LEVICK

Oui, je me doutais que c'était toi. Mais je ne connais que deux toutous...

Virus mais ouiiiii, je connais ce chien! son maître court avec un bandana sur la tête . Et assez bon coureur d'ailleurs. On s'est vu partout cette année.

Bah, la poisse, j'ai passé une saison formidable avec Vick. Deuxième du challenge en finale alors que mes adversaires étaient des cracks. Et c'était mon année de reprise après une longue période sans courir cause petite entorse au genou gauche qui s'est aggravée. Quezal, super beau chien et cheval (mon autre rêve).n Titof avait appris le VTT durant mon arrêt de course. Mais j'avais toujours peur de la chute et surtout il allait vraiment vite. Grand braquet, petit pignon, je pédalais dans le vide comme si j'étais en descente. Et je suis pas acrobate alors... entre 35 et 40 de moyenne, laissons ça aux pros. Euh....je suis un gros bavard, c'est le post ouvert par Titebanane, as-t-elle eu son beauceron en finale ? ne l'ais-je pas croisée sur les courses dans le nord ?

A côté, il y a Vick son frère en train de renifler Titof son père qui n'a pas l'air d'apprécier. Il me reste juste Vick et la chienne Vulcie . Et la petite dernière Fatsie, j'aurais du la nommer" Fléau" tant elle taquine les grands . Environ cinq mois sur la photo prise au club. Elle fera certainement du canicross. Dans un an , pas avant dix huit mois. Et puis, c'est devenu le grand plaisir de Vick. Dans l'année nous avons fait: Halluin 59 je crois ('sur la glace) Chambon (45) Arques La Bataille (Normandie) Senlis (60) Arleux (59) Auchy Les Mines Armbouts Cappel (62) Armentières (Animavia) Wittes (Nord) Rieulay (Nord) Courselles Les Lens Histoire d'apprendre à Vick la discipline. Et maintenant repos car à Courselles je me suis explosé le genou (mais je cours toujours)

Oui, je ne comprends pas . Où sont passées ces photos? Et je ne l'ai pas sur cet ordi. A moins de la, trouver sur Servimg dans mes images. Et bien entendu éditer le message. Ce qui est fait avec succès .

Je ne savais pas que j'étais encore connecté sur ce forum..... En fait j'ai été dégoûté par la perte d'Urgo, crise cardiaque durant son sommeil. La disparition, la nuit de Noël de mon Titof..qui l'a donc embarqué ? !!! Cela va faire un an que je le recherche dfisparition. en Vendée. Et puis j'ai repris une fofolle de deux mois qui en a aujourd'hui sept. Mais la blessure ne s'est pas refermée. Tite banane, le 62 et le 59 abritent, un super challenge de canicross, d'Armbouts Cappel , Armentières, A uchy les Mines, Wittes et j'en passe (Compiègne et bientôt Senlis pour le 60). La finale avait lieu à Courselles les Lens. Et c'est Vick le timide qui a remplacé son Père. Plus rapide mais moins de fougue et surtout n'ose pas dépasser. Et puis il a appris cette année alors que.....déjà six ans. C'est une autre particularité du Beauceron: apprendre toute sa vie. Moins vite que les autres mais sûrement.

Lumi, tu ne peux pas te marrier, tu es toujours "sur la piste" :ptdr: bah, entre deux courses, le temps d'enlever un beaudrier! Bon, j'arrête et si on parlait canicross ?

Réponse au message défilant de LUMI: Même pas drôle et lassant parfois! Pour divorcer faudrait que tu aies l'âge de te marier :ptdr: :ptdr: en attendant , consoles toi avec ces modestes roses! :ptdr: :ptdr: :ptdr:

Armentières c'est aujoutd'hui! et je n'ai pas pu y aller car j'ai une ****** d'assemblée qui tombe ce jour. Je ne l'ai fait qu'une fois avec une douleur sous le pied. Bah! une cinquième au scratch! Parcours assez roulant avec un peu de technique dans le bois. Bonne ambiance!Et puis, l'accueil des ch'TIS!! :ptdr:

Bonjour Pimousse, l'Allier, j'en sais rien mais il y a du monde dans le 45. Ils peuvent peut-être te renseigner.

Préparation au marathon et, pour rester dans le sujet, déroules-tu ton pied en entier àn 15 km/h00 ? :chien2:

Joli dessin mais qui ne change rien à la morphologie humaine. Personne ne cours sur la pointe, personne sur les talons. Une foulée normale entame son contact au sol ;par l'arrière de la plante du pied en légère supination et tremine par les orteils en pronation. C'est le déroulement du pied. Chez les sprinters, le mouvement est exactement le même mais le déroulement se fait avant l'appui au sol. le pied est armé en l'air. Chez certains coureurs très rapides, on a l'impression qu'ils sont pointistes mais en fait ils attaquent au sol un peu plus vers l'avant seulement et le mouvement complet est le même. Les danseuses font des pointes comme les digitigrades, l'homme est un plantigrade! Celui qui dit le contraire se plante, c'est le cas de le dire.

J'ai visionné une émission simpliste dans c'et pas sorcier le titre: La bipédie c'est le pied. Il y a , preuve à l'appui toutes les réponses pour ce post. Le problème c'est les droits d'auteur. Et c'est asez important comme fichier. Donc, si vous le trouvez...elles sont en vente dans le commerce ...

