LEVICK

Un peu le contraire pour moi , la chaleur chasse les douleurs alors j'en profite pour m'entraîner dans la limite où je m'amuse durant la séance... exemple vendredi: 5 km de footing puis étirements mise en jambes puis: 100/200, récup deux minutes (pour me rendre à la côte ) et 8 X 150 m , récup 5 minutes (retour voiture et prendre Irmine et 5 km de canicross pentu et technique...retour à la base...aucune lactate le lendemain... TDM annulé, j'espère que ce n'est pas trop grave pour toi... Ton vieux loup ben oui, un peu comme moi si je croise une jolie biche... je retrouve un peu de vigueur Moi pour raison strictement financière je suis obligé de choisir entre Limoges et le Loiret...le plus près c'est Limoges alors que je voulais faire les deux. J'ai déjà annulé une paire de courses depuis le mois de mai...l'Ecosse là faudrait que je gagne au loto et surtout construire des aménagements me permettant de partir 4/5 jours, prendront pas mes poulets sur le bateau...j'ai commencé d'acquérir du matos pour ça maispas testé ni installé (abreuvoirs automatiques etc...) des centaines d'euros que je mettrais pas dans le réservoir de la voiture cette année...on va se serrer pour Morbier...c'est le pays d'Irmine...voilà, content de t'avoir "revue"...à plus et courage Da dou di H...;

Bonne chance !! bon aujourd'hui retour du soleil, on va pas rater ça : Trois mois désertifiés, une journée d'eau et déjà vive le grand SUN !! mais ça a fait uèn peu de bien pour les jardins...juste un peu.

Avenir canicross incertain alors...un an ça compte dans la vie d'un chien...

Mon souci c'est que j'ai Limoges (plus près de chez moi) le lendemain. Et que c'est à 15 jours du Fédéral. Fête que je ne veux pas manquer. Le niveau V3 sera sûrement relevé...à suivre...

Marrant de retrouver mon dernier message , car en effet ce jour là c'était un début d'insolation. Et le we suivant j'avais deux courses Gueret et Gron et je les ai faites au ralenti en osant pas filer. Voilà, depuis je me suis fait une petite entorse cheville droite (une racine qui m'a forcé le passage GRRR!!)...quand on ralenti on oublie de continuer à lever les jambes... Une course sur route le lendemain en plus que j'ai faite ..;au ralenti!! donc depuis repris l'entraînement, fractionné, travail de côtes, canicross canibosses canicule aussi ... habitué progressivement les loups à la chaleur...longues balades en cherchant les points d'eau...Beaucoup sont à sec hélas par chez moi. Et des coupes : une deux , trois journées sans de temps en temps. Pas plus et au moins 40 km hebdos...voilà un peu le planning en ce moment...et vous ?? ce sont les vacances ??

Pour l'amélioration personnelle, détacher le chien et courir tranquille . Le sport viendra après.

J'aime pas trop les passages en ville... il doit faire 5° de plus. La longe bleue semble faire plus des deux mètres légaux (FSLC)...quand à faire boire les chiens en course c'est pas évident car ils refusent souvent si un autre a bavé dedans... le reste du parcours paraît pas mal et le balisage est apparent. En tout cas belle course. Et sans doute dans le Loiret...

Hulk était donc en libre... sauf le Gyet qui n'aime pas avoir trop chaud et Jarl qui n'a l'âge de rien, les 3 filles ont increvables si elles n'ont pas le "boulet" à tracter...c'est à moi au contraire de les ménager et leur éviter la chaleur. J'ai tellement pioché que j'ai la fièvre, sais pas si je vais pouvoir courir.

Jamais fait le TdM...qund mes installations seront terminées (je serai V4 !! ou V tuste ) Les interclubs, c'est sympa...j'ai fait un 400, j'ai cru que j'allais étouffer et pourtant pas si vite que ça...on testera le 800 la prochaine fois (dans un an !)... Le 30, je cours dans la creuse et le 31 dans le Cher...Irmine puis Horca...Fatsie repos...pour le moment...et j'ai le Gyetis en rab pour l'hiver car il kiffe pas trop la chaleur...en fait je n'ai plus que des jeunes vu que Fatsie (notre mère à tous...) n'a que 5 ans...depuis deux jours! Ce soir c'était 54 minutes avec Gyetis .. zéro traction...en laisse et à côté de moi...si j le lâche il va voir vaches et brebissss au goût de salakissss et je peux pas me permettre deux jours de cani de suite en training...

Bien qu'ayant encore piocché ce matin et mal au dos: Footing avec Fatsie et Horca. Cette dernière étant attelée, l'autre juste rattachée pour les traversées de route. Horca ne tracte que par moments,pas gagné mais il faut lui faire confiance. Et puis 7 km c'est plus que les compets. Pour finir, trois cent mètres en marchant et les chiens libérés. Des pics à 16,5 km/h mais moyenne 10,4...faut faire avec !

Ah Dadoudi je m'ennuyais de toi !! comment va ? Aujourd'hui et bien pas la force de courir car jardin jusqu'à 19 heures...je suis KO debout (mensonge, suis assis à l'ordi)... Le dos commence à chauffer. mais au moins je mange de bons légumes . J'ai fait 8 heures non stop de jardin quand même. On va calmer un peu dans les prochains jours.

