planing de nos entrainements

[didoodah 0]

c'est une belle salle...
si je me souviens bien j'ai du faire dans les 12'32"... la 1ère vétérane m'avait mis un tour!

[Lucky Luce 0]

ethelrede a écrit:

suite à un problème de santé je suis en arrêt pour les fêtes ! j'ai la cheville gauche plus du tout musclé, genou en vrac, bassin bancale avec sciatique, au niveau de l'estomac et des intestins c'est liés donc ça va pas du tout non plus, et vertèbres cervicales complètement bloqués... merci chute de cheval, quand je dis que j'ai mal c'est pas pour rien tout est bloqué, mes muscles crispés et un genou qui va pas du tout, ménisque fissuré, oedème, rotule qui s'enfonce trop (comme un glaçon ça remonte après) et peut être un bout d'os qui se balade... donc plus de canicross ni de sport jusqu'à janvier car je doit voir un podologue et osteo

mince alors !!! Et bien bon courage pour remettre tout ça d'aplomb. Tu peux faire des petites balades en marchant quand même ?
Ma pauvre...


Et sinon, félicitations à Didoodah pour sa coupe ! La classe !   
(et bon courage pour les 15 tours... je savais même pas que ça existait l'athlé en salle, je débarque moi...)

Et dernier truc pour Didoodah : merci pour le nom de la clinique (si vraiment j'ai des problèmes persistants, j'y penserai. Mais bon, ça fait loin quand même). Et pour les exams, tu penses à quoi ? (j'ai eu droit au scanner, arthroscanner et IRM... et je suis allée sur Annecy voir des médecins, kinés et ostéo spécialisés dans la médecine du sport...)

[LEVICK 0]

Cela fait du 14,36 km/h ...c'est un bon début sur piste..tu devrais améliorer pour un second tour...alors je te souhaite bonne chance...

[didoodah 0]

on essaye...de mettre un pied devant l'autre!
je débute en V2F sur piste! plus de 14km/h ..sans les chiens, c'est pas mal!
dimanche c'est les championnats de picardie vétérans... il devrait y avoir un meilleur niveau!
et le 29.... c'est les 10km de Houilles.....

lucky luce... pour tes examens; si il n'y a rien au genou d'après les examens et que la douleur persiste; c'est que la cause est ailleurs, et ça m'étonne qu'il n'y ait pas de piste sérieuse surtout si tu vois un ostéo!

[LEVICK 0]

Mon dernier exploit à Marie Curie c'est de m'être tordu la cheville lors de séries de 200m pour accompagner le même élève lors du centre départemental d'entraînement... (Les mercredi soir)...
Il y a quelques années de ça...j'avais des pointes trop longues. Je tournais en 33 " .

[didoodah 0]

33" le tour de 200m ...impossible à moins de me faire greffer les jambes de usan Bolt!   si je passe en 50" je serais très contente.

[Fax 0]

Lucky Luce a écrit:

Et pour les exams, tu penses à quoi ? (j'ai eu droit au scanner, arthroscanner et IRM... et je suis allée sur Annecy voir des médecins, kinés et ostéo spécialisés dans la médecine du sport...)

Les examens ne sont pas toujours positifs, ma soeur a eu plusieurs fois le problème (1 scanner du poignet qui revient négatif alors que le cartilage et un tendon étaient complètement mort/1 IRM du genou négative alors que le cartilage était mort aussi)
Finalement, pour son genou, elle recourt après un traitement symptomatique. ça fait presque 1 an qu'elle n'a plus de douleur, alors que les médecins ont mis plus de 6 mois à trouver   

Comme Didoodah : il n'y a pas d'autres pistes que "juste" le genou ??

[Kinya-passioncanicross 0]

ethelrede a écrit:

suite à un problème de santé je suis en arrêt pour les fêtes ! j'ai la cheville gauche plus du tout musclé, genou en vrac, bassin bancale avec sciatique, au niveau de l'estomac et des intestins c'est liés donc ça va pas du tout non plus, et vertèbres cervicales complètement bloqués... merci chute de cheval, quand je dis que j'ai mal c'est pas pour rien tout est bloqué, mes muscles crispés et un genou qui va pas du tout, ménisque fissuré, oedème, rotule qui s'enfonce trop (comme un glaçon ça remonte après) et peut être un bout d'os qui se balade... donc plus de canicross ni de sport jusqu'à janvier car je doit voir un podologue et osteo

Merde .... Bon courage!

