LEVICK

La FC max, ça veut rien dire: et de toutes manières il faut prendre le tableau par le haut....mais il me semble que j'ai mis tout ça sur le forum quelque part.... La fréquence cardiaque augmente avec l'effort mais aussi sa durée....on peut atteindre 180 pulsations en faisant un effort important et prolongé mais aussi en faisant un effort moindre plus longtemps... Si la pompe accélère c’est pour réguler la température.... La VMA est la base de référence, il, y a une FC qui lui correspond.... c'est la FCMA (fréquence maximale aérobie), il y a la FCM des docteurs 220 puls moins l'âge..... A VMA on se trouve à 96/99 % de la fréquence maximale en fait....cela dépend de l'individu...c'est ôur cela qu'avec des VMA semblables on obtient des résultats différents sur les courses....voir la capacité à utiliser sa VMA On parle moins souvent de TMI.....train minimum imposé....exercice servant à contrôler si la VMA a bien été mesurée : Exemple: Test Vaméval sur le lecteur de Pierre.....18km:H Même test mais avec le lecteur de Paul......16,5 km/h la cause, les deux lecteurs tournent à des vitesses sensiblement différentes...IL existe pourtant un module, permettant de vérifier la vitesse du lecteur...cassette , CD etc.... Donc, trois semaines après il existe le TMI....échauffement, puis course à VMA...on doit arriver au plots en étant toujours à VMA et tenir cette VMA de SIX à huit minutes... Si on ne tient pas: VMA surévaluée.... Si on tient plus de huit minutes, VMA sous évaluée.... Mais on peut vivre sans connaître sa VMA.... Test: faire un 10 km (mesuré Label) sur route...on est à 97% de sa VMA...recontrôler sur une autre course....multiplier la vitesse atteinte par 1,3....pour un coureur classique ça devrait suffire...et bien entendu prendre la FC qui va avec.... L'armée utilisait autrefois le Test de COOPER, courir la plus grande distance en 12 minutes et avait des abaques sur ce test...sauf que le test durant plus de 8 minutes ne donnait pas la VMA mais étalonnait les coureurs entre eux, but recherché... Il y a le demi Cooper...donc, Six minutes... Il y a le Test de Brue, derrière un vélo et principe de paliers comme le Vaméval , plus précis et employé en haut niveau parmi plein d'autres Tests ....sanguins...cardiaques et ....pas pour nous !!!

Si je trouve le moyen de m'inscrire, j'irai.....et si il neige il vont faire quoi ....

De ce côté, ça a l'air hyper roulant !!

Je voulais savoir les modalités d'attache des chiens car les miens NE SONT JAMAIS attachés....donc savoir si je pouvais accéder avec ma remorque.... Bon, j'ai téléchargé les modalités d'inscriptions...ils font des largesses à la FSLC mais pas un mot sur la CNEAC alors qu'ils en étaient plus ou moins les partenaires à la base...si j'y vais , il va falloir jongler avec ça ! Il reste 11 jours pour prendre ma décision.... Su tu ajoutes une copine,Kinya, tu dois payer pour elle ?

Merci Watch , et les départs en CLM ou en ligne ? Certains ont mis 10 minutes, cela me semble bien rapide , même pour 4 km.... Je suis curieux .....en plus mon budget sur novembre va être très limité !! mais la région Est j'ai pas encore testé alors ...en 2013...

Merci Kinya! c'était le cumul de huit courses donc, soulagés (avec un S car c'est pour tous)

Et les distances ? j'ai vu les résultats 2011n et ça me parait court...

Chat, le 15 c'était David et le 19, Guy (lui s'est planté et n'a pas rebroussé chemin)...dommage car il court bien ...comment s'appelle ton doberman ? je l'ai pas aperçu... En tout cas, ton récit est bien vivant !à toi, Flow, racontes !!! c'est sympa les remarques de chacun...

