the geek
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ba di donc merci celine et flo il en a de belle photos:D: -
merci celine pour la video ce cool do virus furie -
trop mimi bravo beau choix melanie jadore! -
[font=Arial Black]moi tre tres heureux du wend kend je me classe 29 eme senior sur 50 senior homme que du bonheur ra les montée et les descente a fond les balllons avec virus superbe.trop bien la belgique furie qui sait bien montré chouchouté par ryoune merci a elle furie qui a pue deja voir ce monde a 5 mois genial pour elle elle devenait folle devant les depart au relai comme si quelle avait deja compris se qui falait faire de belle rencontre avec les gens du fofo ryoune kinya yann etc trop cool de lelle photo a venir! grace a kinya merci [b][/font]
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moi tres bonne semaine d'entrainement avec virus du travail qui porte ses fruit. ce wend kend ceté entrainement matin avec mon club l'asla et l'aprés midi dog survival fait avec virus et un peu furie a la fin pour lui faire decouvrir des chose avec les amis trop trop cool on ce bien amusée. -
reportage sur le canicross!
the geek a répondu à un(e) sujet de Kinya-passioncanicross dans le canicross et le canirando
superbe reportagede canicross -
tres beau -
moi cette semaine 4 entrainement une competition canicross a arbout scapel ou non avont courue c'est 5km a 15,70km e moyenne en 19 min 03 sec on se classe 4eme senior.samedi apres midi fotting en bore de plage avec les amis canicross etc... trop beau wen kend MERCI a flower a mel a toutourock etc... fait pour moi cette semaine 42,70km a 11, 20km moyenne en 3h 49 min 25 sec avec 1812m em montée et 1798m de desente. tres bonne semaine vivement la finale es chien d'or on va bien samuser -
bonjour a tous. nous avont courue la smaine passé sur 2 entrainement et 1 competition 22,57km fait a 11km moyenne en 2h02 min 44 sec. avec 1071m de montée et 1109m e descente.bonne semaine. aprés notre bonne performance au canicross e ottignies dimanche classée 4eme senior et 10 eme u scrath sur 54 je pensse. hier lundi decrassage de 6,00km a 11,30 km de moyenne en 31 min 55 sec.avec virus en libre. ca va la forme est la pret pour les compete a venir .tres positive!
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moi et virus rentre du canicross de ottignies. courue 5,70km a 13,30 km e moyenne allure moyenne 4 min 30 au km / en 25 min 40 sec avec 430 m e montée 429 m de desente. parcours tres techique ou moi et virus on se classe 4 eme senior et 10 eme au scrath sut 53 concurent tres bonne performance.objectif atein! do virus furie : -
belle tof jadore l'originalité -
]size=18]bonjour tous moi et virus nous poursuivont avec cette semaine 2 entrainement uun mardi un mercredi avec du fractionée du 10 fois 30 sec rapide 10 fois 30 sec lente que nous avont fait entre 15,30km et 18,40km avec des pointe a 22km et du footing a bonne alure! nous avont fait la s 15,27km a 10,70lm moyenne alure moyenne 5:36/km avec 546m de montéeet 586 m de desente. encore un entrainement vendrei soir et ca ira! donc c'est tres positif pour le canicross de otignie dimanche on et en forme! [/size]
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débarquement de 2 françaises en suisse
the geek a répondu à un(e) sujet de Kinya-passioncanicross dans photos
bravo belle phoos jadore -
bonjour a tous bon ba moi 1h30 de vtt pour le boulot bonne semaine 4 entrainement avec du footing du fractionée du canicross avec virus nous somme en forme -des montée et desente hier avec mon club l'asla au bois st pier a auchel . donc une bonne semaine qui nous a rasuré. donc courue 35km courue a 10km moyenne en 3h30 min avec 2500m de montée et 2200m de desente. donc je suis tres content de ma semaine pret pour les compete a venir
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[font=Arial Black]moi se matin entrainement a 6h30 min fait 45 min 'echaufement avec virus puis un 5 fois 100 m a 18 km avec 30 sec de recup en trotinant entre chaque serie. puis un retour au calme de 10 min ca fait 9,54km fait a 9,60km de moyenne en 59 min 36 sec. total cette semaine 3 entrainement 30,53km a 9,90km de moyenne en 3h05 min 30 sec avec 854m e montée et 855 m de desente. donc de bon entrainement qui nous on montrer a virus et moi que nous somme en forme que nous avont e bonne sensation pour les competition a venir qui sont canicross otignie finale des chien d'or championnat d'europe e canicross. donc on va continuer a travailler pour ses objectif ci. [/font]
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2010: la belgique!
the geek a répondu à un(e) sujet de Kinya-passioncanicross dans Championnat d'Europe
ca mexcite deja moi c'est championnat 'europe ca va etre une aventure giganteste trop cool on sy prepare on sy prepare. -
il a une autre solution doum lort e tes entrainement tu achete une longe de 8m et tu va tentrainer courir suur une plaine et tu tarvail les direction gauche droite .tu vera kavec le temp tarivera meme a regler ton chien sur un canicross dans ses vitesse le mien je lui dit trot il a compris je lui dit galope il a compris meme le mot sprint il la compris meme stop il sarete. mais tout ca ca se travail lord des entrainement. -
MOI se matin entrainement5km avec virus puit lui reposje suis reparti tout seul u total 11km a 10,70km de moyenne en 1h01 min avec 340m de montée et 344 m de desente.ceté mortel avec cette chaleur je suis fier de moi et oui on continue notre preparation pour lavenir!
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oui flo ce vraie tu a de trés beau bullots -
jadore les photos superbe -
entrainement canicross tout a comencée par cette semaine musculation batiment 30 50 abdos par jour. fait 35km de velo pour alller au boulot a 20km moyenne en 1h45 min ensuite un entrainement vendredi soir de canicross en libre avec virus de 10km a 10,20km moyenne en 58 min53 sec. de bonne sensation. moi et virus hier entrainement a sante avec les amis. on a courue 9km entre 18 et 20km avec des pose entre 2 et on a travaillée en cote et meme en desente avec virus. au total de la semaine ca donne 19km a 15,10km de moyenne en 1h15 min 29 sec. avec 607m de cote et 598m de desente.. puis rando avec les amis de 2h hier apres midi une bonne preparation pour la finalele des chioen d'or et le championnnat d'europe de canicross.
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oui ramene photos -
ce matin decrassage avec virus de ma competition de hier. courue 5km a 10kmm oyenne en 30 min. au total belle semaine d'entrainment sur 5 entrainement courue 45km a 10,60km en 4h14 min 43 sec. avec 1,70km de montée et 1,60km de desente. donc la on ataque l'entrainement pour les chien d'or. photos de moi et virus se matin
