the geek

moi florentine si bruno la fait cé mon club qui l'oranise l'lasla jai vue tout les photos ca va etre un canicross avec tout type de terain portion rapide, portion lente ,portion thechnique. je m'entraine pour tout les jour

moi ce soir 20 min de marche echaufement 45 min min de footing avec virus en fractionnée diferente alure du 10 serie 30 seconde rapide 10 serie 30 sec lente. ensuite retour au calme foting de 10 min tranquile etirement 15 min. un bon entainement vue avec mon entraineur.

IL est plutot bien ce reportage je vé continuer le regrder bientot

moi entraineement vue avec mon entrineur de l'asla marche dechofement 45 min foting tranquile de 1h15 min avec virus en detacher. ensuite 10 min de marche tranquile et 20 min d'etirement. un bon entrainement supert pour moi er virus

kinya merci pour la video j'e la trouve trés sympas jai regarder 13 min55 trés interessant

c'est bien vincen pour shadow vous avez du bien vous eclater a l'entrainement

mon entrainement aprés m journée boulot batiment marche de 10 min Mardi footing 40 minutes et 10 fois 30 secondes rapide et 30 secondes lent et à la fin 10 minutes de footing cool. marche de 10 min etirement 20 min. un trés bon entrainement creér prar mon entaineur benoit de l'asla.

superbe photos

moi boulot batiment au soir 30 min de march 30 min de footing tranquile et ensuite etirement 20 min. cool demain l'entrainement sera plus poussée dodo et virus

nouvelle semaine d'entrainement du lundi 28 au dimanche.3 janvier 2010 lundi 28 decembre 2009 marche de 1h00 au matin ensuite du repos. aprés midi marche 45 min d'echaufemement pour ce rendre sur les lieux. ensuite je lache virus en libre et moi je courue 1h00 en troptinant a 10 de moyenne ca fait 10km .ca pour me fabriquer une vrait endurance pour les competition. terain boueux etc pour voir un bon, terain canicross ensuite je ratache virus et je remarche 45 min pour entré chez moi ce qui permet au musle de ce detendre pour moi comme pour virus ensuite je vé me lavé bonne douche de 20 min detente complete. ensuite je vé masser les muscle a virus trés important ca dure 15 min ensuite moi je metire 30 min avec les etirement special de l'asla. donc tout un programme suivie trés serieusement. mardi 29decembre 2009 marche de 1h00 au matin ensuite du repos. aprés midi marche 1h00 d'echaufemement pour ce rendre sur les lieux. ensuite je lache virus en libre et moi je courue 1h00 en troptinant a 10 de moyenne ca fait 10km .ca pour me fabriquer une vrait endurance pour les competition. terain boueux etc pour voir un bon, terain canicross ensuite je ratache virus et je remarche 1h00 h pour entré chez moi ce qui permet au musle de ce detendre pour moi comme pour virus ensuite je vé me lavé bonne douche de 20 min detente complete. ensuite je vé masser les muscle a virus trés important ca dure 15 min ensuite moi je metire 30 min avec les etirement special de l'asla. donc tout un programme suivie trés serieusement. MERCREDI 30 DECEMBRE 2009 marche de 2h00 au matin ensuite du repos. aprés midi marche 1h00 d'echaufemement pour ce rendre sur les lieux. ensuite je lache virus en libre et moi je courue 1h00 en troptinant a 10 de moyenne ca fait 10km .ca pour me fabriquer une vrait endurance pour les competition. terain boueux etc pour voir un bon, terain canicross ensuite je ratache virus et je remarche 1h00 h pour entré chez moi ce qui permet au musle de ce detendre pour moi comme pour virus ensuite je vé me lavé bonne douche de 20 min detente complete. ensuite je vé masser les muscle a virus trés important ca dure 15 min ensuite moi je metire 30 min avec les etirement special de l'asla. donc tout un programme suivie trés serieusement jeudi 31 decembre 2009. balade marche 8h00 dont 1h00 d'agility au soir on a fiait un foot avec virus dans la maison 1h00. [s]vendredi 1er janvier.2010 matin repos total aprés midi marche 1h00 d'echaufemement pour ce rendre sur les lieux. ensuite je lache virus en libre 1h30 et moi je courue 1h30 avec des sprite du travail d'alure fractinonée etc... .ca pour me fabriquer une vrait endurance pour les competition. terain boueux etc pour voir un bon, terain canicross ensuite je ratache virus et je remarche 1h00 h pour entré chez moi ce qui permet au musle de ce detendre pour moi comme pour virus ensuite je vé me lavé bonne douche de 20 min detente complete. ensuite je vé masser les muscle a virus trés important ca dure 15 min ensuite moi je metire 30 min avec les etirement special de l'asla. donc tout un programme suivie trés serieusement par on club de l'asla. :D SAMEDI 2 JANVIER 2010 C'est le meme type de travail que les autre jour sauf que moi et virus on a fait du fractionée c'eta dire courir le plus vite possible pour aller checher le ballon et essayer d'arivé avant virus cela pendant 2h30 cette aprés midi. ensuite 30 min de marche retour au calme. et ensuite comme ma dit mon entraineur ertirement et ensuite la douche donc voila pour aujourdhui.. 8-p [/s]dimanche 3 janvier 2010 [/font][s]ce matin ENTRAINEMENT SPECIAL ASLA MISE EN ROUTE. [font=Arial Black]echaufemment marche 10 min. =courue 20 min en foting echaufement . =fractionnée= 20 serie de 30seconde a fond. puis footing de 20 min tout en trotinant tranquile. pour finir 10 min de marche pour rentré a la maison. =et 20 min d'etirement. special asla. $)

