luclo

Bon bien c'est un départ Je suis énerver sans bon sens. ToutouROck je vais voir Matieu demain il loge chez Amélie la gagne de Québec BOn aller le plaisir commence. YOUPI LuClo et SIerra

Bon bien merci groupe de vos précieux conseils vous avez valider mes idées. LuClo et Sierra

http://www.radio-canada.ca/emissions/lapres-midi_porte_conseil/2009-2010/chronique.asp?idChronique=94586 Voici le lien Clic sur reportage Isabelle Graig On s’est vraiment amusé LuClo et Sierra

Je ne connais pas ça. J'ai pris des décongestionnant et ça fonctionne. Ce matin je suis allée courir sur la montagne 44 minutes ,bon c'est sur que mon cardio est abimée,mais c'est pas si pire. LuClo et Sierra

Merci je ne l'avais pas entendu cette entrevue-là. Qu'est-ce qu'elle a notre accent Tu vas aimer notre émission, car Sandra est Française ,comme ça avec l'accent tu ne seras pas trop dépaysiez. LuClo et Sierra

Merci Dodo Bon la fin de l'entrainement est plus chaotique que prévu. Vendredi je me lève tout baigne ,je m'habille et la tout d'un coup une vilaine douleur dans le dos hauteur omoplate,je sors pareil je m'étire rien n’a faire la douleur est trop forte j'en est de la difficulté a respiré. Donc pas de course ,mais avec les anti-inflammatoires c'est vraiment mieux. Samedi parcourt en forêt je fais 20 minutes grosse crampe au ventre Lundi matin je me lève avec un bon rhume,génial 5 jours avant une course Aujourd'hui je vais prendre ça relax côté entrainement Franchement j'étais un peu déprimée surtout pour le rhume ,mais je ne peux rien y faire c'est comme ça,je vais me bourrer de vitamine C. Je me dis que samedi je devrais être mieux ,c'est sûr que pour le souffle ça ne serait pas génial ,mais c'est ça. Que voullez vous ,cela peut arriver à tout monde. Luclo et Sierra

OK donc je cour dans dans ma catégorie ,cest plate ont est pas beaucoup effectivement. LuClo et Sierra

Merci vous êtes tous des amours Je sais qu'avec vous ,vous alliez comprendre. T'inquiète Toutourock je n'y manquerais pas de lui faire la bisse. Et bien sur RETRIEVER POWEEEEEEERRRRRRRRR LuClo et Sierra

Merci à vous deux La photo date de l'année dernière ces après un entrainement et il fait -25. LuClo et Sierra

Bon la course arrive dans 10 jours Je vais vous raconter mon histoire vous aller comprendre dans qu'elle état d'esprit je suis. Il y a 15 ans je n'avais même pas de chien et je lissais dans les revues de chien Européenne les infos sur le 4 pattes cross communément appelées autrefois. Je tripais complètement sur cette relation dans l"effort avec ton chien. J'ai eu mon premier Golden et 2 ans apres j'ai commencer a courir avec et je n'avais aucune info sur comment entrainé un chien a ce sport. Quelque entorse plus tard J'ai complètement arrêté. Écho est décédé d'un cancer à 6 ans. Alors, Sierra est arrivée dans ma vie J'ai attendu qu'elle soit mature et sur internet j'ai trouvé toute l'info nécessaire. Cette fois si j'ai commencé en skijoring . Et depuis 4 ans on court. On a beaucoup appris ensemble. En 2006 on a participé à la première course au Canada Et depuis il y a eu que très peu de course ici. Mais là tranquillement ça commence des petits groupes ce forme. Et cet été j'ai trouvé mon premier groupe d'entrainement. Alors dans 10 jours je vais enfin réaliser un rêve. Une grande course et pas n'importe qu'elle le Championnat de monde. Je suis tellement heureuse. Alors, voila ces mon histoire d'amour du canicross. LuClo et Sierra

Oui je sais Samedi on fait un 2.5 km pour se situer dans le groupe et dimanche c’est la course avec un départ groupé. En général dans le féminin est-ce que toutes les catégories partent ensemble? LuClo et Sierra

De ce que j'avais lu la vaseline ces du pétrole donc pas très recommander sur les pattes des chiens,et quand il fait froid ça durcie. Je pense que la graisse à traire fait un meilleur travaille et en plus sa cicatrice les petites plaies. Quand j'ai fini sur le chien je m'essuie les mains avec c'est génial sa deviens doux. LuClo et Sierra

Une bonne nouvelle Radio Canada va venir faire un topo sur nous, les Québécois qui participe au Dryland. C'est génial pour la canicross ,plus on en parle plus on en mange. LuClo et Sierra

