Yaoden

Merci !! Bonnes fêtes !!!

J'entends vos conseils :D De toute façon en ce moment, je peux pas vraiment faire mieux qu'une fois par semaine... le boulot m'a prit beaucoup de temps ! Et c'était physique donc en rentrant, pas vraiment envie d'aller courir ! Mais hier a été vraiment sympa ! Hayao toujours vraiment bien à fond et à l'écoute, moi bien en jambe... niquel ! Et puis ça a fait du bien ! :D Après c'est vrai que j'aimerais bien progresser plus vite, mais bon, vaux mieux aller doucement que se lasser comme vous dites ^^

Vous avez l'air de faire de jolis progrès c'est génial ça !!

Oh que oui un peu de réconfort ne fait pas de mal ! :D Eïden a décidé que le milieu du parc serait sa place ^^

Bons débuts !!! :D Je suppose qu'il apprendra à se gérer (trot) avec l'habitude ! :D

Surement oui ! Par contre une fois c'est trop peu... ou alors c'était vraiment pas mon jour car j'ai même pas pu faire la moitié du parcours XD Ennnfin, aujourd'hui a été bien plus agréable ! Avec la récompense finale après l'effort: un jus de carotte/pomme fait maison pour moi, mais aussi pour Hayao ! (Eïden déteste tout se qui se rapproche d'un fruit ou d'un légume ^^)

Ou s'habituait... lol Impossibilité de courir pendant une semaine à cause d'un planning perso chargé (alors que j'avais établi tous les deux jours), en tout début d'entrainement, ça fait des dégâts ! Un qui par contre ,était content d'y retourner, c'était Hayao ! Il cavale ! Du coup j'en suis désolée pour lui car j'étais pas trop au top mercredi T_T

Haha tout à fait, rentrer + laisser sécher dans le jardin et ça n'y parait plus ! Heureusement... Enfin, ça c'est une boue "spéciale" de celle qui laisse quand même des traces noires collées au poil qu'il faut laisser mijoter jusqu'au lendemain matin... Une autre activité productive...

Ah ça, j'aimerais bien, mais ici, d'autres personnes... XD Mon homme a couru mais s'est démotivé ! Et je n'en connais pas tellement qui ont cette activité ! En ce moment c'est en voyant les loups super contents que je me motive ! :D Ce que je trouve super par contre c'est que je dois avoir trouvé le bon échauffement et tout car je n'ai même plus de courbatures le lendemain ! ça aussi, c'est motivant !!! :D

ça fait plaisir de lire tout ça Comme quoi toutes les personnes qui réussissent ne partent pas forcément avec des facilités Ici petite course aujourd'hui ! Toujours un plaisir d'y aller avec Hayao ! Il était encore mieux dedans que la dernière fois ^^ J'ai commencé à revoir le programme qui était un peu trop gros pour moi ^^ Mais je gagne un peu en endurance, je le sens déjà !

Félicitation ! ça se voyait bien à la lecture que tu craquerais :D Elle a beaucoup de chance !

Bon aller, je m'y lance à ouvrir ce petit poste pour mes bébés loups ! :D:Mais je vais vous faire chier, car je prend beaucoup de photos XD Petites photos de la semaine ! Un petit crado pour la forme ^^ ça aime les câlins ces bêbêtes là !! Et d'autres voudraient jouer les gros dur...

Oui, je prend aussi qc avant l'effort (1 fois 20 min avant, et 1 juste avant, parfois, 1 pendant). Je confirme et vous remercie pour le conseil car avec quelque chose devant la bouche marche réellement très bien !! Aujourd'hui deuxième entrainement, Avec Eïden en free mode et Hayao attaché (une vraie perle pour un chien qui, comme sa maitresse, débute !). Un peu dur de se mettre dans le rythme au début mais une fois lancée, vraiment c'était bien !! Je me suis même offert un bonus en revenant car je me sentais vraiment bien, et je sentais le petit bien parti. J'ai déposé Eïden, pris Hayao et hop, une petite course tranquille en descente jusqu'au centre bourg pour des petites courses (et histoire aussi de voir s'il pouvait rester concentré en ville etc, niquel ) et il a dû apprécié la séance canicross dans son ensemble car je l'ai un peu lâché au parc pour qu'il se dégourdisse et j'ai eu le droit à un méga câlin !! J'ai pris une très courte vidéo du coup

