scythia1

Kalenji me parait d'un très bon rapport qualité/prix avec une grosse accroche en trail. Quant à parler de salomon un peu plus haut, c'est une bonne qualité mais le rapport qualité/prix laisse à désirer, les chaussures se bousillent à une vitesse... leurs coutures se déchirent beaucoup trop vites sur à peu près tout les modèles. Addidas fait de bonnes chaussures polyvalente comme la riot 5, j'aime bien. Je pense que tu peux faire confiance à kalenji, ce n'est peut être pas le moède "optimale" pour la compétition mais bon, rapport qualité prix à mon avis ils sont très bons. A la limite les champions africains aux JO ce sont entrainés des années en tong parcequ'ils n'avaient pas de tune pour acheter des chaussures^^ Après si j'aurais un conseil personnel à donner ce serait de prendre des chaussures avec peu de semelle, peu d'amorti et un drop faible, drop égal différence de hauteur entre talon et avant du pied. Toutes les techologies d'amorti qu'on nous vend depuis des années, il n'y a jamais eu autant de blessure en sport, et c'est en partie à cause de ca, qui change la foulée du pied, et qui supprime l'amorti naturel du pied en plus d'augmenter l'instabilité du pied favorisant les risques d'entorses. Je prépare un mémoire pour valider mes études de kiné la dessus l'année prochaine, et on voit d'ailleurs toutes les marques développer de nouveaux modèles de chaussures avec moins d'amorti et de drop, même salomon, d'ailleurs sur ses dernières chaussures.

J'ai pas tout pigé,, tu dis que l'anaérobie lactique on peut la tenir 1500m, bon déja faurait pas parler en distance mais pas en temps... parcequ'un mec qui court a 22km/h et l'autre a 11km/h, ca fait le double en temps. Ensuite tu dis que le seuil de l'aérobie lactique, est a 85% de la VMA, cela veut dire qu'on ne peut pas courrir à plus de 1500m a 85% de sa VMA ? je pense que j'ai plutot mal compris quelquehose Dernière petite précision, 6 à 8' ou l'on peut tenir sa VMA, c'est très ambitieux, pour un courreur bien entrainé peut être, mais un test de 6 à 8' sur un courreur moyen on va sous estimé sa VMA, c'est plutot guère plus de 5'.

[quote="LEVICK" Moi j'aimerai plus savoir masser, étirer les muscles .[/quote] Je suis en kiné, Le massage n'est pas très compliqué, c'est pareil que pour l'humain en gros, suffit de savoir à peu près ou sont les muscles et sur un chien ca se sent très bien, enfin sur mon dobermann en tout cas. Les étirement pour un chien...ca m'étonnerai que les prédateur genre lion/loup et autres fassent des séances d'étirement... ca n'est en rien naturel, surtout qu'un étirement sert uniquement si le muscle ne se contracte pas pour lutter contre celui ci. Or, le chien ne comprend pas tes mots, il ne compredra jamais l'étirement qu'on veut lui faire et aura toujours une contraction réflexe... Enfin voila, les étirements c'est plutot "humain", et une grande part de faux qui est enré dans les "moeus" des sportifs, ca fait quand meme longtemps maintenant par exemple qu'il est clairement prouvé scientifiquement que les étirement avant le sport favorisent le risque de blessure et diminuent la performence, mais bon quand quelquechose est encré, difficile d'en sortir.

HAyko à deux ans et on a commené le canicross vers 15 mois environ Fax l'agility n'est pas le meme effort ok, mais ca travaille quand meme, et 1 min d'effort, c'est sur un parours en concours. En entrainement, ca peut etre 3/4 min a fond sur un parcours pour reprendre les raté ou les truc à améliorer, ou simplement un enchainement de travail d'atelier, d'un exercice pendant 10 min, alors oui sur 2h d'entrainement le chien travaille peut etre que 45 min, mais pas par série de 1 min non plus^^ c'est sure que ca n'est pas comparable avec le canicross quand meme. LEVIck pour répndre à ta question, quece que l'endurence pour moi, je ne sais pas trop, je dirais la capacité à tenir un effort dans le temps.