Après une très hard journée de pioche et de bêche au jardin, un bon footing de 8 km avec Fatsie (en libre)...demain soir si le temps se maintient se sera la piste (fractionné)...sans chien.

Biiiieeeennn!! c'est comme ça que j'ai préparé mes Beaucerons, avec Irmine comme elle part loin je peux pas lui faire le libre...sauf sur certains coins sécurisés. Pour le moment, je me muscle (ou me crève) en jardinant....mais avec le soleil la forme revient...

Après Vick c'est ma Vulcie qui est partie...(tumeur non opérable)...alors c'était dur d'écrire "Levick" pour me connecter. En plus, douleurs (plus que blessures) dues au travail (jardin et autre)...néanmoins je me suis inscrit à Monchy Sur Eu, je pars demain et on verra bien. Ce soir, course sans chien (en groupe), je sais pas ce qu'ils feront mais au moins 9/10 km...dimanche c'était un 400 m pour les inter-clubs sur piste...Tiens ça m'étonne j'ai fini dernier ??? pas couru sur la distance depuis 15 ans ! Et ma Fatsie dégoûtée attendait un train pour repartir... Mais la voie semble plus en service

j'ai pourtant deux variétés de poules Belges à la maison et peut-être une troisième si j'obtiens des oeufs ou poussins...

Bonjour Marie Pierre...je suis à plus de 10 heures de la Belgique désormais.

Il a e 4 mois le 27 et son père: DROY des Matins de l'Abbé Rozier, sa mère Dole G du Domaine de Glade. Ah oui, il s'appelle Jarl...

Oui, c'est rare qu'il est "dépeigné" par rapport à d'autres que j'ai eu mais là ! il venait de se payer un sprint derrière Gyetis...autrement dit derrière Usain Bolt ! mais ça me console pas de voir ma mémère décliner de jour en jour. C'est elle avec le jeune sr la photo du haut... et bien elle fait moitiéb taille aujourd'hui (en 3 semaines à peine.).

Bah, c'est son poil de bébé...

Quand je regarde la page 1 de ce post, mon coeur se serre Car Titof a disparu un jour, jamais retrouvé... Urgo avait fait cet arrêt cardiaque...en février c'est le Vick qui m'a quitté... Un accident dont je ne parlerai pas ici p'a privé de deux jeunes...et là c'est ma Vulcie, ma fille d'agility qui est en fin de vie. Une tumeur non opérable... Alors je n'ai pas hésité de trop quand on m'a proposé un ti monstre... Et tout à l'heure avec Gyetis (du Mont des Croisettes.) on joue au bout de bois...j'te le laisse pour te le piquer après!!

On peut entraîner le chien pour des efforts, des performances...tout comme pour un humain. Pour augmenter la distance eh bien tu peux construire toi même vu que le chien est en libre. S'il sort souvent, il s'habituera lui même. Pour l'humain, c'est exactement pareil, il suffit de courir tranquille et allonger la distance de temps en temps quand on se sent bien, quand le temps le permet en respectant tout de même des paliers. Ne pas augmenter d'un coup le "global" hebdomadaire par exemple...on ne passe pas de 20 km par semaine à 60 ou 80... on étale la progression. Définition de l'endurance: C'est la résistance à la fatigue et à la douleur. Il vaut mieux courir deux fois 10 km qu'une fois 20 km...au début on peut simplement chercher à rajouter une séance par semaine. Oublier toute notion de performance, d'aller plus vite, courir relâché . Le chien suivra vu que quand on fait dix mètres il a déjà fait dix allers retours . Différent quand il est relié au maître. Là il est retenu et cela constitue un effort . D'ailleurs cet exercice fait partie de l'entraînement des sprinteurs. Une sangle retient le coureur qui essaye d'aller le plus vite possible (soit deux collègues le retiennent)... Donc le toutou enregistre un TRAVAIL musculaire. Mais en libre je ne vois pas comment griller le chien sauf s'il est en surcharge pondérale, s'il a trop chaud etc...

Bon, ce soir malgré la pioche du matin suis parti faire une petite récup...Tout doux au début (en plus faux plat montant) sur 3800m puis demi tour (Fatsie et Horca m'accompagnaient en semi libre, des fois en laisse cause routes à traverser)...les genoux se sont réchauffés et j'aurais même pu accélérer. Si le temps le permet, demain soir piste...

En reprise il n'y a as de "plan"...footings et renforcements musculaires. Les randos sont à allure libre. 20 km ce n'est rien pour le chien s''il n'a aucune charge, si il peut s'abreuver. Aujourd'hui soleil, j'ai retrouvé la pioche (deux heures au jardin, Non stop)...

Bon,la course d'hier n'e était pas une pour moi. Disons un bon footing sur 11km. A refaire l'an prochain car parcours en campagne et bien organisé. Il y avait un vent glacial , beaucoup de virages et pas mal de côtes ... La bonne nouvelle c'est que je n'ai pas trop senti la cheville. Par contre les genoux ne pliaient pas comme souhaité. Jardiner ou courir, je ne peux pas choisir.

Ce soir petit décrassage de 3500 m avec quatre accélérations (150 m). Demain matin départ à 9h30 pour 11 km. Et je vais pas me tuer car le we d'après je vais sans doute faire deux courses. Ensuite il y a le Trophée de Pâques...