Vincent06

Donc tu nous tiens au jus pour l'utilisation des échasses, histoire qu'on soit des précurseurs!!!

Sa c'est aussi de l'anticipation, tu ralentis et tu l'harcelle avec l'ordre " reste a droite" (droite l'ayant acquis, il assimilera le mot reste par la suite)quitte a t'arréter pour le placer. Faut le voir pour un entrainement donc le temps ne compte pas, pas comme sur une course où tu es sur de rien avoir en face normalent. Merciii!! ça parait simple quand tu le dis, pourquoi j'y ai pas pensé avant? tout à fait d'ac' avec toi concernant le fait de s'arrêter ou en tout cas de "bien" faire les choses à l'entrainement!!!

V'là le "Lance Armstrong" du canicross!!!

moi aujourd'hui 10 km de bike avec Shadow mais les chemins de champ "collent" et le VTT se couvre vite de 3kg de boue ce qui ne facilite pas l'entrainement!!! Sinon bonne volonté de la part de Shadow qui semble (je dis bien semble) plus à l'écoute des infos... Il va moins vers les chiens qui aboient, plus du tout vers les gens qui promènent... Le conseil de Bruno d'"anticiper" les réactions du chien marche bien avec Shadow.... J'ai encore qqes doutes: vous n'avez jamais d'appréhension quand une voiture double ou vous croise?? Pcq moi Shadow ne bouge pas mais j'ai tjs peur d'un écart?!? Et deuxièmement: sur la route,quand vous prenez un virage à gauche, moi Shadow veut tjs couper le virage alors que je roule bien à droite!! J'ai peur d'un frontal, on ne sait jamais.. j'aimerais qu'il continue à courir sur la droite de la route...

ben mo iil bippe aussi, il peut recevoir des entrainements de l'ordi et en envoyer, il a une fonction nocturne avec rétro éclairage, Etc. Perso j'ai pas le temps ni l'envie de paramétrer ça à tout bout de champ... Quand j'étais jeune coureur à vélo, l'entraineur le faisait pour nous avec 3 tests à l'effort sur l'année... pcq ça change vite les seuils!!! Et encore je ne payais pas les tests, pris en charge par mon club, mais ça coûtait un pont!!! Finalement, rester attentif à ses sensations reste primordial!!! Parfois le coeur ne monte pas simplement pcq on est fatigué ou surentrainé et là essayer de suivre ses seuils c'est se griller à coup sûr!! Et puis sérieusement chacun d'entre nous , après qqes années de sport, sait s'il est au seuil de la "zone rouge", dans la "zone rouge", etc. Suffit de s'écouter!! @Cairn78: J'ai acheté un gps Garmin edge 605 (modèle pour le vélo) sans fonction cardio et ça, t'as raison, c'est que du bonheur!!! (parcours, vitesse, guidage, etc.)

pour la pancarte pas de problème et je rajouterais "je pédale sur un mois de salaire...pour 10 ans (10 euros/mois) et je vous emm... " Pour le moment, pour moi, ça reste un truc de gamins qui jouent sur des squares ou font Tigrou à Disneyland... J'attends une vidéo où ces "attelles" sont utilisées à d'autres fins que faire l'andouille sur des escaliers de place publique Donc pour moi joli gadget c'est tout... et 340 roros pour un gadget tu comprends mon étonnement maintenant..

Allons ne compare pas ce qui est incomparable!! Avec mon VTT je ne me paie même pas 1/4 de la honte que tu vas te taper en te déplaçant avec tes "attelles" C'est juste bon pour Tigrou qui fait des bonds à Disney

Moi j'ai deux cardios... que j'utilise pas!!! Je trouve ça trop contraignant quand on a déjà pas assez de temps pour aller s'entrainer!! De plus, pour que ça soit efficace; il faut un suivi régulier par un entraineur et un test à l'effort pour fixer les seuils cardiaques...et ce test doit être répété dans la saison puisque avec l'entrainement les seuils varient... Moi je travaille aux sensations en plus ça me fait ch.... de regarder tout le temps si je suis dans la zone, sous la zone, au-dessus de la zone, l'entrainement doit rester un plaisir à notre niveau!!!

340 roros!!!

Merci pour tes lumières Vadrouille ! 2ème à Flines les Raches à plus de 19 km/h

Aujourd'hui 3h de Vtt avec deux amis pour tester le new Vtt dans le bois de Stambruges (pour ceux qui connaissent il y a une course fin d'année je pense?!?)...Et bien jamais je n'aurais cru qu'un full suspendu serait si efficace... Bien sûr on perd (un peu) en rendement mais qu'est-ce qu'on gagne en confort!!! Mais le plus subtil je trouve c'est qu'on est plus serein en descentes du fait qu'on n'est pas transformé en pantin secoué!! Et en plus en montée avec des racines par exemple, ça passe tout seul sans se lever de la selle, l'amorto se chargeant d'absorber les irrégularités... Donc pour moi que du positif (Bon j'ai tout de même dû aller chez mon vélociste pour qu'il me tape la potence tout en bas et en mettre une plus longue pour avoir une position plus allongée, d'attaque) Ces vélos ont tendance à avoir une position trop redressée... je pense remettre aussi un guidon plat et pas relevé comme celui installé pour gagner encore 2cm et ce sera au poil!!! L'entrainement avec les chiens ce sera pour demain!!