M'en parle pas les 30 min avant la course voyant qu'il avait pas encore fait sa crotte, j'ai navigué partout pour la lui faire faire mais la grosse galère, on a finit par y arriver 5 min avant le départ^^ sinon le vélo ou autres ativités roulantes me paraissent très compliquées, y a pas grand chose pour courir chez moi et on traverse vite des routes. Je voulais faire du caniVTT mais je me suis fait volé mon vélo, mais sincèrement ca me parait impossible, si je veux des sentier correct faudrait que je prenne la voiture et je n'ai pas le temps. Et ducou prendre le chien en libre n'est pas nonplus possible, mais il a quand meme un petit entrainement physique autre que la course, 3*2 à 3h d'agility par semaine,. didoodah, pour le coup il n'y a vraiment aucun problème de motivation, mon chien est a fond dans tout ce qu'il fait. Après je veux bien qu'un dob soit peu endurant par rapport à un greysters, mais en canicross on est pas nonplus sur de la grosse endurance, 20 à 30 min max ca doit passer avec de l'entrainement... Je pense qu'il y a deux facteurs qui jouent, le chien n'est pas assez entrainé simplement donc je vais augmenter son nombre de sorties et la distance, et puis il ne gère pas sa course, il donne tout ce qu'il a et se crame trop vite... Et j'ai bo essayer de travailler les ordres depuis 6 mois, autant droite/gauche et l'accélération ca va, autant pour le ralentir c'est vraiment compliqué, mais d'un autre côté en course je pense pas que ce soit très bien de le ralentir ? Merci pour les conseils donnés ci dessus

Tu as du mal comprendre ou j'ai du mal expliquer^^ Je courais jusque la 5* par semaine dont 2* avec le chien. Mais mon chien ne se lasse pas de tirer non^^ Bon la chaleur, il ne faisait pas froid mais pas spéialement chaud nonplus, on a suivit le chien de devant du début à la fin en gros. Mais les deux étaient complètement claqués, l'autre était un Husky ... Mais déja en entrainement il a du mal au bout de quelques kilomètre à se maintenir, il se donne trop au départ, et comme je disais simplement pas assez de caisse pour assumer la distance. Et pour ce que tu as pu entendre genre ne pas augmenter d'un entrainement par semaine par an, écoute pas parceque c'est vraiment des conneries, dans le meme genre t'as ne pas augmenter de plus de 20% la distance hebdomadaire par an, le pauvre gars qui commence a 10km par semaine, si on suit le raisonnement, il lui faut 10 ans de course a pied pour pouvoir courrir 40km par semaine... En quelques mois je suis passé de 2 fois par semaine à 5 fois par semaine, la seule vérité c'est d'écouter son corps, ne pas suivre un plan préparé betement... ne pas se dire, mince faut que j'aille courrir parcequ'il me manque 10km cette semaine... Le corps nous le fait savoir quand il est claqué, biensure il faut rester progressif mais de la à ne pas rajouter plus d'une sortie par an... J'aurais pleins de chose à dire sur le sujet mais mieux vaudrait en parler sur un autre post^^

Bon voila, alors petit problème rencontré dans la course que l'on à fait samedi, une course de presque 6 km, très hard, que des enchainements de montées descentes. Le chien à très bien joué son role sur les 2/3 premiers kil, mais ensuite je l'ai "perdu", il était trop fatigué, il courait à peine devant moi, je devais tenir la laisse en main pour pas me la prendre dans les pattes. A savoir qu'on s'entraine environ 2 fois par semaine, généralement 6km et 8km, je m'entrainais jusque surtout sans le chien, moi qui pensait que de toute façon je serais toujours à la traine par rapport au chien, c'est raté... Ducou je m'entraine 5 fois par semaine, dont 2 fois avec le chien, forcément je pense que je vais prendre le chien 3 fois et rallonger les distance pour augmenter son endurence parceque la ca craint un peu. Parcontre autant à l'entrainement, je gère son effort pour pas aller trop vite mais autant en course, ce n'est pas très rentable de le ralentir, je le suit, mais il n'a pas suffisament de caisse pour se donner à fond sur 20/30 min. comment faites vous pour gérer vos entrainements / courses, vos chiens arrivent ils à tirer à fond toute la course ? on à pas non plus fait une course de merde, 4ème a 2s du 3eme, mais j'aurais gagné tellement de temps si le chien aurait tracté tout le long .

