LEVICK

C'est super de t'accrocher. 12 km/h c'est une accélération, pas du sprint mais ils ont pu voir ainsi ta foulée. C'est surtout ça l'important. Le cycle de foulée, cycle avant, cycle arrière (propre aux joggers, bien souvent). A sept à l'heure, on se rend pas bien compte. Mais si tu peux tenir 56 minutes tu n'es pas considérée comme débutante. Bien des gens en sont incapables.

Oui, on ne peut pas :paître et avoir pété comme disait...je sais plus qui ? Au niveau Hors stade, j'ai un niveau entraîneur 2e degré soit National...et la priorité c'est d'encourager les jeunes à s'entraîner correctement sans en faire de trop (fatigue qui s’accumule sans qu'on la ressente au début)... Si je t'ai donné mes distances de training passées, c'est parce que: c'était trop! Réduites à 15 km et avec plus de jours de repos, là oui j'aurais pu cartonner. IL faut compter qu'à l'époque je bossais 12 heures et plus par jour et que j'avais trois enfants (j'en ai eu quatre)..- Mais cette endurance m'a servi par la suite quand j'ai fait des raids multisports, toujours en forme le dernier jour après six à huit étapes dans la semaine. Plus de repos m'aurait permis des chronos supérieurs en qualité.

Ah, ok! tu as couru 21, 1 km en nature . C'était ma vitesse moyenne de training dans le temps, on faisait 25km (cinq tours du Lac à Créteil ) Tous les soirs sauf les jours de fractionné...parfois du bi-quotidien avec la piste le soir...faut être jeune, là je pourrais plus.

C'était où ton semi-marathon ? sur route ? ils acceptent la présence des chiens ?

Le mieux serait de faire le fractionné sans chien...afin de progresser, quelle est ta VMA ?

Tu n'as pas essayé l'attelage avec Faël ? Au club on a une section, ST Bernard, Bernois, Terre Neuves, Leonbergs etc... ET quelques autres chiens, ,Roths, Beaucerons...Il, y a un parcours, et des épreuves chronométrées , de la décoration...C'est assez sympa.. sur attelage canin...point com il y a une vidéo de Sauvetage en mer et attelage...bon je laisse, c'est presque hors sujet. Bon aujourd'hui, pas trois séances comme hier, juste quelques sprints et PPG avec les jeunes à l'athlé...demain, la piste, inauguration du nouveau stade de Noyon...je vais faire juge et peut-être m'aligner sur un mille mètres...on fera ce qu'on peut...Cette saison, je passe en V3...

Bon ce matin footing, 5 km tranquille, ce soir avec Fatsie et Vulcie3,3,3km et enfin avec Vick 6,5 km, fin à 15km/h...ET là...je vais dormir...

Tu attèles le cheval, tu vas tout gagner!!!bonne balade

Qui va piano va sano!

Faut mettre une voile Lol!!!

OK, je vais faire comme ça, je fais mon tableau avec Open Office, puis capture d'écran au format JPG (JPEG, c'est du Kif)..IL est pas fait, enfin, je l'ai dans mes tablettes mais pas à la portée de ceux qui cherchent juste le loisir ..

Avec de jolis dénivelés...Sais tu comment mettre un tableau sur le forum ? Afin de donner à tous le rapport entre les différentes énergies(apport glucidique) et les pourcentages utilisés (en % de la VMA) avec des équivalents pour ceux qui ne connaissent pas leur Vma ou qui ne font que du loisir.

En regardant les résultats, le cumul, des épreuves du Tdm est plus long qu'un marathon;5-7 heures et plus pour certains.

Sûr...je serais pas prêt à l'heure actuelle...

Mais non, Tchi, je m'adressait à Jipi, je n'avais même pas vu ton message car deux se sont affichés en même, temps... Le marathon, c'est une autre paire de manches, on cours dans un registre beaucoup plus bas (sauf les Kényans de la planète Mars) mais il faut tenir dans la durée...arrive le moment où l'on a épuisé ses réserves de glucides...le mur...j'ai jamais connu, moi c'était une montée lactique derrière les cuisses et basta, après fallait gérer dur dur...et des fois ça passait, me permettant certains chronos...(Style 600e sur 12000 coureurs), rien de faramineux.

Marathon ? Essayes avec cette orthographe....Mare à thons Eh bien ce soir, un petit footing avec les chiennes (5km) puis un tour en vélo, le Vick trottait derrière...oh! devient vieux lui, comme son maître. Pourtant pas dépassé les 23km/h vu que je suis en récup...et rage, mes douleurs aux jarrets ont foutu le camp depuis la course, juste pour m'en.....m....pêcher de courir!

Il y en a qui commencent par se presser ! à l'athlé, il faut être très progressif...j'ai abordé ma dernière course avant d'avoir avalisé la dernière séance de training (surévaluée par le coach par rapport à ma forme du moment. Le blème...le coach c'est moi..) résultat, j'ai été gêné un moment dans la course par un concurrent et je n'ai pas eu la force de relancer ...

C'est sûr, c'est plus facile en groupe , bonjour Kinya

Trop loin de chez moi , dommage...j'aurais pu t'encourager.

Tu vas pouvoir faire le grand prix de France de canicross début octobre c'est à Blagnac près de Toulouse. Moi j'aurais aimé mais hélas, 9 heures de route..;et j'ai un truc dans le nord le lendemain!

Tu sera une championne d'ici peu!!!

C'était une ...belle journée!!, mes chiens roupillent depuis longtemps...quel calme...même la puce! La semaine prochaine , je fais un 1000m sur piste, (sans chien hélas)...m'étonnerai que je passe,sous les 3mn comme dans le temps...Il y avait un challenge toutes catégories à Creil autrefois, une année j'ai ramené la coupe...je sais plus le chrono...j'avais suivi un jeune qui se détachait sur le premier 400m et ensuite, j'ai décollé...Chance! j'ai tenu jusqu'au bout! vite fait de se ramasser sur ces courses quand on est pas un spécialiste... l'acide lactique a vite fait de faire parler de lui et on lâche... Samedi, c'est juste pour représenter le club (inauguration du nouveau stade de l'AC Noyon....

Avant de quitter le Lac de Capupel avec des regrets puisque je n'ai pas performé, un ti coucou. la 3 G fonctionne !!

Fiou! Je pense pas que le vélo aurait pu monter les tas de bois!!! Un très joli coin...mais comme dit FAX, c'est chaud par moment! Cappel, J moins cinq....

C'est vrai nos chiens apportent beaucoup, et en plus leur présence, on est à la fois libre et jamais seul! Bon, la vidéo...GRRRR démarre pas...