T es en arret que jusqu en janvier? Pour mon menisque abimé (fissure aussi de memoire) j avais pas du courir qq mois ....

[LEVICK 0]

Courage !!

[LEVICK 0]

Bon,ce matin, profité du beau temps et 5400m un peu plus vite qu'hier... sans doute demain cani VTT...sauf si pluie...je me préserve pour la course de dimanche.

[didoodah 0]

c'est où dimanche?

[LEVICK 0]

Avord dans le 18, canicross de Noël...après je vais voir des amis à côté...Enfin ce sont eux qui viennent..

[didoodah 0]

c'est pas à coté... alors bonne route!
ce matin, il restait un rayon de soleil.. j'ai lâché les 3 chiens sur l'hippodrome!
ct'aprem, balade en ville avec l'un des 3... pendant que la couette se lave!! ...un chat a confondu mon lit avec sa litière... va falloir que je lui apprenne l'orthographe!!  

[LEVICK 0]

Ah oui là...beurk ! chalissure !! moi me suis éclaté un doigts...faut JAMAIS bosser, JAMAIS...ça me lance donc pas de VTT aujourd'hui et je tape de l'index et majeur...j'espère que ça va pas remettre en cause ma sortie...2013 va finir comme elle a commencé ... j'ai commencé mal entrainé, je finis sous entrainé...mais tant qu'il y a de la vie...

[didoodah 0]

pense à l'argile, un bon emplâtre sur le doigt... le tout entouré d'un fil plastique,et pour proteger et bricoler un gant... à garder le plus longtemps possible... ç'est quasiment miraculeux!!
argile type illite marque argiletz ...
puis quand tu l'enlèves faut frictionner avec du "contre coup" de l'abbé perdrigeon rigole pas c'est éfficace!
dès que ça re-lance, encore de l'argile etc...
pas de pb si c'est une plaie ouverte.

[LEVICK 0]

Vouais...et pour devenir gaucher d'un coup...la fée Didoodah me propose quel remède...c'est là qu'on découvre des petits détails...
J'ai  du prendre un Jean avec fermeture éclair car l'autre avait des boutons (mais non il est pas malade  )...le rabat de cette fermeture est : gauche sur droite...pas facile..le mieux c'est de me mettre en survet'...
L'argile, j'en ai toujours...l'abbé contre coup, je connais pas...je connais l'abbé "tadine"...t'inquiètes je vais chercher...il y a encore de la consoude dans le marais à St Martin...pas mal comme cicatrisant..

[didoodah 0]

en homéopathie bien sûr..arnica montana...
la consoude..c'est la racine un peu gluante qui est bien cicatrisante... j'en ai mis dans mon baume du tigre fait maison!

[cathy36 0]

levick on se verra a avord je cours en canivtt avec vroum vroum et mon fils en canicross avec va vite et je vais emmener les chiots pour les socialiser peut etre quavec un peu de chance je pourrais les atteler en patinette apres la course ca leur ferais une experience!!

[cathy36 0]

en ce moment on attelle pour la mid pour la puymarod et pour le montdore le probleme y aura til de la neige ?

[LEVICK 0]

Mon seul problème...évitera -t-on la neige ?? chacun voit midi à sa porte...  
Quand je serai équipé on verra.
La consoude, j'emploie les feuilles...avec parcimonie, en effet elle peut entrainer des problèmes chez certains...

[didoodah 0]

levick si tu connais bien parcimonie...pas de pb!  

[Antoine_daphne 0]

Sortie de 6 km dans les champs ce matin, au lever du soleil (avant l'arrivée des chasseurs)...
Petite interrogation, j'ai fait mon parcours dans le sens inverse de d'habitude, et j'ai eu un leger picottement en fin de parcours sur le genou, mais le droit cette fois.... Une theorie ?
A part ça, bonne journée à tous !