Ce soir entrainement de groupe a un nouvel endroit,Sierra est partie en feu a dépasser presque tout le monde et ces mis dans la tête d'aller chercher Sandra a l'avant ,sauf que Sandra cour vraiment plus vite que moi. Sauf qu'à la fin elle a vraiment ralenti même beaucoup. Je me demande si je n'aurais pas dû la ralentir dès le début. Mais elle était tellement belle a voir et moi qui soufrais a l'arrière de toute beauté. LuClo et Sierra

Mais non il y a une règle en vélo de montagne toujours laisser assez d'espace entre les vélos pour avoir toujours le temps de réagir. T'inquiète je fais gaffe. LuClo et Sierra

Vraiment très drôle Mel Surtout que cela m’est arrivé souvent des entorses,cest la raison des orthèses en prévention. Mais j'avais oublié de dire que j'ai fait une superbe chute en vélo un vrai 360 de face pardessus mes poignées.le problème ces que les clips de mes pédales sont rester cliper ... Donc, le vélo a suivi mon mouvement ,heureusement à part un super écchymose et mal a un poignet tout baigne. Le plus triste ces que j'étais la dernière donc personne ne ma vue,au moins on aurait pu en rire. LuClo et Sierra

Comme prévu vendredi on est partie faire finalement un 10 km ,je me suis trompée dans mon calcul on a fait 1 h,en ville avec un grand tour dans un parc et Sierra qui habituellement ne tire pas toujours en ville ,bien elle est restée en avant tout le long et quand on arrivait a une intersection je lui disais en avant et elle poursuivait. Je suis vraiment fière d'elle ,on voit que l'entrainement de groupe a profité. Samedi grosse journée ,on est partie en canicross ,dans un sentier ou j'ai fait du vélo de montagne tout l'été. Mais le problème c'est qu'il est très accidenté et avec toutes les feuilles qui sont tombées des arbres on ne voie pas les souches les roches et les troue.Un peux suicidaire. Une chance j'avais mis des orthèses aux chevilles,sinon je ne serais pas vivante. En sentier Sierra est très stable et tire bien. Beaucoup de cotes vraiment très dures,je vais trouver qu'elle que chose de plus facile pour la prochaine fois. On a fait 40 minutes ,6 km. Et dans l'après-midi on est partie avec un groupe d'amis faire du vélo de montagne elle est toujours d'étacher en vélo. Bien elle était en feu sur la piste ,moi qui me demandais si je l'amenais ou non.... Dimanche on a pris on bon congé mériter. Plus que 2 semaines. LuClo et Sierra

Et galant en plus il la laisse le doublé... LuClo et Sierra

Ils ont vraiment l'air phatique de leur entrainement Incroyable ce chien. LuClo et Sierra

C'est vraiment gentil c'est sur que ça va m'aider. LuClo et Sierra

Comme je les dis, je vais faire des fractionnés aux deux jours à différents niveaux des longs et court. Demain je vais faire un 7 klm dans un grand parc en souhaitant que Sierra reste motivée,même si ce n’est pas un sentier. Et en fin de semaine je serais en campagne et on va pouvoir courir en forêt ,comme le parcourt du championnat ,avec des côtes. Tasser vous les ours on arrivent. LuClo et Sierra

j'ai mis une autre laisse à ania car la mienne était un poil trop long La longueur n'ais pas toujours standard dans les courses? LuClo et Sierra

Merci Mélanie de ton avis http://www.defiblancdelamars.com/dryland/dossiers/parcours6,8km.doc Voici le parcours ,en forêt avec des petites cotes. Je ne cour jamais tout les jours habituellement ,mais dans un pic d'entrainement on peut bien faire 6 jours sans problème et la dernière semaine plus relax ,pour récupérer et éviter le sur entrainement. Alors d'autre avis. J'ai vraiment besoin de vous ces vraiment important cette course pour moi. LuClo et Sierra

Bon j'ai besoin de vos conseils. Je viens de terminer un entrainement pour un demi-marathon que j'ai fait la semaine dernière. J'ai pris une semaine de pause (récupération) juste 2 jours de vélo de montagne. La j'ai repris l'entrainement ce soir avec Sierra on a fait un 5.5 klm en 35 minutes. Ma question il me reste 3 semaines avant le Championnat du monde. Quel type d'entrainement feriez-vous jusque là? La distance de la course est des 6.9 klm. Depuis 6 mois j'ai fait des fractionnés une fois semaine et un entrainement de groupe en puissance avec les chiens a chaque semaine. Je pensais courir presque tous les jours .et arrêtée 2 jours avant la course pour récupérée. En fessant des intervalles un jour et le lendemain 7 klm à fond en sentier avec des cotes. Quand pensez-vous? Des idées groupe? J'attends vos conseils. LuClo et Sierra

:félici: C'est le fun de voir d'autre race aussi à l'aise en course. LuClo et Sierra