LEVICK

Super!!! Hier, initiation de mon petit dernier qui vient d'avoir 11 mois. Attelé en double, pas de traction demandée, il fait ce qu'il veut mais doit rester en ligne devant moi. Mort de rire car comme c'est de nuit il saute sur les papillons qui viennent dans le faisceau de la lampe au risque de me faire tomber. On a quand même fait dix kilomètres donc des phases détaché. Il sait faire stop quand on traverse une petite route, aller à droite, à gauche. Vite et doucement ça reste aléatoire. Aujourd'hui j'ai trop pioché au jardin (plantations d'arbres) alors rien fait d'autre. Bonne course à Oberrnai.

à la douche !! je pourrais pas t'aider d'ici...moi c'était terrain de feuilles , d'herbes et même 50m de bitume...au sec quoi .

Quand j'étais sur Compiègne je demandais toujours aux chasseurs où ils pratiquaient. Des fois c'était chaud. Toujours des harnais fluos ou un gilet de voiture autour du chien. Et soi même idem. Eviter les bonnets de fourrure avec des cornes

Même circuit ce matin sur 7,6 km mais avec Gyetis, moins rapide, des pointes à 16 km/h quand il y pense.

Un peu de canicross ce matin. 7km avec beaucoup de technique (de quoi saouler la pépette!), des dizaines de droite/gauche tous les deux trois mètres, voir moins. Elle était un peu moins fringante sur la fin. En ligne droite elle m'a fait un 30 km/h qui a fait que je l'ai stoppée parce que je peux pas mettre moins de deux minutes au km après on s'est bien éclatés.

Une de mes chiennes est née en Moselle et j'ai participé deux fois aux journées Beauceronnes à Viterne. L'éleveuse a désormais déménagé dans le Cher. C'est joli mais l'hiver ça pèle !

Alors elle a l'accéléromètre. Des fois il faut les recalibrer sur deux tours de piste d'athlé et c'est souvent plus précis que le GPS car il n'y a pas de variations. Sinon les fonctions sont celles de mon vieux M310 qui coûtait la peau des fesses à l'époque. Ce soir reprise après une semaine d'arrêt. 8 km peinard, retour avec la lampe.

Pour moins de 110 € la RS300X est plus complète que les Forerunner 10 ou 15. Peut-être une peu plus complexe au départ. Mais il suffit de suivre la notice. Une fois réglée elle est aussi simple. Mais je fais de la PUB lààà!!! allez Polar envoyez moi de la tune ou une montre et aussi une Garmin!!

Polar sont les inventeurs du moteur cardio. Leurs montres te donnent un indice proche de la VO² calculé par des données prises par le moniteur de fréquence. Bon désormais d'autres montres le font mais eux c'était il y a 40 ans. Les premières montres Sunto avec un altimètre (fiable) achetaient le moteur Polar pour leur sangle cardio. Polar, respect !! on avait pas la distance ni la vitesse mais le temps et la courbe hyper précise de la fréquence cardiaque. Ensuite ils ont rajouté l'accéléromètre (que l'on met à la chaussure), repris sur d'autres marques et même Garmin. Et ont désormais le GPS également. Des montres pas toutes plus chères. http://www.polar.com/fr/produits le site officiel. Quand j'aurais de quoi me faire un cadeau (pour le moment d'autres choses).

Le 15 a une fonction cardio. Le F 10 est la montre la plus facile que j'ai pu utiliser. Quand on arrête le chrono il nous demande: Sauvegarder, effacer ou redémarrer. Pas oublier de choisir avec le bouton en bas à droite et de valider le choix avec celui du haut. Le bouton en haut à gauche c'est la lumière ou l'extinction. En bas le menu. Et cerise sur le gâteau je l'ai gagné au canicross de Quiberville ! Détection des satellites, rapide mais pas se placer sous une ligne électrique ni sous des arbres. Pour un départ de course, assurer en le démarrant un peu à l'avance et pour ne pas que le chrono 'éteigne (économiseur d'énergie) appuyer de loin en loin sur l'éclairage. J'ai eu des courses que je n'ai pas enregistré car je savais pas ça. On sait pas tout, on lis jamais les notices à fond ou bien ces détails sont( pas notés. Un autre point , il y a une fonction qui permet de shooter tous les arrêts de plu de 10 secondes. Je l'ai désactivée car en compétition le chrono qui est pris est global. De plus sur Garmin connect on a: Temps de chronométrage et temps de déplacement donc on peut savoir le temps où l'on s'est arrêté. Il y a deux vitesses moyennes, V moyenne et AVG moving speeed (vitesse moyenne de déplacement. Par contre la vitesse Max est toujours fausse car correspondant à des impulsions. Mais on la retrouve sur les graphiques du logiciel. Voilà les avis d'un utilisateur pas toujours éclairé ...

Pour une centaine d'euros tu as la Garmin Forerunner 10. Fait pas Cardio, la F 110 a le cardio et n'est guère plus chère. Transmission des données sur Garmin connect. Après il y a les marques Décathlon, mais pratiquement aux même,prix. Fonctionnent très bien mais le logiciel est moins bien. J'ai testé les deux. Ensuite il y a Polar, pour moi cela reste le must. Mais un peu plus onéreux. Ma vielle Polar a près de 20 ans. Le bracelet est mort et aussi la ceinture cardio. mais la montre fonctionne normalement. J'ai aussi testé d'autres marques comme Timex, pas mal, idem le logiciel compliqué. Si tu cherches en plus la montagne, les montres Sunto sont le top en altimètres. Après chacun voit avec sa bourse, sa compréhension des montres, ses objectifs et pour certains le "look", le design de la montre. Pas terrible si elle est trop grosse. Pas super si c'est écrit trop petit. Il reste un point, aucune ne permet de prendre en compte une séance complète: Échauffement, étirements et éducatifs puis la séance de fractionné derrière. Dans ces cas là,je démarre la montre et mesure tout le reste à l'aide d'un chrono classique à 10 €. Cela me permet de gérer la séance en cours et bien entendu je retrouve le résultats en rentrant sur l'ordi. Après si on y met le prix il y a des montres plus performantes. La transmission sans fil permet de lire aussitôt sur l'ordinateur si celui-ci est allumé en rentrant.