[Lucky Luce 0]

A moins que le chemin soit en dévers sur le côté,j'vois pô...

[cathy36 0]

bon retour de la course parcours de canivtt completement nul je sais pas si c'est lié a ma region mais pour les canivtt que j'ai eu l'occasion de faire a de rare exception on ne tiens absolument pas compte du plaisir et du travail des chiens ce serait plus honnete de dire course de vtt le chien etant juste un accessoire!!!

conclusion mon fils fera les canicross puisceque ca lui plait et moi je ferais le canivtt que si le parcours est plaisant pour mon chien car c'est pour lui faire plaisir que je m'inscris

(en + y a encore eu des gros raccourcis qui ont ete pris par les participants les organisateurs parlaient entre eux de les penaliser finalement ils ont rien fait donc ceux qui ont tricher ont garder leur place bravo!!!)

[Lucky Luce 0]

Quel dommage Cathy36 !
J'espère que tu trouveras un jour une course top à la fois pour toi et pour ton chien, ça doit bien exister !

[Fax 0]

Antoine_daphne a écrit:

Petite interrogation, j'ai fait mon parcours dans le sens inverse de d'habitude, et j'ai eu un leger picottement en fin de parcours sur le genou, mais le droit cette fois....  Une theorie ?

Soit le devers
Soit tu as tellement compensé que tu t'es fait mal à l'autre ?

[Antoine_daphne 0]

du coup pour epargner mon (mes ?) genou(x) , ce matin je profite que ma femme soit en vacances, sortie en velo de 5 km avec daphné en walkydog et dans l'attelage ma petite de 4 ans... ça mouline dans les montées...

[cathy36 0]

lucky luce t'inquiete pas mon chien est pas privé de courses puisceque c'est mon chien de tete mais bon je pensais que ce serais sympa de faire un peu de compet de canivtt en + avec lui comme il est toujours partant pour courir
bah sur le chemin du retour on s'est arrété en foret et on a fait 1 bon entrainement ca a compensé!!!

[LEVICK 0]

Pour répondre à Antoine je vais poster à part dans entrainements...je suis OK avec toi Cathy mais l'organisation a été prise de court vu qu'ils ont du refaire un parcours dans ce lieu étrange...et que certains endroits étaient juste tracés à la craie sur la pelouse...en VTT il aurait fallu être costaud pour performer et avoir un chien avec une relance énorme...Fatsie n'a pas donné jusqu'au bout en plus dérangée le long des barques de jardin...il doit y en avoir un qui élève des brebis ou des lapins !

[cathy36 0]

oui je sais pour l'organisation qui a du improviser mais c'etait quand meme completement nul comme parcour et ca empeche pas quils auraient du penaliser les tricheries puisquils les ont vu!!!

moi vroum a fait tout ce quil a pu mais il ma lancé des regards qui disait clairement sa facon de penser et pourtant il en faut beaucoup pour le degouter je dirais meme quen dix ans de compet il ma jamais dit "j"en ai marre" a part hier!!

[cathy36 0]

joyeux noel a tous!
ce matin mon fils a fait son premier tour tout seul en kart 2 chiens je lui avais mis 2 chiens fiable va vite et batman et moi j'avais pris le kart de 60 kgs et 4 chiens comme ca je m'etais dit quil serait pas trop distancé vu que le sol etait tres gras avec la tempete d'hier bon bah raté j'ai pourtant cherché a l'attendre mais on etait vraiment trop loin l'1 de l'autre et pourtant on est partis l'1 derriere l'autre
enfin c'est pas grave mon fils a bien geré son team et a fait son tour de 5 bornes a son rhytme et ca lui a plus
bientot je vais lui mettre 3 ou 4 chiens l'ecart devrait se combler

et apres on a ete faire du cheval car il faut quil prepare sa nouvelle jument pour les randos de printemps

voila un bon noel sportif comme je les aime!!!

[Fax 0]

Didoodah et Levick, parce que c'est une super idée de nouveau sujet, j'ai créé un sujet "bilan 2013" dans la rubrique papotage /t4091-2013-l-heure-du-bilan
Si ça vous dérange et que vous préférez que je les remettes dans "planning de nos entrainements", dites-le moi, je rechangerai !

