LEVICK
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Coucou, panne d'ordi et le temps passe...J'ai un point de connexion à la médiathèque alors, j'en profite. J'ai testé le caniVTT et...ses aléas...un truc s'est pris dans le disque avant, roue bloquée...malgré les gants, casque et protection, tombé sur le poignet droit qui a eu la gentillesse de ne pas casser...(mais après 1,5 mois, toujours mal), et surtout, le majeur droit, la dernière phalange restera pliée à vie...cause écrasée dans la poignée de frein...une chance, l'arrêt immédiat du toutou. Voilà, ce qui ne m'a pas arrêté d'entraîner... passion, quand tu nous tient... n'est-ce pas Mathilde ? qui pourrait en raconter du genre... -
J'ai gagné un joli diplôme d'invitation pour un de ces stages avec Anthony. Hélas pour le moment, manque de moyens...j'ai parcouru les programmes et il y a plein de bonnes choses utiles dedans. -
Ben l'entraînement était vraiment copieux pour ceux qui étaient au GPE à Toulon/Arroux !! la pluie, juste aux moments clés, style quand j'ai voulu plier la tente (de ce fait elle sèche dans la grange) ... c'était plus qu'un entraînement!
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Mais oui, elles bossent bien les filles à Senlis... -
Allez Mathilde !!
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Ce soir, deuxième journée de canicross de suite, d'abord avec Horca qui prend ses aises en 17'et des brouettes (c'est surtout la brouette, dure à pousser!) puis suis retourné chercher Irmine pour faire le même parcours en 15'31 soit 1'30 de moins qu'il y a 3 semaines... Reste la côte , elle ne tracte pas comme Fatsie... mais à l'arrivée c'est une minute de mieux...faudrait Irmine sur le plat et Fatsie sur les bosses ! Et moi je dois récupérer de tout ça d'ici quelques jours... Allez Cath ! il fait pas si chaud ! je dirais aujourd'hui presque 10° de moins...chez nous...
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Bon et bien, ce soir 50 minutes de VTT entre 14 et 35 km/h sans chien...puis canicross avec Fatsie entre 12,5 et 15,5 km/h ... elle est désentraînée et je la force pas et pourtant elle a mis seulement 6 secondes de plus que la petite Alaskan...et reste supérieure en traction dans les côtes... A vérifier demain avec Irmine l'Alaskan en question...demain, prévu deux cghiennes en canicross (une après l'autre !)....me laisse six jours pour récupérer...
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Ouh là !! tu cartonnes !! Ce soir footing lent, en groupe sur 9km....idem mardi... pas besoin de récup, vu que j'ai fait les 10 bornes du coin en pépère tranquille (et 4km le soir avec les chiens)... demain on va voir côté vitesse....sans puis avec chien...
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Hier soir, sans chien, récup sur 9500m très lent...(1h10), aujourd'hui repos relatif (jardinage)...et demain on verra...
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Ce qui tue c'est la route et l'attente...hier, 3e VH3 sur les 10 bornes, je parle même pas du chrono...bon, j'ai l'endurance acquise mais pas la, vitesse ...Manque travail VMA et ralentissement sévère dans les côtes...hier soir, 3/4 km en récup, même pas de montre ni de cardio... ça me faisait 18 bornes dans la journée: échauffement + course plus récup... seule satisfaction, un bon sprint à l'arrivée contre deux jeunes qui se tiraient la bourre...suis devant au classement... C'est donc bien une lacune d'entraînement...je dois passer la 5e
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Aaaaahh ! bonne nouvelle! -
Ce soir un petit décrassage avec quelques accélérations et demain, 10km sur route...Un bail que je n'ai pas fait ça...Le circuit risque d'être vallonné comme partout dans la région et surtout je veux pas me griller, juste parce que c'est la course du coin...à 7km de chez moi... Et les loups et bien dès lundi....
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Et bien voilà, Le Fédéral FSLC est terminé... une deuxième place inattendue vu que je ne courais pas avec ma Fatsie mais avec Irmine dont c'était la première participation à une course... Lundi, repos et hier soir, la sortie footing en groupe avec des coureurs d'un village proche...en fait comme récup il y a mieux, 11,5 km avec quelques phases rapides (ils sont tous fin prêts pour la course de dimanche dans leur patelin ) ...j'ai eu du mal à démarrer puis j'étais aux avants posts...et je vais peut-être m'inscrire à cette course, histoire de... en attendant jen travaille mes abdos et membres supérieurs en piochant dans le jardin!!