Finalement ca c'est bien passé, il a juste essayé de chopper un chien qu'on a doublé, mais ca va il a pas trop fais le con. une fois les 3 premières minutes passées, il était bien trop dans l'effort pour faire quelque connerie que ce soit

Merci pour ta réponse, j'ai du oublier quelques précisions, premièrement, pour ta question, non mon chien ne sautera sur personne en course, parceque je le motiverais pour avancer et qu'il n'a jamais sauté sur un canicrosseur. c'est plus pour les entrainements que ca peut etre embetant. ce que je crains le plus en course, c'est de croiser d'autre animaux, vaches, moutons, chats ? qui me ferait au mieux perdre quelques secondes, au pire si je ne m'attend pas au truc et qu'on est rapide je finirais bléssé. L'autre truc qui me fait peur, c'est si je dois doubler un mec, j'ai un peu peur du carton, à priori y a pas de raison, mais on sait jamais, suffit parfois d'un regard de travers...

Bonjour, Un petit bout de temps que j'avais pas mis les pieds sur ce forum, je viens vers vous pour des petits conseils. Je cours depuis bientot 1 an 2/3 fois par semaine avec le chien, pour rappel un dobermann. On à notre première course samedi, et le petit problème qui pourrait bien m'agacer, les distractions, autant si je boost le chien, il va bourriner pendant toute la course sans trop de problème, autant, les distractions... En entrainement, je croise généralement des vaches/ moutons, et ca ne rate jamais, ca en devient dangeureux, on peut être à fond les ballons dans une descente, si y a une vache dans le champ d'à coté, il tourne sec pour aller voir la vache et 40kilo bien lancé, ca fait mal à retenir... Autre situation, que je pensais maitrisé mais qui visiblement reviens de temps en temps, on court, on croise des gens, o double des gens, et d'un coup il va sauter sur une personne comme ca pour le fun, il saute sur la personne ca dure 2/3s et il continue sa route, c'est très embeteant... Dernière situations, si avant la course il à un problème avec un chien, et c'est pas rare... Le temps qu'il se calme, les 5 premières minutes il va vouloir lui casser la tete, ce qui est un poil embetant, quand on est loin devant ou loin derrière ca va, mais quand on est au meme rythme... a la fin ca passe toujours, mais en début de course c'est très très relou... De conseils ?, j'ai peur que pendant la course il me foute la merde... Une gamelle a 20 à l'heure ne fait jamais du bien, à préciser que monsieur veut tout le temps être devant et qu'il va me tuer les premières minutes de course...

Bonjour, j'aurais quelques questions, / avis a demander. Que faites vous quand vous sentez que vous avez un peu trop forcé sur une ou plusieurs semaines, que vous pensez avoir un peu trop de courbatures ? Autre question, j'ai frôlé l'entorse aujourd'hui en relachant mon attention car on était presque arrivé, un virage brusque, j'ai du finir les 500 derniers mètres en marchant ou en boitant plutot. Je pense que d'ici demain ou vendredi je pourrais recourir et je compte reprendre en faisant attention a ma cheville le temps que ca passe, que faites vous dans ces conditions ? Dernière question qui se porte sur l'EF, je fais généralement en séance de récupération, 45 minutes a allure EF comme j'ai pu le lire sur divers plan d'entrainement. Je compte faire un semaine allégée la semaine prochaine avec une séance de VMA et le reste en EF, mais ma question, les séances a allure EF sont elles considérées comme séances de récupération peu importe le temps ? Exemple si je décide de faire une séance EF de 1h30, sachant que je ne cours jamais plus d'une heure voir 1h15 très rarement, ece toujours considéré comme de la récup, ou ece que au contraire ca va me faire un peu trop forcer. ?

Un peu pareil, c'est pas drôle pour mon chien de pas bourriner, ducou en entrainement canicross je prend sur moi, j'accélère, et je me laisse bien porter histoire de pas aller trop vite, ducou on fait de petites distances. sinon appart ca, mon chien sait ne pas aller a fond quand il n'y a personne devant, au club par exemple, quand on est au même niveau que les autres chiens, ca va il se freine, mais quand il y a un coureur avec un chien devant, il bombarde, il n'aime pas ne pas être devant, ils vous font a aussi vos chiens ? Ducou je me dis qu'en course il va être au max en motivation, mais, a double tranchant pour moi qui ne pourrait pas assumer une telle allure.

didoodah, Je pense que FAX voulait dire traumatisant pour les articulations, car avec la traction entraînée par les chiens, on cour tout de suite plus rapidement, et les chocs sont beaucoup plus impactant. Les articulations sont donc assez "traumatisées", après c'est comme tout faut simplement être progressif dans l'entrainement.