[Kinya-passioncanicross 0]

Ici j espère qu on va pouvoir rattaquer les entraînements ... On a eu qq jours de neige de printemps pis après sa a à moitié fondu donc que de la balade .... La il reneige j espère qu on va pouvoir ressortir les traîneau! (De toute façon tout mes engins à roue sont en réparation ....)

[Fax 0]

Kinya a écrit:

Ici j espère qu on va pouvoir rattaquer les entraînements ... On a eu qq jours de neige de printemps pis après sa a à moitié fondu donc que de la balade ....

Les saisons sont inversées en Suisse ?

[didoodah 0]

j'adore ce temps! température idéale pour sortir, il ne neige pas , ne pleut pas, et le soleil apparaît un peu entre les nuages!
aujourd'hui 1ère sortie du matin ...
j'ai évité la marche sur route, donc les loulous dans la voiture . petite sortie d'une heure...
les premières 10 minutes toujours attachés mais en promenade , puis 15 autres de liberté et jeux sur le stade de foot.. (je rassure les joueurs je ramasse toujours les déjections des chiens ...) et le reste du temps , je me suis attelés aux 3 chiens et trotting sur le terrain du canicross de Senlis... avec beaucoup de changements de directions...
imaginez les 3 loulous de front , Blanco au centre et moi derrière ..et bien je me suis régalée et ai même rallongé un peu le parcourt tellement ils étaient à l'écoute et super bien coordonnés!!!
ça me redonne vraiment la "patate!"
d'ailleurs vous connaissez?

[LEVICK 0]

Ce matin, marche bienfaitrice au soleil en forêt...
Ce soir, canicross en nocturne avec Fatsie . Un collègue avec ses deux fox nous accompagnait...Pas facile d'accélérer dans le noir...au moindre trou on a l'impression que le pied s'enfonce d'un mètre...et la sensation de vitesse est altérée...sinon semble-t-il bien récupéré de dimanche...ensuite, mes deux fournées de détente des loups en rentrant.

[Kinya-passioncanicross 0]

Fax a écrit:

Kinya a écrit:

Ici j espère qu on va pouvoir rattaquer les entraînements ... On a eu qq jours de neige de printemps pis après sa a à moitié fondu donc que de la balade ....

Les saisons sont inversées en Suisse ?

Non ici la neige de printemps on la retrouve en mars/avril normalement ... S est de la soupe de neige en gros.
Heureusement le froid est revenu du coup on reparts en traîneau :-))

[LEVICK 0]

Fax a écrit:

Didoodah et Levick, parce que c'est une super idée de nouveau sujet, j'ai créé un sujet "bilan 2013" dans la rubrique papotage :)/t4091-2013-l-heure-du-bilan
Si ça vous dérange et que vous préférez que je les remettes dans "planning de nos entrainements", dites-le moi, je rechangerai !

Non, pas du tout, cela permet au contraire de s'écarter un peu (papotages) sans parler foot ou tricot   ...le bilan concernant bien entendu nos passions communes : Toutous en traction et balades avec eux...

[didoodah 0]

aujourd'hui....
et bien pas grand chose
blanco et scoop en liberté...charly est resté à la maison mais ..il va sortir tout seul avec moi ct'aprem comme il aime!
ce soir y'a entraînement d'athlé...

[LEVICK 0]

Et bien, footing court mais avec de grosses côtes (où j'ai marché un peu)...quand je les prendrais en courant de bas en haut sans marche eh bien, je serai revenu au niveau de l'an dernier...Ce qui est déjà mieux que rien.
Pour travailler les côtes, rien de tel que de travailler la vitesse...et un peu de muscul (ce que je fais plus)...parce que faire des demi-squats avec mal au genou ça le faisait pas...pour l'instant, déjà courir c'est super et Fatsie m'accompagnait sans collier ni laisse. Juste le fil (incassable ???) qui nous relie. Quel amour cette pépette...