Bonjour, un bail que je suis pas venu poster ici. Pour cause finances j'ai du mettre les courses de côté. Puis broyé la voiture. De ma faute en plus du moins vis à vis de la loi. Ce qui ne m'empêche pas de m'entraîner. J'ai même fait un trail en canicross. Nous avions pu nous inscrire à condition de partir derrière. Et surprise au départ il y avait six ou sept binômes qui partirent 40 secondes derrière. Pas assez loin et il aurait mieux valu 40 secondes devant. Parce que durant 4 km je n'ai fait que dépasser des coureurs. Après je suis passé en mode "footing " pour soulager la miss. Il y avait des parties bitume et de grosses côtes et aussi un chaud soleil. Novembre avec ses cross FFA, ses nombreux RDV . A plus...

C'est ça les pros!! juste à demander

Voir le calendrier prévisionnel FSLC. Il est en ligne.

L'essentiel est que ton pied soit protégé. Trouver le bon compromis est pas évident entre amorti, accroche et dynamisme. Et moi j'ajoute qu'elles soient pas trop lourdes. Parce que c'est ma façon de courir qui veut ça. J'ai testé au fil des courses Adidas, asics, nike, new balance, mizuno, salomon et quelques autres marques et modèles. Beaucoup de chaussures sont "trop loin du pied" , comme si elles étaient trop grandes, d'où l'effet de glisser dedans en descente: largeur de pied mais aussi hauteur au niveau des orteils, ce qui peut générer des frottements. D'autres manquent de stabilité latérale. Pas facile à corriger si on veut rester en dessous des 300 grammes. Et les chaussures vraiment légères manquent d'amorti. C'est un choix à réserver à des courses rapides donc courtes et sur terrain stable. Et donc pas en entraînement ni en canicross. Après il y a la question du budget vu que les chaussures sont pas éternelles.

Super chaussures !!! pour moi 350 grammes c'est lourd mais sur longues distances en Trail c'et parfait. Ce soir c'était Test VMA au Club Athlé, hélas hier j'avais canicross au club canin, donc les cuisses un peu chargées ce soir. Ensuite le pot de la rentrée et remises de récompenses à ceux qui ont donné pour le club.

Il y en a en Alsace. Ensuite il faut vérifier sur les différentes fédérations. Ce qui compte c'est de se retrouver avec des gens qui aiment et connaissent la discipline.

C'est pas toujours évident. J'ai pu participer à une sortie avec mon Club Canin mais ils font un peu n'importe quoi et je pense sérieusement à les quitter.

Ce soir footing non mesuré enfin je vais devoir faire des calculs car chrono arrêté , il y avait un taureau sur le sentier. Bah on l'a viré et passé à côté. Au retour le fermier était là et j'ai arrêté la montre le temps de discuter et la montre est pas repartie quand j'ai appuyé. En plus j'avais pas besoin de l'arrêter vu que le logiciel déduit les arrêts de mouvement. Mais bon, dans les 9/10 bornes et bonnes sensations.

J'ai pas pu grand chose, restait une raideur suite à ma chute à Morbier. Mais j'ai participé et établi des contacts importants pour des organisations futures. Donc un 10 bornes à peu près à ma vitesse d'entraînement.

Ce soir 8 bons km tranquillos avec trois chiens fous et gambadeurs. Leur ai fait un peu d'éducation : stop à trois alors que moi je continue. Le but, traverser une petite route, si c'est bon je les appelle. Je pense qu'il y a une voiture par semaine voir moins qui passe par là. Mais justement, j'en profite. Bon, dimanche c'est parti! 10 bornes sur route, suis inscrit. On fera ce qu'on pourra. Courir sans chien, quelle tristesse!!

Et ce fut repos.

Aujourd'hui, fait pas beau, ce sera peut-petre ma journée de repos vu que normalement c'est vitesse. Hier au bout de deux kilomètres j'avais retrouvé l'envie de courir et il a fallu que je me force pour faire demi-tour. Si fatigue il y a après une épreuve elle intervient au relâchement musculaire soit 48 heures après l'effort. Donc on verra ce soir comment je serai. Et puis il ny a un 10 kilomètres à six bornes de che moi dimanche..

Le niveau était pas là mais a suffit. 13 petites secondes d'avance le samedi qui se sont muées en une minute trente le dimanche mais...j'ai fait une belle chute et le concurrent principal s'est fait agresser par un gros Mala. On a perdu chacun du temps. C'était marrant car à l'arrivée (vagues différentes) on ne savait qui était devant l'autre, presque la loterie. Bah on a partagé la Morbiflette (très bonne) et le podium. Ce soir récup ( un peu prolongée) de sept kilomètres avec quelques accélérations pour griller les lactates. Mais il me reste quelques séquelles de la chute.

C'était super mais il manque un canimarche car beaucoup marchaient et bouchaient la piste dans les montées. Je me suis fait mal d'ailleurs à cause de ça en voulant relancer. Sinon, parcours technique, passages à gué côtes, virages et ambiance. A refaire l'an prochain.