sortir en journée..comme moi ct'aprem!
et avec les 3 chiens c'était super en forêt!

[LEVICK 0]

J'ai couru dans les congères de nuit l'an dernier....BRRRRR alors je préfère comme ce midi faire 5km avec du soleil...j'ai ménagé des arrêts en marchant afin que Fatsie garde la forme pour samedi.
Bon , les côtes on se les ait payées en courant...vitesse max 15 km/h ...

[ethelrede 0]

Merci Lucky Luce ! Toujours une sacré vitesse Levick

[didoodah 0]

petite sortie ce matin avec les 3 loustics en même temps, trotting, puis un peu de détente au stade , et re-trotting en forêt ..pas de record de vitesse avec les 90kg de chiens à gérer, mais des changements de direction, de bon chemins sableux amortissant et un air frais!
on est sortis plus d'1h30... je ne crie pas victoire, mais j'ai l'impression d'être moins patraque que depuis le début de semaine...

[ethelrede 0]

ça fait du bien une sortie comme ça !!!

[LEVICK 0]

Tu sais, Ethelrede, Didoodah fais sa modeste mais elle est plus rapide que moi !!
Bon, dodo car à 4 h00 le réveil va sonner !!

[didoodah 0]

c'est de l'entraînement .. en ce moment pas de compèt... enfin si .;dimanche prochain mais sans chien.
il faut durer, donc ne pas se blesser, et garder la motivation!! c'est ça le plus difficile parfois!

[Antoine_daphne 0]

On attend le lever du jour (oui oui, on est pas encore à la frontale ici), et on retente une sortie aprés 15 jours de pause "genou"

[Lucky Luce 0]

Alors, le genou a dit quoi ?

[Simon73 0]

Hier sortie ski rando avec Holk. Départ sur les hauteurs de Saint Gervais jusqu'au Mont Joly pour ceux qui connaissent. Vue sur le Mont Blanc magnifique.
1100m de dénivelé, 16km aller retour, manque juste de la neige.

[ethelrede 0]

Simon73 je vais m'incruster dans ta région juste pour faire du ski rando avec vu sur le mont blanc :p

[Kayou 0]

Moi j'attends la neige pour ressortir les skis de rando, parce que là, c'est la dèche ... Et puis les skis de fond aussi d'ailleurs !

[Antoine_daphne 0]

Lucky Luce a écrit:

Alors, le genou a dit quoi ?

un petit picotement sur la fin, mais ça a été
Un peu déçu du temps, j'esperais un terrain bien gelée, bilan, temperature juste au dessus de 0, sol plutot gadouilleux...

[LEVICK 0]

Bah, avec le tonneau de Rhum tu peux supporter le gel !! quoi, il en a pas...mince, je croyais que tous les St Bernards   
Les genoux, c'est dur dur...j'ai dégusté ces derniers mois alors je te comprends.

[Lucky Luce 0]

Oui, moi aussi -comme beaucoup de coureurs à pied d'ailleurs- j'ai eu des problèmes au genou sur des longues distances... personne n'a pu trouver ce que j'avais... Donc j'ai dû arrêter les longues distances   
Les genoux c'est vraiment galère, on a l'impression que c'est hyper mystérieux comme articulation.

[ethelrede 0]

suite à un problème de santé je suis en arrêt pour les fêtes ! j'ai la cheville gauche plus du tout musclé, genou en vrac, bassin bancale avec sciatique, au niveau de l'estomac et des intestins c'est liés donc ça va pas du tout non plus, et vertèbres cervicales complètement bloqués... merci chute de cheval, quand je dis que j'ai mal c'est pas pour rien tout est bloqué, mes muscles crispés et un genou qui va pas du tout, ménisque fissuré, oedème, rotule qui s'enfonce trop (comme un glaçon ça remonte après) et peut être un bout d'os qui se balade... donc plus de canicross ni de sport jusqu'à janvier car je doit voir un podologue et osteo

[didoodah 0]

bon courage à ton ostéo etherelde   

lucky luce le genou n'est pas une articulation si mystérieuse quand on fait les bons examens ... et qu'on s'adresse à des spécialiste comme à la clinique Maussin nolet par ex sur Paris.

pour le cross (sans chien ) de dimanche, couru sous le soleil de St leu dans l'oise... avec les pointes... bilan, une coupe en catégorie, et pas de torsion de cheville ni de genou! récup sans pb aujourd'hui...

[LEVICK 0]

Bravo la coupe ...1,2 ou 3e...???

[didoodah 0]

1ère des vétéranes 1 et 2 confondues...
dimanche prochain, certainement un ptit 3000m en salle à Nogent!

[LEVICK 0]

Eh bien, tu vas goûter les 15 tours...si tu es calée derrière un groupe, ça semblera moins long ...
Ce matin 11,7 km avec des arrêts marche et étirements...avec de belles côtes, des passages boueux et pas empruntés depuis des lustres sauf par les cerfs et sangliers...moyenne 8,5 mais tout compris (arrêts et phases marchées) donc ce doit être du 10 à l'heure... et la Fatsie pour seule compagnie...

[didoodah 0]

...levick j'ai goûté aux 15 tours le 1er décembre ...j'avais été agréablement surprise ..malgré mes courbatures de juges aux lancers de poids de la veille!
ce matin, sortie avec les 3 chiens, on a fait les saints du coins en 1h30 .;avec les phases marchées, pour reprendre les termes!
c'est à dire départ de st Nicolas d'Acy, puis st Léonard,et St Firmin !

[LEVICK 0]

Ah oui, c'est vrai tu l'en avait parlé ici...et tu fais combien au 3000 m sur mini piste ?

Une vue de la salle...j'étais juge aux arrivées et j'avais un poulain à la longueur et je devais le surveiller...(pour la petite histoire il a fini 2e aux Picardies)...bref...on aperçoit la piste, toutes ms autres vues sont sur mon autre PC HS...(sauvegardes Grrrr !!)