[LEVICK 0]

Hier matin, marche avec les chiens du club...Occasion de prendre Horca et de faire porter un harnais à Irmine... qu'elle s'habitue comme les autres à ce genre d'attache...bon harnais un peu long... et avec Horca la sautillante ce n'était pas facile...j'ai fait demi-tour et lâché la puce..;Un peu de course 1200m avec Horca (très hard vu que j'avais des bottes !!)...
L'après midi, éducation avec Helfe Bleue puis 6 km en cani avec Gyetis accompagné par un collègue. Puis éducation de Gyetis, même pas fatigué...ce midi, profité du beau soleil "printanier" et deux longues marches avec les deux fournées de chiens...
On verra pour courir demain..bon dimanche.

[didoodah 0]

...pas de compète dimanche dernier, malgré un joli soleil....
dimanche en famille, et balade avec les poilus....

aujourd'hui, petite sortie au stade, après un léger footing attelé aux 3 chiens, mais tranquilos !
et cet aprem ils ont retrouvé un pote ..ça a grogné un peu avec scoop...puis ..ils se sont débrouillés, les histoires de chiens je ne m'en mêle pas quand ils sont en liberté et de l'espace!  

demain, on verra bien!
pas de programme établi ...

[LEVICK 0]

Alors tu vas aller à Méru...Départ sur herbe puis après les terrains, un tour dans le bois...des fois ça colle, et ça glisse puis retour et arrivée devant le Gymnase...Des boucles suivant les options...moi j'aimais mieux des Cross comme celui de Creil, du tout terrain du gras du dur, des côtes.. et les spectateurs tout du long...une chaude ambiance. Mais Méru existe aussi de longue date.
Au fait tu avais amélioré sur le 3000 ?

[didoodah 0]

levick;j'ai gagné quelques secondes, un petit 12'10" pour les 15 tours....bonne dernière de la série, courue avec plus de 2h de retard... départ prévu vers 17h30, on est parti à 19H30!!!!
vive l'organisation de la ligue!!
les chiens étaient super contents à mon retour....à 20h30..je leur avais dit que j'allais rentrer tard..mais à ce point.
ce matin, on est passé entre les gouttes, promenade en forêt..mais pas moyen de trouver du gui!!

[LEVICK 0]

Ta VMA doit tourner autour des 15 km/h...tes chronos au 3000 m en sont un indice...
Ce matin ou plutôt ce midi,

Soit 5 km sous la pluie fine mais battante et surtout glacée BRRRR en fin au bout d'une minute de transition on y pense plus...la Fatsouille m'accompagnait en libre, sans collier ni laisse , me demandant à chaque embranchement la direction. on voit pas les sentiers sur la vue aérienne...j'ai du mal à me motiver au dessus du 10 km/h , vraiment j'ai du taf pour revenir... demain on va se payer une sortie plus longue...LA PREMIERE de l'année !!

[Kinya-passioncanicross 0]

Elle doit être longue cette ligne droite !

Nous s est traîneau, ski jo, marche, ski de fond sur piste et en hors piste. On profite ils rannoncent encore de la flotte :@

Mais on sent que c est les vacances ... Y a plein de touristes! Bon l avantage s est qu ils dament bien les pistes de raquettes :-) si la pluie fait pas tout fondre on va bien s amuser

[LEVICK 0]

Elle est tout sauf droite et mesure presque 1500m . Je la prends à l'aller sur un bout puis au retour...c'est mon petit circuit...du presque plat...mais si je pars vers la gauche, je descend et ensuite des grandes côtes m'amènent sur la zone de silence des grands Monts , de là je peux gagner Compiègne...et plus loin encore...en coupant des routes de temps à autre, gagner le bas du Noyonnais ou partir vers Pierrefonds...des circuits de 20 40, 50 km...
Il y a 14 417 ha mais on rejoint les forêts de Retz et De Laigue... de quoi bien se promener...si je déménage de cette région ce sera mon seul regret...pas de montagnes mais un culminant à 145m ...tous le limon du sous sol fut amené par le vent alors que sur le Noyonnais ce sont des Calcaires Jurassiques... la différence : pas de fossiles ou de très petits ...alors qu'au Nord de Compiègne il y a des amas de lunulites (on dirait du gravier mais ce sont de petits coquillages aplatis) et de nombreux fossiles...
L'Oise charrie des granulats où se trouvent parfois des dents de mamouths...(là c'est plus le Jurassique évidemment)... et j'ai découvert à 2,5m de profondeur dans une carrière les restes d'un feu... J'avais fait un prélèvement mais il doit se trouver dans un placard quelque part...Jamais pu l'envoyer au muséum.
Quand j'aurais une caméra je reviendrais courir en ces lieux ...
Tout à fait à l'opposée il y a Senlis, Chantilly...les sables de Senlis sont tout sauf calcaires idem Ermenonville, c'est siliceux..;Il y pousse des essences différentes...mais les balades se valent..;

