LEVICK

Eh, Dom, ce qui m'inquiète c'est que tu parles de neige...avec Halluin à la fin du mois... Ce soir , l'équipe...euh j'avais les quatre chiens....et j'ai pas couru... On se rattrape demain.

Un retour sur le forum....les cross ....bon j'ai fais les cross courts, normalement très rapides...pas pour moi, aux Picardies, j'étais premier V3............oui évidemment, le seul V3...mais dans les 3 derniers à l'arrivée...parcours boueux, venteux, vallonné, herbeux...du cross quoi et il manquait un moteur....mon Vick... On va reprendre par les canicross d'Halluin et Senlis... le grand plaisir... je crois n'avoir plus de blessures...reste encore quelques séances pour performer...

Il y a une bonne dose de muscul pour le VTT. Le fractionné n'est qu'une part de l'entraînement, le reste c'est de l'endurance fondamentale. Tchii, tu vas toujours au club? Pour hiverner, j'ai fait deux championnats de cross...juste pour voir que je n'ai, plus de douleurs mais pas encore repris de vitesse. Et mon coach athlé...c'est moi....pas toujours un avantage car s'il est facile de juger la course des élèves, je me vois pas...faudrait courir devant une glace.

Le fractionné c'est un art progressif qui dépend:De la saison....les 1000m par moins quinze...sans moi... Dépend du niveau du coureur De l'objectif.... Ensuite, on en a déjà parlé sur le forum, il y a le fractionné court et le long... Fractionné court: séquences inférieures à la minute: but, amélioration et maintient de la VMA... Ensuite, il faut tenir cette VMA le plus longtemps possible(6 à 8 minutes, pas évident), alors on a le fractionné long... Et puis les inévitables séances "au seuil anaérobie"...Des séances effectuées à la vitesse que l'on pourrait tenir sur un semi marathon...elles sont bénéfiques pour la suite. Ne pas perdre de vue que nos canicross se rapprochent des 5000 et 10000m dans l'optique de course. Sur terrain varié. Donc on peut aussi effectuer pas mal de Fartlek (jeu de cardio!)... Le chien devra effectuer des séances longues à l'entrainement mais on peut lui faire digérer des séances coupées par des récupérations incomplètes...

Oui, cela relate le Championnat d'Europe mais la fin de l'article parle de Fédérations....qui n’existent plus depuis 2006!!! Je compte leur envoyer un rectificatif si j'ai le temps...

ERRATUM: 6,5 km entre 9,6 et 13,8 km/h dans le noir

Ce soir six km de piste cyclable, Fatsie me devançait en libre...les jambe paraissent bien mais je manque encore de vitesse, le cross c'est dimanche...

Ah oui, la pluie sur la neige, c'est...Beurk!!! Ce soir juste marche avec la troupe, Vick à part parce que Fatsie en chaleur...les deuxième...Être vigilant... Championnat sans chien dans une semaine...

Derniers bibis de l'année entre Vick et Vulcie

Belle équipe...eh bien, cet AM un tour au club canin, détendu tout le monde pus agility avec Vulcie puis footing avec trois chiens et enfin, canicross avec Vick....entre douze et seize km/h et aussi un casting de la troupe

En fait mon Harnais est un faster !!! Zero DC !!! A bien servi ce soiren forêt avec Fatsie....Le petit avait du mal suivre (en libre à côté de nous) j'aurai du le laisser à la voiture r(il aura six mois dimanche et mesure 60 cm au garrot);. En rentrant je suis reparti pour2500m avec les collègues;..

faster ????...absorbeur de chocs, je comprend mais...comment c'et fait ? Bon, le largueur tu m'as raconté; et le ancres j'en ai vu divers modèles sur un site Canadien...il livrent...dans l'Ontrario et le Yukon: La france et la Suisse sot pas dans leur visions...

Génial, à chacun de tes messages, j'apprends des trucs sur la neige;.; Et je dois fouiller google pour les termes techniques, ici, soleil, 6°

Hier, chaussé les pointes pour voir si je les suporte toujours. Pas vraiment prêt pour les cross mais c'est bon pour la suite alors on va faire... Accro ? on a besoin de manger, le travail nous mine, la course remplace la chasse de nos ancêtres;..besoin naturel!

kinia, c'est pas le but de tomber!! 7 grimpettes, Tchii, c'est un bon début;..

Finalement, ce soir Une vingtraine de minutes avec Vick (en libre) accompagnés par le petit nouveau qui aura six mois le premier Janvier...et en trois minutes de moins un crcuit un peu plus lon avec Fatsie (attelée) et Vulocie qui nous ouvrait la route...pas de frontale mais une lampe puissante à la main. Assez bonnes sensation. Au début, beaucoup d'a-coups de la partde Fatsie qui débute mais au fil du trajet elle se régularise...peut-être de meilleurs chronos en 2012, qu'on se le dise...

Eh oui de nos jours, du "racket " avec les chiens...pauvres malheureux...pour moi c’est la trêve et préparation du championnat de cross ...sauf qu'après l’arrêt grippe, suis pas au top... Ici la neige est remplacée par la boue...au fait, bonnes fêtes.....

Ok, le premier coup j'avais ouvert le fichierFFST donc je ne voyais pas la même course Je viens de recevoir le dossier des départementaux de cross, ils s'occupent pas si c'est du sable ou de la boue...9km

Tu avais donc le dossard N° 16... une ligne dans mes dossiers...évidemment, c'est un super chrono...du haut niveau, normal au Mondial...

C'est pas un peu short, 2,5 pour un mondial ?

Les dix bornes en 30'24 c'est ça (sur deux parcours) ? c'est rapide et à 18 ans tu as de la marge, Bravo!! 20 km/h, des fois on rêve à ça en début de course....

Ah oui, c'était ton site...j'ai cherché un moment un Alaskan mais ...suis-je encore assez rapide pour de tels chiens, j'ai Fatsie qui est très prométeuse (Beauceronne) et je viens d'adopter un petit mâle qui n'avait pas quatre mois et qui en aura six le 1er Janvier)... Donc ça fait pas mal de taf en terme d'éducation...mais ça me permettra d'alterner et de faire quelques courses de plus...

Ok, j'ai trouvé, lu, répondu...on essayera ce RDV pour la prochaine édition.

Eh bien voilà, je trouve ce post....Mathilde, j 'ai lu un blog avec tes chiens et la pépétte qui est partie... C'est donc la FFST qui a organisé ce championnat...et bien, ce sera pour une autre fois! Moi je ne peux pas préter mes chiens, ils ne voudraient pas courir...mon regretté Titof l'a pourtant fait une fois, rendant fou le conducteur parce qu'il fonçait sans faute jusqu'au concurrent suivant, voyant que ce n'était pas moi, il repartait en arrière ou en avant mais malgré tout: 1er au scratch! Et bien, bon rétablissement et un jour sur une course...

Merci, je vais chercher, c'est pas le Mondial mais ce championnat Français qui m'étonne...