Vincent06

Merci Chef!!

Oui Izabelle à faire absolument le trail nocturne du mois d'août!!! Moi je suis originaire de Péruwelz, c'est juste à côté, peut-être que je connais ton mari..

Pas que la discussion m'énerve, loin de là, elle est même trèèès intéressante, mais quand on explique par A+B son avis à la question d'une personne et que celle-ci te renvoie en te disant que, quoiqu'on dise, son idée est déjà faite, je m'étonne simplement du pourquoi de la question et je râle alors sur le temps que j'ai mis pour y répondre ...

Cet aprem' 6km avec shadow en bike.. Déchainé qu'il était le grand fou!! Donc galop tout du long... Principalement des rues du village donc bcp de sujets de distraction (chats, ec.) et travail sur la concentration... pour moi, comme pour lui!! Ensuite 8km de course à pied avec Cixi la mèmère et retour, prêt pour dimanche, trail de Bonsecours en Belgique (rien à voir avec le canicross de Bonsecours en France ;-)

Je croyais aussi qu'Ascis était LA marque référence car j'ai couru uniquement avec des ascis depuis qqes années... Après avoir testé Adidas, Nike et surtout Brooks et Saucony, je peux affirmer sans me tromper que la réputation d'ASCIS est surfaite auprès des sportifs... C'est pour ma part loin d'être la marque idéale pour courir mais bon, chacun fait son avis suivant son ressenti donc...

super en tout cas t'es motivé Merci chef!!! Je n'ai pas grand mérite, j'ai un groupe qui court tous les W.E. 10 à 15 bornes et c'est une ambiance tellement cool qu'on attend le dimanche prochain avec impatience Je ne le dis pas assez svt mais vous voir travailler vos chiens en traineaux, en trott', en ski, etc. ça mérite aussi un grand coup de chapeau!!

Pour ma part, les chiens voyagent tjs dans le coffre... C'est sûr qu'il faut caser le matos au pied des sièges mais on se débrouille.. Pour une remorque, outre le prix, il faut aussi calculer la surconsommation et à mon niveau, pour 10 canicross par an, ça ne vaut pas le coup (coût!!) J'ai mis une barrière entre les sièges et le coffre, je n'ai pas besoin de cage... Mais je le répète, mes déplacements sont occasionnels...

C'est BONsecours pas Beausecours Pour ma part je ne viendrai pas pcq c'est bcp trop loin pour moi et pcq je cours dimanche un trail (sans chien) de 10km dans le bois de ... Bonsecours (ça ne s'invente pas ) en Belgique... D'ailleurs pour les frontaliers, c'est inscription de 3 euros sur place, soupe et ravito à l'arrivée... et ça se situe à 19km de Valenciennes, côté belge!!

Pour finir, j'ai fait ce matin 15 bornes course à pied avec Cixi en laisse mais la mèmère était crevée au bout de 10 donc je l'ai donnée à une amie qui faisait les 5 derniers km en marchant Le foncier arrive tout doucement au point, reste à ajouter le rythme course cette semaine avec des petits sprints et qqes minutes à un rythme plus élevé et ça devrait le faire pour les premiers cross

demain entrainement course à pied avec mon club... 10 km au programme +- rapides ou 20 bornes cooooool... on verra mon état de forme :-) Sinon hier 2h20 de vélo de route avec vent fort et la dernière heure sous la pluie.. Météo de guerrier quoi...

pour ma part, j'ai compris que le plaisir pris dans la pratique du canicross n'était pas lié à la vitesse.. Chaque fois que j'ai couru à fond, j'ai bien sûr été fier de mon résultat mais déçu d'avoir loupé l'aspect 'complicité' avec mon chien dans cette recherche de la perf'.. Ce n'est qu'à Courcelles que, forcé à courir lentement car je m'étais foulé la cheville la semaine précédente à Stambruges, j'ai pris un plaisir énorme à courir en faisant attention à moi et à mon chien... Vraiment j'ai arrêté de regarder mes moyennes...

Pas d'action chez Brooks Juste que je pense qu'il faut partager des achats et expériences positifs.. Les trails m'avaient conquis donc j'en ai parlé sur le fofo mais pas avec l'objectif de convertir qui que ce soit ^^ Bonne nuit les ami(e)s, faites de beaux rêves :-))

Et ça c'était pas gagné d'avance hein Céline!!!