[LEVICK 0]

D'abord, BONNE ANNÉE à tous...pour mon premier footing de l'année..;malgré un genre de torticolis...ben oui faisait pas chaud hier... donc, avec Fatsie toujours en libre et après avoir sorti mes deux fournées de loups...je monte au "Hazoy", grande plaine en lisière des bois...avec une majestueuse résidence rachetée par des Anglais parait-il...
Départ tranquille en légère montée (faux plat) puis au bout de 1500m, plongée vers la route de la longue pierre, (elle est sur les cartes IGN : forêt de Compiègne) alors je donne son nom? je rejoins la route forestière de Champlieu au carrefour des Princesses (j'ai eu beau écarquiller les yeux en 20 ans, jamais vu une seule princesse mais bon...c'est Fatsie ma tite princesse !) après avoir atteint ce carrefour par une première montée déjà costaud , à droite vers la zone de silence des grands Monts ...Zone de silence mon c... vu l'avion qui tourne au dessus. Et là les choses sérieuses car ça grimpe à 10% et plus un bon moment avec feuilles, gadoue, branches tombées et pierrailles...enfin la cime avant de replonger très raide sur une centaine de mètres et quand on descend, on remonte...Bien plus raide même si l'autre était interminable...mais qu'est-ce que c'est beau !! j'adore ces lieux..14% et sans doute + par endroits, avec de grosses pierres cachées sous les feuilles...je me fie à Fatsie qui marche devant (grrr et moi je crois courir sans la rejoindre!), je ne me suis pas arrêté, je n'ai pas marché...je crois que cela revient peu à peu, (mes facultés de course) ... enfin la zone de silence...calme plat et c'est plat, j'emprunte une longue ligne droite puis, à droite vers l’étoile de la Reine et encore une ligne droite que je quitte au bout de 500 mètres en croisant deux promeneurs bien calfeutrés je continue ainsi jusqu'à la route des Eluats qui va vers les Ruines Romaines de Champlieu mais je la quitte aussitôt car elle est non seulement fréquentée mais bitumée...je passe donc derrière le monument aux chars en empruntant une voie récemment restaurée: la route des Chers Romains et des chars de combat (de 14/18°)...Il y a en ces lieux deux énormes réservoirs qui servaient à refroidir les moteurs des chars d'assaut...envahis par la boue, les arbres et...les canettes!! je prends donc l'ancienne route qui longe les champs en couvert des arbres: la route du Commandant Bossut (déjà prise hier dans l'autre sens ) afin de regagner la voiture...pour tout ça j'ai mis près d’une heure vingt d'effort et dix mille cinq cent mètres de distance...et la pluie ne m'a pas quitté... deux trois sorties comme ça , je serai au top en endurance.. parce que j'avais le pied léger à l'arrivée.vitesses enregistrées entre 9 et 14 km/h...sûr dans les grimpettes c'était moins que ça...

[didoodah 0]

joli programme pour ce début d'année levick..j'étais éssoufflée simplement en lisant ton parcours!!!  
j'ai posé mon postérieur sur une chaise et joué à la belote pendant que les chiens me regardaient avec leurs gros yeux ronds !!!
si c'est pas trop pourris, je sors demain matin assez tôt... et un peu en fin d'après midi.

[LEVICK 0]

En rentrant j'ai soigné Fatsie , me suis changé (c'est pas vrai à mon âge on change plus    ) mangé et je parcours le net en somnolant...belle reprise oui !! c'est surtout la configuration ...mince il faut que je sorte les loups...