Catégories, oui j'ai vu, il faut cocher., pas de V3 comme en CNEAC.....pourquoi deux jours, les courses sont-elles additionnées ? Il y a beaucoup de courses à l'affiche, ça doit être la folie pour les horaires !! j'aimerai bien voir ça.. en plus c'est bientôt ... sinon je réfléchirai à l'édition 2013

Intéressant !! Il est vrai que tout suspendu on perd en dynamique...et on gagne en confort...cela m'avait été spécifié par le collègue qui m'a passé son VTT...bon, j'en ai pas encore fait un bon usage...suspension avant, point barre...je vais pas rentrer dans les super équipements...et pas faire de longues distances... Le meilleur équipement que l'on peut ajouter au vélo c'est....le cycliste : avec un peu de muscul...quand j'aurais dépoussiéré mon engin et changé les manettes je vous mettrais la photo... terminé et avec la barre cani...il me reviendra à moins de 250 €...le collègue faisait de la compet avec ....il en a acheté un encore mieux et a regretté celui-ci...comme quoi... Donc, en phase avec Vincent et Toutourock...

Pratiquement 5h30 de route, 80€ de carbu, aucun renseignement sur les catégories et règlements.... Pas de renseignements sur les courses....

Les résultats sont en ligne sur le site : téléchargements sans avoir été corrigés...j'ai mis un ma_l à Catherine... C'était mon 19 e canicross depuis février.. Tu avais le dossard quel N° ?

Le récit de ma course: objectif atteint... même si la gagne était hors de portée cette année, j'ai pris plaisir avec plein de gens super qui comme moi connaissent leurs limites et se prennent pas trop au sérieux tout en ayant quand même la soif de vaincre (ou de s'améliorer, ou de se maintenir) ....courir dans ces conditions , c'est tout de même une preuve de motivation, certains il y a peu ne courraient jamais, d'autres en étaient à leur premier chien ou ne connaissaient que l'agillity ...et ils sont là, pataugeant sous la pluie avec des côtes, des trous, des virages...bravo à toutes et à tous !!! Après sept épreuves sur huit, en tête, Pascal avec ses Huskys Suisses , en second, ma pomme avec Fatsie, en troisième Christian avec un Sibérien... Le joker, un coureur avec ...une chienne Roth qui peut arriver devant Pascal mais qui ne changera rien au challenge..car il n'a pas participé à toutes les épreuves...donc je me voyais , vu ma forme du moment arriver 4e aujourd'hui...... Dossard 20, nous partons toutes les 30 secondes...la chienne Roth part avant, rune minute avant moi, et Pascal sur mes talons....10", Top !! Fatsie part à fond mais, je la retiens car à 40m il y a des cailloux durs au sol et juste après, deux virages glissants...on tourne à droite et une épingle à cheveux nous mène sur le pont, j'aperçois déjà Pascal dans le rétro , à droite, on plonge à pic puis à droite, des bois, débouché en bord de lac...à droite, je suis toujours devant Pascal, pas croyable, cinquante mètres plus loin, je stoppe Fatsie: Stop et je le laisse passer et enchaîne...un bout de bitume puis on repasse le pont dans l'autre sens, à droite (là où l'an passé des VTT m'avaient coupé le chemin), puis un lacis d'arbustes devant un centre de Paint Ball, au hasard des virages, je vois que Pascal ne vas pas beaucoup plus vite que moi, la distance s'accroit certes mais peu ...à droite, et au bout, il faut passer à gauche d'un gros tronc couché, le passage est presque invisible de loin mais, le fait de relater ces récits ancre peu à peu dans ma mémoire les tracés de certains parcours: "à gauche", en pensant "combien vout prendre à droite ??".....quelques bosses, à gauche au milieu d'herbes et de morceaux de je sais pas trop (béton, bitume ???, pavés).... On a passé des concurrents... un coureur revient sur moi à fond, je m'écarte et ...surprise, "Le Christian !!!" d'où sort-t-il ??? Bon, maintenant que je sais où il se trouve, je n'ai plus qu'à gérer pour conserve le 3e place....il m'ouvre la voie, pas mon style mais ...plus loin, une petite montée et un pré très humide, je reste sur les talons de Christian, veillant à ne pas passer devant, à droite on plonge vers un bosquet, quelques lacets, on remonte, je me relâche, on retrouve le bord du canal un peu en contrebas, un spectateur: Christian fonce vers l'arrivée, je gère derrière, jouant un peu avec le feu (il croyait que juste 30" nous séparaient au départ, erreur là...) mais il pouvait me reprendre la minute ...à, droite, à gauche, la tente des chronos....l'arrivée... Plus tard, les classements au cours desquels, Pascal porte à juste titre réclamation car l'homme au Roth ayant fait la même erreur que Christian n'a pas rebroussé chemin et fait 1700m de moins...déclassé!! Pascal prend la coupe du premier et me donne celle du second, je tends la mienne à Christian qui est troisième... Au challenge Pascal 1er avec 92 points, je le suis avec 84 et Christian en troisième place...suivent des concurrents n'ayant pas fait toutes les épreuves....et, retour du soleil !! GRRRR, jamais à l'heure celui là !!! Sylviane étant en reportage sur le Trophée Sud Bourgogne...je ne sais quand il y aura des photos... pas de course de Cani VTT sur cette épreuve je ne sais pas où ils auraient pu passer ...