En montée, on peut pencher le buste un peu mais ne pas porter son centre de gravité sur l'appui car perte d'efficacité. En descente il ne faut pas se retenir et donc dérouler la foulée normalement. Avec la vitesse, tu devrais plutot être sur la plante du pied que le talon. La pointe c'est les danseuses. Le talon s'est l'arrière du pied. En course aucune de ces deux parties n'est mise en jeu.

Ce n'est pas en faisant du footing que l'on peut acquérir des qualités de course. A) S'entraîner c'est apprendre à son corps à digérer des ennergies. B) Il faut savoir das quel créneau se situe l'objectif: - Se ballader avec son toutou: apprenez lui le rappel et économisez le matériel de canicross. - Participer pour le plaisir à des compets: on y retrouve une ambiance, on se fait des amis et on s'amise avec son chien. Il faut tout de même courir assez vite et assez longtemps pour l'aider. On est en symbiose sur ces coups là. -Relever le défi et se rapprocher des tenors. Avec le temps c'est de plus en plus dur mais il faut donc s'entraîner en conséquence. C) Le premier ingrédient de l'entraînement c'est la volonté. Le deuxième c'est le plaisir, si on nes'amuse plus, on abandonne. Ou bien on est mazo! D) Pour courir, il y a l'endurance, le travail de rythme (résistance) , les apports annexes (gainage, muscul et travail de pied). Pour les jeunes, supprimer la miscul s'il voius plait et privilégiiez la vitesse d'éxécution. Ais-je répondu?

Bien sûr, du travail de pied! Pour courir des distances de 5 à 10 km (dont parfois une partie à la vitesse d'un 3000m). Et vu l'état des parcours , il vaut mieux avoir du pied.

Il existe maintenant des échelles de cordes que l'on pose à plat au sol (cela remplace les lattes). L'exercice c'est de courir dans les intervalles . J'ai vu un entrainement des Kenians avec la même échelle mais décolée de 30 ou 40 cm du sol. Là, dur! Donc si on n'a ni lattes, ni plots, ni échelles, on trace des lignes au sol tous les trois-quatre pieds et on sprinte ! dans ce cas de figure on s'aperçoit qu'il est impossible d'attaquer le sol par le talon. Mais le mouvement est intégral.

Non, déroule ton pied simplement. Le mal dans les mollets, c'est autre chose: le canicross est lactique. Les déchets s'accumulent et entravent la circulation des fibres musculaires donc bobo! Pour cela: rester 48 heures sans rien faire ou Faire un léger footing de récup très lent puis s'étirer (de façon passive). Et de toute manière, pratiquer des étirements passifs (sans contraction des muscles, j'en vois qui poussent, qui poussent de toutes leurs forces le long d'un mur qui ne va même pas tomber!). De légers massages avec une huile de masage aux herbes essentielles font vraiment du bien. Il faut également pratiquer le fractionné long et court pour apprendre à notre organisme à digérer ces déchets.

Analyse d'une foulée. Le pied démarre à plat, le talon décolle puis, une poussée de l'avant pied. Après avoir décrit une élipse ( les livres d'athlé parlent d'un haricot), le pied armé ( c'est à dire la pointe relevée) se dirige vers le sol. Chez un sprinter, ce mouvement se fait assez haut et c'est l'avant pied qui touchera le sol. Mais le mouvement est le même. Pour un coureur de demi-fond, l'appui est réalisé de l'arrière pied ou de la plante du pied. Un léger déroulement permet alors de relancer. En arrivant trop sur la pointe, s'il n'y a pas assez de vitesse j'imagine le "déroulement d'orteil". J'ai passé et je continue de le faire des années à regarder la foulée de coureurs de toute sorte. Et puis aussi la mienne, au fil des cross, des courses sur route, des raids et des marathons. Travail de la foulée: Courir avec des lattes rapprochée à trois pieds, en restant bien droit, le plus vite possible. Remplacer les lattes par des plots . Obliger une certaine élévation. Ecarter les lattes à cinq puis six pieds: allongement de la foulée. Il existe des centaines d'exercices possibles. Je n'ai pas de moyen pour vous les transmettre à distance,désolé... :voilou:

Ce sont mes préférés mais je n'en fait pas une fixation. Capables d'apprendre même à un certain âge. je n'avais jamais appris autre chose que droite et gauche à Titof. Il a appris plein de choses entre 4 et 6 ans et il continue. Quand au petit de l'avatar , il a été mon compagnon durant 17 ans. Parti en mai dernier Pas trop beauceron...

Le site des beaucerons au travail: http://forumdemamba.aceboard.fr/index.php?login=158145 J'espère que ça marche.

Voilà les garçons: De G. à Dr: Urgo Vick Titof ( leur père).

Levick , il va pas cliquer sur le truc qui est pire qu'un poison et qui colle à l'écran. Comme on parle de boboss, voici la photo de Vulci, ma fofolle qui fait un peu d'agility. Elle sait tout faire mais le problème c'est son maître. Car comme il ne peut pas escalader les obstacles avec elle, il s'ennuie un peu. Encore un truc qui n'est pas vraiment du sport.

C'est l'harmonica qui la fait chanter! Jolis tableaux!

Message perso pour Dorkov: "DEVANT!"