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Hélas, cela me fait maintenant trop loin et comme j'ai fait la Bretagne (tiens, je vois pas de post sur ce Championnat !) je me contenterai peut-être d'un 10 bornes sur route (à 6 km de la maison)... Dommage car j'adore le circuit de Senlis et c'est toujours bien organisé.
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Je reviens sur ce post après tes remarques à Yffignac...où tu regrettais justement un manque sur ces exercices ... et c'est bien vrai car depuis un an maintenant sans Club d'Athlé, je ressens aussi des lacunes...parce que même si on est coach de formation l'émulation vient aussi de la compagnie ... Seul, c'est plus dur de se remotiver...au niveau des genoux par contre mes petits soins ont pour l'instant porté leurs fruits... il y a des jours avec et des jours sans...il y a dur au mal aussi, ce qui ne veut pas dire qu'il ne faut pas s'écouter ni se soigner.
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Allons, courage Didabelle !! je suis passé à Husse depuis plusieurs mois, mes chiens de 10 ans 1/2 jouent comme des juniors...un peu trop même, je dois leur courir derrière quand la grille s'ouvre par mégarde... Bon aujourd'hui, de la pioche tout l'après midi avec les voisins, dessouchage pou remettre une clôture correcte...à noter que leur Jack a tenté de me mordre aux pieds mollets et encore heureux, j'avais mes bottes. j'allais pas le tataner pauvre loup! je sais pas si je vais avoir la force de courir...
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M'ont tout de même titillé les chevilles hier soir les deux gamines...
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Ce soir, footing avec Gyetis , un gros Bernois nous a foncé dessus , sortant d'une ferme mais bon, Gyetis s'en tape et moi j'ai stoppé net l'élan du chien... puis canicross avec deux folles attelées ensemble (Irmine et Horca), et moi comme traîneau...quelques emmêlages, des passes trop rapides pour moi, des moments OK et d'autres où l'une des deux se laissait trimballer. Enfin ressorti pour une petite récup avec la dernière..bon les pattounes ont chauffé, surtout les miennes...
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Ce soir, 6km en cani avec Fatsie puis 3,7km avec Irmine, 32,5 avec Gyetis et 3,3 avec Horca...et même pas mort ! (on verra au démoulage demain matin !), ça fait tout de même 16,5 bornes...assez rapides...
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l faut relire le post, la réponse est dans les messages des collègues. L'entraînement ne doit pas perturber sa croissance et s'il peut courir librement par contre le fait de tracter est une charge pour une ossature encore tendre. -
Bonjour, Eh bien j'ai récupéré internet (Ftel a mis juste un mois pour installer GRRR)... Mais ça ne m'empêche pas de courir avec et sans chiens et faire du Vtt et de la natation...j'ai allongé mes sorties . les chemins sont plus secs que dans la forêt et aussi pas mal de bitume. Si j'ajoute le défrichage du terrain à la pioche et à la bêche...si j'ajoute les travaux internes dans la nouvelle demeure ...je devrais être nase pour la rentrée mais...entraîné!!
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A Etalondes tu as fait examiner cette grosseur...ma Vulcie avait la même chose et c'était même un peu infecté...en palpant la chienne j'ai trouvé deux tumeurs...Opérée, je lui fais ôter les fils demain...en espérant que sans suite moi aussi... elle a dix ans et demi...pourtant stérilisée (comme quoi ça n'empêche rien )..
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Comme quoi l'obéissance...c'est pas de l'obéissance car le chien n'apprend pas à obéir mais il apprend à réagir à des ordres et des gestes spécifiques du maître. Bon,, je n'irai pas courir aujourd'hui...
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Bon, hier j'avais presque huit heures de route..;guère le temps de répondre. Il faudrait que tu trouves quelqu'un qui trottine avec le chien tandis que tu pars devant...quand tu as quelques centaines de mètres d'avance, la personne pars plus vite avec ton loup, il se mettra devant...de toutes façons il vaut mieux commencer en marchant, courant que VTT si tu as ce problème. Je l'ai eu avec mes toutous qui sortaient de l'éducation. Même vite ils restaient au pied...GRRR et puis comme j'ai, plusieurs chiens ils finissent par comprendre...patience. Lui apprendre : DEVANT... le remettre devant systématiquement et le féliciter quand ça fonctionne... Le chien s'exécute toujours quand il a deviné ce qu'on attend de lui...une méthode par chien on peut dire...
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Il y a un ou deux posts sur ce sujet...des fois pas si facile. Quand le chien a compris ce que l'on souhaite ça va mieux...certains démarrent sur le tas"...l'amener sur une course... Bon, quelques footings dans le Poitou et initiation de la tiote dernière...1800m à 13 km/h...Pas la tuer au début...