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Tout ce qui a été posté par Nico10
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Idem pour moi avec Baya... mais je l'envisage sérieusement avec Funky Le fractionné ou plus ludique et facile à réaliser en extérieur (hors d'une piste d'athlé) le fartlek.... Pour le frac' tu commence par 15/20 min de course échauffement puis 30' en vitesse normale alterné avec 30' en vitesse soutenue 10 fois et tu termines par 15/20 min de course tranquille. Pour être vraiment efficace le mieux est de réaliser un test pour connaitre sa VMA! Pour le fartlek, idem en début et fin d'entrainement mais les accélérations ne seront "commandées" que par toi genre entre tel et tel arbre j'accélère ou je vais à donf, etc...
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il me parait bon mais je peux fortement me tromper (je ne suis pas pro) de courir seul également... Domino tracte et te fais monter dans les tours de façon probablement excessive pour une reprise ;-) Il est difficile de reprendre de façon plus douce que le niveau que l'on possédait avant l'arrêt/blessure mais plus prudent et moins traumatisant...
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J'aurais conseillé les mêmes étirements... Par ailleurs, avant j'avais mal au niveau du tibia et depuis que j'ai découvert la "technique" du chaud/froid... je ne ressent plus de douleur.... Cela consiste par : passer le jet de la douche sur la zone en question à l'eau froide (voire très froide) puis revenir à une température normal puis eau froide, etc (je renouvelle l'opération 4/5 fois)...
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1ère fois en bike-jorring pour kiska! (news vidéos)
Nico10 a répondu à un(e) sujet de Kinya-passioncanicross dans photos
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Tchii, je suis heureux de voir qu'il n'y a pas que les braques qui jouent au kangourou dès qu'on enfile le survèt Alors même qu'il n'est jamais encore allé courir! En revanche, l'epagneul X braque (Baya) fait la toupie... mais je ne sais pas dire si c'est le harnais ou la "ceinture"/baudrier qu'il le rend dingue car même en essai canirando au collier mais ligne de trait et ceinture il réagi. Pour ma part, mes loulous sont sortis plusieurs fois par jour et ont droit a leur dose de jeux, rando, caresses, etc en plus du cani ou devrais-je dire avant le cani. Pour Baya pas de compèt' juste le plaisir de courir a deux... Pour Funky se sera quelque courses si le cani lui plait mais dans l'unique but de pouvoir faire ça "en groupe". Avant d'avoir Baya, je n'avais absolument pas connaissance de cette bizarrerie de courir attaché a son chien... On la découvert ensemble! Le choix de Funky a été avant tout un choix "de cœur" potentiellement adapté au canicross car si nos chiens aiment ça il faut bien avouer que nous en sommes un peu drogués aussi! Enfin, autant je me dépasse a chaque sortie pour suivre le rythme imposé par Baya, en revanche c'est Baya qui "décide" si on stoppe l'entraînement avant la fin quand il n'en peut plus surtout par cette chaleur du moment.
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Je te rassure il bouge toujours autant sauf qu'il a beaucoup plus de mal a passer entre les pieds des chaises... Pour le deux chiens se fut amusant même si baya n'a pas vraiment compris au début que nous partions pour une marche et non de la course... J'ai vraiment hâte de les voir tout les deux ensemble dans leurs harnais... Mais il faut encore patienter!