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Tout ce qui a été posté par Flower1
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Ah donc ça vient de là !!!! Étirement du mollet Mettez-vous debout. Posez les deux mains contre un mur, les bras tendus. Décollez-vous du mur. Pliez une jambe en laissant l'autre bien raide, le talon bien en contact avec le sol. Penchez-vous alors vers le mur, vous sentirez votre mollet se tendre. Répétez la même opération ensuite avec l'autre jambe. Étirement de la cuisse Restez debout. Pliez une jambe de façon à mettre votre pied en contact avec les fesses. Prenez votre pied avec votre main du même côté et tirez dessus. Même opération ensuite avec l'autre jambe. La partie avant de votre cuisse va se tendre. Étirement de l'intérieur des cuisses Restez debout. Écartez une jambe de l'axe du corps, votre talon contre le sol et votre pied bien à angle droit avec votre jambe. Avec votre main du même côté, le bras tendu, appuyez fortement sur votre cuisse, vous sentirez se tendre la partie interne de vos cuisses. Étirement des ischio-jambiers (mollets et arrière des cuisses) Restez debout. Posez votre pied à l'horizontale sur une table. Puis penchez-vous en avant. L'arrière de votre jambe et de votre cuisse vont se tendre.
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1ère fois en bike-jorring pour kiska! (news vidéos)
Flower1 a répondu à un(e) sujet de Kinya-passioncanicross dans photos
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Stage CaniVTT au out dog adventure parc !
Flower1 a répondu à un(e) sujet de Décibelle67 dans vidéos
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