tom111

moi mes projet, reussir mes etudes cette annee et trouver la femme de ma vie ... deux chose qui vont me prendre beaucoup de temp, surtout la premiere car la seconde cest plus du azard ^^ en sport, si jarrive a faire un footing ce sera pas mal deja, peut etre essayer de faire une course un week comme les frances de cani ... un truc tranquilou ou je ramene un medaille sans trop forcer quoi XD

chez moi aussi trop chaud ... 30° la nuit ^^ srx l ete tu lamene dan un endroit tranquille avec une mare ou la mer si tu as et tu le laisse gambader, je pense que il aimera et il gardera la forme ...

et pourquoi donc ??? :D

nannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn loissssssssssssssssssssssss !!!!!!!!!!!!!!!!1 pschhhhhhhhhhhhhhhhtttt parle pas de sa, sa me fait honte je sais pas poster directement les photo :=(

ee l'équipe de france ... en fait faut avoir la confiance du sélectionneur juste ... (ma première course était des mondiaux, donc pas eu de préselection ou quoi ) dès que t'a réussi a te isser dans cette "équipe" ben tkt t'en ressortiras pas :p

voila mes photo de moi seulement dsl, mais j'ai pas de photo en cani (rare et surtout pas sur mon ordi)

http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=3054616252_1171127912831_1066993541_2177738_4124558_n.jpg http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=2238006252_1171124032734_1066993541_2177647_5052113_n.jpg http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=5670336252_1171124152737_1066993541_2177650_2827862_n.jpg http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=644688n1396236986_30305725_3668632.jpg http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=946247n1285579864_1927.jpg

non en fait je voulais vous faire peur XD

aujourd'hui entrainement perso, 6 fois 1000 m , en 3min 20 chacun puis 4 fois 400 en 1 min 05 puis ce soir j'étais en concert ..

XD oué lol Pour G-trique je voit déja un peut l'embrouille mdr Oué on va en récupéré un normalement, et il y a 4 males et trois femelle, ou inversement, je l'ai plus vraiment en mémoire ...

Je suis heureux de vous aprendre la naissance de 7 magnifique greyster de la chienne de virenque

oué la pauvre .... :D

13km/h pour 30 min de footing sa fait une jolie moyenne

bien Lois !!!!! tu as raison !! faut pas s'laisser faire :D n'empeche tu as raison :p je laisse les trois photo et je prend juju :p :love: ju, je pense que vu tes cheveu la première coupe t'irait vraiment bien

je travaille toujour sur des bases de 6 /7 km a peut près, ... 4000 m d'échauffement et des scéance comme 6 * 400m avec 1 min de repos entre chaque 400 ... ou bien 10 * 200 ou des 300, sa dépend, sa fait bien monter la VMA ...

non la VMA c'est la vitesse a laquelle tu peux courrir sans te mettre dans le rouge ... 5000 m suffit d'avoir le mental, ... et non, Lois sa ce sont mes temps sur piste en compétitions XD et si thomas avait ce chrono sur 1000 il devrai se dépéché de s'aligner au jeux olympique sur 800 m, il se baladerais XD

je rève ou vous etes tous des mytho savez vous que le record du monde sur 1000 m est détenu par icham el gérouch, multirecordman et ce en 2m 10 sec ... j'ai du mal a croire que thomes tu fasse ton km entre 1 et 2 min ...:D perso sur piste mon record au km est de 2 min 38 ce qui est une très belle perf je pense ... pour le 5000 m mon record est de 13 min 58 sur piste encore et avec un lievre ... sur 10000 mon meilleur temps est de 36 min et 46 secs ... VMA a 19.5 km/h

Lois, je suis ton homme de main :D un signe et j'élimine les géneuses :D

arf

je débute ??? :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: attend encore un peut :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: dernier pour la route :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr: :ptdr:

en france chui désolé de te contredire Lois, mais je suis pas exeptionnel ( aucun ou presque entrainement perso, juste un bon chien car j'ai la chance que mon père les entraines ... ) et pourtant il y a très peut de francais qui arrivent a me gagner sur une course, l'an dernier arnaud douarin, qui d'ailleur courrai sur son terrain (bretagne ) me suis crouté 6 fois et j'avais 9 sec de retard sur lui et avant Italie ou un francais avait fini devant moi, sinon, chez les belges, ils ont le jeune robin leyon, qui si il continu va devenir un très grand canicrosseur, chez les suisse, alexandre faix (mon niveau, il ma battut en italie, j'ai pris ma revanche 2 mois plus tard aux frances a grenoble :p et bien sur Dominique qui reste exeptionnel, soulignon que c'est a l'origine un exeptionnel courreur sur piste de 10 000 ... après bien sur les tcheque , avec leurs chien énormes et eux qui semblent imbattable en ce moment ....

tkt XD pas vraiment besoin de temps changer :p si je vien on dors pas de la nuit lois XD fiesta fiesta !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

je reste persuadé que c'est traumatisant pour le corp et fortement a déconseiller pour les moins de 20 ans ... déja un cani cour sa t'explose physiquement, j'ose meme pas imaginer sur 12 kl, genre tu as les courbatures qui apparaissent avant la fin de la course XD

yep c sont les entrainement basique d'athlé, le travail sur parcour XD

yop moi la coupe sa m'est égal XD sa changera pas le fait que tu soit vraiment canon :p En fait il y en a pas mal des filles en cani XD faut que j'en fasse plus :D