Bonjour, j'aurais quelques questions par rapport a l'entrainement du chien. si il est évident qu'avec un bon entrainement adapté, un humain peut passer de la performance simple au double, ca l'est beaucoup moins pour le chien. La course c'est dans sa nature, j'aimerais savoir ce que vous pensez des progressions des chiens lors des entraînements. Il me parait évident qu'au début, le chien n'est pas habitué a tracter et a courir dans certaines condition et qu'il va donc très vite gagner en efficacité, mais passé un certain cap... Faites vous des entraînements spécifiques pour le chien ? genre fractionné ou autre. car en canicross, les distances sont courtes, un chien cour tout les jours, et la génétique joue une grosse partie du travail, un lévrier n'aura jamais les mêmes aptitudes qu'un nordique. Est il vraiment nécessaire d’entraîner le chiens x fois par semaine ? Je me pose la question ayant décidé de suivre un programme de ourse pour m'améliorer, majoritairement sans le chien, je cours avec lui deux fois par semaine, et ca ne m'est pas venu a l'esprit de me dire qu'en faisant plus, je verrais une différence significative, pour moi il a le potentiel, il cour en ballade tout les jours, et on s’entraîne au canicross deux fois par semaine pour l'habituer et basta. Mais donc voila, pensez vous qu'en partant d'un chien qui a l'habitude de courir, de s’entraîner de temps en temps, on peut avoir une grosse marge de progression ? Est il nécessaire de l’entraîner le plus souvent possible pour qu'il progresse ? car en sortie avec le chien, difficile d'adapter les entraînements pour progresser soit même comme des séances de VMA ou autres. Je pose la question car je ne me la suis pas vraiment posée avant, et même si en course c'est l'homme le facteur limitant, je ressent une très nette différence de facilité entre ule chien qui tire fort et longtemps et quand il se contente de tendre la laisse.

bonsoir, en parcourant internet, j'ai trouvé quelque chose d'intéressant dont je n'avais pas entendu parler, mais je ne sais pas trop ce que ca vaut. http://entrainement-sportif.fr/running-10-20-30.htm ce qui est intéressant dans ce programme c'est de faire des séances qui ne prennent pas beaucoup de temps, et qu'on peut toujours refaire la meme chose, tout en ayant une bonne progression. Qu'e pensez vous ?

Ok , merci ducou je suis parti sur la piste d'athlé d'a coté pour voir la VMA, qui me donne environ 14 km/h, parcouru un peu plus d'1,4km en 6 minutes. oui le fractionné long il faudrait que j'en fasse aussi Parcontre il me semblait qu'on pouvait courir un peu plus vite qu'a vitesse VMA sur du fractionné court ?

Bonjour, ca fait maintenant quelques temps que je m’entraîne a courir, mais toujours a "l'arrache", je n'ai jamais réfléchit sérieusement a mes entraînements, et je vois bien que la progression assez lente. Par exemple je n'ai jamais fait de fractionné, très rarement fait d'entrainement dépassant 45 minutes. Et donc je voudrais suivre un programme un peu plus sérieux, dans le but de faire des canicross et j'aime bien temps en temps faire des courses simple 10 km. si j'ai bien compris a force de lire sur internet, pour faire un entrainement correct, il faut réaliser quotidiennement 3 types de séances : du fractionné : une quinzaine de minutes d’échauffement, x * 30/30, une dizaine de minutes de de course lente. Endurence fondamentale : 45 minutes a allure très aisée, sans forcer, en restant lent. séances longues : Environ 1h10 a allure EF, dont 2 * 10 minutes a la vitesse que l'on souhaite atteindre en course. Alors voila, si j'ai bien compris dans l'idéal pour quelqu'un comme moi qui a encore beaucoup de progrès a faire faudrait faire ces trois séance par semaine, je compte en plus une séance de canicross en club, a allure modérée. Mais j'avoue avoir un peu de mal a comprendre car quand je m’entraîne, j'aime bien etre épuisé, avoir l'impression de donner un maximum pour progresser. Or la dans les entraînements "sérieux" on conseille de faire pas mal de course a vitesse lente, surtout sans se fatiguer. Alors j'aimerais bien qu'on m'explique quel est l’intérêt de ce type d’entraînements, l’intérêt des séances a endurance fondamentale, car si j'ai bien lu il faut presque se forcer a aller lentement. Et si ce genre de planning est bien ce qu'il faut faire pour avoir une progression optimale.

