LEVICK

Aujourd'hui, une heure de footing en forêt avec Fatsie (libre) après quelques kilomètres de marche avec les autres...

Le bulletin sera disponible sur le site de la CNEAC et certainement diffusé en temps et en heure... avec les règlements appropriés..

Je parlais pas de ça Mathilde, tes chiens restent "TES" chiens... mais il y a des chiens qui courent une paire d'années chez un type puis une paire d'années ailleurs et s'ils sont plus vaillant repartent encore à un autre endroit... C'est quand même différent...

Il faut juste pouvoir aligner deux jours de course de suite...pas de sélection....

La première différence c'est qu'on est jamais seul sur la course... La seconde différence c'est que durant la phase aérienne de la foulée il y a devant nous un petit lutin qui tracte et allonge nos pas... Sur une foulée de 1,20m on passe à 1,40 ...on économise 600 foulées..soit 840mètres... Bon, c'est un exemple... on gagne de 1 à 3 km par heure... la montée cardio est en rapport...c'est à dire moindre... La perf reste égale à elle même... on ne peut comparer , juste les mettre en parallèle ...comme deux sports différents... Tu fais 48 au 10 000, donc 23 au 5000, tu peux mettre 20 minutes à Senlis voire mieux...même si le terrain est sinueux...

Et bien on pourra comparer la distance... le reste c'est perso à chacun...

Et c"est quoi un runtastic ?

Arrêtes ou je vais répondre des bêtises... tiens, à titre indicatif, ma course de l'an dernier et le parcours qui est fléché pour dimanche... L'arrivée est un peu modifiée... il y avait 4290m l'an dernier, 4370 désormais...

Normalement non, c'est le job du directeur de course, au départ...si tu arrives avec des chaussures à pointes et le chien un collier étrangleur cranté... et n'oublies pas aussi le gourdin pour faire avancer la chienne... Comme ça tu auras plus besoin de stresser... exclusion immédiate... Tu as un harnais, un élastoque et une ceinture,? cool c'est tout bon ! tu vois, pas de stress à avoir... c'est comme la rentrée des classes...on stagne un peu dans la cour avec un boum boum dans la poitrine et puis on voit les autres s'inscrire, s'échauffer ...Premier geste : accrocher avec 3/4 épingles le dossard sur le devant du maillot n comme ça on l'oublie pas...ensuite, tu détends bien ton chien...-intestins vides...bien être... donc pas de repas le matin avant la course... Ensuite, footing sans chiens, tu fais rien d'inhabituel...puis échauffement en commun... et se rapprocher (sans se refroidir) du lieu de départ... et après tu te laisses entrainer par l'évènement...

En arrivant, viens aux inscriptions sans chien puis tu regarderas sur la liste si tu dois passer au contrôle véto...ça t'évitera de retourner mettre le chien dans la voiture vu qu'on accède pas au secrétariat avec...

Meuh non, penses à ta signature !

A dimanche alors !!

M'étonne pas...j'ai du mal à comprendre les chiens qui passent d'un attelage à l'autre sans broncher...j'ai prêté Gyetis une fois... je n'ai pas vu la course car j'étais parti devant avec Fatsie...mais je suis certain qu'il a baladé le gars à sa guise et pas le contraire... juste suivi ma piste en reniflant où bon lui semblait... Allez, j'édite pour rajouter la sortie du jour, 7500m de footing sur plat relatif et bien gadouilleux.. sous la pluie avec des rayons de soleil...L'arc en ciel non, rupture de stock cette année

Et oui les chiens choisissent leur maître... je revois le 1er canicross de Compiègne...comme j'organisais j'avais prêté mon chien à un collègue...à l'arrivée il m'a dit: Le Titoff partait à fond, apercevant quelqu'un au loin, et arrivé à côté, c'était pas moi alors il repartait dans l'autre sens...et pourtant cet étrange équipage a gagné au scratch ! je regardais ce matin des archives de courses diverses...Titoff est toujours détenteur de les meilleurs chronos...mais ça c'est un autre chapitre...

C'est en courant sur longue distance que je trouve souvent réponses aux différents problèmes...aujourd'hui prévu forêt et chiens en libre...

Plus on va vite moins on pense donc quand je marche, mon cerveau court !

Moi pas aussi doué, mon cerveau "marche" quand je cours

Pourquoi tu dis ça ? je n'avais pas la même montre l'an dernier et...exactement la même distance , confirmée par les collègues...!

Hier Cani avec Fatsie... pas hyper tractante la puce...à mon allure...pas bon pour dimanche...

Le circuit est 100% celui de l'an dernier, 4700 annoncés mais 4370 m au GPS...

Tu devrais mettre un mail à Francine , je le fais systématiquement quand j'ai les adresses de façons à ce qu'ils gagnent du temps à l'inscription... ceci pour pallier à une bourde de la poste. je me suis cassé le nez une fois à Médan ...

Gainage => gaine... la sangle abdominale mais aussi toute la chaine partant du talon et remontant (liaison psoas, iliaques)... il y a une multitude d'exercices... Un corps bien gainé se maintient dans les dévers, et peut nous faire gagner une paire de kilomètres/heure quand le terrain est plutôt hard... si on est solide on a de meilleurs appuis...

Pas taper !! pas taper !! Mais tu peux toujours donner les exercices pratiqués pour les autres... moi j'ai résolu mes entorses et torsions de pieds grâce aux conseils de mes coachs que j'ai retransmis par la suite à d'autres...des gestes simples , du travail de pied aussi ce qui aide... des positions sur un seul pied en fermant les yeux...rien de sorcier...

Et pourtant les filles ne manquent pas de "soutient " Sérieux, il faut faire du renforcement de chevilles... te montrerai le jour où l'on se voit...