trop cool ton chien

bon retablissement carokan

trés beau velo vincent dodo

ssuperbe florentine bonnie est trop belle marche 3h00 au total. moi entrainement avec virus 2h30 min au total ce matin foot avec virus 1h00. du repos et cette aprés midi 1h30 de fractionnée foot avec virus sprit etc.. a la maison etirment 30 min. une superbe journée avec virus.

o oui

moi ce matin repos cette prés midi 1h00 de marche pour ce rendre sur les lieux puis on lache virus et entrainement 1h30 de fotting mé a diferente allure on c'est donner. terain canicoss de la boue des flaque d'eau toutbpour s'amuser puis on repart 1h00 en marchand puis a la maison virus a sa douche. moi ensuite je prend la mienne. et ensuite etirement 30 min special l'asla. un trés bon entrainement physique mé utile voila trés content de nous

bonne anée a tous meilleur voeux et une bonne santé

MOI aujourdhui promenade avec virus 2h00 au matin et 3h00 cette aprés midi dont 1h00 d'agility donc plutot repos

ba vadrouille a ma grande surprrise il revien seulet jarive a l'areté qund il a une proie en vue cool non pas besoin recompensse pour moi au plus tu lache ton chien au plus il reviadra c'est simple. cé bruno florentine et benoit mon entraineur de l'asla qui mon conseillée e lacher mon chien le plus souvent possible virus donc ca marche bien et meme il revien seul . donc je l'ai laché 1h00 lundi 1h00 mardi 1h00 mercredi . trés positive.

yukon il est vraiment beau ton chien

bnjour a tous alort je vous informe de mon entraineement alort j'ai marcher 2h00 ce matin avec virus ensuite repos. cette aprés midi on a marcher 1h00 pour ce rendre sur rendre les lieux ou la je lache virus et l'entrainement libre commence pour virus moi j'ai courue 1h00 tout en trotinant mon podometre m'indique 10km.( donc 10de moyenne) terain trés boueux en plus sous la pluie supert ensuite on a 1h00 en marchand pour rentré a la maiso ensuite etirement 30 min. serieux. je pensse que cé bien pour moi et virus.

ca sarangera mathilde tenfé pas

moi aujourdhui marche avec virus au matin 1h00 ce matin sinon repos. ensuite cette aprés midi entrainement serieux vue avec l'asla. 45 min de marche pour me rendre sur les lieux. la je lache virus il court en libre. ensuite j'ai courue 1h00 tout en trotinant travail d'endurance. bon le terain etait boueux glissant et il pleuvée. ensuite on est repartie 45 min de marche pour detendre les muscle. rentré a la maison a la douche moi e virus car bien tremper ensuite special etirement special l'asla.30 min. trés content de cette entrainement ci.

oui mé mathilde ta essayée de te cacher deriere un arbre ou de te sauvée dans le sens inverse il revien pas? OU tu le laisse patir tu l'ignore il va bien finir par reveunir si il t'aime bien et la tu le reconpensse (comme ca il va similer si je revien vert elle j'ai ma recompense. donc c'est bien. Tu voit essaye ca. et a force au plus tu lache ton chien o plus il revien et au moin il s'eloignera car tu lui prouve que ta comfiance en lui. moi avec virus maintenain cool mé je prend la peine de le lacher 1h00 tout les jour depuit samedi 26 decembre 09. c'est trés important je trouve.et ca marche bien.

eu pour moi ca y est j'ai trouvé la solution avec virus et ca marche il revien sans probleme