kinyia, non ducou ca me fait pas ca. Je me disait aussi que c'était surement un problème d'entrainement, mais c'est très frustrant quand tu sens que tes jambes sont la pour continuer, mais que tu laches au niveau du souffle. Je pense que depuis le temps je sais respirer correctement pendant que je cours, mais quand je cours avec des collègues qui sont moins bon que moi niveau course parcontre ils souffle beaucoup moins pendant l'effort, généralement je me met vite a avoir une respiration très forte et bruyante. LEVIcK je ne comprend pas tu dis que j'ai surement une VMA a 11,5 ou 12 parceque je fais du 11km/h au 10km et qu'on ne peux tenir la VMA que 5 a 8 minutes. Tu t'es pas un peu trompé dans les aluls ? pareque a me parait bizarre que je puisse tenir 11 pendant presque une heure, et 12 seulement pendant quelques minutes. sinon en caniross quand je suis a 11 km/h ducou c'est vraiment le rythme de repos. sur la petite course aujourd'hui c'était une moyenne entre 14 et 15 km/h sur un quart d'heure. Généralement quand je m'entraine en canicross c'est du 12,5 ou 13 km/h sur 20 voir 25 min en plat environ. L'entrainement foot c'est du 11km/h environ pendant 30 ou 45 min en plat. sur la ourse normal c'était dons 11/h sur 10km avec quelques montées tout de meme.

ca me le fait quand je ours seul aussi, le pire que j'ai eu c'était simplement en rentrant chez moi je revenais de la ville, il faisait très froid alors j'ai foncé, et au bout de 5 minutes a peine a 200m de chez moi gros blocage, respiration impossible, je me suis assis comme un clochard dans la rue pendant 2 ou 3 min avant de pouvoir repartir en marchant.

Bonjour, cela fait maintenant quelques années que je me pose des question suite a un problème que je peux parfois avoir en courses. J'explique, lors de séances d’endurance forte je n'ai pas spécialement de souci, j'ai fait une ourse 10 km y a pas longtemps sans chien, a une moyenne de 11 km/h, j'étais complètement foutu a la fin, vraiment crevé j'avais donné plus que possible, mais je n'ai pas eu de souci pendant la course. Pendant les séances de sprint je n'ai pas nonplus de souci, meme si je me donne a fond en essayant de me dépasser. Mais la ou j'ai toujours eu un problème, c'est pendant les séances a vitesse rapide prolongées, pas nonplus en sprint, ca me creve pas forcément plus, mais a un moment je bloque, je ne peux simplement plus avancer. Par exemple aujourd'hui on a fait une petite coure en canicross a peine 4 kilomètres, je suis allé un peu tranquille au début, puis j'ai accéléré, pour tenir une forte vitesse sur environ 1,5 ou 2 km, et la j'ai senti que je prenais très cher, obligé de ralentir. dans ces moments la c'est : Impossibilité de parler a mon chien respiration très forte gout de sang au fond de la George, Mes jambes suivent généralement, mais pas la respiration, contrairement en course d’endurance ou c'est l'inverse par exemple. et ca me fait ca très souvent voir tout le temps quand je vais a des allures très soutenues pendant 5 ou 10 minutes par exemple, alors que les jambes sont la. Et sur ce type de course quand il fait froid ou que j'essai de me dépasser c'est la cata, c'est a dire blocage total effondrement je m'assois, je ne peux plus respirer, j'ai l'impression que ca bloque au fond de la George et gout de sang. Alors voila, ce n'est pas dramatique mais j'ai du mal a voir si c'est du a un manque d'entrainement ou a un autre problème genre léger asthme ? J'en ai déja parlé a des médecins mais ils ne m'ont pas dit grand chose peut etre un petit peu d'asthme, ca ne les intéresse pas vraiment^^ Donc avis aux habitués de la course, qu'en pensez vous ?

avec mon dob on fait agility 3 fois par semaine et canicross 1 a 3 fois par semaine. Et on fait agility + canicross le même jour sans souci.