Je suis content Nico que tu aies eu un petit test concluant avec les cascadia.. Ce WE, je suis allé m'entrainer avec mon club dans les bois et j'avais pris mes baskets 'route' et mes 'trails' au cas où.. Je décide de partir avec mes 'route' et au bout de 2km, en voyant que la ballade se transformait en découverte des sous bois boueux et gorgés d'eau, j'ai fait demi-tour pour aller chercher mes 'trails' (on avait 15 bornes au programme)... Et j'ai donc fait le parcours en trail.. Là où les autres se la jouaient funambules, j'avais le pied sûr et presque aucune glissade; au point que bcp sont maintenant tentés par des trails.. C'est simplement méconnu je crois car bcp pensaient que des trails c'était des chaussures de montagnes :-)) Donc je dis oui pour leplaisir et la sécurité qui découlent de l'utilisation de chaussures trails.. par contre, si je vais courir sur des sentiers bien entretenus et fermes, je passe aux chaussures 'route' Quant à celles-ci je "termine" une paire de Asics gel nimbus.. Pas mauvaises mais bon, pas top pour le prix je trouve.. Ca reste du 'grand public', quoiqu'en dise les publicités... Quand le bon temps va revenir (car il va revenir j'en suis sûr :-) je me redrai encore chez mon détaillant découvert en achetant mes trails et je crois opter pour une paire de Brooks route (à voir sur leur site, très bien fait) PS: concernant les trails, vu l'adhérence plus importante, faut tout de même faire gaffe à ne pas se tordre les chevilles car une fois le pied posé, plus aucune correction n'est possible.. Si l'appui est mauvais, ce n'est pas tjs la chaussure qui glisse mais la cheville qui déguste... Donc prudence tout de même, je crois que chaque type de chaussures doit être utilisée en fonction du terrain proposé.. Dès que j'aurai ma nouvelle paire 'route' je vous tiens au courant..

Bon si c'est bon pour toi et que ça a l'air de te plaire, faut pas nous demander notre avis alors...

pour la réponse argumentée... Quand j'interviens sur un post, j'évite de mettre un truc du style "super!" je trouve que ça pourrit la discussion... et alourdit le fil du sujet... Concernant le carré de sucre (glucose), je dirais qu'il doit être pris juste avant le départ (qqes minutes) ou alors durant la compet' mais pas avant pcq le risque est grand de faire une hypoglycémie (mais je ne m'y risquerais de toute façon pas en canicross pcq vu la respiration accélérée, il y a tjs le risque de s'étouffer avec les cristaux de sucre).. Alors un gel de type sucre rapide (de chez décat' par exemple) fait très bien l'affaire... C'est le seul moment où je prends un gel... Voici ce qu'on peut lire sur le site Volodalen.com: "Dans l'heure qui précède la course, avant qu'intervienne l'échauffement, un apport notable de sucres, n'est pas conseillé. En effet, ceux ci provoquent une entrée massive de sucre dans le sang. Le corps réagit en secrétant de l'insuline qui a pour effet de capter ce sucre et de le mettre en réserve. Ce phénomène ayant une certaine cinétique, il se peut, qu'il provoque une diminution transitoire du taux de sucres dans le sang. Le coureur peut alors ressentir un malaise passager (sueur, palpitations, tête qui tourne) du à cette hypoglycémie réactionnelle. Si vraiment la faim le tenaille, il gagnera à manger des sucres qui n'engendrent pas un effet aussi marqué. C'est le cas du fructose par exemple. Cet effet "hypoglycémiant" est considérablement réduit si l'athlète a déjà fait son footing d'échauffement. Ainsi, il n'est pas gênant de croquer un sucre ou de prendre une boisson sucrée après avoir fait quelques minutes de footing." Et le lien pour une info complète!! http://www.volodalen.com/21dietetique/dietetique5.htm

Ci-dessous la réponse que j'ai fournie à Dodo sur Facebook (ben oui, là aussi on discute canicross :-)) "Pour ma part, mon niveau d'activité sportive actuel ne nécessite pas de complément alimentaire.. Une bonne alimentation, un repos suffisant me permettent de récupérer facilement.. Quand j'évoluais dans les équipes cyclistes on avait de l'overstim's mais on cumulait parfois jusqu'à 500km de vélo par semaine.. C'est un autre monde à ce moment-là... De plus, la majorité de ces produits énergétiques sont facilement réalisables soi-même et à moindre frais...(faites une recherche sur google..) Vous seriez étonnés parfois de savoir ce que les soigneurs mettent dans les musettes du Tour de France... Des petits pains omelette ou tartine confiture ou pain d'épice confiture et miel...(de l'EPO aussi parfois ;-) Ne pas oublier aussi que sur une épreuve longue distance le "sucré" lasse au bout d'un moment et il faut passer au "salé" (des Tucs par exemple) ou une soupe pour les derniers km d'un marathon vtt... pour ma part, je digère mal les produits énergétiques.. le trop sucré n'est pas bon pour les voies digestives. Mais Overstim's est bon pour ça, le pire c'est Extran (trop acide!!) http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,avant-pendant-apres-l-effort,703100.html L'adresse d'un site parmi d'autres où il y a des recettes de produits énergétiques.. L'avantage: c'est 100% fait maison, sans additifs et moins cher mais... l'inconvénient c'est la rareté des prodiuits et le temps pour les préparer... Mais je maintiens que pour un canicross, effort court et violent, il faut des sucres rapides lors de la pratique et pas le pack marathon ni trail... Beaucoup de marketing dans ces produits, qui donnent l'idée que si on ne les utilise pas, on ne fera pas une perf' ce qui crée une sorte de dépendance psychologique

