LEVICK

Voir la commission régionale des courses hors stade de ta région si c'est une course FFA... CRCHS...

Borken mas c'est quoi donc, il existe des noms comme ça sur terre ? Tout droit sorti d'une légende Celtique!!! J'entends ça et je cours deux fois plus vite, loin, loin.... Ce soir,après deux heures trente de sport avec les gamins, je me suis dit: ilf ait beau, forêt..;deux arrêts cause point dans le dos... J'ai déplacé hier une lourde traverse de chemin de fer, bien pourrie, gorgée d'eau et de boue..... J moins quatre...si j'arrive entier sur la ligne de départ...

Tu as franchement raison et bien des coureurs devraient en prendre de la graine. Je l'ai appris à mes dépends, ayant foorcé après une chute au canicross d'Arleux une année (pas vraiment tombé mais tordu le genou...) eh bien je suis resté une saison sans canicross...

On verra s'il est grand gros gras....ça ferait pas mon affaire...grand et musclé , j'achète....déjà, bien accepté à la maison...c'est important.

Mais ils sont encore bien et puis...J moins cinq pour le Challenge ...c'est Dimanche...

Oui mais faut laisser grandir le quatrième et d'ici là, Vick et Vulcie auront neuf ans...eu, j'attends et j'espère aussi une tite cinquième mais elle est juste en projet...les parents se tâtent et moi, je tâte bourse et...je suis carrément hors sujet..;enfin c'est un planning lointain de mes entraînements...

Donc je suis reparti avec..., il a un parent en commun avec Fatsie...arrière grand mère pour lui, grand mère pour elle...

Des fois trop, même pas peur de la chienne d'une collègue

Mon Ch'ti nouveau...[i ] Etait comme ça sur l'annonce, les gens l'avaient acheté mais ne pouvaient le garder... En quelques jours il devient mon chien...enfin, je dois le partager avec Vulcie...elle se prend pour sa mère...même pas le doit de l'enguirlander, ellle me boufferait! non , tout de même pas... Il aeu quatre mois Mardi 1er et se nomme GYETIS... [

Me plairait mais je n'ai que trois chiens et demi...le demi...je vais vous le présenter de cepas...chez les Beaucerons...

Et bien le quad va pas se retourner facilement...

:Vous êtes des courageuses ,mais j'ai pas compris, à vous deux vous pesez 300kg...??? Et même avec le quad, il fait deux cent kgs ? m'inquiètes !!heinhein:

Soignes toi bien...

Juste couru avec les gamins, ma cheville, même pas mal! Bonne course Jean 57...

Bonne résolution...Du repos c'est aussi de l'entrainement. Pense aux sports portés...vélo, natation... pour pas perdre en endurance...(Demandes à Benoit)...Courage...

Bonne course !!!

Ce soir,courte ballade avec trois chiens puis sortie avec le Vick et enfin séance de 40 minutes avec le club puis étirements. La pluie nous a oubliés...

Il est néanmoins précisé dans les règles du Bike-Joe que la roue libre ne peut excéder une minute...disqualification. La trotte, jamais pratiqué et sans doute guère possible dans mon coin...sauf les rues du village...je suis loin du "plat Pays" Titof m'emmenait à plus de 40 km/h...j'allais pas lui imposer en plus la traction.. le pauvre l'aurait fait sans contester...avec deux chiens ça doit commencer à rouler hard..

C'est comme tout, il faut faire le rapport: entraînement/objectif... Objectif que du plaisir, attention tout de même à ne pas en faire trop...Tous les jours c'est beaucoup...se souvenir que si le chien est attaché au vélo il faut supprimer cette attitude paresseuse qu les cyclistes ont de rester en roue libre... Objectif compétition, pour obtenir le meilleur du chien, lui donner le meilleur du maître...cela va d'ailleurs devenir ma signature! Et se souvenir que les compétitions font de 4 à 7 km...après , c'est de la rando et il ne faut plus chercher la vitesse... Motiver le chien de la voix...lui dire quand c'est bien...oui, super !!

Tout travail musculaire, que ce soit courir ou musculation d’autres parties du corps doit être précédé d'un échauffement...Les trente pompes en se levant à froid, moi j'y crois pas trop... Deux, le canicross le dimanche alors que tu auras fait une séance un peu hard la veille, c'est pas top...Les séances faciles doivent suivre les séances difficiles mais deux de suite ... Le travail de pied c'est l'ensemble de tout les petits exercices destinés à renforcer la dynamique de ta foulée... Cela va du pas chassé, pas d'oie, steppings, saut à la corde . Il est certain que se trouver des créneaux pour courir n'est pas facile conjuguer avec une vie de famille. Moi j'incluais des phases d'entrainement sur mon lieu de travail. Tout ce que je pouvais faire en courant : monter les escaliers du vestiaire, les descendre . Bon, on se fichait un peu de moi mais pour m'impressionner...ils pouvaient toujours courir !!

Douleur au bassin, ça peut être bien des choses...manque de précision dans la description. Le bassin...la hanche...musculaire ? Ostéo ...possible oui...la même douleur peut avoir des causes différentes...morphologie ? technique (travail)... Ne jamais augmenter le kilomètrage d'un seul coup....laisser le temps au temps...et les appuis se mettre en place[/b[b]]. Privilégier le travail de pied et de gainage...Renforcement musculaire...notre sport n'est plus anodin dès l'instant où l'on dépasse les limites de ce qu'on pourrait faire sans le chien...une aide oui mais pas sans conséquences...:cani: un seule séance hebdomadaire...

Oh, le gibier ne manque pas par chez nous, cerfs, chervreuils, sangliers, rongeurs, mustellidés, blaireaux , renards et même, par endroit, lâchés parv des inconscients: des ratons laveurs... Donc, toujours au aguets avec les toutous... De jour, il y a les chasseurs qui risquent ...enfin bref, prudence.

La lampe frontale,, en fait je la mets souvent à la ceinture en détendant l'élastique...dommage pour ceux qui font du 50 de tour de taille... Et l'autre, je n'ai pas d'autre moyen que la tenir en main. Sa poignée est assez pratique. De plus c'est bien pour savoir où sont"encore "barrés les chiens en libre...

Il fait nuit même en plein jourmaintenant...Allumé la louipiotte dans la cuisine à midi!! Pour courir, je double la frontale par une lampe (celle de la voiture) car 35 m ça fait short. En plus, le frontale oblige ostensiblement à regarder vers le sol au lieu de regarder devant...ce qui est pas bon et très mauvais!! Six mois comme,ça, on est bossu!

Aujourd'hui, beau temps jusqu'à midi et ensuite au moment de partir à la course, des trombes d'eau... Bon ça s'est calmé pour les courses des enfants et je n'y ai même pas fait attention durant ma compet... Vu ma cheville, je n'ai fait que les six kilomètres de la course populaire...et avec de la douleur dans les portions es plus raidees...12km/h...pas terrible mais maintenant la frinale de canicross se rapproche...Je pourrais participer...c'est l'essentiel...