Il y a quand même une énorme différence entre arriver à passer un doigt qui à une circonférence de 2 cm et une main qui à une circonférence de 20 cm... sinon si je suis ton résonnement u pourrais passer 10 mains qui font la même épaisseur dans le harnais à partir du moment ou tu passes un doigt ! Ps : met un bracelet ou une montre essai de passer un doigt entre ton bras et l'objet puis essai de passer la main, tu verra si la différence n'est pas énorme... c'est juste que tu la voies moins sur le harnais parce que le tour du poitrail du chien est plus grand que le tour de ton bras...

si tu arrives réellement à passer un seul doigt, ca ne va pas je pense lors de l'inspiration en course, la cage thoracique est sensé grandir de plus d'un doigt je pense. Enfin la norme de ce que j'ai pu lire est qu'il faut arriver à passer la main entière sans trop forcer.

Bonjour, mon chien est un dobermann de 14-15 mois, et je voudrais faire du canicross avec lui, on voudrait commencer en douceur mais avec comme objectif de pouvoir faire de la compétition avec un peu d'entrainement. je n'ai aucune connaissance dans cette discipline, nous avons fait un test samedi matin avec un club en création ou j'habite, on a fait 4 km en 20 min, ça faisait un an que j'avais pas couru, mais hayko a bien joué le jeu. Ducou matériel commandé, et on a fait un test mercredi soir, la catastrophe:) mais on a refait un entrainement ce matin et il est resté tout le temps devant apparemment il a bien compris le principe. Pour l'instant on fait du 20 min car on débute, et que le chien par un peu vite au départ et donc j'ai du mal à la fin, surtout quand il course les lapins avec des grandes accélérations comme ce matin ^ ^. Mais voila j'aimerais savoir pour lui la dose d'entrainement à mettre, puisque apparemment la traction use bien les chiens et que lui fait déjà pas mal de truc. Actuellement on fait des entraînements agility le jeudi soir / samedi après midi / dimanche matin, et je voudrais savoir s'il est possible `coté de ca de mettre des entraînements canicross au chien le lundi matin / mercredi matin / vendredi matin, ou ece beaucoup lui demander physiquement ?

Bonjour, je m'étais inscrit sur ce forum il y a plusieurs mois lorsque j'ai pris mon chien, mais comme celui-ci était trop jeune et qu'il n'y avait rien en canicross dans ma région, j'avais un peu abandonné l'idée. Aujourd'hui Hayko à 14 mois, et un début de club à l'air de commencer à s'installer et j'aimerais faire cette activité avec mon chien afin de le défouler et de me dépenser (la bidoche commence à me prendre de vitesse:)) Mon objectif (enfin pour le moment) est plutot du loisir (de toute façon y a rien en compétition vers limoges), genre deux footing par semaines (le chien à déjà 3 séances d'agility en club par semaine, je voudrais pas nonplus le mettre à plat tout les jours). Donc vola, c'est un dobermann 14 mois, une quarantaine de kilo, disons que ça serait plutot des entraînements d'une demi heure (quand je courrais l'année dernière je faisais 3 fois par semaine 40 minutes à 9km/h, mais ça fait un an), le temps que je reprenne et on essaiera e se caler sur du 10km/h. Enfin vola, je ne veux pas spécialement faire du niveau concours mais je ne veux pas nonplus faire de l'occasionnel à un rythme trop lent ( et je veux surtout progresser, sur du long terme) Et ma question principale se porte sur l’équipement, je n'y connais rien je ne sais pas quoi prendre, j'ai vu un kit premier prix, je ne sais pas ce que ca vaut mais vu le prix je suppose que ce n'est vraiment pas le top ? http://www.fenril.fr/kit-canicross/605-kit-canicross-premierprix.html Sachant que je voudrais au moins un harnais qui soit confortable pour le chien,et qu'il me faudrait quelquechose de solide parceque disons que mon chien es vraiment, un gros bourrin... Donc je souhaiterais avoir des conseils pour un matériel adapté, car je sus pret à dépenser pour quelquechose de bien, mais je suis étudiant et ne peux pas nonplus dépenser des centaines d'euros, merci.