Moi c'est mon casque de vtt, l'intégral j'ai déjà essayé mais on surchauffe vite là-dedans.. C'est fait pour la descente, où on sue plutôt de peur que de pédalage ;-) Et en descente, la vitesse refroidit le tout tandis qu'en cross country on ne va pas assez vite... Même chose pour le casque roller qui fait vite "bouilloire" sur la tête et transpi abondante assurée!! @ Flo: la visière perso je ne l'utilise jamais même si elle est livrée avec le casque le plus souvent.. Pour du vélo de route ça ne sert à rien; pour le vtt, la visiere peut te servir à eviter des branchages en baissant légèrement la tête, ainsi le branchage est ramené vers le haut et pas sur le bas de ton visage, la visière protège un peu de la pluie qui ruisselle sur le casque, un peu du soleil, et aussi le nez quand tu tombes tête la première, ça évite d'embrasser le sol avec les narines... Je crois donc que l'utilisation de la visière est réservée au vtt... Mais bien souvent c'est aussi une question de style.. la visière donne une allure plus "racée" au casque, c'est alors une question de goût...

J'ai lu plus haut que certains avaient percé leur casque pour fixer la cam'!! Dangereux de faire ça, en cas de choc, les risques de blessures sont très importants car le casque perd son efficacité globale et de plus si l'assurance peut prouver que le casque a été bidouillé, c'est le non-remboursement assuré!! La première chose qu'a regardé l'expert suite à mon accident, c'était l'état du casque pour voir s'il était conforme.. mais je suppose que sur les cam' vendues dans le commerce, des adaptateurs spécifiques existent non???

Faut non plus trop le complimenté ... il va prendre la grosse tête !!!! Il n'y a vraiment que toi qui peux me dire ça et que ça me fasse sourire Flo

Merci Céline! En fait, le vendeur m'a expliqué que la paire de trails que j'ai achetée et dont je remets le lien ci-dessous: http://www.brooksrunning.com/Brooks-Cascadia-5-Mens-Trail-Running-Shoe/110075,default,pd.html était destinée à 20% route et 80% sous-bois/sentiers/carrières.. ce qui fait que je cours tout cet hiver avec!!! J'ai aussi 2-3km pour aller chercher les carrières de champs et no problemo pour faire ces km avec mes trails!! L'accroche une fois dans la neige ou la boue est phénoménale (je suis allé la semaine passée courir avec un pote qui avait des baskets "été" et il glissait à chaque pose de pied.. C'était même dangereux quand il perdait ses appuis...) Je dirais aussi qu'il ne faut pas croire que les baskets trails se ressemblent toutes!! (il y a des dizaines de modèles et parfois plusieurs modèles par marque!!) Un peu comme les pneus vtt, il y a des semelles pour trails de montagne, limite chaussures de randos, avec bouts renforcés, étanches, etc; comme celles-ci: http://www.randonner-leger.org/02_materiel/bilchaussraid.php et à l'autre bout, on a les baskets légères juste agrémentées d'une semelle plus marquée, pour les sentiers secs et la vitesse en été!! http://raid-rando-trail.com/test-chaussure-hoka-mafate-limited-edition-3-25.html Donc le conseil c'est d'aller les acheter en magasin spécialisé (petite boutique avec vendeur expérimenté, pas décathlon!!) pour bien cerner ses besoins et acheter la paire adhoc D'ailleurs, pour cet été, je compte m'acheter une paire plus destinée à la vitesse et aux chemins plus secs, voire repasser aux baskets de course sur béton si le parcours est fait de sentier 'loisirs' (un peu comme les pneus hiver/été :-)) Voilà, j'espère avoir été complet :-))

Superbes photos!! Et j'aime les coms que tu mets Mél!! A quand une video de tout ça pour voir la vitesse des "chiens-volants"??

Flo, Mél et moi c'est une longue histoire ^^ Pas bonne à raconter sur un forum.. hum hum..

Moi le casque m'a sauvé la vie.. inutile de dire qu'avec les années de pratique de vélo, tu acquiers des réflexes qui limitent les chutes et en fait, le danger ne vient plus de toi.... mais des autres!!! C'est ce qui m'est arrivé un jour à la fin d'une sortie, soleil bas et voiture qui me rentre dedans par l'arrière à 70 à l'heure... elle m'a soulevé dans les airs et je suis retombé derrière la voiture qui a continué sa route durant 100m.. je m'en suis sorti indemne, à la grande surprise des témoins qui me voyaient déjà morts.... mais mon casque était tranché en deux, de l'arrière à l'avant, et je l'avais à côté de moi après ma chute... Sans ça, je ne serais plus sur le forum ( en fait, je ne vous aurais même jamais connus :-) Le casque c'est la vie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dommage qu'on ne peut pas mettre 'j'aime' aux commentaires pcq j'adore le tien Flo (Je mets cette icone pcq personne ne la met jamais, ne va pas croire quoi que ce soit )