the geek

vincent: chez moi il a rien pour le lacher virus sinon je suis obliger de mrcher 5 a 10km et non ce de trop. la ce matin je v voir mon medecin et demander a paser des radio. mathilde. oui tu sait je le fesait pour virus aller marcher 2km ceté normal pour le bike oui joré peut etre etait en faire si cetait q'une tendinite legere pour defouler virus. la je ve voir mon medecin ce matin. bisous a vous et merci pour votre soustien ca me touche au fond du coeur.

merci tosca je ve voir ca mee si ce dur dur

ba oui en profiter en bien parce que moi joré pue le fair je loré fait car courir beaucoup moi et virus on adore ca malheureusement je suis blesser donc voil bon tdm a vous

OUI non le medecin mavé pas mie au rpos complet puisque il ma dit que je pouvée cotinué a bosser mais moi je travail dans le batiment alort repos complet impossible virus doit sortir et 25 min de marche je peu le faire.2km00 c resonable vincent je pensse pas que aller faire du bike joring sur de la pelouse avec virus soit une bonne idée meme si jen reve car il est trop enervé en ce momment donc jai repris l'entrainement leger du 13 jour aucune douleur a mon genou d'ou jave la tendinite lui il etait soignée la preuve ce que lui je recent plus rien mais ce l'autre genou qui fait une tendinite ce pas normal je ve aller voir mon dentiste dans un preumier temp ca pouré venir de la. jesspere soigner merci pour votre soutien do et virus

alort jai une kestion moi jai me basket de canicross que jai payé 120 euros JE lai et depuis fevrier il sont tout connue la boue la neige l'eau les competition canicross ce des oasics gel nimbus 11 . et depuit le 1er juin jai fait une tendinite au 2 genous et je voulait savoir si au boue de compbien de temp on change ces basket moi il sont 800km passé encore en bonne etat . l'amortie doit etre mort ? vous penssé qui est l'heure de l'es changer ? moi je pensse lai changer. MERCI de vos reponce dodo et virus

moi ce soir entraineement et virus reprise en douceur canicross car on sort de notre tendinite = 5km fait a 9,9 de moiyenne en 30 min 16 sec on ce fait plaisir et ce fait du bien dodo et virus

moi ce matin moi et virus on resort de notre tendinite aprés 12 jour d'aret. donc reprise de l'entrainement en douceur vue avec mon entraineur de l'asla on a fait un petit footing cool de 3,20km a 9,60 de moyenne en 20 min 05 sec. c'est cool aprés une bonne semaine de canimarche.

superbe ca donne des idée

COUCOU VENDREDRDI SOIR ENTRAINEMENT CANIMARCHE AVEC VIRUS 5KM A 6,00 km de moyenne en 50 min 21 sec. cette semaine sur 6entrainement on en é a 18,14km a 5,70km de moyenne en 3h11 min 23 sec. avecune allure moyenne de 10,33/KM. ET 824M DE monté pour 920m de desente. (soit un denivelé negatif de _-96m) voila les amis

supert les fille ca deve etre genia la trot de 2 chien

ce soir entrainement canimarche avec virus 3,00km a 5,60 de moyenne en 32 min 07 sec. cette semaine on en e a 9,19km a 5,30 de moyenne en 1h43 min 16 sec avec une allure moyenne de 11,14/km / et soit -78m de (denivelé negatif (407 en monté 485m en desente) voila les amis.

OUI c'est vrait moi jai tenter une fois de faire du cani vtt avec virus et franchement sur 30 min on etait gros plateau petit pignon a l'ariere et il etait encore devant a fond halucinant. mais ce vraie que pour le fun moi le cani vtt avec virus ca me tenterait bien!

