the geek

trop mimi

se soir rsuperbe entrainement 12km de sensation pur seance au seuil suprie encore par ma progression!! tres content!! vivement la gorgue avec l'asla dimanche sinon une furie ki grandie et qui a reprie du poid!des chien en forme!. l'equipe do virus et furie!

trop mimi le doudou et la chienne est tres belle!!!!!!!!!!

trop mimi domino jadore!!!!!!!!

se matin entrainement 12km de footing trankille en profitant du soleil de la musique mp3 du plaisir quoi!!! et de encourager virus et furie 9km avec les loulous et 3km seul des chien qui pete le feu avec de belle course poursuite avec les oiseaux!!!!!! peté rire!!! il sont en forme! trop bon momment!!! cette aprem c'est a 15h 20 championnat d'atletisme en salle on va suivre sa!!!!!! l'equipe do virus furie!

se soir superbe 12km entrainement fractionée impressionée par ma forme!jalucine! !!!!! et ba dit donc waou!!!! ce bon sa sa progresse sa progresse!!! et se soir 100 abdominaux aussi la preparation va etre bonne pour les 6h gorgue avec l'asla!!!! .,l'equipe do virus furie

soir superbe entrainement avec mes loulous des chien qui on la banane!!!!! et moi aussi 10km de bonheur footing trankile sans taper dans le rouge!! et se soir 5 serie 20 abdominaux sa fait 100 abdo!!!!! r demain entrainement fractionée! !!une equipe en forme et ki prend du plaisir a 100%100 l' EQUIPE DO VIRUS FURIE

supert la medaille de haluin de virus est arivée aujourhui merci david merci helene!!! se soir superbe entrainement en equipe, des chien sublime!! une equipe tres en forme waou!!!!! 10km de bonheur de jeu et de complicité!!! DU PLAISIR A 100% 100%!!!!!!! l'equipe do virus furie!!

bonjour planete non tinkiete pas suis pas decu maintenain car jai prie du plaisir a voir les chiencourir!!! et puis kan je vue sur mon garmin montre gps que a 3,60km je couré a 17, 20km moyenne!! waou!!!!! ainssi de suite je conait mon temp sur 4km aussi. donc je sait se que joré fait!!!!mais prefere pas le dire!! garder sa pour moi si je me serai pas planter ce pas une compete pour rien mine de rien jen suis heureux jai la medaille medaille qui arive mercredi ou jeudi!!! b on ba la prepare les 6h de la gorgue 13 mars course par relai avec mon club l'asla donc ca ca va etre chouette.!!!!!!!! aller a bientot planete.

se soir entrainemen seul lundi soir decrassage de haluin 6km le plaisir de retrouvée la boue!! de bonne jambes!!! je tencourage dr. wolf!!!! continue !!!!

moi virus dautre photos arive

roh vincent beau compte rendu dodo, quant à lui, arrive tout déçu, il a coupé à un endroit du circuit et il est éiminé (je l'aurais de toute façon battu.. merci pour cette phrase la tu manque pas modestie toi lol!!! moi prie du piaisir et ce le principal!!! tu sait vincent jai etai honete en me denoncant!! donc ca c'est beau!! c'est ferplay !! et bon sportif!!!!

waou flolo il leur vous bien leur medaille!!! m oi virus la cienne arive par courier trop cool!!!! il ma merite bien

compte rendu ma course haluin l'equipe do virus furie au carton!!!!!!!!!! bon se canicrosss supert on est arivé controle veto puis echaufement pour la course! je conaisssai parcour donc pas reconaissance. puis la le depart n 3!! aller gogo devant on part comme des boulet canon terain callouteux tout va bien on arive dans une partie boueuse piouf 1er gamelle et 300m plus loin 2eme gamelle waou!! mortellechau patate on rpart bon sait bon pas soucie. on continue 1,20 le cotah me ratrape la!! jacroche mon coath bon la ce chaud il court vite puis on arive sur une plaine et la pouf 25km a fond les ballon on y va!!! on continue la course waou je voit plus mon coath bon on continue !!! la jarive sur une plaine puré jen voit pas la sortie puré je continue on me dit fait demi tour jivé en sprite puis je boit un mec ki me dit ce lala bingo aller hop je passe puré fou jengeule les juges quoi!!! aller on continue pettite partie thecnhique!!! aller l'arivée a fond les ballons sprite on se fait mal !!! puis ve voir l'organisatrice desu lui explique la situatuatinok la juge arive 20 min apres il la coupé discalifié !! alort la je part misolé je fond en larmes!!! je hurle!! mon coath me remet les pied sur terre!!!! puis aller on enchaine avec le depart de ma pointer 10 !mois avec anais la fille du coath et bingo beau depart bele course!! supert a l'arivé il son 2eme supert pour ma chienne!! puis voila apres etirement manger un bout gateau avec l'asla!!! cadeau a toutourock cadre de ses chien de flo moi et mel !! il etait heureux . puis remise des prie jai eu des lot laisse colier gateau pour chien!! etc et se soir l(organisateur menvoit la medaille de virus par courier!!! supert !!!! bon tampie joré du etre 1er senior et 2eme auu scrath puisque courue c'est 4,99km a 17km moyenne presque 17 min 39 a voir sur mon garmin!! les photos viendron !!!!! tres fier monequipe!!!!!!!!!!!!!!!!!