Ajd 3/4 h de marche avec les chiens car trop pourri pour aller courir ou VTT.. demain matin 2h30 de VTT mais sans Shadow

Et tout ça pour un lapin...

et cool vivement qu'on ait ton compte rendu C'est qu'il risque d'ètre rapide à Halluin, c'est bien d'ètre correct sur les entrainement tout en conservant la connivance avec son chien. Je suis notamment tes conseils Bruno et ceux du fofo qui font du bike, trott' ou traineau (Kinya, Mathilde, Vadrouille, ...) et de toute façon, s'il n'y a pas de complicité, il n'y a pas de plaisir car chacun campe sur ses positions... C'est très flagrant quand on avance dans les entrainements!! Rapide, je ne pense pas... je vais prendre mes marques surtout, ne pas me faire mal et laisser Shadow sur une bonne expérience surtout!!! Après c'est sûr que je testerai un peu aussi Mais si je viens à Halluin c'est d'abord et avant tout pour retrouver l'ambiance de Flines qui m'avait bcp plue...

et cool vivement qu'on ait ton compte rendu Je ne manquerai pas de faire parvenir mes impressions, qui seront positives, j'en suis sûr!!! De toute manière, ce que je vis comme expériences depuis que je me suis lancé dans le canicross ou vtt avec Shadow, c'est que du bonheur!!! Faudrait pas que j'en fasse trop, ça va peut-être me saoûler un moment?!? Non j'y crois pas un instant.. pourquoi j'ai découvert ça si tard?!?... Enfin, j'ai que 30 ans c'est pas trop vieux non plus...

Chez nous plus de neige du tout!!! Suis allé en bike cet aprem' avec Shadow et c'est qu'il tire le grand !!! On a fait 12 km avec la moitié en lâcher... Je le félicite bcp et le récompense avec de petites friandises sur vos conseils et aujourd'hui j'ai vraiment pris du plaisir... Il était motivé ... Halluin en bike à 99% sûr, histoire de voir ce que c'est une compet de canivtt et prendre des conseils et raconter le compte avec les expérimentés

MA_GNI_FI_QUE

Chez Dacia, y a des fenêtres mais chauffage en option

Et se lever 10x la nuit pour éliminer

aujourd'hui aprem' bike avec Shadow: 8.5 km dont 2 détachés.. Sure les conseils de plusieurs d'entre vous, je travaille sans pédaler et Shadow a tiré à 20km/h en moyenne sur 4 km de plat ( le VTT fait 16kg et moi 70 donc je trouve ça pas mal) En pédalant, j'arrive à 30 à l'heure mais là il ne tire plus, il court devant Plus vite j'ai jamais tenté; pas pcq je ne saurais pas mais plutôt par peur d'une gamelle.. Ca ne fait qu'un mois et demi que je travaille vraiment le bike donc prudence et progressivité Mais je pense à 90% tenter le canivtt d'Halluin plutôt que le canicross... A Flines les Raches, quand je les ai vus s'élancer, ça m'a scotché; je me suis dit que je ferais ça aussi un jour! Et bien pq reporter si j'ai déjà l'occaze ce 14 février.. On fera ça par plaisir sans forcer

Amusez-vous bien et surtout... n'oubliez pas les photos

Attention la crème appliquée AVANT d'affronter le froid peut refroidir l'organisme... donc après c'est bien mais JAMAIS avant... même chose avec les fameuses pommades chauffantes qui remplaceraient soi-disant la phase d'échauffement avant compet'... C'est du marketing pur et dur!! La pommade chauffante va "tromper" votre corps en lui faisant croire qu'il fait chaud à l'extérieur ce qui va brouiller les récepteurs du corps humain et va causer une déperdition de chaleur excessive donc un refroidissement général ce qui, vous en conviendrez, est l'inverse du but recherché!! Un bon échauffement avec plusieurs couches enlevées à la dernière minute et remises juste après l'effort est le top...

J'comprends rien Moi je fais comme Vadrouille mais on est Belges

Pareil que Vadrouile moi je n'ose pas sortir le VTT, trop glissant et piégeux...

Super content pour toi Bruno que tout rentre dans l'ordre Tu fais des pointes à combien sur 2 km à fond, histoire d'avoir une idée???