coucou DES NOUVELLE DE THE geek do et virus: ba moimardi 1 er juin tendinite au genous donc on se soigne on et en aret canicross 12 jour JE REfait un footing leger dimanche ci de 30 min cool! a 10 de moyenne pas plus. en entendant avec mon boulot batment je bosse ma puissance musculaire hier 4 metre cube de sable a peler pour metre dans la brouette et aller la vidée sur un mont donc trés physique! en atendant je fait du canimarche avec virus en se fesant plaisir. lundi ci 1,18km a 4,80 moyene en 14 min 53 sec mardi ci 2km a 5,50 de moyenne en 21 min 44 sec mercredi ci hier a fait 3,01km a 5,20 ee moyenne EN 34 min 31 sec donc ca nous fait sur 3 jour 6,19km faiit a 5,20 de moyenne en 1h11 min 8 sec. avec 288m de montée et 320 m de descente (soit un denivelée de -32m voila on se fait plaisir

sacré sujet! oui si on veu faire du canicross sns forcement faire de la performance on peut courir avec un chien genre dalmatien bul teerier etc...aprés il a le binhomme qui fait beaucoup. mais la si on veu comencée a vraiment faire de la performance il faut mieux senvoyer sur un grester croisé alaskan il on plus disposée a tracter trés fort.

original les photos jadore!

tropp marand

trop belle les photos

elle est superbe belle

ba moi et virus on a etait a l'entrainement on a courue 7,71km a 11,20 de moyenne en 43 min 01 sec. puis cettte semaine sur 4 entrainement asséz recuperation on a courue 33,70km fait en 3h00 34 sec a 11,20km moyenne. avec une allure moyenne de 5,22/km montée totale 544m DESENTE TOTAL 534M. (10m de denivelé positif) on c'est bien amusée moi et mon loulou ce le principale a bientot!

cette aprés midi moi et virus entrainement on a marcher 2,65kma 6 de moyenne en26 min 30 sec pour aller sur les lieu de l'entrainement. puis on a courue 8,60km a 11,50 de moyenne en 45 min puis fractionée qui arive on a fait 10 serie 20 sec vite entre 20 et 25km et 10 serie de 30sec de recup entre chaque serie 20 sec. on a courue au total 10,71km fait a 12 de myene en 53 min 20 sec puis je me sui etiiré jai etiré virus puis on a remarcher 2,65km pour rentré la maison ca fait 5,30km une superbe aprés midi on c'est bien amusée

NON twin je te rasure je suis modeste je suis loin des champion du monde je court je me fait plaisir mais je suis caré a l'entrainement et jai surtout un chien qui a de l'experience 3 ans pratique et du mental! hier entrainement avec virus avec la longe e 7m est son harnait inposssible e le lacher trop lapin.il etait incanalisable on a marcher 2,50km a 5,40 de moyenne 27 min 44 sec pour se rendre sur le lieux de l'entrainement qui en campagne. puis on a courue 10km a 11, 10 de moyenne en 54 min 12 sec. avec une allure moyenne e 5,25/km montée total 144m desecente total 109m virus etait trop en forme avec sa longe de 7m extensible jai rajouté longe e canicross pour evité les secouse.. il sareté et sur 8m il reveuné comme un singlée.ou il etait toujour devant. on est rentrés plein de boue rah supert on c'est bien eclater!

coucou ba moi je vien de voir mes resulat de ma course et franchement ca va je suis content car il me senble que le niveau etait superieur au chanpionnat federale de la ferté gauché. donc moi et virus on a fait ce canicross en prenant du plaisir il fesait chaud donc jai areté virus 6 fois virus pour pour le metre 10 a 15 sec au total 1 min10 pour rafraichir virus sur 5km ce trés bon pour lui et il a tracte tout le long. 5km fait 15,24 de moyenne en 19 min 41 sec. on se classe 10 eme senior sur 30senior ce qui est plus que bon et 18 eme au scrath sur 90 courreur. BRAVO POUR MON VIRUS et du lendemain jai fait un 5km route seul de arleux aussi jai courue 5km a 15,40 de moyenne en 19 min 26 sec. jatend mon classement je sait juste que je suis 1 min deriere une reference pascal belotie.

comme promis vincent je tai mie des photos de nous 2 vive nos delire!

dur dur d'areté les chien devant un rubalise devant sylviane avec ce 2fou fou il s'atende a merveille.on ce bien ausée moi et vincent plein de petit delire etc..

1er photos moi et vincent dans la cote au decrasssage puis 2eme photos moi et vincent a l'echaufement avant le canicross on a la classe kam meme vincent lol dodo jtadort.