purée waou que des beau chien!!!! enfin faut dire que avec flofllo il son heureux alort sa pousse!!!

vous inkieté pas les compte rendu ce mon truc adoré me charge de ca jadore le faire!!!!!!!!!!

lundi soir decrassage avec mes loulous se soir 10km avec mes loulous travail de direction ra on c'est eclater entrainement dificile avec les condition climatique pluie vent. tres froid!! lentrainement dur gure facile 'des jambes de feu!!!!!! la forme!!! puis 5 serie de 20 abdominaux = 100 abominaux et oui pour haluin on sera pret!!!!!!!! l'equipe a la patate!!!!!!!

matin apeller droite gauche direction le train a 9h11 direction armentiere 9hh31 cristian est venu me chercher la bas pour pouvoir faire mon entrainement a haluin sans chien car bruno pouvait pas bon retablissement a lui!! . supert bon entrainement avec l'asla moi de grosse sensation la banane !!!!!!!! etait la sur ce parcours boueux des gamelle on eu lieux!!!! parcours bien fait par david!!!!!! bravo courue 13 km !!!!! et 4,60km a 15,50km moyenne en forme!!!!! merci a helene pour le gateau chocolat!!!!!! train retour 14h29 min bien rentré et ballade avec mes loulous!! que du bon haluin!!!!! vivement dimanche!! l 'equipe do virus furie. et oui meme sans chien je suis mon coath qui a ait le parcours a plus de 18km moyenne ceté moi le 2eme jai batue tout le monde avec leur chien bravo dodo!!!!!!! moi nathaie avec esia waou je macroche elle passera pas devant!!! pourtant peu vous dire sur cette tof on est a plus de 18km d'autre photos viendron pour ceu ki fon haluin!!

tinkiete planete on fera de notre mieux tu me conais je pensse? je lache rien !!!!!!!!

supert beau jadore!!!!!!!!!

rohroh jespere pas les voir de trop pres avec virus!!!!!! car nous sa envoi sec!!!!!!! on calcule pas toujour tout se kon fait!!!!!!! on envoit et pour l'apéro sprite pourquoi pas!!! mdr

hum c'est vraie bruno a raison vien a nous car on est tre concenté sur notre course surtout moi il a des objectif sur celle ci nico moi tu me repera facilement maillot l'asla avec un chien a fond tout le temp enervé grave!!!!!!! depart a fond crie de guerre et arivée en sprite !!!!!!!! : et tu vera que on est pas mal soudée malgres tout!!! on tatend!!!!!!!!!!!!!!!

petit mot a mon pote vincent!! et vincent dit nous tes entrainement un peu!!! tes misterieux lol!!! petti cachotier qui sera en grande forme a haluin!!!

aller vien flo et vincent on raison on sera ravie tevoir tu poura decouvrir the geek ce baré qui pousse des crie fou au depart sur le parcours et sprite hurle a l'arivée mdr hein vincent? C4EST VRAIE ?

apres journée repos jai bossé que 3h aujourdhui se soir javé du jus a l'entrainement des jambes de feu! des etirement fait serieusement!!comme dbe puis jai fait aussi 3 serie de 20 abdominaux donc 60 abdos .jen fat 20 tout les jour maintenain. .une preparation serieuse pour haluin le 27 fevrier!!! on est motivée l'equipe!!! on a les crocs!!!!!! l'equipe vo virus furie!!!!