J'ai pas vu cette histoire d'équipe sur le site....j'avais appelé pour leurs histoires de stake out....précisant que mes chiens restaient en remorque.... Ils n'ont rien à dire par rapport à la discipline alors ils créent des règles pour dominer la scène....politico-puéril !!! Pas bête Didoodah, je vous tiens au courant de mes intentions...

Voilà, c'est plié....enfin, plié mais pas, sec !!! Raz le bol, ils ont même pas l'eau chaude, la douche était" glacée en vigilance orange" !!!! Une bonne journée tout de même !! Certains étant au TSB ne sont donc pas venus...

Moi j'ai bien envie mais en vétérans...une seule catégorie... et suis un peu fatigué.... Apparemment, ils veulent pas de mousquetons pour les laisses, les miennes en ont... Voilà,deux points contre...pour le reste , ça me dirais assez...

C'est bon, trop loin...cette année, j'ai donné...

Que du bonheur quoi !!! comme j'étais en formation je n'avais que Fatsie et Helfe...les autres s'en sont donné à cœur joie.. Ils ont trouvé une cagette de PDT que je gardais pour plantations au printemps, cool, toutes mâchouillées et ils ont gerbé de la patate partout !!

Là Kinya, je ne sais pas encore, d'abord le finale du challenge, ensuite ....bon aujourd'hui et demain, formation FFA, histoire de valider mes diplômes d'entraîneur...et dimanche, Courcelles...

Ben oui, c'est général à une semaine près.....Comment trouves-tu le parcours sur la vidéo....cool, je dirais même ça coule, dans la gadoue !!

N'en voilà du sujet !! -Caméra embarquée sur le circuit...cette vidéo vient du site du Canicross Normand...plaisir de retrouver chaque virage...

Bon,la course sur route c'est plié... Soleil puis pluie glaciale et vent très fort qui m'empêchait d'avancer...et pas de chien, heureusement, j'avais revu le truc à la baisse, juste les six km de la populaire...trois fois la côte....mise en appétit pour dimanche au cani...

Ils ont fait la même chose au canicross de Blagnac (sur le forum) ...il y a intérêt à tartiner le premier jour !! Pour le harnais il en existe de nouveaux modèles qui maintiennent plus voir sur "meilleurami.com", je les ai vus à Darnetal... Scuses pour pauvre Fax...j'ai mélangé...vu que l'on discute sur deux forums à la fois...en tout cas , merci pour le renseignement sur la méthode des départs...je suis un peu moins bête (une goute d'eau dans l'océan)...

Mais ça n'enlève rien aux participants, bien au contraire !!!

Kinya , tu as dis que l'organisation était pas TOP !! , l'ECF a dit exactement pareil, voyez plutôt !!! http://www.cani-cross.be/website/index.php?option=com_content&view=article&id=320%3Adisfonctionnements-fautes-et-irregularites-commises-par-richard-cook-lors-de-lorganisatio à méditer, ce que j'avais pressenti est bien arrivé !!