Haha Drôle de coach XD Je n'ai que ça à dire ! Pour ma part, mon travail actuellement me permet de courir en pleine après-midi, et je sais que c'est une grande chance ! C'est vrai, chaque personne était différente c'est à prendre en compte. Si je vois que ça pousse de trop, j'adapterais à mon cas propre

C'est un vrai régal pour les yeux que de suivre tes reportages photos !!!! :D

C'est un programme ou tu peux choisir, par exemple quand ton but est de faire 5km, si tu veux le faire en 7/10/12 ou 14 semaines J'ai choisi 7 semaines, je te le copie: Semaine 1: Entrainement 1/2/3: tu cours 3 minutes/marche 2 min, deux fois. 4 minutes de course/ marche 3 minutes 2 fois, et une dernière à 3 min/2 min. Et ça augmente chaque semaine !

Oui ne t'inquiète pas, j'ai compris J'ai également mis pas mal de couches parce qu'il commence à pas faire chaud ^^ Bon he bien voilà, la séance du lundi s'est terminée ! Donc pour le moment courir 17 min total, se promener 12 min ^^ Respi' niquel. J'ai marché 10 min avant, et après, échauffement pareil et je dois dire que je suis contente de moi ça fait du bien ! Eïden était avec moi, heureux, libre et crade Prochaine Mercredi ! :D

C'est superbe et ça me donnerais presque envie d'aller à la neige :D

Merci beaucoup ! ça m'encourage vraiment ! On a souvent tendance à moins bouger, se sachant asthmatique !

Ah ! J'ai le même type d'asthme donc son expérience est intéressante !! Je note !

Oh lui je sais déjà ^^ mais ça suffis pas, donc en fait, je suis à la recherche d'éventuels exercices de respiration qui pourraient, disons, augmenter mes capacités ^^ Mais c'est bon, j'ai trouvé. Je n'avais absolument jamais effectué la recherche mais donc, apparemment, c'est normal que le froid m'attaque Je pense que la meilleure solution serait de choisir le bon jour pour courir, sans vent ^^ Bon beh j'aurais appris un truc ! ^^

Oki, donc en hiver, en temps normal, personne ne manque d'air à cause du froid? En fait, moi en hiver, le froid provoque une douleur au niveau des bronches (et qui du coup les contractes, ou donne l'impression de) et jusqu'à lors, j'avoue, je pensais que le froid devait faire le même effet à tout le monde.... Je pense que je vais faire des recherches sur ce point précis ! Merci de m'avoir répondu.

Merci ! C'est la raison pour laquelle je me suis inscrite un peu, c'est plus "facile" quand on voit le résultat chez les autres, que quand on est tout seul dans son coin ! J'ai une petite question, avez-vous plus de mal à courir l’hiver? Le froid vous gène t-il? Y a t-il des méthodes particulières pour s'adapter au froid? Je demande car, étant asthmatique, j'y suis très sensible mais je ne sais pas ce qu'il en est "en temps normal"... Et du coup, les nombreuses fois ou j'ai commencé à courir, c'est l’hiver qui m'a arrêtée... ce coup ci j'aimerais éviter ça !

Ah, je suis contente d'en avoir un bon retour ! C'est vrai que ce n'est pas évident, mais ça fait du bien quand on s'y tient et qu'on le fait bien :D Début lundi !

Bon, maintenant que j'ai pris ma décision concernant la canicross et que je me suis inscrite parmi vous, autant mettre les pieds dans le plat et commencer à entrainer la 2 pattes Bon, je ne pars pas gagnante: un peu de surpoids + asthme, mais justement, c'est d'autant plus de raisons de se maintenir en rythme ! Et donc je me suis dis que je pouvais ouvrir un petit post pour y noter le programme et les avancées ^^ J'ai suivi le lien suivant: http://www.sport.be/starttorun/2009/fr/training/schema05/ et la méthode semble pas mal pour moi, donc je vais le suivre ! Le premier but est donc 5km ^^ Je songe à faire ces entrainements les Lundi, Mercredi et Vendredi, avec Eïden en liberté à mes côtés (pour courir avec lui il va me falloir attendre d'être plus endurante car quand il s'y met, je vol un peu derrière...) Et une séance le dimanche, un peu plus relax avec Hayao attaché (j'ai le matériel à sa taille en plus ^^) J'en profite pour vous remercier pour la mine d'informations qu'est ce forum C'est vraiment intéressant !