the geek

moi entrainement vtt 40 min pour aller au boulot moi ce soir entrainement avec virus.donnée fiable de mon garmin 205. on a courue 10.04km a 10.00 de moyenne en 1h00 vitesse macx! 19 montée total 446m desente totale 453m kcal brulée 565 trés bon entrainement tranquile avec virus

moi vtt pour aller au boulot 40 min et sinon repos canicross ballade avec virus de 1h00 30 fois 2. voila

moi entrainement vtt 40 min pour aller au boulot moi ce soir entrainement avec virus decrassage.donnée fiable de mon garmin 205. on a courue 8km a 10.1km en 47 min 44.83. vitesse macx! 14. montée total 277 m desente totale 270m kcal brulée 444. trés bon entrainement tranquile avec virus puisque que c'est un decrassage.

superbe photos de moi bruno et vincent

moi et virus nous avont fait un belle course avec 4.6km a 15.4 de moyenne en 17 min 55 positif. 4eme dansma categorie senior et 6 eme au generale superbe.

voila mon virus qui se donne sans compter!

ALLER MON VIRUS! bravo a toi.

ca c'est moi et virus on se donne dans compter.

aller mon amis vincent tu cartonne quelle concentration

superbe les photos bravo bruno bravo mel

vincent tu a fait un carton avec swadow bravo et pas mal lhistoire la fille

coucou ba moi et virus on a fait eté faire notre competition de haluin. voici les resultat malgrés un plantage de ma part sur ce parcour reconue en plus je suis trés sastisfait des resultat que on a pue faire avec mon chien. on a courue 4.60km en 17 min 55 a 15.4 de moyenne. (objectif ateint qui etait de 15 de moyenne) on c'est classer 4 eme senior dans ma categorie a 30 seconde du 3eme. et 6 eme au general. je suis trés fier de virus qui ma fait une trés belle course il a tirer tout le long c'est vraiment un bon chien. ensuite jai tout analyser sur mon garmin ce vraiment trés complet. trés content de l'organisation d'avoir vue mes amie du forum (bruno,vincent flo melanie gros bisous a vous je vous adore merci pourvos encouragement votre soutien aprés ma course.

ce original mais bien penssé je trouve

ce le top cette apareil

aujourdhui repos total pouretre en forme pour demin la course a haluin

vincent tu se tu va a une compete d'abord pour faire plaisir a ton chien ensuite te faire a toi. moi je me prend pas la tete no stress! je fait ma course en donant le macximum tout en fesant comprendre a virus qui est la pour seclater et janalise aprés mes resultat sur mon garmin 205 sur mon ordinateur. voila faut pas se prendre la tete ca sere a rien rester zen posée. oui vincent benoit et bruno mon fait murir sur ce niveau la.

mais oui vincent suit les conqseil de bruno et fonce on tatend demain

ce soir entrainement jai fait presque 9.69 a 9,5 de moyenne a 1h00 48 54 sec footing cool ma vitesse macximun obtenue est 26km en 5 fois 100m. mais il faut que je regle mon garmin 205 mes donner son pas fiable mais ja etait voir les detail de mon entrainement sur mon pc ecxelent.

les depart vtt sont a 9h15 min les deprt canicross a 10h15 min donc vien pour 8h30 min ca sera bien pour parler a des gens etc... tu poura dmirer les depart. de vtt et de canicross qui sont souvent trés beau

ok vincent jai fait tout mes reglage etc si tout va bien je l'utilise vendredi soir ce soir pour la 1er fois ce soir je suis vraimen pressé

je l'ai soir joré mon garmin foorérunner 205 la montre qui dit tout sur nos entrainement je pouré enfin analyse mes entrainement sur ordinateur voir mes moin de mouvement grace au gps ce mon entraineur qui qui me l'on conseillé. pour mon entrainement canicross ca c'est du bon matos. Fiche technique NomGarmin Forerunner 205DescriptionGPS de poche, WaterproofTaille de l'écran LCD (pouces)7.0Taille de l'écran3.3x2.03 cmAntenneBuilt-in patchRésistance à l'eauOuiType de réceptionTypeUnité de pochePage web du produitAnglaisHauteur1.78 cmLargeur5.3 cmProfondeur6.8 cmPoids77 gDiversMeasures time, distance, pace, altitude and calories burnedAutonomie10.0 heuresCouleurs de l'écranNoir/BlancRésolution160x100 qui auré le meme? pouvez vous me dire quelle site vous me conseillé CAR MOI je pensse c'est pour aller telechargé le logiciel training center.

hier entrainement avec virus 5mi marche d'echaufement ensuite footing 30 min d'echaufement jai due courir 12km a 12de moyenne en 1h00. ensuite fractionnée 10 serie de 30 seconde rapide 30 seconde lente. cardio (UN entrainement mené entre 130 et 158 pulsattion dans la zone de l'endurance fondamantale on finit par une marche de 5 min retour au calme etirement 20 min et je boit 2 litre d'eau on continue notre preparation physique a j -4 du canicross d'haluin

ba oui le but c'est du canicross que le chien tire generalement estime toi heureux qui tire ce une bonne chose

mais vincent tu dit ca mais la forme va te reveunir et flo ce pareil